【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
- 近所に公園がてきたので期待して見に行ってみたが鉄棒は無かったわ。ディップスできる平行棒はあったんだがな。 >>902
精神を患っているので市営ジムには通えません。
>>903
できれば、捨てたくないです。
高かったので。
>>905
台になるものがないです。
とりあえず、ぶら下がるようにはしています。
>>906
30代と書いてます。
ですので、30年間と書くのは間違ってますよ。
（30年以上なにしてたん？ならわかりますが。）
だいたい想像つきませんか？
今まで筋トレしてこなかった人なんだと。
ちなみに腹が出ているので、
腹筋ローラーも購入したんですが、
こちらも膝コロでさえ一回もできないですね。
参ったなぁ〜 要するに捨てるのは待てって言ってほしいんだろ？
30のオッサンが他人に促されないと何も出来ないとか恥ずかしいよ 弱い自分を変えたいと思って筋トレを始めたんですよね。私もそのクチです。
筋肉は正直で色眼鏡がない。人間関係みたいに贔屓はありえない。
自分の行動に対して正当な結果のみを示してくれます。
自分で自分は凄いんだぞなんて滑稽なこと言わずとも
自分の肉体が証明してくれるんですよ。努力したらした分だけ結果を示してくれるんですよ。
私はそんなあなたの勇気ある行動を心から応援します！
まずは斜め懸垂とインターネットで情報を集める癖をつけましょうね。 近所に新公園ってのは経験無いんだが
新公園の設備云々って誰が決めんの？
設備充実公園裏山 近所の公園がバージョンアップしてチンスタとブランコができた
ブランコの柵でティップスができる 改行と句読点にクセが有りすぎ。荒し確定だな
こんな過疎スレでご苦労なこった >>908
あーなるほど。足つくほど低くないかもしれんので試してみるよ。 参ったな〜って、大して日にちが経つやってねえ癖に傲慢だな。
直ぐに結果を求めてんじゃねえよ！
だから精神病患うんだろうが！
自分も膝ころ、懸垂が一度出来なかった脂肪率26%37歳だけど、2ヶ月も何かしらやってりゃ、
膝コロもそれなり、懸垂も初心者レベルなら出来る様にはなるわ。
まだ上がんねえなら、テーブル使った斜め懸垂やタオルローイングでもやってろよ。 最初にやった時に一番効果があったのは、
飛びついて、ゆっくり降りるやつだな。 ここって絶えず新規が流れ込んでるのか
ずっと進歩しない人が多いのかどっちなの >>920
進歩してるけど同時に太りつつもあるので
結果として回数が増えない奴が多いのでは >>920
基本的にエアーのゴミが連投してる板だからな うちの近所の公園も改装されて、うんていとか平行棒とか遊具増えたんだが、子供達が遊んでてなかなか懸垂できないわ
皆は回りに人いても気にせずトレやってるの？ 懸垂輪や高鉄棒なら順番ずつやる
中低鉄棒やうんてい使いたいなら、ガキが居ない時間帯にする
ガキ押し退けてやるのはキチガイ 交じってやれば良いんじゃない？
そしたら、その内に親が退避させるよ。
おじちゃん、何でこんなんやってるの？って言うから、まぁ身体を鍛える為だねー。とか答えてたら、
どの子かの親が皆集めて他へ遊びに行っちゃったよ。
紳士に、そして真摯に答えてただけなんだが。 夜〜夜中にやってるよ
土日なんか特に夜中しか集中できない 日没してから夜の10時くらいの間に30分間くらいやってるよ
11時以降にやってたらパトロールの警官に声をかけられた
犬のお散歩セレブや通勤通学者が公園内を通過するのがちょっと恥ずかしいが気にせず頑張る！ ちょっと街灯があたるマンションの鉄棒を夜８時くらい。会社帰りに使っている。
公園もすぐそばにあるが、暗くて怖い。
土日は日中に子供が遊んでいない時に使う。
(なるべく静かにしている。) 朝ならお年寄りが背筋伸ばしてるだけだから隣でやってる こんなくっそさむい朝や夜によくやれるな
鉄棒が錆びてたりして手が汚くならないか？あとめっちゃ手が冷たくなりそうだし 汚れてもいいからと軍手でやろうとするなよ
軍手なんか持って夜中に徘徊してるおっさんとかただの事案だからな ゴム付きの作業手袋のほうがオススメ
軍手は濡れるからな
夜露で鉄棒が濡れてたりすると滑る まだ懸垂の練習したいのに空が明るくなり人通りが増えてギブアップ
ニート脱出してスタンド購入を考えるわ 公園にあるチンスタ写真に撮って見せてくれや
そんなんどこ探しても見かけないぞ >>942
ありがとう
こんなん近場に一切無いわ
公園は完全に子供の物って感じ 俺は外に出るのが億劫だから
自分の部屋のドアに引っ掛けるタイプの懸垂器具で懸垂を行ってる
短い手幅で行うチンアップとかにハマってる(´・ω・｀) 自分は家の柱 ハリで懸垂してる
やり難かったけど だんだん慣れてきてしまった 自分はマンションの外階段一階から二階まで踊り場の縁。
壁面じゃなくて鉄格子なんで鉄棒みたいに掴める。
マンション住人が行き来する所だから、居ない時にやるけど。
それか公園の複合滑り台ん所に雲梯代わりの吊り輪があるから其処で。
>>942
こんなんある所良いな。特に2枚目羨ましいわ。
近所の公園にない。都会だけなんじゃない？ 本当に近場に無いなら御愁傷様だが
公園行脚して見ればいいじゃん
自宅や会社周り
俺は都内は結構回って探した
手間隙掛けてるから名前は出さないが 散歩がてら公園行脚してるけど、とんと見掛けんよ。
その代わりなのか、公園それぞれに独自色ある遊具が感じ。 行脚すると思うのが、昔ながらの遊具が本当減った
代わりに、吊り輪とか、懸垂バー、平行棒とか建てれば良いのにやらない 行脚は良いよ、そのおかげで鉄棒＆ディップスバー＆吊り輪の王道タイプ発見した 吉田栄作がジムに行く時間もったいないから
公園で鍛えてるのをこの前テレビでやったらしい 嫁が吉田栄作と同い年の俺をしみじみ見て
あんたと吉田栄作は二足歩行以外は
何一つ共通点がないと言いやがった
くそ！見ておれ 明日から鍛えてやる 吉田は全くハードではなかったが、基本的なのは一通りやってた
懸垂も映像だけで10近くはやってた
でもその後、定食屋でご飯3杯食ってたｗ
動いたら腹減りますもんねｗ 体動かして腹減ったら飯食って、って幸せな１日の過ごし方だな。栄作いいな。 グローブ購入を検討してるけども、多分グリップがしっかり効くと回数上がりそうなことは想像できる。
グローブをすることで、逆に握力や前腕に効きにくくなることってあるかな？ まあ、懸垂したあとに、二頭や前腕も追い込んでるんだけども。
マグロ釣りで使うグローブで試してみるかな。
調子良ければトレ用の買うか。 グローブしてるけど同じ
ただ手がズルムケにならないためにしてる
それでも結構豆が硬くなってきちゃってやだ ビハインドやる時はパワーグリップあると助かるよ、豆が痛い時も使う
あと、パワーグリップ巻くと子供が寄ってくる
リストバンドでも格闘技用グローブでも無いから見た目が珍しいんだと思う 今までエアコンの室外機を置いてた所にぶらさがってやってたけど公園の低い鉄棒で斜め懸垂やってみた
世界が変わった >>965
そう公園での話
小学生男子は手首に巻くものが好きな気が 今朝、連続10回できたぞー
まだこのスレにいていいよね >>971
おめでとう。貴様はもう用済みだ
今日中に荷物をまとめて出てくように いつもの公園ブランコに今日は美人が座ってタバコ＆ヘッドフォン＆スマホしてる隣で懸垂＆ハンギングレッグレイズ「うぃうぃ」いいながらやってきたw
冷静に無視されてよかった。帰りがけに「はいはいどうも」って言ってきたけど無視された。 >>976
ヘッドホンにスマホだから、
そもそも懸垂やってたの気づいてないだろ、
でもお前気持ち悪いから公園禁止。 フルレンジMAX(5〜3回)×3レップを2日連チャンでやったら肩痛めたぞ！！皆んなもやり過ぎは良くないぞ 何セットもやって追い込むのは毎日やったらダメよ
適当に１、２回やるくらいなら毎日やるのもいいかもしれないけど >>979
軽くでしょ？
そのうちこれ以上やるとってラインが分かるようになるよ
とりあえず今はお大事に そもそも初心者スレでアホか
どうせエアーだろうが
本当にセットで追い込めるなら卒業しろよｗ 動作でわかる筋肉の基本としくみ(石井直方 監修)
チンニングに関連する筋肉
広背筋
大・小菱形筋
浅指・深指屈筋
リバースチンニングに関連する筋肉
上腕二頭筋 懸垂10くらいならトレしてれば極端に体重ありすぎとかじゃなければ難易度高くないから頑張れー 1000ならここに居る全員の懸垂最大回数が1回減る このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 80日 15時間 11分 33秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
