【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:00:09.09

大人ゴリラ対サイを見たいわw

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:09:44.92

サイVSカバ
かな

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:12:32.77

いつの間にかゴリラスレになってるw

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:17:29.00

動物しりとりしようぜ！
ゴリラからな
はいラクダ

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:30:26.38

はい、だっふんだ

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:42:17.83

ダチョウ！

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 19:50:37.82

ウンコ！

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 20:05:12.92

20回はもう目指さない。目指すのは筋肥大

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 21:04:12.84

>>865
野良猫を箱罠で捕まえると面白いぞ
正面から覗き込んでやるとプイっと顔を背けてすぐに降参アピールするからな
イタチは小さいくせに凶暴でいつでもやってやんぞみたいな戦闘モード
一晩放置してたら暴れ回って罠食い破って屁こいて逃げやがったｗ

**ここまで読みました** · 2019/09/21(土) 07:34:50.89

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 09:03:06.37

>>802
おいらは体重65kgで体脂肪率10%だから圧倒的に有利だ

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 14:55:15.21

ゴリラにロープ登りをさせてみたい
子ゴリラを頂上に檻に入れてロープを登らせた動画とか無いかねぇ

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 15:19:45.73

ドンキーコングかよと思ったけど親子逆だった

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 15:22:23.80

ドンキーコングわろたww

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 15:49:01.57

なるほど確かに草

**ここまで読みました** · 2019/09/23(月) 07:19:42.25

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 07:26:45.16

ゴリラの腕まわりは80cm
人の太もも以上

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 20:58:49.05

ほんとかよw

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 21:02:24.76

ゴリラの筋肉は人の10倍以上の力がでるらしい
チンパンジーでも世界一の力持ちの人間くらいの力がある

**ｍNT** · 2019/09/23(月) 21:03:06.54

ゴリラは二足歩行は人間ほどしない
筋肉のバランスはだいぶ違うよ

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 00:28:32.27

885 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 09:03:28.41

トンガのフォワードもゴリラみたいだった

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 15:16:58.97

車椅子生活の人とか見ると腕が太いな

**ここまで読みました** · 2019/09/25(水) 09:02:45.48

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 13:43:01.91

ゴリラスレ

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 17:43:07.78

あらゆる懸垂やるが加重してるな
ナロー順手はやりづらいけど背中反りやすいから厚み作るのにいい

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:24:56.55

ワイドグリップで1セット目17回までできるようになった
20回までもう少しかな

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:35:10.67

>>892
インチキなしでやりましょう

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:49:16.86

だいたい体重の1/3でダンベルカール12回できたら懸垂20回できるよね

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 20:37:42.56

>>894
やっぱ背中ってか二頭筋なんだ…20kgもいかんわ

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 20:41:08.08

>>894
まじかよ、Wバーでアームカールしまくるわ

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 20:45:10.22

>>894
これは酷い釣りですね

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 20:55:21.84

釣りではないよｗ
俺がそんな感じだったなと思ってさ
もちろん背中重要だけど20回できるくらいになったら自然とカールも上がるようになるっていうか
20回できる民のみんなはどうかなと思って

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 21:02:09.31

>>898
ディップスじゃあかんの？

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 21:05:48.68

>>899
ディップスは胸だしょ

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 21:14:06.28

チンスタ買ってからしばらく公園でやってないが、公園なら20回は無理だが15回はできるなワイドで

**ｍNT** · 2019/09/26(木) 21:58:59.58

懸垂40回出来るけどダンベルカール体重の1/3あがらん
ハンマーカールならあがる

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 22:55:53.01

902 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 23:08:45.92

ちょいちょいレス番が飛ぶなw

**ｍNT** · 2019/09/26(木) 23:13:12.00

ウエイト板は筋トレ初心者が多いからズレてる内容が多い

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 02:12:37.54

体重の１/4のダンベルでオルタネートカール10回３セットできて、（別の日に）チンニング１セット目が15回、２セット目10回、３セット目５回だな。

体重の２/３のバーベルカールなら10回くらいできる気がするが、１/３のダンベルだとチートで上げてスコーンと落としてトレーニングにならなさそう。

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 04:33:20.62

懸垂は17回
ダンベルカールは体重の3/1だとやはりチートになってるみたいだからもっと軽くして綺麗なフォーム心がけたらすごい筋肉痛来たからチートカールじゃ効いてなかったんだな

**ここまで読みました** · 2019/09/27(金) 07:22:52.60

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 08:37:52.72

カールの話なんざどうでもいい
バカかこいつら

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 09:50:42.38

カールよりキャラメルコーンが好きです

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 12:58:38.32

カールは製造中止

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 18:45:05.93

まだ作ってるよ四国のどこかで

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 01:47:49.32

ちょっと四国に行ってくる

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 08:13:00.13

完

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 08:26:35.87

カールを食べるとカールが強靭になりますか？？

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 12:54:05.32

咀嚼がいらないもの食っても強くなりません

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 14:11:44.20

今日も立派なウンコ出た(^^)

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 14:34:14.03

どうでもいいけど四国いいとこだな
戻りがつおクソ美味かった

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 16:12:57.25

カールでも食ってろガリ

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 16:19:29.22

>>916
プロテイン

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 16:31:16.38

プロテインなんて飲む必要ないよ

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 17:05:09.75

うんこ食べな^_^

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:35:07.74

うんこの8割ほどは水。残りは食べカス、粘膜等です。筋肉によくない

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 17:37:10.68

うんこを食べるのでなく糞便移植法で腸に入れるんだよ
不健康なデブの腸内に健康的な生活をしてる痩せてるうんこを入れる時代になる

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 18:09:59.51

朝鮮ガイジmNTちゃんは食糞文化を大切にしてるからね！
昨日もトンスルで飲み会だったらしい…

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 18:16:51.71

キムチ食ってろバカ猿

**ｍNT** · 2019/09/28(土) 18:19:35.70

こいつはチョンだからラグビーが勝っても無反応なんだよね

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 18:53:37.81

>>927
北朝鮮人のミナトは日本が勝って嫉妬してるぅ？ｗ

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 19:19:57.25

回数は20回未満で変化してないけど最近前よりも高く上がってる気がする（胸の近くまで）
最近ベンチ始めたんだけど関係あるでしょうか？
ベンチは自重よりは挙がります

**ここまで読みました** · 2019/09/29(日) 07:19:21.37

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 12:05:44.81

体重65kg台になったから回数試してみっかな
公園で
自宅じゃ真ん中のバーが邪魔でダメ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 13:03:34.75

>>931
バーが邪魔って体垂直に上げてんの？
そんなんじゃ背筋鍛えられんぞ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 16:50:12.38

65kgの時は6回はできたけど今77kgの肥満になって2回しか出来なくなったw

**ここまで読みました** · 2019/10/01(火) 07:21:54.52

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 09:38:29.27

>>932
逆だろ。反るから当たる。垂直なら上下運動だから当たらんだろ。バカなの？

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 12:24:52.57

なんでここの住人はひと事多いんだ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 13:44:05.30

日本の掲示板は幼稚な煽りあいが多い。
日常では抑圧されて、顔の見えないネットではいきがってる。
恥ずかしいことだよ。

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 13:57:38.23

>>937
ネット上のお前ら現実世界のお前らを思い出させる

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 15:12:16.09

>>937
海外のネット事情知らない知ったかぶり恥ずかしすぎだろ

**ｍNT** · 2019/10/01(火) 15:15:57.24

ウエイト板は画像すら晒せないチワワが粋がる場所だよ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 16:45:17.18

>>935
いやバーってグリップの所だろ？
体反らせたら絶対当たるわけねーだろ
バカなの？

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:27:30.01

>>933
筋トレ開始前は60kg程度で今は80kg以上あるが
自重の懸垂は調子が良い時は14～16回できるよ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:28:46.14

>>939
redditとか見ててもお前みたいなのは見ないかなあ。
なんつーか稚拙。

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:36:37.26

>>943
君の中ではredditしか海外掲示板がないってことがわかる書き込みだな
なんつーか稚拙、がブーメランでわろた

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:49:34.28

サイジャックさんの話題出ないな

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 19:21:39.67

>>944
はいはい

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 19:31:17.72

>>941
真ん中のバーって書いたの読めないのか？想像力もないしバカだろおまえ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:16:35.95

>>940
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い

自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:18:53.98

>>947
真ん中に他にバーなんかないぞ
しかも体反らせたとしても上下運動に変わりわないんだけどお前はそうじゃないってことはフォームがおかしい
お前もゆらゆらくんなんだろうな

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:39:29.08

>>949
真ん中にバーでピンとこない、わからないなら無知で話にならないから黙ってろ

>変わりわない(笑)バカがバレるから黙ってなw

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:43:16.59

体反らせたとしても上下運動には変わりはない？軌道が違うわアホ。懸垂やったことあるのかおまえw話にならんバカだわ
真ん中に他にバーはないとか、まさか学校や公園だと思ってんのか？

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:45:55.64

>>950
いやまじで体反らせて垂直に上下だぞ？
そもそも懸垂するために設計されたチンスタで懸垂やってバーが邪魔っておかしいと思わんのか？
お前みたいにゆらゆらするのはどうしようもない下手糞

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:48:47.65

>>951
話にならんバカはこれでも見て勉強しろや
https://youtu.be/blJrFJEoX6U

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:49:55.63

>>951
かわいそうだから親切に教えてやるけど4分15秒辺りからよく見ろよ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:10:57.40

>>951
あれー涙目敗走かい？
さんざんデカい口たたいといて嘸かし恥ずかしいだろうなwww

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:23:11.38

腕の長さで当たる当たらない変わってこない？

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:40:10.43

>>953
この動画の奴チビだなwしかも懸垂も10回出来なさそうww

**ｍNT** · 2019/10/01(火) 21:45:45.91

たしか180ぐらいだぞ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:48:24.02

>>953
顔が陰キャw

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:49:25.48

チビの朝鮮ガイジmNTちゃんが連れ去られる図

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**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:51:14.38

>>957
コイツ180cmくらいあるぞ
そもそもこの体つきでたかが１０回できないわけないだろ
お前は見る目無さすぎだ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:55:32.10

ところで正しいやり方って誰が決めたんだw　

**ｍNT** · 2019/10/01(火) 22:03:24.10

普通に上級者だから２０回ぐらいは楽勝だろうな

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 22:06:27.67

>>963
まぁ嘘つきミナトちゃんの発言なんて信じないけど信じて欲しいなら証拠はよ！

で何のプロだというのかな

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 22:07:36.35

【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 22:11:02.15

>>964
これはミナトの話じゃなくね？
動画のやつの話だろ？