【ケトルベル#35】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ケトルベルを金肥大を目的とした普通のトレーニング感覚でやると危ないよな
クイックリフトは追い込むものじゃない >>849
俺は頭上に上げる種目はやらない。
てかスイング専。 ３回できるくらいの重量を数セットで十分な気がしてきた
スナッチ スナッチとかジャークって股関節の力を上半身へと連動させるスキルを向上させるもんだよね
だから気持ちよくできる回数でいいと思う
俺も最初はへばるまでやらないと力がつかないとか勘違いしていたから >>839
都会に住んでたら無理やとは思う
だだっ広い広場とか浜辺とか川辺とか
クレイジーにできるほうがギリャはおもろい 安全帽に安全靴かw
ケトルにも緩衝材を付けとけw
そうだな、落としたら1mhぐらい跳ね返るような緩衝材をwww おれはケトルトレの締めにはハンマー投げの
要領で庭のあちこちに放り投げる >>857
スイングで前に放ってどんだけ飛ばせるかはやったことある 僕も最近、雑草が生えてるとこに24kgを放ったけど10回やって最長3.8mしかでなかったです。 いい汗かいた
クリーンジャーク
スイング
ハイプル
ゲットアップ
サーキットで3set
台風だろうが、関係なしにトレ出来るケトルベル最高や！
ただし宅トレのためへばるまではやらない。 ピストルスクワットができない人に朗報です。
パワーリフティング用のニースリーブを使えばやりやすくなります。 >>860
ゲットアップやっぱええの？
めんどいから最近はダブルスイング、ダブルスナッチ、ダブルミリタリープレスだけやって5分くらいで終わらせとる Amazonのエナメルケトル
3070円から3068円に値下げ
このまままた1300円台まで下げてくれんかな >>863
あまぞんは、返品があると、その送料分を上乗せ→価格あがる
返品なく売れている→価格さがる（ことがある）
という式らしいよ。オクのように過去相場検索できないから
できるやり方。 >>864
てことは大幅な値下げも期待できるかな
しかし価格の上がり下がりがまったく読めんよな >>862
ビッグ5の1つだからええに決まってると思う！
ビッグ5とは
スイング
クリーンジャーク
スナッチ
ゲットアップ
スクワット
のこと。 自分にどの重さが適正なのか分からないから
1個で調節可能な可変式ケトルベル買った。
何個も揃えるよりも自分にはこれが良かった。
便利でいいよ。 >>862
ミリタリープレスとピストルスクワットの挙上重量上がればやらなくても勝手に強くなってるから俺はゲットアップやるぐらいならローラー使ってころかなぁ、ローラー安いし購入するのも問題なかろう ゲットアップケトルベルまとめて二つ持って重量調節し辛いからやってないわ ケトルベルは32キロまではコントロールしやすいけど48は完全に別世界 >>866
ゲットアップやるべきなんや
ジャークとかスクワットは20kg×2でやってもあんま意味なさそうや >>870
それなんよ
ゲットアップとかスクワットとかジャークとかたまにやっても割と出来るからやらんでもええ気がして 個人的にはGSのビッグ3
クリーン
ジャーク
スナッチ
を基本にすればでいいと思うけどな
補助としてスイング、スクワット、プレスなどを適宜 個人的にはケトルベルではスイングを
最優先すべきだと思う
クリーンやりたいならバーベルでやればいい >>874
意味を感じなくなってるなら単独でやるより4～5種目ぐらいサーキットでやれば
それの方がケトルトレ本来の目的である総合体力向上を目指せる ケトルベルの独自性に囚われておかしな方向に行く奴は多い ケトルのクリーンはラックポジションにもっていくためだけの技術
って藤田さんもいってたからクリーンだけをやってもあまり意味ないとおもう
そのあとのジャークやスクワットにつなげないと タイケイさんは一種類だけならスイング
二種類ならスイングとゲットアップっていってた スナッチもジャークもほとんど腕だよな負荷かかるのって
ジャークも見た目ほどには肩に入らない
だからやりこむと翌日腕だけに疲労がたまって他種目に差し支える
そう考えるとスイングで起立筋を手軽に効かせることだけやってりゃいいかなって思う
腕なんて効かせる方法いくらでもあるしな >>881
色々間違ってるな
もうケトルベルやめてダンベルバーベルにしろ 手軽かどうか分からんが、
起立筋に効かせるなら、
ケトルをフロントで胸の辺りまで両手で持ってのグッドモーニングだけどな。
ダンベルじゃ持ちにくくて出来ない。 >>874
俺ならケトルで5種目ならピストルスクワット ミリタリープレス スイング スナッチ クラッシュカールだな スイング以外で有益な種目を探すとしたら
ゴブレットスクワット ヘイロー スラスター アームカール アップライトロウ 等
結局バーベルでやれって話になるオチ ゲットアップとかケトルベルこじらせ種目の最たるものだよね
無理やり使ってみました感満載
あんな腰に悪いの絶対やめたほうがいい >>881
ハムを上手く使えるようになってから、腕疲れなくなったよ ゲットアップは腰に悪いのか？
半年に一回の頻度で発症してたぎっくり腰が
ゲットアップをやりだしてからピタリと止んだんだよなぁ スナッチで腕に効くって身体の使い方が相当下手なのか？ ゲットアップ、力まかせに起き上がると腰にくる
ぐきっとね
手足使って起き上がると、全身の弱い所の強化になる スナッチは下半身で揚げろってのはわかるけど
結局重りを支えてるのは腕だよねっていう
もし腕が疲れないんなら公式競技で持ち替えを認める理由がなくない？ スナッチって腕よりも僧帽筋や広背筋の方がしんどい気がする
特に僧帽筋が筋肉痛になりやすくて毎日出来ない… 重りを支える段階は休むポジションなんだが
本当にスナッチやってるのか？ >>895
おそらくイメージで語ってるんだと思う
ある程度の実力があればスナッチで最も消耗するのは腕じゃなくて手だってわかるはず。
TGUも腹筋運動ではなく重心移動が主だってわかるはず。よってケトルベルに関しては初心者である可能性が高い。 >>888
スイングで起立筋に効かせるとか言い出すやらゲットアップは腰に悪いとか言い出すやらw アホばっかだなこのスレ
あげ足取りにすらなってない 理屈はあとからついてくる
まずはケトルを振り回せ
必要なことはすべて
ケトルが教えてくれる >>906
ちんぽは使わないときは
ちゃんと袋にしまっているんだろうな >>888
確かにいかにもそんな見た目だけど、意外に歴史のある良い種目らしいぞ
ただケトルベルである必要性は低いみたいだが そういえばバーベルでゲットアップやってる外人の動画を前に見たことがあるな 腹筋ローラーとかに比べると腹部への刺激は落ちるが腰には全く悪くないと思うけどなゲットアップは、シットアップとかよりも腰には優しい感じ
ただゲットアップはミリタリープレスで重量追えば特に必要は感じないけど、パベルは昔のアイアンマンやマッスルアンドフィットネスではスイングとミリタリープレスの2種目が基本みたいに言ってたし GSと重量挙げの種目でもあるスナッチとジャークやっといたらええかなって思ってる
まあその基礎でもあるスイングとクリーンが大事なんやろけど このスレの誰よりもケトルベルをうまく扱ってる女
お前らも参考にした方がいいぞ
https://i.imgur.com/TVQpzfW.jpg 次スレはスレ立て本文の先頭にこれ入れような
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 >>917
IPもつけようぜ？
ワッチョイだけじゃオカマまみれになっちまう >>919
賛成！
皆んなの地域もわかるし近所だったら一緒にキャンタマ振り回したいよねっ！ >>920
間違ってホモ画像うpしちゃうウッカリさんとも友達になれるかもね ケトルベルのクリーンって休憩時間にしかなってない説
反動であげてるだけだし
ジャークよりもミリタリープレスのほうがきくよね
スナッチも休める時間多いから片手ハイスイングしてるほうが負荷は高い
回数あげてなんぼの種目にケチつけるわけではないけど
トレーニング効率的重視だといろいろ工夫の余地がある気はする >>925
ケトルインストラクターの藤田も
「クリーンはラックポジションにもっていくための動作」
って言ってたなそのあとジャークとかスクワットしないと
クリーンだけやってても意味ないみたいだ 否定はしない。
否定はしないが、まずはクリーンという動作そのものとラックポジションでのレストは分けて考えなきゃいけない。
そしてお前ら御用達の激安ケトルにラインナップされてるような軽いケトルベルの場合と高重量ケトルベルの場合とでは話は全く違ってくるのは言っておく。 >>927
スレのレベルが急に低くなりすぎてる気がするわ
ジャークよりミリタリープレスの方が効くって……クイックリフトと効かせるトレーニング一緒にしてて頭痛い >>929
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい >>931
クリーンが休憩にしかなってない奴って重量どんだけ軽いんだよってな
それ書いた奴本当にケトルベルやってるんだろうな 「クリーンは休憩にしかならない」
「ハイスイングはスナッチより負荷が高い」
「ジャークは効かないからミリタリープレスの方がいい」
レベル高過ぎて俺にはついていけませんわ
これ次スレのテンプレに入れてもいいのでは？ スレのレベルが低くなってるのは激安ケトルが
普及した影響だな
量の増加は何とやらだ 20kgのケトルベル買って
すぐに色んな種目習得してブン回せるような初心者なら
ここの奴らよりよほど才能があるぞ レベル高いやりとりしたいなら、こんなとこ来なきゃいいのにw >>933
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい ID:wTTi603fの論理性
クリーンは休憩にしかならない
初歩的な物理が分からないからハイスイング（片手か両手かすら分からん）の方が負荷が高いと思い込む
足を使って上げるクイックリフトのジャークとストリクトのプレス系を一緒にする
これが論理だ！(笑)本当にケトルベルやってるかすら疑わしいからケトルベルアップしてくれよIDつきで 他人にものを頼む時はまず自分からって学校で習わなかった？
そういや前から気にはなってたけどこのスレの層ってどのくらいケトルやってんの？
GSがーとかロシアンがーとか御託を並べるのは好きな人はいるようだけど
競技レベルでやってる人とかいるのかな？
10分の記録は何回とかそういうやりとりは見たことはないけどそこんとこどうなんでしょ >>943
訳分からん事を言ってるからそれに突っ込んだらこれ
喧嘩を売ってきたから買っただけなんだが
931 無記無記名 sage 2018/10/04(木) 18:08:34.06 ID:wTTi603f
>>929
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい
939 無記無記名 sage 2018/10/04(木) 20:14:20.58 ID:wTTi603f
>>933
全くだな
論理的に物が言えないなら最初からだまってりゃいい >>944
お前貼らなかったからエアケトラーの雑魚確定な 勝てない相手だと分かって日和ってるみたいだな
そうだよな時間が変わればIDも変わるもんな(笑) ケトルベル に大会なんてあるんだね
どんな人が出てるんだろ？
どんなスポーツやってる人、どんなスポーツ出身の人が出てるんだろ 自分は、32KGを初めて持ち上げたときミリタリープレスは1回づつ上げられたんだよ。でもね、ジャークは無理。
ジャークは、頭より上にあるケトルベルを肩に受け止めて足裏まで「ズドーン」とする重さに耐えきれない。そんな事したら身体壊す。
でね、40KGも初めて持ち上げてみたときクリーンは大変だったよ。32KGより大きくて重さを支えることが難しかった。休むとかできない。
24→32は何とかできても32→40はまた別物。48なんて想像できないな。
でね、前提としてさ、32KGで初回ミリタリープレスできても、スイングは全然駄目だった。ケトルベルに振り回されてて腰を痛めるじゃないかと思うくらい。
最近ヒップヒンジとスイングのトップで足裏が床から浮いて離れそうになってたのが無くなってきたよ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
