【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 22:03:02.07

>>735
自分の場合で言えば昔の自衛隊体力検定一級が目標だから

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 22:34:40.72

ビルダーも12なんて低回数やってないけど

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 23:28:49.26

>>735
その認識は古いよ

**ｍNT** · 2019/08/27(火) 23:38:03.06

>>735
なぜ嘘をいちいち書く？馬鹿である自覚ない？

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 02:23:40.33

739 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/08/29(木) 07:11:50.83

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:40:54.89

自衛隊式で16回出来た
完全に腕を伸ばし切る同じやり方で反動なしで高速でやったら28回出来たけどすごい？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:48:31.63

すごい、すごい。

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:52:14.04

>>743
なんですごいを2回言うん？あっそう、はいはいみたいやんか

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 09:05:32.94

すごぉ～～～い

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 09:59:45.31

>>742
背中に鬼神宿ってる？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 10:04:22.88

>>746
体重軽いだけだから全然宿ってない

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 11:01:48.65

何キロ？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 12:00:32.27

>>747
じゃあ、すごくない。

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 13:07:44.03

>>742
素晴らしいね

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 13:11:36.99

次は18kg加重で記録だな

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 14:36:05.43

うぷ

**無記無記名** · 2019/08/30(金) 09:54:02.93

ワイド14回
チンスタ買った時は3回てか痛くて無理だべって思ってた

**ここまで読みました** · 2019/08/31(土) 07:13:10.93

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/09/02(月) 07:33:32.65

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/02(月) 12:57:31.04

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/02(月) 21:36:28.91

加重したら３ヶ月でめちゃ伸びたし形も良くなった
5repが限度の加重で上がらなくなったら足つけて飛んでネガティブで効かせて5rep完遂
確実に一回ずつ一番下まで降ろす

20回余裕になりました
自重でシコシコやってた時間が無駄だったわ

**無記無記名** · 2019/09/02(月) 21:46:50.86

>>757
おめでとう

**無記無記名** · 2019/09/02(月) 22:53:18.75

自重でシコシコが真っ先に目に入ってふふっなった

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 09:44:51.75

自分も加重と加重なしを交互にやり始めた
10キロ加重しただけで回数5回も減って驚いた
そりゃ痩せてる奴は多回数できるわけだわ

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 09:53:02.92

65kgで20回のオイラはまだまだだな。
高校生のころは55kgで30回できたが。

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 10:00:03.99

>>761
証拠動画うぷ
反動無し20回出来る奴は見たことない

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 10:26:44.47

20回程度で証拠が必要か？

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 11:18:59.60

ほんと５ちゃんはその程度で？ってレベルで動画要求してくるよな

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 11:39:35.39

インスタの外人トレーニー動画にいくらでもすごい懸垂あるよな。無反動でひたすらマッスルアップするとかも。

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 11:43:21.13

>>764
ソース確認は大事だけど
こういう奴は、荒らし煽り工作の類には要求しないから

まぁお察し

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 13:15:47.53

証拠なしで言うだけなら何でも出来る

俺片手懸垂10回出来るよw

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 13:35:51.95

>>767
764

**中級デブ** · 2019/09/03(火) 14:00:21.68

じゃあ今度からソースか動画なしで発言禁止なwww

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 14:04:56.00

そもそもそんなのあげるのが３%もいないだろ

**中級デブ** · 2019/09/03(火) 14:08:48.88

>>770
3%のソースは？ないなら発言禁止。

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 15:02:51.57

とりあえずお前ら>>1読め

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 17:10:41.90

>>767
なんでも出来るで構わないのだが？
おまえが書き込みを信じるか信じないかなんてどうでもいいことなんだし

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 21:18:00.52

懸垂は特に強くないが、95kgある俺でも反動なしでかなりストリクトにやっても10回はいけるし、懸垂強くて体重65kgならまあ２０回はいけるんじゃないか？

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 21:32:37.48

無反動
胸まで
時間制限
インターバル、離し無し

これで20以上は出来る奴は殆ど居ないだろうが
無反動
顎
途中数秒インターバル
なら連続30回は行けるな

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 22:08:37.45

無反動胸までってスローマッスルアップいけるやん

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 00:00:01.19

無反動
ネガティブ4秒
肘を伸ばしきらない

ストリクトでやってみ？それが本当のRMになるから

俺は今まで加重15kgでやってたけど
自重ストリクトでやるようになってから背中が広くなったし鬼神がはっきり宿るように発達したよ
パンプ感が大迫

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 00:00:40.43

間違えた宮迫

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 00:16:57.06

どういうことだってばよ

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 00:29:43.50

>>778
全部嘘ってことやな

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 01:09:30.46

自衛隊式懸垂のインチキなしで15回出来るワイが優勝やろw

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 16:09:04.86

つか20回を目指すスレで20回以上できるぞってドヤ顔する神経が

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 17:31:15.36

小学生に混じって中学生が学力自慢してるようなもんですね

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 19:49:18.17

自衛隊式で且つ、挙げたところで3秒キープ
動と静のハイブリッド懸垂や

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 19:51:44.98

キープじゃ軽いから1秒1㎝くらいで降ろすんやで

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 22:20:13.40

懸垂で上げ下げするから反動とか下がり切ってないとかややこしくなるんや
上げきって何秒静止出来るのルールで競えば誰が筋力あるかはっきりと分かるやろ

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 22:45:05.29

>>786
同じ位置でただ固定するのは筋力じゃなく慣れ
少しでも伸張させるのとは別だから
やってたら分かるはずだけど

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 23:13:03.10

>>787
慣れってなんだよ、筋力なくても慣れで出来るとは思えないんだが

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 23:30:12.36

>>788
そら大前提分の筋力(神経)は必要
あとはその種目をどれだけ練習してるかの練度であって筋力じゃない
筋力比べたいなら練度じゃなくウェイト
キープとスローネガティブを正しいフォームでやって違いが分かるようになるまで頑張れ

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 23:35:46.58

>>788
バカを相手にするな

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 23:38:00.63

>>790

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 00:40:55.19

>>790 ←馬鹿が話しに混ざってきたので話しは終了

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 22:49:06.03

そもそも反動って言うけど
どうやって反動付けるんだマッスルアップみたいのが反動だろ？
普通の懸垂で反動付けたら、そもそも肘逝くだろ

**ここまで読みました** · 2019/09/07(土) 07:22:28.73

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 07:41:58.43

狙ってここの筋肉だけを鍛えます。みたいにボディビル的には反動無しが重要なんだろうけど、スポーツや格闘技的には反動使ってもいいでしょ

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 15:38:55.45

好きにしろよ
このスレ的には20回には認められないけどな

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 15:44:21.06

>>795
言い訳を探している自分を恥じろ

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 23:47:24.57

とはいえ反動使ったバタフライチンアップなんてやってもできない。運動神経必要だわ

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 03:07:42.32

・・・。

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 03:07:57.07

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
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**ここまで読みました** · 2019/09/09(月) 07:45:51.93

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 07:53:52.26

体重軽いほうが圧倒的に有利だな。

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:55:54.15

回数が目的なのかい？

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 10:58:28.83

自重トレは自分の重量がそのままウエイトになるから仕方ない
５０キロのやつが３０回やるよりも１５０キロのクソデブが１０回できる方がすごい
大事なのは筋肉量だよ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 11:00:03.11

懸垂が3回以上出来ても実生活で一切役に立たない
これ豆なw

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:18:57.85

1回しかできないゴミか
可哀想に

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 12:33:01.69

鍵忘れた時ベランダから登れるだろ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 13:53:10.33

ベランダから5階まで登れたらそれは泥棒かクライマーだよ

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:22:38.73

泥棒やスパイダーマンはともかく
何かを登れるんなら実用的でしかないな

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 21:52:36.68

懸垂1回出来れば高い所から落ちそうになっても落ちることも無い
つまり1回出来れば問題が無くそれ以上は無駄

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 22:34:43.05

一回しか懸垂できない身体で落下の勢いを止められるわけないよね

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 23:06:30.06

1回じゃ2階までじゃん

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 23:34:22.12

20回ようやくクリアしたけどガリガリだからもしかして20程度じゃあかん？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 05:09:10.19

災害で高層ビルから落ちそうになってる時に足を誰かに掴まれてぶらざっていたら懸垂20回出来る奴でも這い上がれませんw
スタローンでも無理wこれ豆なw

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 07:17:29.02

>>813
いいんじゃないの自分の身体持ち上げれるって意味なら同じだし

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 10:20:26.70

>>813
自重80kgの懸垂18回よりガリガリの自重20回の方が圧倒的にすごいから自信もて

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 10:22:31.10

せやせや

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 12:37:53.21

>>814
脚を掴んでる無礼者を振り落とす脚力つけるだろ普通

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 12:51:37.53

>>818
あんたが下で掴んでる立場だったら絶対に離さないだろ？w
つまり上の者が下の者を振り落とすのは無理w

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:17:13.40

荒らしはいつだって具体性０

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 18:21:47.47

壁を懸垂で登る場合、恐らく指懸垂になるので通常よりハード
それに加えて、壁に密着した状態からのマッスルアップor脚を開脚してつま先を引っ掛けてからのよじ登りになるだろうから、柔軟性があるかどうかも生死にかかわる
あまりにも壁面がツルツルの場合も難易度がさらに高くなるだろう

…だからあいつ落ちて死んだのか

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 20:41:46.39

>>816

んなわけない
加重して80キロ相当で懸垂してみればわかる
同じ重さで2回多いのならすごいが、5キロ違うだけでもはや別物。

俺は80キロの時ワイドストリクト10回だった。
一年前に頚椎ヘルニアやらかして、その後腱板損傷とテニス肘の同時併発抱えてるが、筋肉落ちまくってるはずの今、75キロなのに余裕残して10回できるわ。

回数より重さとストリクトか否かの方がよほど重要。

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 20:50:10.87

回数目標にするスレでそれはどうなんだ
このスレ的には回数が重要
重さは関係ない

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 21:15:39.45

そうそう例え脇から下がアリンコのような珍妙な体型でも20回行けばくりあ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:24:42.78

まーたアホが長文書いてるな
自重で回数出来るのが最強なんだよ
加重なんて邪道のお遊びだ
身体でかいのが正義みたいな考えも馬鹿馬鹿しい

自重で高回数出来るの者が最強と覚えとけ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:51:49.18

懸垂に限らんが
そもそも何で加重するか、何で難しいフォームや種目をやるかって
普通の種目フォームじゃ時間が掛かりすぎるからだからな
順序が逆だから妄想エアプなのがバレバレなんだよ

懸垂60回以上を上げられてから考えても遅くない

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:57:26.51

↑以上、背丈のないコンプレックスチビの発想でした

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 03:13:09.88

懸垂はじめて1年でmax17回なんですが、二週間前からストラップ使いはじめてから14回で限界そして右肩のコリ酷いんです。
皆さん懸垂して肩がこる事あります？

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 03:55:29.87

それ肩上がっちゃって僧帽効いちゃってんじゃないの

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 04:10:16.85

>>829
なるほど、多分そうですね
ストラップ使用してからどうも指先を意識しすぎてフォームが雑になってるかもしれません。
気をつけてみます、ありがとうございます。

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 07:23:53.61

宇宙飛行士だけど仕事現場でなら懸垂1000回出来るよwww

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 08:07:36.82

懸垂スレにて回数は最強　覚えておけ
つまり>>831こそ正義

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 08:19:54.18

20回に到達したなら、このスレは卒業して、次の目標に進め。

高校に馴染めなくて、中学校の周りをウロウロしてるのは情けないだろ？

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 13:55:55.56

俺は今30、20程度だが

40も50スレもないのな

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 14:16:37.57

懸垂でストラップ使用したことないな