X
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0900無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 19:30:37.49ID:x5nlqbyr
身体能力が有ってこその筋肉だよな
ただのおっさんが太くなっても単なるだるまだし
0901無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 21:53:13.52ID:YGu/f6ge
ベンチプレスとショルダープレスで十分だと思うけど、
三頭メインの種目もやらないとダメ？
0903無記無記名
垢版 |
2019/01/20(日) 01:00:41.06ID:QX6DS/XE
>>901
やらなきゃダメな種目なんかない、君は自由だ
あなたの目的によっては、やった方がいい
0904無記無記名
垢版 |
2019/01/20(日) 23:22:50.75ID:tK3d+jqG
三頭メインじゃない種目で十分と言えるのは
ディップスとプルオーバーだな
0905無記無記名
垢版 |
2019/01/21(月) 02:10:02.55ID:QBbUtrbM
>>898
37cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だけど
40cmの丸太腕になれる奴が羨ましい
0908無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 10:41:34.97ID:dnzBFjkf
男で45以下とか恥ずかしくないのかね
0910無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 11:43:28.07ID:can1s9qn
俺より細いのに重量上がる奴がいるんだけどやっぱり筋肉の質の違いなのかね？
こればっかりはセンスなのか
0911無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 12:22:05.97ID:fetx4PL2
>>910
アキラメロン
0912無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 12:24:44.07ID:wWUNIfYM
質というか神経系が発達しているからかと。簡単にいうと慣れてる。神経は鍛えられるから負けるな！
0913無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 13:16:58.01ID:i+y1gFqR
もちろん筋繊維のレベルは生まれつき差があるよ
アスリートなんかは一般人と比べて段違い
0914無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 13:31:18.19ID:lwOErFFq
細身の人が自分よりパワーあると敗北感凄いよな
0915無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 19:28:40.14ID:OtsyLAMc
は？
0917無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 20:50:48.94ID:gdyh+6BS
見せ筋だから重量はどうでもええんや
0919無記無記名
垢版 |
2019/01/23(水) 20:07:59.59ID:PU8Y1G8j
>>918
畑にボール投げたガキが悪い
それに誰でも人を殴ってつかまりたくないからあれが精一杯
0921無記無記名
垢版 |
2019/02/01(金) 18:11:35.62ID:LJa+BAW9
「筋トレ」で強くなるゲル、北大が開発　硬さ２３倍に
https://www.asahi.com/articles/ASM1Y42CFM1YULBJ003.html
　まるで筋力トレーニングをするかのように、重い物を持ち上げた後に栄養分を取り込むと強度が増して
より重い物を持ち上げられるようになる特殊なゲルを、北海道大の龔剣萍（グンチェンピン）教授らの研究チームが開発した。
１日付の米科学誌「サイエンス」電子版（http://science.sciencemag.org/content/363/6426/504）に研究成果を発表した。

　チームによると、鉄や輪ゴムなど身の回りにある材料のほとんどは繰り返し力が加わると徐々に耐久性が失われる。

そのため、劣化しないよう自己修復する人工素材の研究が世界中で進んでいる。
　龔教授らは、負荷のかかる部位が丈夫になっていく素材を開発した。
開発したゲルは成分の９０％が水分なのに、内部の分子同士が網目状に絡まり、ゴムに匹敵する強度がある。

　栄養分にあたる高分子の液体の中でゲルにおもりを付けて筋力トレーニングをするように引っ張った。
すると、ゲルの強度は引っ張る前の１・５倍、硬さが２３倍になった。
繰り返すたびに丈夫になり、より重いおもりを持ち上げられるようになったという。

これにAIを組み合わせたら人類は不要になるな
0922無記無記名
垢版 |
2019/03/05(火) 17:23:57.00ID:o1ro5VkG
家でダンベルでフレンチプレスやってるけど両手より片手の方がいいのかな
0924無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 00:52:30.11ID:sOMoAH54
キドッチを広めるなw
0925無記無記名
垢版 |
2019/03/13(水) 22:53:52.58ID:kK3sGtsk
ディップス加重30kgやったら三頭じゃなく胸に筋肉痛来てﾜﾛﾀ
いやまぁいいんだけどさ…
0926無記無記名
垢版 |
2019/03/14(木) 00:57:04.73ID:BRkjuK13
ちゃんとした動作が出来ない加重をしても逃げるからね
0927無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 00:37:30.35ID:3hW+2aL8
アームカールのマシンでやるのが一番入る気がする。
0928無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 10:36:41.29ID:R9GyTZ3R
自分は胸も三頭もディップスだけだわ
ディップス後にキックバック、プッシュアップバー腕立て、ショルダープレスやるけどこれらもたったの1セットずつだけ
それでも成長してるよ しっかり効かせることと栄養の継続で可
0929無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 10:41:16.46ID:UUiAM9Uu
こればっかりはどこを目指すかで変わるわな
0930無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 11:36:42.23ID:XGfMXkrP
>>928
上腕伸展囲は？
0931無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 12:11:33.92ID:R9GyTZ3R
サイズはわからん。目的は筋力なので全く測らないから。明らかに太くなってるのは確か。
まあサイズがほしい人は普通にベンチとかやった方が効率いいと思うよ
0932無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 13:07:40.17ID:RvobIF9z
分からんはワロタ
測ってないなら気のせいの可能性が十分ある
0934無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 13:34:16.64ID:R9GyTZ3R
ディップスは加重だぞ
おまえはデブで雑魚かw
0935無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 13:50:06.09ID:TIsDuR9F
↑ダンベンスレ荒らしてるのお前かよ
どうせ腕周り30くらいのカスだろ
0936無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 14:34:03.55
とりあえず上腕測るのなんて帰宅してメジャー使えばすぐわかるでしょ

細い人と太い人ではまた考え方違うし
0937無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 14:42:58.08ID:fxDaLQCC
バルクアップを目的としてる人とそうでない人が同じ事するわけないよね
0938無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 14:51:12.64ID:SORzM+PN
筋力と筋量は比例するから筋力トレは筋量トレになりうるしその逆もしかりだけどな
0939無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 14:59:35.26ID:fxDaLQCC
いや必要な筋力が様々なわけよ
スポーツによっては体重も重要になる
とにかく筋肥大させたいなら上限はないし
0940無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 15:09:45.05ID:GpUdQcdr
加重リバースプッシュアップ効くわ
夏に向けてもう少し
0941無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 15:12:47.02ID:xKtNiRq0
170cm70kgのボディビルダーがベンチ80kg上がらないとかまずないし
お前らの大嫌いな170cm60kgのクソガリヤンキーでベンチ80kg上がる奴はまず居ない
0942無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 15:17:20.73ID:wKSV/7zi
筋肉ダルマになりたくない人はどういったトレーニングをすればいいでしょうか。
中量級ボクサーみたいな感じが理想です
178cm67kgスリム系です。
0943無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 15:24:31.25ID:5iOIYnLz
>>942
どうやってもならないからアホみたいにトレしたらいいよ
0944無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 15:29:00.12ID:Zd5jEX9n
皆んなスポーツしてないの？
トレだけ？
0946無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 16:08:21.12ID:YIYAyi5W
>>944
お前はオリンピック目指してんの？
スポンサー付いてるの？
そうでなきゃ筋トレオンリーと一緒だぞ
0948無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 21:59:27.13ID:r4bvRLsf
178/67wwww
骨と皮かよ
168/76の俺、一瞬で半殺しにできそう
0949無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 22:09:56.32ID:reGv6QTd
キモ
豆タンクとか眼中にねーわ
0950無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 22:12:01.86ID:dC92zmfW
重さは強さだが、178cmの方が重くなれるやろなぁ
0951無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 22:13:00.22ID:z970mdVU
チビはマジ不憫だわ
どうにもならん
0952無記無記名
垢版 |
2019/03/18(月) 22:36:23.57ID:5CzPCDCE
チビが短気なのは先に戦闘モードにならないと生き残れないからなんだって
0955無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 16:49:30.44ID:aIWP1z9O
>>942
ボクシングジム通うのがいちばんの近道なんじゃない？
ボクサー体型になるトレなんてここの人あんまり分からん人ばっかりだと思うよ、俺も含めて
0956無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 17:25:47.95ID:0iii5FaV
スポーツに特化した筋トレは沢山あるだろう
ただここの人間は重りを持つだけだからそんな事教えられないだろうな
俺も含めて
0957無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 17:38:18.45ID:8TCbRfRg
ボクサーみたいな体系になって
ボクシングされてるですか？って聞かれていいえって答えるくらいなら
初めからボクシングしたほうがいいね
0958無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 17:51:02.33ID:6xZLPKxV
単純にゴリマッチョになりたくないだけじゃね
負荷をかけ過ぎなければならないから普通に筋トレして脂肪を落とす事やな
0959無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 17:57:02.61ID:FiwRzqXE
ブアカーオみたいな体いいよな
ステかもしれないが
0960無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 18:17:05.93ID:8TCbRfRg
ゴリマッチョ目指すのが一番近道
その後半年くらい筋トレサボればボクサー体系
0961無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 18:29:46.42ID:OSZ6eizl
ボクサーと言えば腹斜筋と背筋
あと腕はバーンマシンだっけ？あれでつらくなる部分
けどまあゴリマッチョなんて泣くほど筋トレ追い込んでもなれないよ
24時間胃の中にプロテインがあるような生活しなきゃゴリは無理
0962無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 18:54:18.29ID:v4pb7VRw
多分トレーニーが言うゴリマッチョではなくて女目線のゴリマッチョの事だと思うぞ
それなりに肥大してたら日本ではゴリマッチョの部類だから
細身がモテるのは事実だが
0963無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 19:43:11.17ID:552y9UUV
ゴリマッチョはナチュラルじゃ到達できない
人生かけてトレーニングしてるナチュラルビルダー見てみろ
0964無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 20:43:21.06ID:qcL3QRRS
日本選手権の人達だって服着てたら
ゴリマッチョには見えないよね
コンテストコンディションだと特に
やっぱり明らかにゴリマッチョになるには
ユーザーにならないとね
0965無記無記名
垢版 |
2019/03/19(火) 20:48:01.60ID:dgPHYGOe
スポーティくらいが一番ウケが良いんだろうけどごっつい太い腕とかに憧れてしまう男の性
0967無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 06:06:36.05ID:zoUp3hej
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます
0968無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 07:14:24.29ID:tZxFkV3/
朝起きたらゴリゴリになるとかないからある程度で途中でやめたら良いんじゃないの。
でもそんな奴どうせ続かないでしょ。
0969無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 08:18:07.40ID:TCWmYBTk
モテたいなら細マッチョ
0970無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 11:29:35.24ID:LmdQxOJl
>>968
それな
やめたらすぐ萎むんだから
マッチョになりすぎて困るなんてことは
絶対にありえない
0971無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 11:47:02.33ID:H3B8RlKL
持久系のトレーニングがいいんじゃないかな
引き締まった細身の身体を目指すなら
0972無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 14:14:38.80ID:EIuqq4iv
>>948
俺と全く同じだけど骨と皮は言い過ぎ！
昨日ジムで初めてインボディ計ったけど
178/67で体脂肪率は16%だった
まあまあエッチな体だぞ
0973無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 14:24:21.52ID:QrJdsmUU
女ウケしそうな体格やん
顔次第だけど
0974無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 15:19:21.78ID:X9bZ4l6x
178/67はガリでしょ普通に
そうじゃないつもりなら画像上げてみれ
0975無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 15:22:18.30ID:QrJdsmUU
大きくしたいけどプロレスラーみたいにはなりたくない
難しいなぁ
0976無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 15:45:50.97ID:5JhdEAG3
ガリの基準は人それぞれ
0977無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 19:18:29.39ID:ihv2zcPj
でかくなれば止められなくなるけどな
プロレスラー体型嫌なら絞れば良いだけだし
0978無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 19:27:36.13ID:pUWtVhDd
動ける身体がいいならスポーツやりながら軽いウエイトするくらいが丁度良いと思う
フットサルとかボクシングおすすめ
0979無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 19:38:07.71ID:FbNl8nnU
>>974
ガリなのかなあ？画像上げないけど
178/67/16%の画像なんていくらでもあるんじゃない？
てか本当は別に他人の体格なんて心配じゃないでしょ？
0980無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 19:40:39.76ID:FbNl8nnU
あら、id変わってるけど>>979は>>972です
0981無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 19:51:22.25ID:X9bZ4l6x
本当はもなにも、心配なんてしてないしどうでもいいから検索なんてしない
上げてあれば見てもいいけどってだけ
0984無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 20:41:15.91ID:soyCIRBo
178-67…16%
俺の筋トレ始める前のスペックと一緒やw
頑張れ、流石に骨と皮だよそれw
0987無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 09:35:52.72ID:i+4t3l2O
急に論点変えてくんなよガリ
0989無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 10:31:08.43ID:emIIozHw
哀れなチビデブコンプがケチつけてるだけ
ホンマ哀れ
0990無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 11:23:45.51ID:RUI57fkR
チビ、ガリ、デブでどれか絶対１つ選べってったらどれ選ぶよ？
0991無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 11:25:26.38ID:eTOwpZzQ
チビは努力でどうにもならないからガリかデブやろな
0992無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 12:07:54.12ID:i+4t3l2O
むりやりチビの話にすり替えようとしててワロタ
178-67はガリじゃない主張でもして納得させりゃいいのに自信がないのね
0993無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 12:26:52.13ID:3i+RBbxf
身長コンプは厄介
豆タンク哀れ
0994無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 12:34:43.46ID:sLlaHMRS
上腕三頭筋の話しようよ…
0995無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 13:10:44.76ID:96y8im5o
>>984
筋トレ始める前にそれならかなりガリだな。
今はムキムキになった？
0996無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 13:27:58.30ID:bOj1ESdT
身長さえあればそれなりになれるよ
チビは無理だが
0997無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 23:13:57.26ID:uMhwXh5d
ビチは何をやっても無駄
0998無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 23:14:29.00ID:uMhwXh5d
全くダメダメ
0999無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 23:15:13.47ID:uMhwXh5d
体が小さい奴はやる事も小さい
1000無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 23:15:35.37ID:uMhwXh5d
かす
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況