0001全宇宙全生命永久永遠の大天国
2018/12/08(土) 13:25:50.73ID:OtWw4qzg約2年ぐらいかかった。。。
俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)
片手懸垂のやり方
まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
できるようになること
その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
約20回ぐらいできるようにする
次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
約20回ぐらいできるようにする
次に
右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
(左指はなるべく力を入れない)
左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
(右指はなるべく力を入れない)
これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
できるようになると思う(`・ω・´)