上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 20:21:23.80

前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:56:05.18

上腕　平均　でググればわかりそう

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 18:42:59.68

日本人男性平均で29センチじゃないかな

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 23:01:14.40

Jinの影響かプルオーバーマン増えすぎ
バーベルスカルクラッシャーで空きがちなベンチ台を有効活用しよう

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 23:22:46.61

>>38
スカルクラッシャーって100 kg超えるあたりから1人でやるの怖いわ

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 23:37:11.02

動画なんて皆が見てるわけじゃない
○○の影響とか言ってるとネットに入り浸り感満載で恥ずかしいぞ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 09:56:11.79

>>35
伸展囲ならそんなもんだろうな
屈曲囲なら30超えるだろうけど
単に上腕って言うとある人は伸展囲である人は屈曲囲で紛らわしい

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 11:09:03.91

やっぱり50センチ以上ないと半袖着たら恥ずかしいわな
理想は60

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 11:17:15.68

俺35cmだけど会社の人からは腕ふっと！って言われるよ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:05:57.22

60とか女のウエストかよ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:14:20.46

>>43
身長、体型にもよるが一般的にはこれ
40超えたら相当なマッチョ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:16:57.53

カットのない上腕はただの脂肪の塊

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:17:42.90

マッチョというか一般人からしたら40cm超えとか気持ち悪いだけだろ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:22:52.10

35㎝くらいがスポーツ系でかっこいいみたいだぞ
それ以上の40㎝級はお笑い系の珍獣扱いになってしまう

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:24:52.55

入れてる日本のトップフィジーカーの増量してる時が40超えだからな

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 12:39:52.30

35って伸ばした状態？

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 13:54:40.45

>>43
上にもあるが伸展囲か屈曲囲かによるだろ
屈曲囲で35ならトレしてない普通体型と変わらん

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 14:05:50.43

>>50
屈曲した状態に決まってんだろバーカ
アスペかよ障害者が

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 14:29:13.82

一般人を交えた話であれば伸展、屈曲どちらか確認しないと判断できんが
トレやってる人間との話であれば屈曲前提が当たり前

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 15:09:32.91

むしろトレしてない奴や夏だけ筋トレマンほど二頭筋アピールで屈曲囲語りたがる傾向と感じるが

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:35:26.51

ダブルバイセップスみたいに上腕を持ち上げるか
サイドチェストみたいに上腕を胴体にくっ付けるかでも太さが変わる

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:40:36.75

海外ビルダーとかが上腕測るときは屈曲前提だと思うけど伸展で測って数値出してるのなんてある？
普通は屈曲かと

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 19:20:18.68

ビルダーによっては伸展囲コールド載せる人も居る

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:02:07.26

そりゃ「伸展」と記載したうえで載せてる人はいるだろうが、
とくに記載がない場合、ウエイト業界じゃ屈曲が前提だという話をしてるのよ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:10:16.33

クソガリが見栄張るのと一緒って事か？

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:11:28.79

三頭スレなんだから伸展で三頭収縮させて測ろうぜ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:32:50.78

>>57
だれ？

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:33:48.76

少なくともフィルは屈曲
計測一緒にしてたジェイも同じ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:45:48.12

https://hapiee.com/upper-arms-4

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:56:29.75

http://justicebody.com/2016/01/03/upper-arm-average/

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 21:18:05.90

絞る前の太さだとあんまり意味無いよね

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 22:18:51.12

こんなレベル低いブログ参考にしてるやついないだろ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 23:03:22.31

>>39
おは山本義徳って煽りたいけど高重量扱える種目らしいので100kg超えは否定もできず…
試しにやってみたら30kg✕10しか出来なかったけど、長頭に強烈に効いて気に入ったので暫くやり込んでみます

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 10:04:11.34

>>61
馬場孝司氏

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 10:34:45.96

42cmあるけどまだまだだな

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 08:28:37.12

屈曲して35って普通の人ってか細いだろ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 09:18:33.33

ジャップで屈曲35なら太い方
白人だとヒョロガリだがな

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 10:19:14.01

白人は筋肉は勿論だけど、脂肪でも稼いでるイメージ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 11:59:29.40

>>70
日本人の平均体型なら普通に太いレベルだが

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 12:12:51.79

35でもデブなら意味無いなー

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 12:32:22.54

意味ｗ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 12:43:16.97

トレーニーの平均か一般体型の平均か、
この手の話はいつも前提が人によってチガウカラずれる気がする

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 23:25:14.39

体脂肪率3%で56はないとオリンピアで勝てない

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 23:31:08.59

肩痛めてディプスとナローベンチ高重量で出来なくなって外側頭に刺激入れる種目できなくなった；

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 19:50:20.42

伸展で上腕周囲測れないだろ、専用のメジャー買ってるナルシスト以外は

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 19:51:28.84

ナローベンチならそんなに下ろさなくてもいいから出来ない？
それでも痛いなら無理だけど

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 19:58:41.05

>>79
普通のメジャーで測れるだろ。逆にどうやって計測してんのお前

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 20:05:46.00

>>81
ブタ用の蹄でも掴めるメジャーじゃね？w

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:23:17.49

スカルクラッシャー久しぶりにやったらめっちゃ効いた

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 15:23:18.96

170cmの人間が三頭だけで上腕囲を何cmまで持って行けるか
二頭もやらないと40cmは厳しいか

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 15:55:15.03

俺もうちょっとで40センチなんだけど細いなーと思ってたら35で太いのか…

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 16:06:05.82

カトチャンが40くらいって言ってたから太い方でしょ

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 16:33:47.21

かとちゃんもっとあるかと思った

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 16:39:40.20

吉田進はバーベルカールだけで45cmに持って行ったんだよな

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 16:54:38.69

>>88
デブの人？

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:00:24.44

ビルダーは絞れてる状態での数値だからブヨブヨのパンピーの数値と同じように考えちゃダメ

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:31:29.33

体脂肪率3%の時に測らないと意味なし

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 15:44:52.93

俺キックバックしかやらないけどバランス悪いかな？
他はあまりきかない

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 15:54:35.61

>>92
50 kgぐらいでやると効くよね

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 16:09:22.25

俺はほぼほぼ加重ディップスのみ。ショルダープレスもやるが、たったの3セットだし最近やり始めたばかり。u他は一切やらない。

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 17:58:21.94

俺は片手フレンチプレスだけ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 18:08:43.76

俺もキックバックしかやってない
なんかどうもキックバック以外の三頭筋の種目は一見危なそうで怖い

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 18:16:29.18

>>96
80 kgでやると腰にくるでしょ？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 18:17:20.74

ケーブルプレスダウンとか危険じゃ無くね？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 18:17:46.15

80 kgはともかく、三頭は羽状筋なので、50 kg以上で追い込まなとまったく意味なし

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 18:51:22.85

>>98
すまん宅トレなんだ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 00:04:43.59

でた、軽量キックバック
素直にディップスとライイングエクステンションやっとけや

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 00:12:37.07

なんでみんなロニーより高重量のキックバック出来んの？

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 00:54:30.77

つまらんノリよな

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 01:42:45.34

>>98
ケーブルもイマイチなんだよな
キックバックが一番効く
体、関節硬いからフレンチとか無理
たまにディップスやるくらいだね

バシッとのるのがキックバックなんだなー

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 02:37:25.72

ケーブルキックバックや
ワンハンドプレスダウンがあるだろが
スクイーズとパンプだけなら
まあステやめてオカマになたから半袖は着ないけどな
45すらないうで晒すくらいなら長袖着るわ
意識の低い猿

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 02:38:29.49

なんか文の書き方怪しいぞ大丈夫か？

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 03:14:57.45

ウ板の古参ボデビマニアだから問題ない

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 06:54:29.74

ステ入れて45かぁ、ステ無しで50くらいになりたいな

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 07:20:35.96

ものすごいデブらないと無理そうだw

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 07:21:21.03

>>102
ロニー、三頭ないじゃん
カスみたいな三頭じゃん

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:11:46.64

>>110
そりゃヘビウェイでやらないからな

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 00:14:51.91

ついにロニーを馬鹿にしだしたネットマッチョ
そのままの勢いでオリンピアからの大金持ち来るで！

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 01:16:59.37

全盛期はオリンピア級の肉体に三土手並のパワーを両立させた奴がゴロゴロ居たと思えばレベルが下がったなw

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 11:13:06.00

自分もコールド屈曲で35センチ
鏡を見ていつもガッカリする
ただこれでもここ半年程でやっと1.5センチ増えたんだけど
自分が太いなと思うのは38センチからの人
あと3センチ何年かかるのか

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 11:14:58.45

>>114
38cmいけばいったで細く思うでw

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:13:11.45

自分から見た腕って生涯細く見えるんだろうな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 15:07:41.84

YouTubeでAJKWとか見たあとに自分を鏡で見るとガリガリに見えて泣ける
マッチョじゃない人にはスポーツ歴とか聞かれるのに
そんな俺もコールド屈曲35

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 15:26:14.19

>>117
おお同志よ
お互い頑張ろう！

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 15:28:17.96

>>115
うん、想像付くw
しかも38になるかも今のところ夢物語

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 18:01:32.68

>>119
35→38は割とすぐだと思うけど太くなるに連れ必要な筋肉量（体積）はどんどん増えていくから最初のようには太くなっていかない、、、
38から41とか同じペースではたどり着けない

そう考えると太い人はほんとえらいわ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:08:11.65

>>84
二頭トレ嫌いマンだけど今38cm
あと2cmが長い…でもアームカールしたくない

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 01:06:44.45

お前がディップス大好きマンになるんだぞ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 10:19:10.07

42あるわ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 10:37:50.54

>>123
ジョボ

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 10:44:47.38

45センチ以下で半袖着れる神経がわからん

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 11:31:13.95

今日も盛り盛りですね

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 15:41:05.49

盛りが少ないくらい。

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 17:49:52.86

45センチ以下は選挙権を剥奪すべき

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 18:29:25.21

子供部屋でコーラ飲みながら書いてそう

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 19:36:04.75

てめぇら、トレーニングサボってんじゃねっぞ
http://livedoor.blogimg.jp/soku113/imgs/e/b/eb6f78e8.jpg

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 11:11:16.43

>>130
「豚」という形容以外に相応しい表現が浮かばない

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 11:15:34.63

世の中の人の大半はこれ見よがしこそ恥ずかしい奴と思ってるだろうけどな

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 18:18:22.88

みんなどういうメニューでやってる？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 14:11:55.62

>>130
うーん…
これは、サシが入ってるのか…つまり霜降り？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 18:20:09.68

霜降りていうかラード