【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
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・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/ ３０分毎に１０回やれば一日で３２０回、
３食たべるから実質３００回。
２０回やれば６００回じゃん
１００回って超楽勝だろ
ちななぜ３０分毎かって？
俺の場合、食事したら３０分空けないとさすがに出来ないから。 いやさ、懸垂ってそういう種目なんじゃないの？
腕立て伏せや腹筋と同じで、
適度にインターバル入れてちまちまだらだらと続けるのが本来的。
２０回を短時間で３セットやりました、はい、今日はそれでお終い、では決してない。 手のマメってどうしてますか？
パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます ワシは紙ヤスリでマメを削ってるよw
取り敢えず痛くなる所の厚みを減らすように削ってますな マメは特に何にも対策してないなぁ。中指と薬指の付け根が硬い。普通に懸垂してたときは、
特にマメとか気にならんかったけど、マッスルアップしてるとマメが発達してきた。 マメなんか出来るかよｗｗ
と思ったら付け根に握りダコが マメとタコって違うんだな。今ググって初めて知った。自分のもマメじゃなくてタコだった。 イボ付き軍手を２重にしてつけてる。
パワーグリップ並に安定するしマメタコは無縁だし簡単に洗濯できるんでお薦め。 軍手は冬だけやってるわ。筋力が限界に達する前に、公園のバーが冷たすぎて耐えられなくなる。 夏も軍手するべきってこと？別に軍手なくても20回できるし、マッスルアップするときは軍手ない方が自分はやりやすい。 >>15
俺もそれで冬に軍手してたんだけど、
なんか素手の時より前腕がパンパンになるんで、
握力付くかなと思って今は一年中軍手してやってる。
豆もできづらいし。 軍手や手袋って、力が入りにくいから
結局寒くても外しちゃうな
って事は、何か別の筋肉使ってるのかもな >>6
自重の懸垂でマメってそんなに酷くなる？
高重量のデッドリフトぐらいでしか
マメは問題になった事はないけど 豆のできやすさには個人差あるからな
豆できない体質なら親に感謝して生きろよ 懸垂して鍛えてると
筋が浮いてるだけのパキケファロサウルスみたいなハゲになるのでしょうか？ 俺は安定のダイソーイボ付き手袋。季節がら、汗かいて洗濯機行きが多くなった今日この頃 俺は使い捨てだ。所詮100円だからな。大した経費ではない 山澤って人の動画で、懸垂は腕を伸ばしきった方がいいって言っていたのでやってみたら肩がゴリゴリなって痛いんですけどやめた方がいいですかね？ >>32
伸ばし切るのは瞬間な
休息をとるようにブラ〜ンと全体重をかけるのは論外。
むしろ伸ばし切った瞬間に思いっきり引き上げる。 懸垂で伸ばしきってから体を持ちあげるを繰り返して
腕がブチブチといってから5年
今では車も乗れません ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
