スクワット始めました56
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スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>351
おぼっちゃまくんとか懐かしすぎて誰もわかんねーだろ 金～ね持っち亀～め持っち人気餅、だろw
最近ジムに貧坊っちゃまみたいな奴が多くなったと思ってたとこだ 変態スクワット
下半身を勃起させ
ボトムからの爆発的挙上と共に射精
気持ちが良い スクワットしながら勃起する奴とかいるの？
俺縮むんだけど 今日はめちゃくちゃ調子良かった。昨日デッドして背中死んでたのに、スクワット普段より軽かった。
減量期なのに、いい感じ。
最近トレ頻度増やして、ダブルスプリットやってるんだが、体が慣れてきたのか >>334
混んでる時は20分で終わらせろ
個人の理由なんてどうでもいい
マナー ローバーでフルスクワット派とハイバーでATG派はどっちが多い？ ローバーフルの方が多いと思う。
atgと比べるならローバーフルボじゃないか？
ハイバーもローバーもフルボってとこまでしゃがんでる人は俺以外一人しか見たことない。
一番よく見るのがハイバークオーター 結局のところローバースクワットでフルボトムは難しいからフルスクワットでやるとして、ハイバーのATGとどちらがハムケツに効かせられる？ ローバーでしょ
股関節の屈曲進展がメインになるからね
デッドと似たような刺激になる(デッドよりは四頭筋も関与するけど)
パワリフでローバーが多いのはハムケツが強ければスクワットとデッドの両方の数字が伸びるから
階級があると限られたリソースをどう分配するかが問題になるからね(階級無制限でも結局は自分が維持できる体重の限界値があるし) >>360
しながらは勃起しないけど、スクワットの次の日は朝立ちがヤバイ はじめたて半年はハイバーだったけど今じゃローバーでやってる
ローバーもはじめたてはこんなん背中に乗らんと思ったけど5RM～くらいならわりかし慣れた
1、2RMはずりおちないか怖い スクワットをよく知らない段階で自然とやるのがハイバー
そのあと色々調べたりして、背面の筋肉も動員できて重いものを持てるのが魅力でやりだすのがローバー
さらにその後パワリフ勢のホチキスみたいなフォームに違和感をもって、転向するのがハイバー ピチピチの短パン履いてスクワットしてると
視線をすごく感じるわ レッグエクステンションやレッグカールの記録を見てるんだけどさ
ハムケツの成長が四頭の成長より遅れているんよね
深いスクワットと浅いスクワットで重量の差が激しいわ 肥満児ですが、スクワットマジックから始めた方が良い？ ちゃんと挙上するには下ろす制御がきっちりしてないと姿勢崩れているので
途中で止めるとか出来ない派です >>379
上半身大介なフィジーカーばっかりなんだから、そんなもんだろ 家トレなんで素足でやってるけど、家でもシューズ履いてスクワットしてる人のほうが多いのかな 最近、ボトムスタートで爆発的に出力するジャンプスクワットで停滞打破し、伸びはじめた。
8軽めだけど、スピード意識するとかなり効くし、10回もやれば脚パンパンで、かなりスピード落ちるし跳べる高さも低くなる。
毎回おもっきりジャンプするし、着地時の膝への負担が心配だが >>382
素足禁止のジムも有るからな(主に安全面、シューズ忘れたらトレエリア入館禁止とか)
自宅トレのみなら好きにすりゃ良いが、ジムも行ってるなら普通は同一条件でやるだろ
まぁ、自宅トレ室の床がコンクリってのもそうそう居ないだろうけどなww >>382
足首が固くてシューズ履かないとＡＴＧできない俺のような奴もいるぞ ホームトレーニーなんだが、好きな格好で出来るのもメリットのひとつだと思う
ほぼパンツ一丁になってやるけど、洗濯物を減らせるのも嬉しいww >>382
ホムトレだけどシューズ履いてるよ
>>384
裸足OKのジム知らないけど家とジムでシューズ分けてるから同一条件ではないかな
器具も異なるから同一は結構厳しい
>>386
帰宅して超ラフな格好でできるのもいいよね
トレ終わりにそのまま風呂入れるし
着替えとかプロテインが荷物になることもないから楽だよね パンツとシャフトは関係ない
そしてシャフトが錆びるのはギアよりもメンテ不足か材料問題 自分、これまでスクワットはパラレル以下にするとふわーと後ろに倒れそうな不安があり、降ろしにくかった。
かといってシャフトの重心を少し前に出すと腰にきたり、前掛かりで前にシャクったような上げ方になりがち。
シャフトの位置を僧坊と肩の境目だったのを思い切って三角筋後部にして肘を少し後ろにしたら下半身はかなり安定して、かなり下げられるようになった。
勿論、膝と尻は以前より後ろにずれた。
ローバーの方が上がるとはいわれるけど、ハイバーが何故こんなに難しいのだろう。
短足・胴長だからだろうか。 >>390
ハイバーで深くしゃがむには膝をある程度前に出しつつ股関節を外旋させる必要がある
股関節の外旋具合は足首の固さ次第、凄く固い人はヒールの高いシューズを履かないと骨盤の前傾を保てない(俺がそう)
後ろに倒れそうということから判断すると膝を前に出さないようにしゃがんでいたのではないかな
そのしゃがみ方ならローバーの方がフィットするだろうね スクワットやり始めたらケツ汗かくようになった気がする
特にスーツ着てるときは辛い
なんか爽快なアンダーウェアないかねぇ >>393
これ自分だけじゃなかったのか
おせっくすのときベッドにケツ形の汗染みできて最初めちゃくちゃびびった >>394
もうこの時期から辛くね？
今ちんこ出して扇風機に当ててるわ >>396
わかる
ケツの割れ目しっかり乾かさないとあかんからつらい >>393
スーツのケツの部分開けとけばいいのでは >>399
デスクワークで座ってるときだけケツにもジッパーついてて開けられると良さそうやな
閉めるの忘れて立つとアレだが ツナギとかは着たままうんこできるようにケツの部分もジッパーついてるんじゃなかったっけ ttps://www.millet.jp/products/detail.php?product_id=3066&color_id=43
これでもはいてろ >>402
フフフ、実はそう思って5枚買って使用中の上でのレスなんや
履き心地はすばらしいがなんかこうバンバン放湿してくれるのがいいな スクワットやった次の日のチンチンの猛り具合がヤバい 規制でurl貼れなくてスマソ。
スクワットはフル可動域で緊張を抜かないことが基本。トレーニング日誌14 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ
で、120㎏で膝だけチョコンと曲げるスクワッター頻発してるそうwww スクワットで奇声あげるのやめてくれや
男の喘ぎ声とかホモ以外嬉しくねーんだよ ザブングル顔しながら「ﾌﾝﾇｯ!!」とか出てます、どうもすいません クラレンス・ケネディー君の怪獣のような咆哮に比べればかわいいもんさ >>405
ちんちんじゃなくて蟻の門渡りだっけ？
そこがハムケツ追い込んだ後に小便してると「ピキゃーん！！あ痛たたたた…」ってなることはたまにあるな
キンタマの裏辺りの筋肉が攣ってなるらしいけど スクワットの翌日は自分のちんちんに起こされるよね
バッキバキに朝立ちして全然おさまらないから
ビンビンのままシャワー浴びる ちょうど勃起中枢がスクワットで鍛えるケツの上辺りにあるからスクワットの翌日は収まらなくなる
と予想 スクワット中にうんこ漏らして退会した黒歴史を思い出させないでくれよ… ウンチ撒き散らしたぐらいで退会しちゃうとかメンタル弱すぎだろ 俺は追い込み過ぎてゲロ吐いて一人前だと思ってる吐いたこと無いけど >>427
トレーニング行く度にウンコマンだと後ろ指を刺されるとかキツくね？w >>431
はいてる
競技の人がどうなのかわからないけど、自分みたいな一般人はネットで買って、返品はできるシステムとはいえ、気楽ではないなと思った。
いくつかはいて、スクワットさせてくれるような店があったら嬉しいわ 我慢できずにオシッコビチャビチャのままスクワットしたことあるけど案外バレないもんだわ
ウンチの場合でも犬のウンチ拭き取るようにタオルでさっと包めばバレないだろう >>438
もしかしてゴールド梅田で糞抜きしとるホモお前やろ
平気でそんなこと出来る辺りさては何時ものシャワ浣ホモだな >>391
やっぱり自分にはハイバーはハードルが高そう。
膝はローバーのように後ろにし過ぎないよつに探りつつミッドフットの位置にシャフトを持ってこようとはしてたのですけどね。
ローバーを試す時は大分後ろに膝と尻をずらしたし。
もう少し膝を前、外向きにずらしてソールも踵の高さを検討してみます。
身体的にはローバーですね。
ただデッドもやりたい尻ハムフェチだから
ハイバーなのか
ローバーなのか
これ、去年からずっと迷ってますわ。 >>441
ハムケツフェチということならローバー(フル)一択ではないかな
ローバーに比べるとハイバーは上半身の傾きが浅くて股関節(ハムケツ)にかかる負荷が比較的弱くなる
ＡＴＧならハイバーにしてはハムケツの刺激は強いけど、それでもローバーに比べれば劣るよ
股関節の動作の大きさとしてはどちらも同程度だけど、扱える重量がローバーの方が上だからね
ＡＴＧはあくまで四頭筋をメインに鍛えつつ、ハムケツにも刺激を与えるためのやり方
膝の動作の大きさの違いを考えればわかりやすいと思う リフティングシューズ履いても履かなくても
重量も何も変わらないからはくのやめた 変わるのは重量じゃなくて深くしゃがんだときの安定感だと思う。
足首の柔軟がいい感じだと変わらないのかもしれないけど >>445
他も特に何も変わらなかった
柔軟性あるからか、納得 足首が固くてATGやそもそもウンコ座りができないのは、本当に体質の問題なんだろうか
身体が固いからではなく、身体を柔らかく使えてないからではないだろうか
例えば股関節も固まっていて両脚の間に落とし込むようなことができていないとか、重心も変な位置にあるとか
こういう人は無駄に脚に力が入っていて膝を怪我しやすい 難しく考えないでバーベルを持ってしゃがんでウンコしてみりゃいいのよ リフティングシューズの質問した者だけど返答ありがとう
譲ってもらったからどうなのかなって思ったのさ
とりあえず自分の中ではフロントスクワット専用で落ち着きそう
レッグプレスとかハックスクワットはちょっと合わなかった >>408
俺はホモだがトレーニング中の男の喘ぎ声でそいつのセックスでイクときを想像してる >>447
自分の実家は古くて和式トイレあるんだが
両足先がなす角度１２０度ぐらいでしかも若干背骨を丸めないとうんこできなかった
流石にそれでスクワットやると前後のバランスが崩れやすいし腰を痛めるリスクがあるから
リフターシューズでヒールを上げたら足先角度９０度ぐらいでやれるし背骨も丸まらないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
