【素手】デッドリフト52【ストラップ】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff26-ZVm4) · 2018/09/27(木) 07:32:38.85

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト51【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531064577/

【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01dc-xGi+) · 2018/11/11(日) 08:43:48.96

背中は固めるだけとは言え扱う重量が重量だけに刺激はかなり入るからな
デッドで起立筋が肥大すれば表層の僧帽や広背が押し上げられて厚みが出るよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-Ur+A) · 2018/11/11(日) 23:08:20.31

>>979
今まで背中の日は何やってたの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-KFFM) · 2018/11/11(日) 23:10:50.69

次スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541945401/

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb3-i2q7) · 2018/11/11(日) 23:17:05.25

俺は尻とハムにばっか刺激が入って背中にあんまり効かないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 19ad-AMMy) · 2018/11/11(日) 23:24:07.71

>>983
トップサイドでやってみたら？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9318-Q/fy) · 2018/11/11(日) 23:36:06.02

それはなんだか逃げてる気がして嫌

**無記無記名** (ﾜｷｹﾞｰ MM6b-YwXK) · 2018/11/11(日) 23:37:05.45

俺は脚トレとしてデッドやってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01dc-xGi+) · 2018/11/12(月) 05:03:20.58

普段からやってると背中に刺激入る感覚は少ないと思う
久々やると背中も筋肉痛になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 193f-YP9l) · 2018/11/12(月) 10:58:53.12

スクワットをフルボトムでやってたらデッドはトップサイドでもいいような気がしないでもない

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-MIzM) · 2018/11/12(月) 17:43:04.94

スクワットをローバーでやるなら、デッドはトップサイドでもいいんじゃない？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-z5LB) · 2018/11/12(月) 17:55:47.35

逆に言えばデッドリフトを床引きでやるならスクワットいらない
って考え方もあるのか
代わりにヒップスラストでもやればいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d916-YP9l) · 2018/11/12(月) 18:01:32.54

でも、デッドリフトでは尻をスクワットほど下げられない。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-2qpG) · 2018/11/12(月) 18:37:15.29

デッドリフトは広背筋には効かないという説が支配的だが、
合戸式デッドリフト（要するに逆手のトップサイドデッド）については、
合戸さん自身が、「広背筋を育てる」とはっきり言っているぞ。
底引きもトップサイドも、ファーストプルから先は同じだが、
この合戸さんの話はどう思う？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 193f-YP9l) · 2018/11/12(月) 18:42:09.54

二頭筋断裂こわいから広背筋は懸垂に担当させるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31b8-Y6jF) · 2018/11/12(月) 18:55:10.18

>>992
あれってパーシャルのドリアンロウみたいなもんじゃん
効かないわけがない

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-yIpK) · 2018/11/12(月) 19:35:50.52

>>991
スナッチデッドくらいならしゃがみ充分では

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QBoU) · 2018/11/12(月) 20:28:26.39

広背筋に効かないわけではない
アイソメトリックだから筋肥大に有効ではないってだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01dc-xGi+) · 2018/11/12(月) 20:35:47.01

>>990
デッドでは四頭筋への刺激がいまいちなのでスクワットなしは微妙
逆にスクワットは四頭筋・ハム・ケツバランス良く刺激が入るので必ずしもデッドやらんでもよい

デッドだけやってる人のスクワットの重量はかなり落ちるが
スクワットだけやってる人のデッドの重量はスクワットと同じかちょっと下ぐらいを維持できる

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Q/fy) · 2018/11/12(月) 20:38:31.37

>>997
前側が強くなると足太くなるのが嫌なんだよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-XgYq) · 2018/11/12(月) 20:38:32.63

>>997
ならスクワットスレに籠ってろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-MIzM) · 2018/11/12(月) 20:39:20.23

スクワットってハム入るか？
4頭とケツには効くけど……

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 46日 13時間 6分 42秒