【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 18:21:07.08

・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
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**無記無記名** · 2018/11/19(月) 18:09:59.24

行脚は良いよ、そのおかげで鉄棒＆ディップスバー＆吊り輪の王道タイプ発見した

**無記無記名** · 2018/11/19(月) 23:23:48.46

吉田栄作がジムに行く時間もったいないから
公園で鍛えてるのをこの前テレビでやったらしい嫁が吉田栄作と同い年の俺をしみじみ見て
あんたと吉田栄作は二足歩行以外は
何一つ共通点がないと言いやがった
くそ！見ておれ明日から鍛えてやる

**無記無記名** · 2018/11/19(月) 23:33:06.10

言葉のDVだな離婚訴訟用にメモしておけよ

**無記無記名** · 2018/11/19(月) 23:48:05.29

おにぎり栄ちゃんやからねえ…

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:18:19.40

吉田は全くハードではなかったが、基本的なのは一通りやってた
懸垂も映像だけで10近くはやってた

でもその後、定食屋でご飯3杯食ってたｗ

動いたら腹減りますもんねｗ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:19:02.89

怒りは最も強いエネルギーだからな

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:31:09.46

体動かして腹減ったら飯食って、って幸せな１日の過ごし方だな。栄作いいな。

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:33:45.52

グローブ購入を検討してるけども、多分グリップがしっかり効くと回数上がりそうなことは想像できる。
グローブをすることで、逆に握力や前腕に効きにくくなることってあるかな？

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:35:38.34

背中に集中しろ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 00:59:25.23

まあ、懸垂したあとに、二頭や前腕も追い込んでるんだけども。
マグロ釣りで使うグローブで試してみるかな。
調子良ければトレ用の買うか。

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 01:19:53.11

>>953
性別は同じだろ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 01:36:59.64

グローブしてるけど同じ
ただ手がズルムケにならないためにしてる
それでも結構豆が硬くなってきちゃってやだ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 01:41:33.63

ビハインドやる時はパワーグリップあると助かるよ、豆が痛い時も使う

あと、パワーグリップ巻くと子供が寄ってくる
リストバンドでも格闘技用グローブでも無いから見た目が珍しいんだと思う

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 03:19:22.67

公園の話？

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 05:20:30.81

ノーマネーでフィニッシュです

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 06:17:35.96

今までエアコンの室外機を置いてた所にぶらさがってやってたけど公園の低い鉄棒で斜め懸垂やってみた
世界が変わった

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 06:25:14.46

>>962
夫ってのは男じゃないんだよ
やめたれ

**ここまで読みました** · 2018/11/20(火) 07:38:59.64

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 08:09:07.98

>>965
そう公園での話
小学生男子は手首に巻くものが好きな気が

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 08:16:28.70

今朝、連続10回できたぞー
まだこのスレにいていいよね

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 11:22:29.05

>>971
おめでとう。貴様はもう用済みだ
今日中に荷物をまとめて出てくように

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 12:05:12.18

ぬるま湯は気持ちいいからな

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 12:07:08.84

>>970
おじさんカメハメ波やってー

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 23:14:38.74

>>880
かっこええ

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 23:16:23.11

いつもの公園ブランコに今日は美人が座ってタバコ＆ヘッドフォン＆スマホしてる隣で懸垂＆ハンギングレッグレイズ「うぃうぃ」いいながらやってきたw

冷静に無視されてよかった。帰りがけに「はいはいどうも」って言ってきたけど無視された。

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 23:36:51.32

>>976
ヘッドホンにスマホだから、
そもそも懸垂やってたの気づいてないだろ、
でもお前気持ち悪いから公園禁止。

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 23:53:44.90

>>880
おっちゃん！かっけー！

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 07:17:54.93

フルレンジMAX(5～3回)×3レップを2日連チャンでやったら肩痛めたぞ！！皆んなもやり過ぎは良くないぞ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 10:15:18.30

何セットもやって追い込むのは毎日やったらダメよ
適当に１、２回やるくらいなら毎日やるのもいいかもしれないけど

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 10:58:41.52

>>979
軽くでしょ？
そのうちこれ以上やるとってラインが分かるようになるよ
とりあえず今はお大事に

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 11:03:40.07

>>976
キモすぎワロタ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 14:55:21.51

そもそも初心者スレでアホか
どうせエアーだろうが
本当にセットで追い込めるなら卒業しろよｗ

**ここまで読みました** · 2018/11/21(水) 14:57:35.05

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 15:06:20.77

>>949
そのサイト教えてー

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 21:58:11.03

動作でわかる筋肉の基本としくみ(石井直方監修)

チンニングに関連する筋肉
広背筋
大・小菱形筋
浅指・深指屈筋

リバースチンニングに関連する筋肉
上腕二頭筋

**ここまで読みました** · 2018/11/22(木) 07:29:40.96

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 18:02:27.44

5億の西より5000万の上原取ろう

**ここまで読みました** · 2018/11/23(金) 08:09:30.01

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 20:21:26.26

次スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1542971701/

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 20:30:00.52

ワッチョイ無しの次スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1542972481/

**ここまで読みました** · 2018/11/24(土) 07:30:16.67

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 10:03:31.49

懸垂10くらいならトレしてれば極端に体重ありすぎとかじゃなければ難易度高くないから頑張れー

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:16:10.05

>>993
うるさい気が散る。その一瞬が命取り

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 12:30:22.61

>>994
崖で懸垂やってんの？

**ここまで読みました** · 2018/11/25(日) 07:50:42.27

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/11/26(月) 07:34:28.04

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/11/27(火) 07:30:09.46

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/11/28(水) 09:03:31.13

ここまで読みました☆９９９

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 09:32:40.56

1000ならここに居る全員の懸垂最大回数が1回減る

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 80日 15時間 11分 33秒

**1002** · Over 1000

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