★片手懸垂について語ろう!★
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俺は片手懸垂できるようになるまで
約2年ぐらいかかった。。。
俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)
片手懸垂のやり方
まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
できるようになること
その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
約20回ぐらいできるようにする
次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
約20回ぐらいできるようにする
次に
右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
(左指はなるべく力を入れない)
左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
(右指はなるべく力を入れない)
これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
できるようになると思う(`・ω・´) >>186
まだ馬鹿は強度の話をしてるw
思い込みが激しい馬鹿だな 強度の話に関してもつっこもうと思えば突っ込めると思う
でも具体的な内容書いてる奴いた?w
馬鹿の書き込みを全部見てないし気が付かなかったぞ 何言ってんだこいつらって書いただけなのがわからないのね
なんで基地が納得するような文章書かなきゃいけないのww >>190
段階ってのがある。おまえバカだからいろいろすっ飛ばしたレスしてる。そんなバカが知ったかぶって間違ったアドバイスをするな。動画上げてみろ、ほれ >>192
「きちんとが」ってなーに?
<丶`∀´><きちんとガー!
朝鮮の掛け声? ミナトちゃん
また片手懸垂出来無いのに上から目線で語ってるのか?
証拠画像はよせ!
でミナトちゃんは何のプロなの 発達障害の朝鮮人はごじが気になるらしい
でも理解出来ないから丁度いいから直さない >>198
あ
発達障害の朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか!w
でミナトちゃんは何のプロなんですか >>198
ミナトちゃんが外国語は難しいって言えば理解できますよ
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん >>201
どういう思考回路でその結論にたどり着いたの?
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん 朝鮮人連呼するような根拠のない決めつけをする場合はそいつの自己紹介なんだよ
そう思うった方が当たる
だからおまえはチョンなのです そっか過剰反応したということはミナトちゃんは韓国籍じゃ無くて朝鮮籍なのね
おまエラ在日朝鮮人は北の将軍を崇拝してるぅ?www
だっせえ >>172
その発想はなかった。参考にするよ。自分は関節が弱く肩の損傷や×脇腹→○肋間筋、指の関節炎発症。今の方法に落ち着いた。怪我もなくいい感じで伸びてる。アイデアは>>62の方から。今は手首に甲を当て(実質指3本分の接地面積)から指2本を当ててやってます。 >>196
誰が決めたんだボケ。おまえみたいなアホは自分基準のルールを作るからアホなんだ。おまえのスレじゃないし。おまえは人間初心者、いやクズ(笑) 片手懸垂はバーに対して左右の肩のラインが十字の状態でやってるが
左右の肩のラインがバーと平行の状態でやる人もいる
これらの名前ないのか ミナトの腕で片手懸垂できるわけねーだろ70キロ以上あるんだろw無理無理w それくらいならできそーだけど、お得意のミナトと証明できるものがねーじゃねーか?
誰の画像? つーか写真一枚の見た目でわかったつもりになるのは
おまえのレベルが低いと感じるね 見る目のない馬鹿に評価されると毎回モヤモヤする
こういう奴は片手懸垂も出来ない雑魚だろうけど なんでこんな人少ないスレにミナト沸いてんだ?
いつも自重トレーニングのスレにいた気がしたが 片手懸垂スレには過去に何度も書いてるけど新参かな?
新参は自己紹介しろよw >>220
自撮り乳首ヌード馬鹿ミナトは動画で証明しろやカス プロゴルファーも嘘
テニスプレーヤーも嘘
つまり朝鮮ガイジmNTは嘘つき
おそらく片手懸垂も嘘
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう >>209
図星だからまともに返せず、ブーメランなどと抜かすアホ(笑)
動画も上げられずw雑魚(笑) >>225
またブーメラン笑
自分ルールで基礎筋力ないのに議論に参加できると思ってる小学生みたいなヤツ笑 動画というか画像すら晒せないチワワが俺にずっと粘着してるんだよね 朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう! >>226
基礎体力(笑)なら動画上げてみろや
上げれるよな?基礎体力どころか片手懸垂できるんだろ?逃げてねえで上げろよゴキブリw >>232
雑魚…
ザコとはお魚さんに失礼である…
ミナトちゃんはクソ虫と呼ぶのが相応しいな さっきやったらパーシャルだが体が持ち上がり始めた
やはり実際に体感するとモチベ上がるもんだな >>72
右だけ片手懸垂できたから
フロントレバー試したけど出来なかったわ
腰が落ちるね >>236
片手できたのか、やるなぁ
普通のフロントレバーはあれだけどタックフロントレバーとかなら行けるんじゃないかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています