上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
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>>545
544だけど
もうすでに40cm近いよ
ほとんどプレスダウン
最近はスカルクラッシャーも少し
キックバックやナロープレスはほとんどやったことない >>556
嫌だよw
トレ歴は通算すると5年くらいかな
今は再開してから2年ほどのおっさん
高校生の頃はボデビにハマってた >>558
40cmぐらいなんて実際自分がなってみると全然ショボいよ
誰が見ても太い腕と呼べるのは多分42cm〜だと思う
身長が170位の場合ね いや、プレスダウンだけでどうなったかを確認したいんだ。 >>560
嫌だw絶対に貼らんっ
個人特定されたりするんだろ?
三頭の形は悪くないと思う
というか悪くならように気をつけてるから
Vバーで内側、ロープで外側意識かな
時間がある時はリバースグリップも追加 荒らしでもしない限り三頭以外は興味ねぇよ気にしすぎだw >>559
>>560が言ってる通りだよ
プレスダウンのみでそうなった三頭が見たいってこと! >>563
その手には乗らん!w
まあ俺のことはどうでもいいから三頭筋肥大の方法について意見出し合ってくれ 特定がどうしたとか自意識過剰くんかな?
Tシャツ着て腕だけ見せればいいだけなのに >>564
自分がモテてると勘違いしてる奴の対応じゃん でも写真の位置情報なんて簡単に復元できるから、住所はすぐに特定できるよね。 復元もなにも、位置情報をアプリで削除してから上げないとバレバレじゃん。 この部位はほんと、成長感じたり、重量増や回数増になる前に、
肘が痛くなるw スカルとフレンチやらんかったらええねん
ただそれだけやぞガイジ 大腿四頭筋の種目で膝が痛くなりやすいのと一緒
三頭系で肘が痛くなりにくいのはプルオーバーとか肩関節に逃げてるのだけだろ たしかに、スクワット系はかなり軽めでやってるけど左膝が痛いわw
負荷が逃げてるのか。ボトムはいいけどトップに行くときにやっぱり負荷が抜けちゃうんですよね・・・ 体重90kgの時に42cm
体重78kgの時に39cm
まぁなんとか持ちこたえてるかなと思ってたが 73kgで36cmとちょっと一気に細くなってしまった
身長169だからまだまだ体重落ちまくるのに気が早すぎる
俺の長年のトレは何だったんだというくらい残らなそうで鬱だ・・・ 169で36なら力入れれば太く見えるな
力入れないと一般人 >>576
めっちゃ近い
170cmの35cm
パンプ時は太くなったなーと思うけど通常時はまだまだ細い… 172、79で41残ってるのはまだマシなのか?
あと3、4キロ落として仕上げたいがまだ落ちるかな >>583
あと3、4キロで大会レベルまで仕上がる? 36cmでビルダー並みに絞れてるならなかなかのもんやろ ttps://pbs.twimg.com/media/D9BsoekVUAApezc.jpg
やっぱり多少がむしゃらにでも重い重量扱わんとだめかなぁ?
ひじのほうまで三頭筋が太くなってて羨ましい。 昔よくジャッキー映画出てた人思い出した
なんでやろ 胸や肩を差し置いてここまで腕が発達するとかありえるの?
コラにも見えないし 三頭がぶっ飛んでるけど、他の部位もやるじゃねぇか。 三頭が異様すぎて十分でかい他がしょぼく見えるアンバランス
やっぱり一部だけでかくしてもなかっこよくはないな… デカさはマジですごい
けど胸と上腕とかそこだけデカいとダサく見えてしまうという残念パターンの典型なのが惜しい >>598
このレベルでデカいと思うんだったらダ板逝け
これではオリンピアに出れないぞ >>597
肩の位置にボタンがある
服かけるとこに手が届かなそう
やたら縦に長い扉
あとはわかるな? >>606
恥ずかしながらすごいでかいアパレルの店だと思ってた
時空の歪みは正直わからん 三頭でかいけどブサイクな体型
ジムで会ったら見下しちゃう てか>>586は本人なの?この人いいな的な書き込みに読めるんだが… ライイングエクステンション、プレスダウン、ケーブルプレスダウン、ナローベンチ、ディップス辺りから三種目選んで1日にしてるんですが他にオススメありますか? >>621
持ち手がケーブルのやつとVバーのやつで区別してました 肩を痛めてバーベルスカルクラッシャーすら出来なくなってしまった
動作自体は痛くない可動域でできるんだが、ベンチの頭側に置いたバーベルが持てない >>586
これTwitterのチキンって人でしょ
背は160くらいだけどデカイよね
脚はわからんけど だだの料理人ですら上腕囲60あるんだから、お前らもがんばれよ クソガリより糞チビの方が痛いからな
18060のキモガリとビーフのチビコロだと
女みんな前者選ぶし(笑)
ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ >>637
ユーチューブ見ろよ
俺も最後のリュウは知らんがw 両手のダンベルフレンチプレスが25.5kg10回できました。強いですか!?普通? >>640>>641
ども。両手なら30kg以上が当たり前!?5kgプレートつけないと無理だな。そうすると頭の後ろに下ろすとき後頭部に当たりそう…どうなの!? >>639
初心者ならすごい!
一年たってたら軽すぎると思う
すごくはないけど頑張って! そんな高重量扱えるなんて物凄い剛腕なんだろうな
クソガリひ弱腕の俺には一生無理だ 周囲36でダンベルフレンチプレス30kg8reps >>643
普通に5キロプレート着けてやってるぞ。問題は10キロプレートだわ >>642
女に鼻の下伸ばすとは?
まさかノンケが迷い込んできたか? >>644
ども がんばる
>>648
ども 次回27.5kgを5kgプレート付けて組んでみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています