【ケトルベル#34】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
おれも４３４さんみたいに買い足し検討してる一人だけど
１６キロの次って２０じゃなく２４買う人が多いのかな？
よく１６と２０ってあんまし振った感じが変わらないとか聞くけど
１６からのステップアップって２４がいいの？ 昨日質問した者だけど、やっぱりいきなりダブルはちょっとキツそうだね
24㎏で地道に鍛えていきたいと思います
質問答えてくれてありがとうございます >>432
20パーか。
50パーなら早めにもう一つ上の重さ買っても良かったが、何しろまだ買ってひと月だから見送るわ。 >>437 私は16から20を経て24いったよ。両手スイングは大して重さ変わらないけど、ゲットアップやミリタリープレスはいきなり24だとかなり苦労すると思うよ。まー個人差あるかもしれないけど。 >>440
そうだな
いきなり２４よりゆっくり２０からあげてく方が
後々に有効かもな
サンクス 数が増えると保管の問題が。
部屋に来た知人が見たら何と思うか。 スイングで肘が曲がってしまうのですが何か対策あるでしょうか？ スイングって遠心力働くから無理矢理引きつけない限り肘曲がらないと思うけどなぁ
もしかしてスイングにスクワットの動作混ざってない？ まともな値段の競技用ケトルベルの32kgが全然売ってない ケトルベル魂の仕様変更は改悪ってあるけど俺は今の方がやりやすい
鉄臭くなりにくいから気軽に高頻度でやれるようになった
塗装がってのはただの不良品じゃないのか ３０キロダンベル２個置いてたスペースにケトル4種類おいてる
いうほどスペースはとらないし
コーティングの色違いでインテリア的な感覚もある
ダンベルほどの威圧感がないのがいい >>448
大丈夫
友だちいなくても君は一人じゃないよ
俺たちがいるさ 16㌔から初めて半年チョイ、これより上にいきそうもない
でもケトルベル振り回していると気持ちいい >>449
プレートみたいに重ねられないが
転がらないしダンベルよりは並べやすいな
高重量になると床からもダンベルより持ち上げやすい >>456
サンボのビクトル古賀によると
ロシア人てとてつもなく骨が太くて固いらしい
これが強さの秘密かもな あとビクトル古賀によると
ロシア人は毎日サウナに入ってるから新陳代謝が盛んなのも強さの秘密らしい
こちらの方はあまり納得できないがｗ 極真空手の大山総裁は
「素手で戦争したらタイ人が最強だ」って言ってたけど
ロシア人の方が強いと思う >>462
売れ筋は16とか12だからな
20や２４はかなり在庫だぶってるのかもな >>464
ジョージア人てものにまったくイメージがわかないが
有名な選手とかいる？ 旧グルジアだぞ
人口少ないのに柔道やウェイトリフティングなんかのパワー系はかなり強い >>454
君に友達がいなくても孤独ではないってことだよ ジョージア人で最近有名なのなら相撲の栃ノ心とかかな
決まり手で釣り出しとか結構見るけど持ち上げるパワーが半端ない >>463
32以上になると買われてないのが残ってるだけ再入荷もない 12でデビューして昨夜20か24で悩んだけど24にしてみた。
税金、送料込で4000円しなかったのはラッキーでした。
楽天嫌いだけど、たまに覗くと安い時がありますね。 amazonベーシックキャストアイアン27㎏届いたけど
塗装が欠けてる。とりあえずセロハンテープ貼っといたけど。 >>475
栃ノ心は元柔道エリート。
相撲に行ってなかったら、オリンピックで金メダルを取ってたも言われている。 ロシアにしろジョージアにしろあのあたりって
水や野菜なんかに高濃度のカルシウムやマグネシウムが含まれてるらしいな
それが骨を強くしてるんだな
あと小さいころからケトルを振り回して体を鍛えてるのも理由だな 日本も子供のころからケトルをおもちゃとして遊ばせ
カルシウム剤のサプリもとらす
このようにしていけば10年20年後には身体能力の高いやつが
ゴロゴロ出てくるだろう だからそんなに強いんならなんで国ぐるみでドーピングしていたんだよ 缶コーヒーでお馴染みのゲオルギアって国はそんなに戦闘民族だったのか >>479
さらに上の強さを求めてるんだよ
人類の究極へ >>479
素人かよ
アナボリックステロイドとか摂取してるだけで
筋肉が勝手に肥大して筋力も上がるって勘違いしてるようだけど 中学生くらいまではウェイト使ってのトレーニングは駄目だって聞くけど、
ケトルベルの軽いやつならやっても良いのかな？ 軽い物でもやっぱり駄目なのね
ふと自分が中高生の頃にケトルベル知ってたら部活の成績違ったのかななんて考えてしまった
その当時はまだネット通販は無かったから何れにせよ手に入れる事は出来なかったけど 昔テレビでジョージアの柔道場映ってたけど、はじっこの方にケトルベルが転がってたな。 >>479ロシア人だけがドーピングしてたとか思ってんのか、どんだけ純粋やねんと
プロもオリンピックアスリートも特にパワー系は9割方ステやっとるわ バレてないから国際大会やオリンピックに出れているはずなのになぜ9割がドーピング経験者だと分かるのですか？ そもそも仮に9割ドーピング経験者ならドーピング使用の有効性がほとんどないので選手の肉体的条件はほぼ同じはず。なのになぜリオ五輪柔道男女14階級でロシアの金メダルは２つなのですか？ロシア人が圧倒的に強いなら金メダル数でも圧倒しているはずですが。 >>490
中学生？抜き打ちで運よくオフサイクルならばれない悪ければばれる、大会中に身体から検出されるヘマは避けるよ ケトルベルスイングのトップポジションの姿勢って、
日常生活における正しい姿勢ではないですよね？ 北島達也とかいうビルダーのおっさんが
「ケトルなんて旧式のダンベルで特別な効果はない、ケトルでできることはすべてダンベルでできる」
ってこと言ってるんだけど毛トラーのみんなはどうおもう？
俺は反論したいんだけど難しい理屈がわからないから悔しい 昔この板でも議論していたけど…・
完敗でしたよ(´・ω・｀) >>491
ではどうやって抜き打ち検査をパスするのですか？
運良くパスするといいますがWADA調査のドーピング違反率は0.78%(JADAは0.11%)です。WADAが抜き打ちで調査をしても発覚するのが1%以下なのに9割の選手がドーピングしていることをなぜあなただけが知っているのですか？
パワー系競技9割の選手がドーピングを使っているなら柔道リオ五輪の日本人メダリストである大野、ベイカー、田知本、原沢、髙藤、海老沼、永瀬、羽賀、近藤、中村、松本、山部の12選手のほぼ全員がドーピングを使っていることになりますがこれは誹謗中傷ではないですか？
根拠なく馬鹿げたことを書き込まないでください。 >>494
え、そうなの
ケトルの優位性ってないんですか >>496
ダンベルはケトルでやるようなクイックリフトに向いてない
ただクイックリフトはバーベルが最強でケトルベルは中途半端ってこと
ケトルベルの利点は利便性とクイックリフトメインなのと少ない種目で全身そこそこ鍛えられる事
ビルダーにとってはケトルなんて要らない器具だけどアスリートと一般人には悪くはない >>493
別にそのとおりでしょ
ダンベルでできないケトルベルでしかできない事って
ボトムアップの種目ぐらいじゃないの？ ケトルベル最大のアドバンテージはスイングだと思う
リフティングの種目より習得しやすく怪我のリスクも低い
ダンベルでもできない事はないがケトルベルより非常にやりにくい >>493
俺も詳しいことはわからんけど、否定ありきはどうかと。 493だけど
いろいろ意見サンクス
おれも前はバーベルやダンベルやってたんだけど今は家トレなんでケトル中心
なにより場所をとらないのがいいね
それとやっぱりスイングが楽しいこれが一番の理由かな
ケトルで胸のトレーニングがあまりできないのが欠点かな ケトルベルは筋肥大にはむかないというけど、
２８ｋｇ、３２ｋｇとかでスイングすれば、
背中やけつやハムに筋肉つきますか？ もちろん、ビルダー体型じゃなくて、
運動してない人よりは筋肉つくという意味です。 運動してない人どころか運動してるだけの人より筋肉つくよ ケトルベルの筋肉つかない話はダンベルやバーベルのストリクトに比べての話で腐ってもウエイトだぞ >>495頭悪すぎなのと純粋すぎるわ頭の中お花畑かよ、面倒くさいからこれで最後にするけど
ステなんてのはサイクル組むわけよ、三週オン一周オフとか種類にもより色々なサイクルがある
ていうかオフ期間設けないと副作用どころか効果も薄くなる
当然抜いてしばらくした時に抜き打ちはいりゃひっかかからないわけよ、オン期間にぶち当たったら引っかかるわけよ
当然選手なんて「俺ステ入れてるべ」なんてこと言う選手はいないわけよ
アリスターオーフレイムが陽性でた時にミルコはいけしゃあしゃあとディスってたがしばらくしてミルコ本人も引っかかったわけよ
どの選手も喘息だの風邪薬だので誤魔化すが当然意図的なステよ
見分けなんてつかんぞ、ホイスグレイシーみたいな細身でも使ってたわけだし
色々な選手が暴論本だしてるから調べてみろ、実際の現場に立ってた彼等のがWADAの抜き打ちからの実績より信ぴょう性高いわ
今時ステなんて筋トレ系ユーチューバーでも公言してる奴もいるし現実見ろよ >>508
ごまかさずに質問に答えてください。
あなたが言うパワー系競技9割の選手がドーピングを使っているならリオ五輪の日本人メダリストである大野、ベイカー、田知本、原沢、髙藤、海老沼、永瀬、羽賀、近藤、中村、松本、山部の12選手のほぼ全員がドーピングを使っていることになります。
証拠はあるのですか？これは誹謗中傷ではないですか？
日本人選手含む9割の選手がドーピングを使っているという証拠を出してください。出せないのなら選手に対する誹謗中傷として通報します。 >>501
＞それとやっぱりスイングが楽しいこれが一番の理由かな
これやっぱそうなんだｗ。自分だけじゃなかったんだｗ。
懸垂とディップスとケトルベルスイングの楽しさは以上。 >>503
ビルダーとか関係なく背中や下半身の筋肥大なら
ローイングやスクワットやる方が遥かに良い >>503背中はローイングや懸垂ラットプルとかのがいいよ
デッドやスイングってどう考えても下半身の種目だし、逆に背中に意識いき過ぎると
腰やると思うわ、ラットはともかくローイングなんてケトルでも出来るしな
片手に二つ持ったら負荷としても十分 >>513
懸垂やロウ系はデッドやスイングと違って起立筋が鍛えられないのよねー。
まぁスイングでも特に鍛えたい起立筋上部はそれほどでもないのかもしれないけどさ。 タイケイさんの本によるとスイングは遠心力がプラスされ５～６倍の負荷になるって書いてあった
20キロのケトルでやると120キロのバーベルデッドと同じような効果って考えていいのかな
だったら脊柱起立筋にもかなり効いているんじゃないかな >>510
疲れて帰ってきて他のトレやりたくなくてもスイングだけはなぜかできてしまうんだよね
遠心力で振り回すとこが気持ちいいのかな
今度おれもチンスタ買うので懸垂とディプスもやるから楽しみ クイックリフトがもてはやされ始めた昨今、クロスフィットという言葉が一人歩きをはじめ、様々なトレーニングプログラムが公開される。
しかし、クイックリフトは今に始まったことではない。
究極の厚み、深みを備えた身体にはクイックリフトが不可欠。ある種のボディビルトレーニングだけを行っていても到底到達できない脅威の身体を目指すのならば、避けては通れない道。
しかし、一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。
ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。
ケトルベルスイング
私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。
グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。
背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。
前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。
わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。
ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。
背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。
たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。
高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。
ぜひ、ためしてみて欲しい。 >>516
＞疲れて帰ってきて他のトレやりたくなくてもスイングだけ
俺も同じｗ。 それは興味本位で買ったケトルベル12kg1つからはじまった。
物足りなくなって新しいケトルベルを買う度に、
こんな重たいの無理…
買って後悔したわ、と言いつつ闇雲に振り続ける。
やがて物足りなくなって新しいケトルベルを買う。
新しいケトルベルが来ると、新たな友を出迎える様な感覚になる。
新たな友を出迎える為、俺は今日も振り続ける… バーベル、ダンベルを目の前にすると、もう今の自分には無理だが、
ケトルベルの形状を見てると「これなら、とりあえずやってみよう」という気になる。
このモチベーションは大事だと思う。 俺がケトルベル選んだのは効かせないで全身使うのとケトルベル使ってるのが主に軍人と格闘家とロシア人と知ったから ケトルベル使うから強いんじゃなくて軍人、格闘家はもともと強いということすらわからないのが可愛いw
軍人になるのは無理でも通信教育で空手でも習えば少しは強くなるのにw >>515
スイングやスナッチは負荷は高くても力を発揮する時間が短いので
効かせるのには不向き、筋肥大のストレスにはなりにくい
基本、プライオでは筋肥大はあまりしないと思うべき 軍人も格闘家も普通のウエイトが下地にあるのが多いと思うな
そこから任務中心で手軽に行えるケトルに移行とか、人間向上させるのは難しいけど維持は簡単だからな
最初からケトルの人は重量の伸びが緩やかすぎる人が多いと思うわ、やっぱりほとんどの種目で32は扱えるようにはならんと弱いと思う >>530
あまり刺激するとまた>>525が癇癪起こすから気をつけた方がいいですよ なぜ他のプロスポーツ界では一般的でないのか
アメフトとかラグビーとか陸上とか アメフトとか陸上選手は時間がたっぷりとれるからじゃない？普通の会社勤めしてる人が一番続けやすいのがケトルと思う、バーベルはフィットネスクラブでなく本格的なボディビルやパワリフ系のジムいかないと出来ないしチンスタとかは場所を食うから家族の同意がないと難しい
ケトルって外でも出来るからな、ていうか外でやる方がいい、玄関に置いといて外で手軽にできる、仕事から帰ってきてその日はスイングだけやるとかミリタリープレスだけやるとか労働時間長い日本人に一番向いてるツールと思う 家が狭くジムにも行けない多忙な一般人向けなら
パワーブロックとベンチでもあった方が遥かに役に立つと思うよ
ケトルベルは重量可変できないのが大きな欠点だし >>533
だよね。場所取らないし、週3回はできるので重宝してるわ。 >>528
強くなるためにやってる訳じゃなくてイメージが良かった
元々体を動かせれば何でもよくてビルダーがやってると言われるより格闘家がやってる方がしっくり来ただけ
というか何でこんなに煽られてるかよく分からないんだが何が琴線に触れた訳 家が狭いジムに通えないっていうのはわかるだったらブルワーカーでもチューブでもいいわけでしょ
なぜそこでケトルに魅かれるかっていえばやっぱり鉄の塊ってところもあるんじゃないかな
鉄って素材は男心をくすぐるように思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
