【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
- >>976
ヘッドホンにスマホだから、
そもそも懸垂やってたの気づいてないだろ、
でもお前気持ち悪いから公園禁止。 フルレンジMAX(5〜3回)×3レップを2日連チャンでやったら肩痛めたぞ！！皆んなもやり過ぎは良くないぞ 何セットもやって追い込むのは毎日やったらダメよ
適当に１、２回やるくらいなら毎日やるのもいいかもしれないけど >>979
軽くでしょ？
そのうちこれ以上やるとってラインが分かるようになるよ
とりあえず今はお大事に そもそも初心者スレでアホか
どうせエアーだろうが
本当にセットで追い込めるなら卒業しろよｗ 動作でわかる筋肉の基本としくみ(石井直方 監修)
チンニングに関連する筋肉
広背筋
大・小菱形筋
浅指・深指屈筋
リバースチンニングに関連する筋肉
上腕二頭筋 懸垂10くらいならトレしてれば極端に体重ありすぎとかじゃなければ難易度高くないから頑張れー 1000ならここに居る全員の懸垂最大回数が1回減る このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 80日 15時間 11分 33秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
