スクワット始めました56
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。
前スレ
スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>839
横からだけど…おめぇエアプなんじゃねえのw
基本スクワットだけ続けてもウエストは太くならんぞ
腹筋トレーニングを熱心にやってるなら多少は太くなるけどな、見た目を明らかに肥大させたいならサイドベンドとかやり込まないとウエストは太くはならん
悪いが頭が悪そうだし他の効果でウエスト太くなってるのにそれがスクワットによるものだと勘違いしてるんだろ あと、トレーニング始めてからデブになったとかな
ウエスト周辺は脂乗りやすいからデブって見た目が変わっただけなのに勘違いしてるとかな スクワットでウエストが太くなるとかｗ
これが上の方で言われてた初心者の知ったか君か デッドでウエストが太くなるとか言う馬鹿はたまにいるが
スクワットで太くなると言う馬鹿もいるとはな すげーテキトーにレスするけどスクワットとデッドで高重量追い求める人は増量が避けられないんでウエストもそれなりに太くなるんでは?
スクとデッドの副作用と言うよりは栄養摂取の結果の傾向として
ウエスト60㎝台のフィジーカーとかはなんだかんだスクもデッドも弱そうだし 太くなるって言い方が理解されにくいなら、高い位置に重さが乗るからバランスとるためのスタビライザー的な役割の腹回りの筋肉も動員されて、腹の幅が広がる。そうなれば腹回りのサイズは増える
だから、ウエストを細く見せたいフィジークとの相性が良くない。 昔から腰を痛めやすくて整骨院で滑り症？という謎の診断をされ今までレッグプレスしかしてこなかったんですがそろそろスクワットがやりたくなってきました
腰を痛めにくくて追い込める方法ありませんか >>845
ウエストが太くなる、の太くなるという定義によるかも知れんな
メジャーできっかり測った時のサイズが大きくなるという意味で太くなる、というなら起立筋の発達とかでウエストサイズが太くなると言えるね
背中側に厚みが付くから、それによって当然計測サイズは大きくなる
でも今は話の流れ的に見た目の話をしてるわけでしょ？
普通は前後から見たウエストの太さのことを言うわけだから…それなら太くなんないよ、ってことだ
ウエストが太くなる要因は腸腰筋の肥大と腹回りに脂が付くことだからな
腸腰筋にはデッドでもスクワットでも肥大するような負荷の乗り方に刺激の入り方せんからな
>>846
意味不明の脳内理論だな
聴いたことも見たこともないなそんな考え
腹筋や腸腰筋が主動筋としてではなくとも、ただ動員されるだけで肥大するとしたらそれこそあらゆる種目で肥大が出来るってことになる
そんなアホことはない
ベンチやミリタリーやアームカールでも腹筋はじめ体幹の筋肉が多数動員されて働いてるけど、それらで肥大するか？
肥大させたいなら肥大するような刺激を入れないと肥大しない、それが全て
>>847
正しいフォームと動作習得するしかないことくらい解るよな？ >>847
ボトムハーフとかあるけど、そもそもスクワット自体が追い込むのに適した種目じゃないよ ウエスト71センチのセルジオオリバでもスクワットしてたけど
してなきゃもっと細いのか？
んなアホな ローバーフルボトムの是非について質問したものです
この動画の4分くらいに恐らく悪い例？として出されてます
英語で恐らく説明されてるけど英語弱くてわからない…
https://www.youtube.com/watch?v=NQD4Y_R4mOo この人は前からフルボトムみたいな深いスクワットはメリットよりデメリットが多いと言ってたかなぁ
確かにまぁ、その通りなんだが 頑張って英語聞いた見たけど
・フルボ～ATG～フルボの間は体幹の力が抜けざるを得ない
・バランスが取れない
・バランスが取れないのでバーをミッドフット上で垂直に挙げられない
ってことなのかなぁ 半分くらい疑問は解決したかも >>856
フル～ATG(=フルボ)～フルの間違いでした。すみません。 動画の人atgやってた時は反動使っての切り返しがやり易かったからやってたってでも筋トレ的に意味ないとさあとはatgの位置だとバランス崩しやすいと試してみたらわかるけどフルよりケツ下げたら踏ん張り効かないから可動域的に難しいんだよつまり >>858
ありがとう
俺も全くこの人と同じで切り返しがフルよりやりやすいって理由からフルボトムでバウンドしてやってた
改善します 解決しました >>855
ちくわ派だったけど外したら担いだ時に安定したから卒業した つまりATGポーズスクワットこそ至高ということだな 感覚的な話をするなら別にATGでもミッドフットの鉛直線上にバーが乗ってる感じだけどなあ
俺の場合はミッドフットとバーの重心が合わさった状態でバーを下げればフォームは勝手に決まるって感じだけど、
この外人の場合はまずフォームありきで、ミッドフットとバー合わさった状態を維持するって感じじゃないかな
説明難しいし憶測だけど 最近取り掛かったオーバーヘッドスクワットでシャフトのミッドフット鉛直が難しいったらないねこれ
しかしウエリフはその姿勢で高重量挙げるんだから、改めてその凄さを思い知ったわ >>865
オーバーヘッドは肩と胸椎が柔らかくないとできないね >>847
腰椎すべり症って別に謎じゃないだろ
病院行け 180kgくらいから胴体の筋肉めっちゃ使うから
多少太くなる
胴体の筋肉を大して使わないといっている人は
軽い重量でやっているんだと思う
人それぞれ目的があるから軽いのをバカにしてるわけじゃないよ 一旦流れてた話題なのに何故蒸し返してしまうのか。しかもなんか重量でマウントとろうとしてるし 否定してる人が皆180程度上げれないと思いこんでるのが草 >>847
うちの母も頚椎が滑ってるらしいわ
レントゲンとったら背骨がずれてるのがわかるらしいな
頚椎滑りはスクワット禁忌になるんじゃねえかな…
医師に確認してからじゃないと下手したら下半身不随やろ 最近暑くなってきたせいか
短パンでスクワットしてる人増えてきて嬉しい
今日は二人組の短パンマンが交互にスクワットしてて気合入った フルスクワットだと中々maxのびないんだけど
maxはパラレルで考えていいでしょうか？ 担ぐだけでマックスだと申告していいと思うならいいんじゃない？ >>882
ありがとうございます。
甘えずに精進します。 >>847
整骨院で診断とか当てにならんけど、すべり症自体は有名だよ
要は骨折だ 椎骨の後ろの椎弓って部分の疲労骨折が原因なんだってね…自分で調べたわ
整形の医者も、滑り症って言うだけでこの話は全くしてくれなかった…クソヤブめ!! ただ短パンでスクワットしてる姿が好きなだけであって
ホモではありません スクワッターにとってプリケツ狙いのホモ野郎ほど怖いやつもいねえなw >>885
誤診したわけじゃないんだろ。それをヤブとは言わない
詳しく説明しない医者のほうが多く大部分はそうだ
知りたいなら突っ込んで質問しろ
黙っていちゃ分からない ネットの情報から勝手に自己診断して、医者の診察がその通りじゃないと文句言う患者ってけっこういるらしいね スポーツに関して無頓着な医師が多すぎる気がするから、特に俺らみたいなのはその傾向あるかもな。 特に田舎じゃ更に顕著だよな
整形外科なんて爺婆のリハビリ回しの集金目当てのとこしかないからな
ウエイトしてて痛めましたって言っても痛くなくなるまで安静に、湿布だしておきますねで終わり
だから多少痛めても医者なんかに係らなくなる >>894
都会田舎は関係ない
うちは田舎だけど近所に整形外科の名医がいるよ 地方都市ならひとつくらいは名医だと評判の医者あるでしょ？
なければ梅田や新宿とかに行けばいんでね？
地元で泌尿器科へ通うの嫌だからちょっと遠いとこ行こみたいな、やってる人いるよ 新宿に名医なんて聞いたことは無いな
痛み止めとシップ出して終わりだよ
最近はリハビリ科ができたとこが多いからリハビリマッサージを受けられるとこもあるが、それなら接骨院に行ったほういい
症例経験数が段違いに多いからな 接骨院こそジジババ相手に電気かけて終わりな所ばかりだと思うが
整形のクリニックの理学療法士の方が信頼できる そんなに知識があるならいい病院を探せばいいんじゃないの？ 医者の期待するのは症状の特定だけ
原因と対処法を探るのは自分でやればいい
てかその2つを医者に期待するほうがおかしいと俺は思う センパイ方はメインのスクワットの前後に、補助種目とかやってはるの？ 締めのスクワットの後はクールダウンのスクワットだな >>894
痛くなくなるまで安静にして湿布貼っとくのが最良の治療法なんだからそう指示するに決まってんだろ
風邪で熱が下がるまで安静にして風邪薬飲んどけってのと同じだわ 締めのスクワット終わったらそのままウエイト拝借して家までランジやりながら帰る スクワットやり始めて二年半くらいの男ですが、きのう初めて100kgに挑戦したらATGで6回上がった。
100kgは目標にしていた数字なので記念カキコ。次は100kgで10回3セットできることを目標にします！ >>901
ジム通ってるならレッグプレスは必須やで
スクワットだけでは四頭筋をおい込みきれないからな
レッグプレスが高重量で四頭筋を死なせる最良手段や 土曜はスクワットをやる日
AM7：00、ジムのオープンと同時に堂々入場し週に一度の真剣勝負
土曜朝一番のスクワットの調子が良いとその後の種目＆土日の間ずっと気分が良いんだ >>908
とかアドバイスしちゃってますが
太ももウエストサイズしかありませんテヘ >>907
100kgって普通は半年以内で誰でも達成できる数字なんだぜ ペースなんて人それぞれだし達成して喜んでる所にそのレスとは性格悪いわ >>913
お人好しぶったあんたも100kg精一杯のウエイト弱者かな？w
弱者同士傷を舐め合ってなさいw w w >>916
ID隠して顔真っ赤w w w w w
よっぽどウエイト弱者って言われるのが悔しかったんだねえw w w w 午前中からでかい獲物釣り上げてるのな
腐ってて食えなさそうだが >>912
何も俺は人間のカスですと自分で言わなくてもいいからね😅 >>912
しかしちゃんと100をあげられてるやつなんてほぼ見ないけどな。
フォームはぐちゃぐちゃだし、たってる時点でプルプルしてるし、深さも浅いし
ちゃんとやれてる100は貴重だよ >>916,917
50歳スレに出入りしてこの知能レベルとは恐れ入った
子供部屋おじさんレス停止してるし必死貼られて腰砕けか スクワット追い込むのは心肺能力や気力が先に尽きるから難しいけど、
ドロップセットとかで最後自重も困難なレベルまで追い込むとな、
普通には家に帰れなくなる笑 ID無い人おっさんだったんか？
ガキみたいなやっちゃな思ってたんだけどw >>924
ID隠し、チェッカー、複垢使ってまで必死にレスしてくるあんたは何発言しても負けなんだよw
あんたも50歳のスレに隔離されてろオッサンw これみてモチベーションあげてる女の子のスピーチがカッコいい俺はぼっちトレーニーだからこんな環境が羨ましいぜ
https://m.youtube.com/watch?v=hNY5yUexNiE >>928
ホントにID変えるの好きだなw
その子供部屋おじさんって言葉は最近覚えたのか？オッサンw
根拠もない言葉を並べてるあたり、自分のことなんだろw w w w w w 悔しいだろうから反論してきてもいいけどID変えてくんなよオッサンw
それと横から野次馬風の他人を装うレスも禁止なw 喜んでる人を見るととりあえず下げる
こういう思考回路してる人って誰からも嫌われてそう >>932
喜んでるんじゃなくて、反応してもらいたくてレスしてるんだよ、こういうのって
お前らが無視してるからしょうがなく俺が厳しい目線でレスしてあげただけだが ID無い人は変な人なんやろけど、子供部屋おじさんて言葉は気に入らんしうざいわ
マスゴミが作ったアホみたいなくだらない言葉をわざわざ流行らせんなよって思う 子供部屋おじさん連投で突き刺さってるの丸わかりか
50歳でその知能じゃ色々大変だよね 221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-nQMI [60.124.2.240])2019/04/28(日) 21:40:49.34ID:en1KHnav0
スクワットなかなか伸びなくて110を5～6repが限界なんだけどこれって120いけるかな？
潰れて怪我するのが怖くてなかなかできない
100kgを煽ってる奴が雑魚なんですが恥ずかしくないのかね >>936
スクワットを始めて100kg到達したのが2ヶ月半、それから今は135まで成長してるから2年半で100kg到達するのはセンスなさすぎるからレスしたんだがw >>936
ID変えまくり、過去の発言を持ってきてまでレスしちゃうあたり悔しくて 悔しくてたまらないんだろうなw w w w w w w
しかもコイツ60kgしか挙げられないらしいw w w レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
