【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
- >>356
右みたいな人リアルで見たけど猫背でリュック背負ってるみたいで気持ち悪かった 徒歩1分の林試の森にチンスタ見つけた。今まで気づかなんだ。
おっさんが使ってることが多いけと嬉しいね。 10キロ加重を週５を2〜3セット、週一だけ6〜7セット＋ワンロー6セット。週一だけ完全休養。 >>348
一徹さんとか道路とか土管のある公園でもしてたのにね 家の柱で懸垂やってるけど意味あるのかな？
結局、はしらだから鷲掴みと言うか握れないから指で引っ掛ける感じ
これを10〜15回くらい3セットを毎日やってる 卒業したくないのでワイドで10回出来たら卒業します 別に変に上からの態度じゃなきゃ何回できてもいいんじゃない？
スタートが10目指すとこからだった人の体験談とか聞きたいし
たまにくるマウントとりたいだけのバカは無視すればいいし いや、筋トレで一番大事なのは自分で考えて調べて改善する知性だから
なんで煽られてるか理解できないゴブリンどもは
向いてないからどんどんボコって脱落させてった方がそいつの為っしょ と、永久初心者の日本語不自由
具体的な内容で打ち負かさないんなら、ダメも意味もない
ただの荒らし IDコロコロ
もう経験談はおろか、机上理論すらなく、変な単語連呼になったのか ちょっとゴブリンスレイヤー呼んでくる
逆手で6回×3セットやってきたけど順手じゃまだまだ出来ない… >>376
筋トレしてるのに女々しいってやばくない？ してないから女々しいんだろ。
IDやキャラクターや手法変えても
日本語不自由で具体的な事は何も言えないから
荒らしは全板こんな感じ 順手肩幅でなんとか4回と4/5ぐらい行けた！
そのあと順手ワイドにチャレンジしたら一回もできませんでした(小並感 ID:vPW3om7Q
自治気取ってるこいつが一番、懸垂の話してない件www ゴブリンは女武闘家でシコった
アイラテックのパワーラックは便利だわ
貫通式セーフティの高さ調整で
追い込み用の斜め懸垂も強度調整簡単 いや、ゴブリンのいう荒しは言い方が厳しい筋トレトークだけど
ゴブリンは自治気取ってるだけで筋トレ要素ゼロだろ
自治ゴブリンがいらねーわ いや、ゴブリンのいう荒しは言い方が厳しいワナビ全開の妄想筋トレトークだけど
ゴブリンは女襲ってるだけでオナニー要素１００だろ
ワナリンがいらねーわ 皆さんは懸垂の前にどんなウォームアップをやってますか？ >>394
他人を批判できるレベルの書き込みがそれかよ。ゴミ糞が 逆手でやり続けてたらいつかは順手でもできるようになる？ 腕相撲やアームやってる人は両方やる
つまり逆手も重要ってこと 最近、ラフター懸垂はじめたんだけどやってる人いる？ ワイドはワイド
順手やパラレルは共通
逆手は逆手
こんな感覚だな。 正論すぎる
誰々が言ってた云々よりも
日々積み上げ努力した人が語る方が心に響く
インチキ筋トレ系YouTuberに騙されないコツ
https://m.youtube.com/watch?v=xUHPN5Pn5Gw そ。自称上級者の糞マウンター程、何の証明もしないし出来ない 最初からできる人がこうやればできるってやり方やってもなぁ。こっちは初心者やし
最初からできない人が本当にレベル１から懸垂やるぞ。って動画で
日々頑張って徐々にできていく様をみてるほうがなんか受け入れやすいこっちも てか、どんなジャンルの達人だって、若い初心者雑魚時代がある訳で
そんな雑魚がどうやって方向転換出来たか
そこが話のキモで、みんなが知りたい関心事だが
ネット業者や荒らしや自称達人
果てはチューバーや本著作者まで
大抵の奴らはそこを言わないか、濁す。知られたくないか、知らないから
だったら黙ってろって話だが
それを商売にするクズだから 誰もがヒョロガリからスタートする訳じゃないぞ
それなりにスポーツしてたら自然にある程度の体になるから
全く運動したことのないガリやデブとはスタート地点からして違うわけで ワイドがやっとまともに出来たぜ！
顔1、頭1だけど
ちょいでもパラレルやってて良かった。
ちょいパラ20、3〜4セット位 ID:cLxo5Eer
こいつ本スレ荒らしてるマジ基地な 筋トレに関してはやるかやらねーかの問題しかねーんだが
方向転換していきなり10回したいですかそうですか 安価も打ってないのに、コロコロ自演荒らし認定に発狂してんのが笑えるわ
自分はコロコロでIDSTKで
一向にスレタイ話やらないし
自己紹介ごくろう >>413
学生の頃に少しでもやっといて良かったと思うわ
反動無しでも体の動かし方を理解してるとしてないじゃ大違いだろうね
ワイドにしてから疲労が半端ないね
肩幅も9回から6回くらいに激減したｗ
ほんと初期のやれない頃に戻った気分 経験者とか上級ぶってる奴に限って
弱気とか実数ショボいパターン多いなｗ たぶん夏前くらいの体重に減量したら、また肩幅10回くらい出来るんだろうけど
軽くて出来るのは当たり前な気がして
10回やれても初心者の気分のままだったよ
やっは見た目に良いガタイにならなきゃ満足度が得られないんだろうな 日用大工で工面した角棒を釘で打ち据えた自作懸垂マシーンがグラつきなく
非常に快適に使えてる
ワイドスタンスの握り手にはビニルテープを濃厚に巻きつけて対応している >>38
128kgなんてスタートポジションまで持ってくるのも大変だろ。
お前にはポンドという発想はないのか？ まぁやらないより遥かに良いし
どんどんやっていこうぜ ど素人は斜め懸垂でも繰り返しやって自力付けろ
回数稼ぐためにフォームを崩すなよ
結果として何一つ自分のためにならないし怪我の原因にもなる >>429
普通の鉄棒とそれとで回数変わらなかったな俺。 顎まで超すのが5回できるまできたぞー。ただ2セット目では完全に顎超すの0回に下がってしまうわ どうせならインバーテッドローもできるチンニングスタンド買えばよかったわ ワイドでようやく2回と3回目鼻ぐらいまで出来たけど、
未だに背筋で上がるっていう感覚がわからない
背中の筋肉痛にはなってるんだけど、どっちかというと腕で上がってるような気がする
しかしワイドだとこんなに上がらないもんなんだとびっくり
10回いけんのかな… 背中筋肉痛になったことないわ ワイドで9回出来るけど ワイドは体重80あるから無理
パラレルなら10回は出来る
しっかりストレッチかけると割と筋肉痛になるよ >>431
非力だとネガティブでも怪我するね
斜め懸垂も足の置き場所で強度変えれるし
斜め懸垂が確実でオススメ
ラットマシーンなんて買えば場所とるし
ジム行くのめんどいし(器具空くでの待ち時間が嫌すぎる) ワイドってチンニングスタンドの両端持てばええんよな？ パラレルやワイドしてたら普通に背中ダルくなるけど
ワイド9回がダウトなんだろうな なんでもそうだけど、楽々できるくらいじゃないと局部的な筋肉への意識なんて出来ないね。 意識して効果的に効かせる
って奴な
それが出来るレベルが>>1の卒業要件なんだろうな。
よく言われる最低最高連続10回って奴 アイロテックセーフティとバーベルシャフトで斜め懸垂してくるわ
パワーグリップ便利 >>435
もしかして肘を伸ばして完全に降ろしてます？
パーシャルにすると広背筋にバッチリ入りますよ。 あれ、パーシャルのほうがいいの？
確かに腕が疲れて回数稼げないんよね 通ってる市営ジムでパーシャル懸垂を
やってる人を腐るほど見かけるけど、みんな背中がショボい。
まれに見かけるフルレンジ懸垂をやる人は背中がゴツい。 フルレンジって完全に腕伸ばさないといかんの? ちょっとだけ余裕持たせてるんだが 慣れてない人、回数ができない人はパーシャルや斜め懸垂の方が効かせたい部位を意識しやすい。
フルレンジで回数を狙おうとすると、どうしても色々な筋肉を動員しようとしてしまうから。 >>450
「フルレンジやってるからゴツい」ではない。
「ゴツいからフルレンジでセットが組める」 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
