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スクワット始めました56
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe3-ngQC [153.215.132.108])
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2019/04/16(火) 18:07:05.51ID:k4Ndrec00
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!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ
スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0753無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-lTii [126.124.228.35])
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2019/05/20(月) 10:26:37.11ID:VXiKSVUY0
>>751
ウエスト２倍の太さがほしい
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e394-0dpX [110.54.27.114])
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2019/05/20(月) 11:10:14.92ID:ckl3Xhbk0
最近感じてきたのは、山本俊樹がお薬使ってるんじゃないかと疑問が出てきた。
0757無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f792-Q2B8 [106.73.73.192])
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2019/05/20(月) 12:08:49.09ID:1XSapM/T0
>>751
俺はスポーツの補強でやっているので
パフォーマンスさえ上がれば
足が太くなろうが細くなろうがどうでもいい。
まぁ足が細くなってパフォーマンスが上がるケースは
非常に稀なのだが・・・
0760無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-N3x3 [126.33.200.135])
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2019/05/20(月) 16:17:04.17ID:KXFlCkxGp
こういう太い脚目指し出るやつと、細マッチョ目指してるやつとでは重量の話が噛み合わないわな
0763無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-lTii [126.245.66.118])
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2019/05/20(月) 17:44:37.07ID:oXtOxJRKp
ここのスレでは目指すものは最低ウエストの２倍と結論でたはずだが
0778無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc4-N3x3 [118.240.209.203])
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2019/05/21(火) 13:40:39.30ID:nuooHjdA0
>>774
すげー、女でこの体型で上げれるなんて尊敬するわ
0783無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 633d-xR9M [182.170.16.254])
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2019/05/21(火) 16:57:35.91ID:phGzKnHw0
ハイバーで担いでんのにローバーっぽい動きやねギリギリの重量だったんかな何れにせよ強いわ
0784無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-nnF4 [182.251.152.101])
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2019/05/21(火) 17:29:46.24ID:G4d8JBnYa
もうテンプレで重量報告するときは身長、体重、体脂肪率を必ず一緒に報告するように決めようよ。
これらを考慮しないと強いか弱いかとかそういう議論は無意味じゃん。
0787無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-lTii [126.199.209.190])
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2019/05/21(火) 17:40:44.48ID:Pc0rvvCsp
ではお求めのようなのでわたくしから

身長173
体重68kg
マックス170kgのうんちです
0788無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-lTii [126.199.209.190])
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2019/05/21(火) 17:41:01.47ID:Pc0rvvCsp
>>787
ATGしかやらない
0790無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-3nd4 [1.75.1.217])
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2019/05/21(火) 17:52:37.00ID:8cIYann3d
強くなり方が語られる中で、説得力が弱い人と強い人どっちにあるかってこと

パーシャル200のクソデブが語る重量アップのコツとフルボ120の細身女子のどっちのコツに信頼性があるかと
0792無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-xR9M [126.33.28.215])
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2019/05/21(火) 18:18:29.26ID:/q/l1iZHp
ローバーじゃそもそもフルボトムできないでしょ
0795無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-xR9M [126.33.28.215])
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2019/05/21(火) 19:19:54.06ID:/q/l1iZHp
できないでしょ想像してみローバーだと上体がある程度前傾してるじゃんそれでフルボトムだとおかしなことになるやろ上手く説明出来んが
0799無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-4m1k [106.180.21.14])
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2019/05/21(火) 21:12:47.61ID:ErkR3Gwia
脊柱に凝りの芯みたいのが残ってたらスクワットやデッドは見送るべき？
0806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efee-3nd4 [59.159.66.8])
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2019/05/21(火) 22:48:27.66ID:VzQtrORU0
ローバーフルボは、背中の前傾角度次第じゃないか？
傾けば傾くだけ柔軟性が要求されると思う

パワリフのシブヤ氏くらいの角度ならいけるんじゃない？

やったことないけど
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-Xeff [153.196.119.111])
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2019/05/21(火) 22:49:01.41ID:VIvTYSDY0
50日ぶりのスクワット 椅子から立ち上がるのが苦痛＆激痛 特に大腿四頭筋
座敷に座ったら地獄 立ち上がりたくない
0809無記無記名
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2019/05/22(水) 00:21:07.64
ローバーフルボの動画ないの？
本人じゃなくてもいいからYouTubeで探してこれると思うんだが
0812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-Xtu9 [27.139.170.44])
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2019/05/22(水) 01:03:59.47ID:CtNP/fwQ0
ハイバーでしゃがめるとこまでしゃがむのがATG
ローバーならフルボトムだど思うけどね
フルスクよりしゃがむ呼称がそれしかないし
ただローバーでリフティングシューズ履かない場合はフルボトムというほどフルスクとの違いがないね
0814無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-lTii [126.124.228.35])
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2019/05/22(水) 01:15:56.48ID:YM30R3+s0
股下82以下の素人は帰れ
0815無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-5Ao1 [182.251.242.35])
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2019/05/22(水) 03:46:38.92ID:8KJUibbqa
(`･ω･´)←股下68
0817無記無記名
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2019/05/22(水) 06:58:37.90
じゃ君専用でそのスレたてて引き篭もっとき
0825無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-qZMj [124.154.52.113])
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2019/05/22(水) 07:52:43.17ID:ykkePmTf0
>>824
俺は前からいるけどこの話題出したのは前スレと今回の2回だな
でも伝統守りたいってことならもう何も言わんよ
前スレは間違う奴が悪いだの勝手に立ててそっちでやってろだの要領を得ないレスばかりだったからさ
0826無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-TDKC [126.179.128.140])
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2019/05/22(水) 07:59:00.93ID:O7hghA/Cr
>>824
たぶんずっといる人はある程度固定されてると思う
初心者が質問するのは全然いいと思うけど、たまに回答側にも明らかに初心者っぽいのがいるのがね…
このスレには初心者しかいないと思ってるせいなのか、初心者なのに俺詳しいぜみたいな口調で話すから余計に荒れやすいんだと思う
0828無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-nnF4 [182.251.154.168])
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2019/05/22(水) 11:21:28.78ID:unr27/qaa
スクワット人口は本当に少ない
ベンチ台はいつも埋まってるのにスクワットラックは空き空きしてる
パワーラックに人が行ったからさあこれからスクワットやるのかな？と思ってるとトップサイドデッド始めたり
0830無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])
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2019/05/22(水) 11:55:23.49ID:Wdzohq5d0
ま、今のまま人気出ずスクワット人口少ない方がいいけどなw
ベンチ台の奪い合いみたいになるのは勘弁
混んでる時ってベンチ台の周りは殺気が漲ってる感じあるけどあれは嫌だわw
0837無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])
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2019/05/22(水) 16:42:05.27ID:4tj5s/z8d
>>834
何を心配してるんだ。
やれてるならできる。
問題ない。

みんなスクワットについて話すけど、フォームも体型も柔軟性も、その良し悪し含めて違う。
違う認識で話してるからあてになるのもあればならんのもたくさんある
0840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])
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2019/05/22(水) 17:37:54.62ID:Wdzohq5d0
>>839
横からだけど…おめぇエアプなんじゃねえのw
基本スクワットだけ続けてもウエストは太くならんぞ
腹筋トレーニングを熱心にやってるなら多少は太くなるけどな、見た目を明らかに肥大させたいならサイドベンドとかやり込まないとウエストは太くはならん

悪いが頭が悪そうだし他の効果でウエスト太くなってるのにそれがスクワットによるものだと勘違いしてるんだろ
0845無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-ffZ4 [106.133.42.180])
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2019/05/22(水) 17:57:56.16ID:idFmrjNla
すげーテキトーにレスするけどスクワットとデッドで高重量追い求める人は増量が避けられないんでウエストもそれなりに太くなるんでは?
スクとデッドの副作用と言うよりは栄養摂取の結果の傾向として
ウエスト60㎝台のフィジーカーとかはなんだかんだスクもデッドも弱そうだし
0846無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-3nd4 [1.79.85.213])
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2019/05/22(水) 18:05:16.28ID:4tj5s/z8d
太くなるって言い方が理解されにくいなら、高い位置に重さが乗るからバランスとるためのスタビライザー的な役割の腹回りの筋肉も動員されて、腹の幅が広がる。そうなれば腹回りのサイズは増える

だから、ウエストを細く見せたいフィジークとの相性が良くない。
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM1f-9PbN [36.11.225.144])
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2019/05/22(水) 18:11:09.52ID:5kBYCE2PM
昔から腰を痛めやすくて整骨院で滑り症？という謎の診断をされ今までレッグプレスしかしてこなかったんですがそろそろスクワットがやりたくなってきました
腰を痛めにくくて追い込める方法ありませんか
0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe8-nnF4 [122.19.40.105])
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2019/05/22(水) 18:29:33.90ID:Wdzohq5d0
>>845
ウエストが太くなる、の太くなるという定義によるかも知れんな
メジャーできっかり測った時のサイズが大きくなるという意味で太くなる、というなら起立筋の発達とかでウエストサイズが太くなると言えるね
背中側に厚みが付くから、それによって当然計測サイズは大きくなる
でも今は話の流れ的に見た目の話をしてるわけでしょ？
普通は前後から見たウエストの太さのことを言うわけだから…それなら太くなんないよ、ってことだ
ウエストが太くなる要因は腸腰筋の肥大と腹回りに脂が付くことだからな
腸腰筋にはデッドでもスクワットでも肥大するような負荷の乗り方に刺激の入り方せんからな

>>846
意味不明の脳内理論だな
聴いたことも見たこともないなそんな考え
腹筋や腸腰筋が主動筋としてではなくとも、ただ動員されるだけで肥大するとしたらそれこそあらゆる種目で肥大が出来るってことになる
そんなアホことはない
ベンチやミリタリーやアームカールでも腹筋はじめ体幹の筋肉が多数動員されて働いてるけど、それらで肥大するか？
肥大させたいなら肥大するような刺激を入れないと肥大しない、それが全て

>>847
正しいフォームと動作習得するしかないことくらい解るよな？
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 274c-UOsX [153.214.148.52])
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2019/05/22(水) 18:57:13.51ID:hyVZoS0F0
ウエスト71センチのセルジオオリバでもスクワットしてたけど
してなきゃもっと細いのか？
んなアホな
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