X
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-Sca5)
垢版 |
2019/01/25(金) 19:43:59.40ID:SzuhmI0j0
トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529287801/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0386無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-vr2e)
垢版 |
2019/06/18(火) 06:59:57.31ID:A6wmL3k60
>>379
それの母集団は健康のために筋トレしてるような人達だろ
俺らみたいに筋トレが原因であちこち故障してる奴らとは違う
ガンのリスクもメタボに比べれば低いかもしれないが石井直方先生が発症したのは事実
0387無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-mO50)
垢版 |
2019/06/18(火) 16:01:01.17ID:bz5Mo/GEp
しかしやる気のあるスポーツ整形いくとマジありがてえわ
病院嫌いだけど昔は内視鏡手術で入院してたものは日帰りでサクサク
と同時にやはりフォームと丁寧さは大事だと気付かされる
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-9C56)
垢版 |
2019/06/18(火) 16:44:14.29ID:xFasbteh0
>>387
俺は腱板断裂の手術してリハビリ中だけど
将来的にまたある程度の重量扱えてバキっとした身体になりたいって伝えたら
主治医もPTも「また再断裂するだけですよ」で一緒にその境界線を探ってくれようとする気配がまるでない
そこそこ回復したら医療の世界の人にすがらずパーソナルトレーナー方面を頼ったほうがいいのか
0389無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
垢版 |
2019/06/18(火) 18:15:34.87ID:nfmIbHeQ0
>>386
筋トレで怪我のリスクも下がると
NSCAも認めてますけど？

ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？

固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。

このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。
0390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
垢版 |
2019/06/18(火) 18:16:33.30ID:nfmIbHeQ0
＞石井直方先生が発症したのは事実

リスク、可能性が有意に下がるという話に
サンプル例1つのケースを持ち出すとか
アホなのか？
0391無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-V6AN)
垢版 |
2019/06/18(火) 18:21:59.20ID:U/CQaKhYa
>>388
肩腱板断裂？
3年前に中断裂で手術した。
手術も問題なし、リハビリも真面目にやって3年後の今
やっと90%くらいかな。
ウエイトも普通にやってるけど、貴方みたいな高みは目指していないから
参考にはならないけどね。
リハビリ頑張ってください。
0392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-9C56)
垢版 |
2019/06/18(火) 18:55:10.47ID:xFasbteh0
>>391
そうそう。肩の腱板をやっちまった
しかも右のほうがひどいから今回は右だけど時期をみて左もやらなきゃだめそう
3年かかって90%かぁ。道のりは長そうだね
俺もあまりガツガツせずに長い目で頑張ってみます
0394無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-DpGb)
垢版 |
2019/06/18(火) 20:07:00.87ID:2W6srrcJM
>>387
東京か千葉だったらどこの医者かヒント欲しい
マジで怪我に悩まされてて藁をもすがる思いで大学病院とかも行ってみたけど通り一遍の診察で途方に暮れてる。
0397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffa-V6AN)
垢版 |
2019/06/18(火) 23:00:11.15ID:AjDK60u10
>>393
ありがとう。
バリエーションみつけてやってみる。
0399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
垢版 |
2019/06/18(火) 23:28:23.05ID:nfmIbHeQ0
>>398
別に健康のために筋トレしてるレベルの
人間限定の研究ではないぞ？
0400無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-vr2e)
垢版 |
2019/06/18(火) 23:31:23.55ID:A6wmL3k60
>>388
医者かPTかパーソナルトレーナーかという職種は重要じゃない
どれだけ腱板断裂の原因に関する専門知識があるかが重要
あなたが断裂した原因をやり続ければ再断裂するのは当然だろうから再発予防は必須だろ
0401無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97de-qFR6)
垢版 |
2019/06/19(水) 15:19:56.65ID:JVI+9QIM0
手首の痛みが引かないから整形外科いってきたんだが
レントゲン撮ったけど骨はなんも異常なくて筋を痛めたんじゃないかって話だったわ

手首の中央にある月状骨ってのが壊死する病気らしいわ
手首を酷使する人に多いらしいけど原因不明なんだとお前らも気をつけて
0403無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-fYjR)
垢版 |
2019/06/19(水) 19:29:46.90ID:uRNAdG2K0
手首はカールかベンチで痛めやすい気がする　特にWバーのアームカールとストレートバーのリストカールはアカン
0406無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-oZrO)
垢版 |
2019/06/19(水) 21:46:51.58ID:yQhNRYoU0
>>403
＞Wバーのアームカールとストレートバーのリストカール
この組み合わせが正解と思ってた。
0407無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d794-LWbF)
垢版 |
2019/06/19(水) 22:15:34.16ID:2iSZSdzP0
腹筋が発達してきて腹がつるようになったわ
0408無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-9DTr)
垢版 |
2019/06/20(木) 08:18:37.09ID:d7vN6MpcM
>>395

ありがとう^_^
左半身いろいろやってて、最初は頚椎ヘルニアで左肩から腕に痺れと脱力があり、これは手術したんだけど、その後左肩の付け根の痛み、左腕の肘の痺れ、左肩の肩峰の痺れ、おまけにテニス肘と盛大にやらかしてます。
もし書き込み憚られるならメールでご教示ください。
so411plusジーメール
0409無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-yJKc)
垢版 |
2019/06/20(木) 11:58:24.94ID:vZz3ygCnp
>>408
お、俺も肩だからいいかもね
最寄りは高輪台駅だよ
メディカルプライム高輪に入ってる整形外科調べてみて
もちろん事前予約したほうがいいよー
0411無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-N6xn)
垢版 |
2019/06/20(木) 23:05:04.56ID:3Qdoo/5h0
調べたら腱板損傷のリハビリには僧帽筋下部を鍛えるといいらしい
あとは肩の内旋筋（大胸筋や広背筋）ばかり鍛えると相対的に外旋筋の腱板が弱るとのこと
0414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d90b-DSIf)
垢版 |
2019/06/27(木) 20:45:28.85ID:N1RNQKQp0
バックエクステンションすると腰の右側の方が左よりも張るのが気になるんだけど、気にしなくて良いもの？
0415無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caf6-tCPm)
垢版 |
2019/06/27(木) 22:57:05.73ID:At8TEZ0E0
カールで肘痛くなるけど、これ肘や二頭そのものより手首が原因な気がして来た。緩くリストラップ巻くとなぜか肘の負担減るわ。
0419無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-JDH3)
垢版 |
2019/06/28(金) 00:23:15.19ID:EskR0lT8d
右肩の痛みがずっと治らない。上げるのも痛いしコキコキ鳴るしおかしい。痛くて可動域が狭くなったし。どうすりゃいいかな？インピンジメントだと思うんだよなぁ
0421無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d90b-BKgv)
垢版 |
2019/07/01(月) 20:30:17.86ID:kP707iWZ0
寝返り打つときに鼠径部がキリッと痛むようになってきて、キリっとしたあとはそこがしばらく熱持つ感じなんだけど何これ？
0423無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM39-Hnt1)
垢版 |
2019/07/01(月) 21:53:41.40ID:Fk/wvN/9M
>>421
スクワットかデッドリフトのせいでヘルニアになってんだろ
神経が傷害されると熱を持ったような感じになることがある
だからスクワットやデッドリフトはやめとけって言われるのに

(　-人-)ﾅﾑﾅﾑ
0426無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3edc-3te8)
垢版 |
2019/07/03(水) 03:28:55.52ID:zfALFMh60
5kgのアームカールが出来ないレベルの肩の痛みが突然発症して正直詰んだと思ったな
結局横向きで寝るのが悪かったらしく仰向けで寝るようにしたら一ヶ月で完治
人間の身体怖いわ
0429無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-wrbb)
垢版 |
2019/07/06(土) 18:16:39.19ID:49811SHId
腎臓癌になったものだけど、月曜日に手術で切ってきますよ！
昨日から入院してるけど、今日は外泊で、最後の晩餐で焼肉食べるわ
早く復活して筋トレ出来るよう頑張るで！
0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff6-AZDR)
垢版 |
2019/07/07(日) 12:10:47.84ID:/XEAQihV0
ハンマーカールやってたら、肘からこの世のものとは思えない音すんだけど……ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……って。痛みが無いのが不気味過ぎる。
0434無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-4hHn)
垢版 |
2019/07/07(日) 15:29:01.61ID:NsVq206Wa
>>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ﾊﾟｷｯて音がする。
0436無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-NenP)
垢版 |
2019/07/07(日) 19:58:43.19ID:yAUYyD2U0
スクワットの時は音するね。
0439無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-KpCZ)
垢版 |
2019/07/10(水) 16:23:34.34ID:vctiV41YM
>>429

頑張れよ！！

俺も10年前不整脈で心室細動起こして心停止状態になって、
胸に機械入れてるけど今はトレ楽しんでる。

無茶はしないでゆっくり休め、
見つかったのはむしろラッキーなことだ。
また戻ってこい。
0441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-RA7T)
垢版 |
2019/07/11(木) 04:38:22.56ID:WGF0DX060
助けてくれ
静的ストレッチ中に膝のLCL靭帯をやっちまったようだ…
とりあえず一晩冷やしたが立ってる時軽く痛む感じしたわ…靭帯やったら治らんのか？
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a70b-I+PV)
垢版 |
2019/07/12(金) 17:25:54.78ID:1Vo9WpYo0
肩の痛みで整形外科行ったらMRI撮ることになった。
レントゲンだけじゃようわからんけど、なんか野球選手でよく聞く病名のやつかも？と言われた
0444無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-wWmB)
垢版 |
2019/07/14(日) 14:05:39.94ID:OMtJVEwqp
昨日ラットプルダウンで首に変な力入ったのか軽くグキッとなって、他の部位のトレもやって帰ったんだけど、今日起きたら寝違えみたいに痛い。。。
>>57に同じような人発見、癖になったら嫌だな。
0445無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-RA7T)
垢版 |
2019/07/15(月) 14:50:39.04ID:x1btUNuz0
俺も懸垂してたときにテレビで耳寄りな情報が聞こえたんで横向いたらその瞬間グキッとなったわ
マジ反省せんとな
0448無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-uYoH)
垢版 |
2019/07/16(火) 10:22:16.04ID:90zkUmfgd
腎臓の腫瘍を部分切除してきて今日退院です！
手術後が痛くて普通に歩けません…

あと2週間自宅療養しながら歩くくらいのリハビリ？(歩くと治りは早いらしい)
するくらいですね。
左脇腹辺りを6つくらい穴を開けたのですが、
トレに関しては、痛くないものはほぼ無さそうです…。

トレ出来ない間は有酸素
(痛くなければやってもOK。リハビリ的にはやった方が良いとのこと)
やりつつ、減量することにします。
体重維持か減量かで迷いましたが
0452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-V7wL)
垢版 |
2019/07/17(水) 14:27:30.11ID:FRhxSEir0
筋トレで痛めた訳では無いのにバックプレス、ベンチ(ノーマル、インクライン共に)が左肩がとにかく痛い。
普通の時は痛くない。

筋トレは４ヶ月くらい休んでるんだけど上記の種目をやるとやはり痛い。

長引いてるので病院行こうかもっと休むべきか迷ってる。

リバースグリップベンチとかサイドレイズとかは痛くは無いけどやっても大丈夫なのかな？
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-V7wL)
垢版 |
2019/07/17(水) 20:42:32.45ID:FRhxSEir0
>>453
行ってみる。

>>454
これがトレでは無いと思うんだよね。
年も年なので四十肩の類かとも疑ってるんだけど腕は上がるんだよね。
そこまで深刻な痛みでは無いんだけどヘビーなトレは出来ない。
まぁ病院行ってみる。
0457無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-WaHn)
垢版 |
2019/07/18(木) 12:13:36.80ID:rYH2ng6Pa
怪我とは違うかもしれないけどスクワットするとどうも外側ばっか使っちゃってしばらく痛みます。
臀部や内転筋がうまく使えてない自覚はあるんだけどどうしたらいいですか？
ちな、ニーインには気をつけてハイパーでフルボトムでやってます。
0462無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f94-DngZ)
垢版 |
2019/07/18(木) 21:22:58.76ID:3xOQsGFg0
俺も完全に筋トレ中毒になっちゃってるわ
怪我よりもまずこれ直すべきだが無理だな
タバコ並みの依存性
0466無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-cNh/)
垢版 |
2019/07/19(金) 19:22:13.91ID:iVJB3bHf0
MRIが初めてで閉所恐怖症？発動したのか知らんけどパニックで息苦しくなって中止してもらった
恥ずかしさと申し訳なさでいっぱい
0468無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-jGuh)
垢版 |
2019/07/19(金) 19:45:15.78ID:IVoPZJBa0
MRIは横になった状態だから閉所恐怖症でない人でも意外とパニックになりやすいんだよね
とにかく目を閉じて他の事をひたすら考えるしかないよ
0469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-cNh/)
垢版 |
2019/07/19(金) 19:57:15.96ID:iVJB3bHf0
MRIはとにかく動いちゃ駄目みたいで
マジックテープみたいなのでガチガチに固定されて物理的にも息苦しかった
今考えれば少し胴体の部分緩めてもらったら行けたのかもしれないけど、そんな余裕がなかった
今まで筒状のものに入ったのはCT？くらいだったから、同じくらいの時間なのかと思ってたけど20分以上かかるんだね
固められて入る直前で知らされたわ
いくら呼吸しても酸素足りてない感じが今もちょっとある
MRIナメてたわー
0470無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-8OFB)
垢版 |
2019/07/19(金) 20:53:17.22ID:hYM5YJ4hM
舐めてたもなにも、お前のメンタルが欠陥品なだけだろうに
あんなもん音がうるさいだけでジッとしてりゃ終わる
0472無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f5d-zbLv)
垢版 |
2019/07/19(金) 23:02:03.39ID:iR1wLf590
MRIが受けられなくて重大な疾患が見つけられないことになったら本末転倒なんで
なんとしても再チャレンジしないと
0473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb9-8OFB)
垢版 |
2019/07/19(金) 23:30:23.05ID:ynUyXhzu0
再チャレンジ？しなくていいだろ
MRI、予約めちゃくちゃ入ってんだぞ
深刻な病状で順番待ちしてる人が山ほどいる
うわー、怖いー、なんつーて途中で中止するようなたわけのせいで
待たされた人がいるわけだよ
またチャレンジしてまた中止してまた誰かを待たせるの？
冗談は顔だけにしてくれよ
0475無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-WaHn)
垢版 |
2019/07/20(土) 12:49:08.09ID:sGQko6aka
MRIも新しいやつは筒状じゃなくて円盤状のやつが上にくるだけで横が空いてるからぜんぜん閉塞感なくてだいぶいいよー
0478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-Slm/)
垢版 |
2019/07/21(日) 10:14:23.58ID:O0tEVEqF0
MRIは二回ほどお世話になったことあるけど、あの閉塞感は慣れないな
一旦気持ちが後ろ向きになったら、リカバリーできそうにない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況