スクワット始めました56
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前スレ
スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured Smorov Jr.やってて気づいた
ラックアップって楽しいw ラックアップで楽しくなれるならさぞ幸せな人生なんだろうな 今日はオーバーヘッドスクワットで体幹トレ
これする人ほとんどいないし、物珍しさのせいか
たくさんの視線を感じて気合が入った >>671
あんまり見ないなぁ
正直足より肩とかが弱いのでできる自信がない
やってたらかっこいいと思うよ
>>672
フルは膝関節より股関節が下に行ったらフル
フルボはおしりが一番下まで行く >>668
神様信じるやつの書いた本が神を否定するわけないだろ >>664
662だが40歳。
毎回オールアウトさせる事が重要。
結構脚には自信があるよ。 自分の脚と背中が2組欲しい
スクワットとデッドを交代で週2回ずつやりたい 週2回ずつできるボリュームに調整すればいいとかそういう話ではなく？
メイン1～2セットでその他脚トレ禁止なら可能だと思うよ >>667
スクワットの日にデッドリフトもやってるよ。
週２～３位でどちらも5×5で組んでいる。
スクワット先にやるのでMaxの80%位で設定して
デッドは精神的にも肉体的にもきつくて70%位になるが
これだと両方できる。
ただ全部で1時間以上かかってると思う。(自宅です。)
そしてその後は何もやる気が起きない。 デッドの5×5はきつくないか？
俺はデッドは低レップ高セットじゃないと無理だわ 662だがフルボトムは膝痛めるからしない。
勢い等もつけずなるべくコントロールすることが肝要。
臀部と内転筋はポーズスクワットは良。
http://imepic.jp/20190518/575821
http://imepic.jp/20190518/575810 膝痛める人って無理して高重量やってるかフォームに問題あるかだよフルボトムでも丁寧にやりゃ怪我なんかしないんだよね元々関節弱い人は知らんけど >>681
後ろに白人と黒人いるけど海外住んでるの？ ユーザー丸出しの脚は凄いと思うどころか憐れみを感じるわ 俺は以前はATGでやってたが重量を追い求めるうちにフルになった
大会でOK貰える深さだからいいだろうってね
その代わりスクワットの補強種目としてリフターから支持のあるポーズスクワットもやってる atgは単純にたのしくね？
何かあったときに必要な動作だろ ちょっと前まで深ければ深いほどいいって雰囲気だった気がするが
今はパラレル大正義って雰囲気なの？
確かに膝は怖いから浅めにするか 少し前までATG絶対信者がいたからね
軽めの重量でポーズなら可動域や柔軟性向上目的でありだとは思うけど
俺もメインはパワリフ基準のフルだなぁ とりあえずハイバーナローフルボトムって言っときゃ通ぶれると思ってそうな奴はいるよな >>690
ユーザーじゃないとここまでバルク付かねえよw
バカなの？w 662だがユーザーじゃないよ。
15年続けてるだけだよ。
メニューとか質問あれば答えるよ。 よくユーザーかと言われるよ。
逆にうれしいね。
>>685
本州の米軍基地で働いてるから。 この筋肉で米兵をシバキ倒してるのか(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… >>700
ありがとうｗ
>>703
測ったことない。 >>697
足のメニューはどんな感じ？
種目、セット数、レップ数、頻度を教えてもらえると参考になります >>704
ＭＡＸはやらないから分からんですね。
>>706
フルスク３セット、ストップスクワット２セットぐらいで、１０レップくらい。
頻度は８～１０日に１回ですね ３～４日あけてデッド、３～４日あけてスクワットなんで結局１０日に１度になっちゃいますね。
じゃないと回復間に合わんので。
若けりゃ２～３日おきに回していいんじゃないですかね。 足の太さはすごい！
けど、見た目だけじゃなくて重いのをあげられる脚なのかはしりたいな ATGの利点の一つは動作範囲が確実に一定で行えるところだな
フルやパラレルだとどうしてもレップ後半浅くなりがちだと思う
後半どころか最初から浅い（自分の感覚と横から見た角度が違う）ことも多いだろう >>681
なんで2008年と2010年の写真使ってんの？ >>713
セット重量は180～220くらいですね。
>>715
それ以降いちいち写真撮ってないだけよ、現在のもID付きでアップしようか？ >>716
太ももをメジャーで測ってる画像が見たい >>716
四頭に"たけぽんLove!"って書いてうPしてくれ 画像とか真偽は別にいいよ
どうせ難癖つける人は永遠に難癖つけるし
ステとかね まぁ言いたい事はトップサイドやATG、マシンもいいけどオーソドックスなスクワットを適度な強度で続けることが肝要。
できればサイクルで変化つけて。 すげーこれくらいだと200でセット組めるのかぁ
しかしパンツもすぐずり上がっちまって大変やろ >>726
ポッケにサイフ突っ込んでもパツパツで落ちなくて便利ｗ
１０年前が筋力的にはピークでもうちょいできたが今は下がるのを食い止めるのに必死。 写り具合かカーフはかなり細く見えますね
上が太すぎるんだけどさ 自分の足が細く見えるのは間違ってなかった。
200とかでセット組めてこういう足になるんだな 皆さんスクワットのお手本にしてる人物って居ますか？ クラレンスは凄い重量上げてるけど人間的には残念な感じだしイマイチだろ
ステ丸出しでしかも肉喰ってねえヴィーガンとか言ってるし突っ込みどころ満載 アニメオタクだしゲーマーだし陰キャ寄りだな
だがスクワットの強さには関係ない
スクワット（その他パワー種目やクイックリフト）に関しては尊敬しとる オタクとか影キャラとか、そんなんは別にどうでもいい
ステについてもいっときから急速にバルク付いて見た目がかなり変わったから見る奴が見たらステだとすぐに判る
それもまあおいといて、俺が残念だなと思ってるのは彼がヴィーガンだと言い張ってること
魚やミルクが大丈夫な普通のベジタリアンなら理解できるが、動物性タンパクを全く取らないと動物性タンパクからしか摂取出来ない必須アミノ酸が不足するのにステ打ったとこであそこまでのパワーは維持しようがないだろ
イリヤ・イリンがヴィーガンになったけどパワー落ちてたまらねえから戻ったって話あったしな
どうせクラレンスもヴィーガンフード紹介しながら裏ではプロテイン飲んでました、肉喰ってました、騙された奴バカじゃね？wみたいな感じに決まっとるよ 俺にとってはビーガン云々もどうでもいいがな
俺は彼のパワーしか見てないから トレ中はアニメ垂れ流しアニソンゲーソンがんがんですが！
トレ中のBGMや環境は大事ということで >>739
押し付けないならなに聴いたってグッドだぜ
俺はmixcloudで色んなDJモドキどものナイスなミックステープを聴いてるわ >>720
これは本物
なので教えてくれ
脚トレメニューを >>720
毎回出遅れてupした画像が見られない
再upしてくれぬか 200近辺でセットを組めるようになればこうなるらしいよ >>722
>>743
これのことだろ？もう少し詳しく知りたいという意味なんだが 詳しく知るよりまずは180でセットを組めるレベルになるのが先では？
重量が絶対的に足らないだろ 本人は当然公言してない
が、諸々考えるとステだろうなという推察はできる
だとしてもスクワットが人外レベルであることに変わりはないがね 200で4回目挙がるけどこんな脚をしてない
悔しい やっぱりここの住人はこういう脚を目指してる人ばっかりなのかな？ 最近感じてきたのは、山本俊樹がお薬使ってるんじゃないかと疑問が出てきた。 俺なんて200上がるようになれば充分だと思っているが
クソっレベルたけえぜ皆 こういう脚じゃなくても200上がればそれでいい。
300とか年齢的にもスペック的にも行ける気がしないわ >>751
俺はスポーツの補強でやっているので
パフォーマンスさえ上がれば
足が太くなろうが細くなろうがどうでもいい。
まぁ足が細くなってパフォーマンスが上がるケースは
非常に稀なのだが・・・ >>752
んなわけねえだろw
バルク欲しくないやつもおるよ
画像あげてくれた勇者様はビルダーやろ 15年かぁ
15年も膝壊さずに重量追っていく自信ねえな こういう太い脚目指し出るやつと、細マッチョ目指してるやつとでは重量の話が噛み合わないわな そこまで行けるとか本当に凄い
ジムで見かけたらがっつり3度見するレベル 俺は>>720に遭遇したら膝の裏でオニギリ握ってもらう ここのスレでは目指すものは最低ウエストの２倍と結論でたはずだが >>763
足回り2m近くなるんすけどどうしたらいいですかね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
