上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>583
あと3、4キロで大会レベルまで仕上がる? 36cmでビルダー並みに絞れてるならなかなかのもんやろ ttps://pbs.twimg.com/media/D9BsoekVUAApezc.jpg
やっぱり多少がむしゃらにでも重い重量扱わんとだめかなぁ?
ひじのほうまで三頭筋が太くなってて羨ましい。 昔よくジャッキー映画出てた人思い出した
なんでやろ 胸や肩を差し置いてここまで腕が発達するとかありえるの?
コラにも見えないし 三頭がぶっ飛んでるけど、他の部位もやるじゃねぇか。 三頭が異様すぎて十分でかい他がしょぼく見えるアンバランス
やっぱり一部だけでかくしてもなかっこよくはないな… デカさはマジですごい
けど胸と上腕とかそこだけデカいとダサく見えてしまうという残念パターンの典型なのが惜しい >>598
このレベルでデカいと思うんだったらダ板逝け
これではオリンピアに出れないぞ >>597
肩の位置にボタンがある
服かけるとこに手が届かなそう
やたら縦に長い扉
あとはわかるな? >>606
恥ずかしながらすごいでかいアパレルの店だと思ってた
時空の歪みは正直わからん 三頭でかいけどブサイクな体型
ジムで会ったら見下しちゃう てか>>586は本人なの?この人いいな的な書き込みに読めるんだが… ライイングエクステンション、プレスダウン、ケーブルプレスダウン、ナローベンチ、ディップス辺りから三種目選んで1日にしてるんですが他にオススメありますか? >>621
持ち手がケーブルのやつとVバーのやつで区別してました 肩を痛めてバーベルスカルクラッシャーすら出来なくなってしまった
動作自体は痛くない可動域でできるんだが、ベンチの頭側に置いたバーベルが持てない >>586
これTwitterのチキンって人でしょ
背は160くらいだけどデカイよね
脚はわからんけど だだの料理人ですら上腕囲60あるんだから、お前らもがんばれよ クソガリより糞チビの方が痛いからな
18060のキモガリとビーフのチビコロだと
女みんな前者選ぶし(笑)
ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ >>637
ユーチューブ見ろよ
俺も最後のリュウは知らんがw 両手のダンベルフレンチプレスが25.5kg10回できました。強いですか!?普通? >>640>>641
ども。両手なら30kg以上が当たり前!?5kgプレートつけないと無理だな。そうすると頭の後ろに下ろすとき後頭部に当たりそう…どうなの!? >>639
初心者ならすごい!
一年たってたら軽すぎると思う
すごくはないけど頑張って! そんな高重量扱えるなんて物凄い剛腕なんだろうな
クソガリひ弱腕の俺には一生無理だ 周囲36でダンベルフレンチプレス30kg8reps >>643
普通に5キロプレート着けてやってるぞ。問題は10キロプレートだわ >>642
女に鼻の下伸ばすとは?
まさかノンケが迷い込んできたか? >>644
ども がんばる
>>648
ども 次回27.5kgを5kgプレート付けて組んでみるわ >>654
コロボックルがいくら鍛えても滑稽なだけだなw >>654
井上康生しかわからないんだけど他の人誰? こんなにまで丸太腕丸太脚ガチムチ筋骨になれる奴が羨ましい 減量進んで体脂肪11,1%まで来た
上腕は35cmを切りそうだけど去年より全然感触はいいな マッサージ師に腕を褒められた
どうしたのコレ?って
嬉しいもんだね yourtube見てると40超え当たり前のように思えるが
35超えたら「鍛えてるの?」と言われる頻度増えるぞ 現在37
まだそれほど太くは感じないから目標は45 >>664
トレーニーの汚いドロドロの不健康な血液で献血行くなボケ
周りの迷惑考えろアスペ みんな凄いな。トレーニング始めたばかりで31cmしかない。
懸垂で太くなるかな 45ないヤツってよく恥ずかしげもなくジムで腕トレできるよな 45あってもただデブなだけなやつも多いからなあ
しかも自覚ないし 水に浸かるのは気持ちいい
天気が良くてこれから日差しが強くなる
もっと気持ちよくなりそう デブが腕トレ中にしきりに鏡の前で
ポージングしててワロタ >>672
ある程度、絞れた状態でのサイズじゃないと
ただのデブが有利なわけであまり意味がないね 脂肪のサイズのが筋肉より倍もでかいからなあ
体脂肪率20パーセントもあると相当太くできる 加重ディップス50キロ終了
休んだらダンベルフレンチプレスもやるぜ
胸&三頭筋はこの2種目しかやらない 三頭は押す動作がメインだから懸垂みたいに引く動作にはあまり関与しないと思う >>678
> 懸垂は三頭つかいますか?
プル動作の主動には関与しないが、疲労や筋肉痛が残ってるとネガティブで粘れずセット組んだトレに支障が出る
自分は胸の日に、三頭を追い込まずに二頭をやり
スクワットメインの脚トレ日と休養日を挟んでから
背中の日、加重懸垂の後に三頭トレをやってるな >>680
私もだいたい同じ(^-^)人(^-^)ナカーマ 一緒だわ
前まで胸の日に三頭と背中の日に二頭やってたけど
入れ替えた よっしゃ!!ダンベルフレンチプレス27.5キロ6回できたぜ〜
これやると上腕パンプするな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています