スクワット始めました53
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前スレ
スクワット始めました51
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
スクワット始めました52
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ダンベル肩に担いでやってる
肩まで挙げられる重量だから軽いけど >>898
フルとATG信者って、ATG信者ってだけで良くないか >>901
厳密な意味は知らんけど、
フルは、パラレルより深く下ろしていればまだ下ろす余地があってもフル
ATGは、それ以上下ろせないところまで下ろして初めてATG
少なくともウ板では上記の意味で使い分けている事が多い パラレルが太もものしたが地面と平行
フルがパワリフでおっけーがでる太ももの上が地面と平行
フルボはハイバーローバーともにしゃがめるだけ
atgはハイバーでしゃがめるだけ
って認識でいる。
クオーターはくそ浅い
ハーフはまだ浅い
パーシャルは何してんだかわからない ハイバーで一番下まで降ろせるとこまで降ろしたらATGで良い？
下でポーズしても体硬いからか膝が結構前に出てウェイリフターのより腰の位置が高い気がするわ ATGってケツが草（多分芝生）に届くまでって意味なのであんまり体が硬いとATGまでいけない ローバーはatgとは言わないと思ってる。そこまでしゃがめないし >>903
パラレルって、太股の上が地面と平行なんじゃないの？
それより深いのがフルという認識だわ >>912
パラレルは大腿が床と平行
フルは股関節が膝関節より下の位置
フルボ(ATG)は可能な限り目一杯しゃがむ >>912
それだと足が太いほど不利になってしまう
膝と股関節を結ぶ線（大腿骨）が並行なのがパラレル
といってもパワーの試合等で直接骨が見えるわけじゃないから判定は審判次第で変わることがあるのが現実のもよう ゴチャゴチャ言うてもMAXが軽けりゃ細いしだけだしなぁ 鍛えたいとこに効いてりゃ呼び方なんてなんでも良くね atgスクワットしたら和式便所モビリティが向上しました 伸展反射使ってるってことはATGになってるって理解でよろしいですかねえ 「伸展反射」ってこのスレで初めて見た
普通は「伸張反射」じゃね？
伸展反射でググってもいちばん上に伸張反射が出る
「伸展」というのは関節運動で「屈曲」の反対の動きを指す言葉だよ
「伸張」は筋肉が伸ばされること、「収縮」は筋肉が縮むこと 130㎏×8で130㎏のMax更新
増量あと3ヶ月でもう10㎏更新したい。無理だろうけど。 >>926
そんなの言ってるのその人だけだろなんだよこのスレで初めて見たってと思ったらほとんどの人が伸展反射って書いてて草
俺も変換ミスってたけど
伸展反射も言葉として間違ってるとは言えないが伸張反射の方が正しく一般的だな
逆にどこでこんな多くの人が伸展反射と覚えてきたのが不思議 あーお前の国だと伸張反射なのね
俺の国では伸展反射だからさ 俺は伸展って言葉で覚えてたけど、今後は伸長にすべき？変換できなくてめんどくさい 専門的なことは全くわからんけど、コトバンクってとこの解説だと、伸展反射としんちょう反射の解説の記載は同じではないね。 スクワットスレはベンチみたいに重量でスレが分かれてないのが問題 >>942
その上ATG原理主義からハーフ未満しかやらないのがそれぞれの印象で好き放題言ってるからなおさら噛み合わないんだよな 今までゆっくりおろしてボトムで一旦ストップしてたから全然重量無理だったけど、伸張反射意識したら重量上がった。でもこれって勢いを利用してる気がするし、膝も痛めそう 今日ATGでやってきたよ 40kgしか上げられなかった… ATGやってると子供の頃は苦にならなかったウンチングスタイルに自信がつく
これだけでもやる意味あるわ
和式見かけないけど ニーインの対策って内転筋や臀筋補強したらマシになるかな？ 和式は東京五輪とか大阪万博の影響でこれからさらに減るらしい
外人さんあれ見てびっくりするらしいな イスラム圏とか行くとしゃがんでするやつあるよ。和式とは形がちょっと違うけどね。 ゾンビ社会になってしまったときでも生理現象で野糞する必要がある
故にatgで股間のモビリティを向上させることは必要 外のトイレで洋式嫌じゃない？他人がけつっぺたつけたところに座るなんてできない。
俺は洋式の場合パラレルのしゃがみでしてお釣りをもらわないように出した瞬間に素早く切り返す。 和式のうんこ座りってローバーの体勢だからハイパーATGよりローバーフルボやった方がしっくり来そう TEPPENのベンチプレスみたいに
スクワットも体重から重量決めるとしたら
?1.2ぐらいが適正？ というか体重より軽いより重いほうが絶対面白い
ベンチ1.3倍、スクワット1.7倍とか >>944
それは下ろすとき脱力しすぎじゃない？
膝を言わすって言うけど、ゆっくり下ろして体本来の機能を無理矢理制御してるよりは反射使う方が自然で負担のない動きだと思うよ。 >>943
スクワット人口はベンチに比べて少ないのに分けたら過疎りまくるんじゃないかな。
150キロスレはあるけどあまり延びないし ベンチは細か過ぎるけど、スクワットは100-150-200に分けても良いと思うけどね 昔は200スレもあったんだけど需要がないから自然消滅したんじゃないのかな
俺も150は卒業したけど200目指す気概も無いからここでいいやって思ってる 200kgに届いたけど、例えばMAX70kgの人とMAX250kgの人と話が噛み合わないのが日常なので分けた方が良いかと思う フルボとそれ以外でいいかな。
膝とか腰の新興宗教とはわかり合える気がしない。
さらに分けられるならハイバーローバーでわけたいけど、そこは前置き
atg200とatg100は同じ路線を歩んでるから話は通じそうだし、重量で分けなくてもいい気がする。 >>942
以前は150から300まで、あったのよ... >>960
本当に自然（機能的）に動ければベストだけど、膝を痛めそうと言ってるレベルの人に勧めてもリスク増すわ A君は床に並行に近いパラレルスクワットで１４０ｋｇでやり続ける。
B君はフルスクワットで１１０ｋｇでやり続ける。
B君は近い将来A君に追いつき追い越せるでしょうか？ >>973
パラレルの方が延びは早いと思う。
ただ力はパラレルの方が弱いと思う。 >>973
やり続けるなら何を追い越すっていうのか意味がわからんのだが
脚の太さ？ パラレル以上の深さならヒップドライブも使うしどっちでもいいと思うわ
それ以上に聞き方の頭の悪さが気になるけど なんでおまえらって５ｃｈでそんな本気なの？
そんな揚げ足取りたいの？もしくは他人を批判したいの？
９７５、９７６君位のスタンスで受け取ってくれて答えてくれたり話が広がっていってくれれば
うれしいな的なスタンスで書き込んだんだけど。 >>979
スレ荒らすだけの気狂い雑魚とか邪魔だから
お前もう来なくていいよ >>979
この板は本当にキチガイ多いよな
俺も最初の頃はあまりの精神年齢の低さにびっくりしたのを覚えてるわ
なんだか知らんけどやたら噛み付いてくるしすぐにキレる
まあ脳筋を地で行く低学歴の人が多いせいだと理解しておこう >>985
狂ったイノシシみたいに猛進してくるからさ
こういう時には相手にしないでさっと消えた方がいいよw >>985
知恵遅れとの雑談とか誰も望んでないよ(笑) たまにスクワットをやってる人がいるけど、重量が上がる度に浅くなっていくのが不思議。
バーのみだとフル
60キロでパラレルよりあさめ
100キロでハーフ
みたいな。
こういう人は本当はフルでやりたいってことだよね いつもローバーでパラレルばっかりやってたんだけど、昨日フルでやったら今日筋肉痛が凄くてしゃがんだり立ったりがつらい >>992
俺はフルでやってるけどアップはストレッチを兼ねてフルボトムでやってる >>992
やりたいけど深くなると立ち上がれなくなりそうでさ >>996
ならば重くしなくても良さそうなのに重くするのは重量にならすため？見栄？ 114.165.69.52
114.165.69.52
114.165.69.52
114.165.69.52
114.165.69.52 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
