★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★
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独り言書き込んだら質問かいてあった
両方加入すればよろし >>907
エニタイムなら24hだし普通に近い方が良くない?空いている時間に部位の筋トレ出来る。 脚を太くしたいので外側広筋を鍛えたいのですが、ダンベル60kgを使った効果的な種目はありますか? >>915
お前がコテハンになればクソスレ率が改善されるぞ (´・ω・`) ここに君のハヅキルーペがあるね
/, つ
(_(_, )
-O~O-しし' ,、_,、
(´・ω・`) らんらんしたいときがある
( )
v v バ
| | || シ
|| | || ュ
|| | || ッ
\ ゞ( | | )) /
\( ( ) ) ))// ダンベルプレスやってたら肩にズキンときてすぐやめて
3週間くらい休んで痛みとれたのでやってみたらまたズキンときて
その後ちょっと痛みというほどではないけどたまに違和感みたいなのが残ってるんですが
ググっても対処法がわからずアドバイスほしいです >>920
下ろしてくる位置が頭のほう過ぎるんじゃないんかな?
もう少し下半身側に下ろすと肩の関節に負荷はかかりにくい
もうあとは肩のストレッチして可動域を広げる >>921
確かに頭に近かったようです
正しいフォームしてるつもりでしたが今になってようやく気づけました
ダンベルもたずダンベルプレスのモーションやると肩が痛みます
下半身のほうでやると痛みは特にないので悪いフォームが負担になっていたみたいです >>922
いいってことよ!
でもストレッチも大事だからケガには気をつけてな! >>926
人それぞれ
身体が堅いほうが腱の収縮性を使ってパワーが出るし柔らかくないと怪我する種目ならやったほうがいい場合もあるし
最近は動的ストレッチで充分というのが一般的だけど静的ストレッチもやったほうがパフォーマンスが上がる人もいるみたいだから自分の身体が調子いい方を選べ
俺はトレ前に静的ストレッチをいれている ,__.,、_,、
( (´・ω・`) らんらんの辞書にストレッチの二文字は無い!
`u-`u--u
| | | | ピョン
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ >>926
運動前にガッチリストレッチをしてしまうと筋が伸びてしまい怪我をしやすくなる。運動前はストレッチでは無く運動する部位を良く動かし暖めてから筋トレした方が良い。ストレッチは運動のあと。 休みの日はトレ数時間にのんびりストレッチしておくと調子がいい  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄」
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| |( ´・ω・)つ ミ .| ヘ
| |/ ⊃ ノ | | ミ _/ \_
 ̄ ̄ ̄ ̄' ̄ ̄ ̄ ̄ | ミ /´・ω・`\ 今日は三角形の秘密を
 ̄ | ̄ ̄| ̄ ,__.,、_,、
( (´・ω・`) おしえたげないよ
`u-`u--u
| | | | ピョン
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ベンチプレスで1回肩痛めてからスミスかダンベルでインクラインとデクラインプレスやってるんだけどフラットもした方が良いでしょうか。筋肥大にあまり効果がないとも聞きますが厚みがあまりついてない気がしています。 ダンベルで痛みがでないならダンベルプレスだけでいいっしょ
わざわざベンチプレスにこだわる必要はないよ 筋トレは出来るだけサボるようにしてるんだけど
ダイエット混ぜてる場合、トレーニングなくてもランとかスイムは毎日ないし高頻度でやるべきだろうか?
効率下がっちゃう? 「ダイエット混ぜてる場合」とか表現が馬鹿すぎて笑っちゃう 整体行った直後、筋トレやジョギングをがっつりしたくらいの体脂肪率になりました。
筋肉のコリ?のせいで体脂肪率かわったりしますか?それとも水分量の問題でしょうか? もしかして944の質問のことでしょうか…
アンチか荒しかと同じような質問していたでしょうか、すみません。
調べてみてもよくわからなかったので、こちらで聞いてみようと思って。
ダメな質問でしたら申し訳ありませんでした。 ___ハ__
チャ 、____丿
チャ ゙゙(´・ω・`) アミーゴ
チャ /゙゙゙c○c○)) アミーゴ
`u-u' ,__.,、_,、
( (´・ω・`) らんらんできる?
`u-`u--u′ >>940
>>941
>>941
>>943
なんで、そんなにバカにされてしまうんだ?
筋トレは積極的にサボる方が効率がいいってのが今の主流じゃないの?
ざっとググった解説
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/297433.html
ちょい、かるく関節痛めたので無理する必要が全くないし筋トレをサボってるだけ。
ただ、ダイエットと筋トレの同時進行なので筋トレはサボるが
有酸素運動系のランニングや水泳は行いたいが、これは筋トレのサボりとは別として扱っていいものかの質問なんだが。 \ | /
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|フ|く :|| || ||. ,、_,、 |/ /||
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""""""""""""""""""""""""""""""" ハ,,ハ
( ゚ω゚ ) よろしい、ならばお断りだ
(| y |) / / / / / / /
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( ゚д゚ ) / / / / /
,ノ゙゙゙゙゙ハヽ、
`〜し-J' >>950
マジレスするとその人に一番合ったペースや筋トレの内容があるから一概には言えない
毎日でも気持ちよくストレスなく続けられる人は有酸素はかどるだろうからガンガン続ければいいし、
でもそれによってウエイトトレが思うように進まないのであれば有酸素をゆるめればいい
例えばジョギングした足で下半身の筋肉使う筋トレしても負荷がかかりすぎる時があるしね ハ,,ハ
( ゚ω゚ ) そもそも950が透明NGになっとる
(| y |) 950だからだろ
なんにでも突っ込めばかっこいいと思ってる中2かよ jinさんプロカードとったけど
昨日の大会がプロカード所得権利のあるのレベルの大会だったというわけ?
年に何度も日本であるの?
そこで思ったんだけど
去年JINさんカネキンにオーバーオールで負けたけど
カネキンもプロカード持ってるの? ,__.,、_,、
( (´・ω・`) らんらんできる?
`u-`u--u′ ( ゚д゚ )
/\ ̄旦\( ゚д゚ )
/、 / ̄ ̄ ̄ヽ )
`ヽ`/__二二二__~ヽ_ノ ,、_,、
(´・ω・)
ピョン ( O┳O)
ピョン し-||-J
⊂§⊃
§
⌒ヽ〃⌒ヽ〃 文句あるならその場で言えばいいのに家に帰って5chで共感してもらおうとするやつキモすぎ トレ後30分以内にタンパク質を摂らなきゃいけないって言ってる情弱らを蹴散らすにはどうしたらいいですか? ススキマサシとかヤマギシとかヤマモトヨシノリとかってぷよぷよにしか見えないんだけど、
本気であれがかっこよくて目指すべきところだと思ってる?
レジェンドとかなんとか言って奉ってるけれどw 初めての質問する初心者ですよろしくお願いします
BCAAって本当にカタボリック抑止になるんですか?
ネット検索してたらBCAAは効果なしというのもあるですけど >>980
あれって、腹の出てる贅肉デブが体型をごまかすために着る補正下着そのものじゃないかと思う >>979
eaaは高いからトレーニング前にもプロテイン飲め あと、Tシャツもピッチリすぎて乳首が浮いてるんだよ そんな人もなりたくて妖怪みたくなった訳じゃないのかもな このスレッドは1000を超えました。
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life time: 319日 9時間 50分 26秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。