★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★19reps
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>828
一字一句漏らさずダ板の住人のコメントだな >>850
これはもうカッコ悪いなんて生易しいレベルではないだろ
はっきり言うけどただのゲテモノ
ちなみにブサいくなのが多いのは、顔と体型に見合った
バランスのとれた筋肉の付け方をしてないから
ただひたすらバルクバルクで馬鹿みたいにどこもかしこも
筋肉つけるのでブサいくしかいなくなる >>852
ていうか、>>847、コイツ誰だよ
見た目についてはオレも人のこと言えんが、こんなホラーを見せびらかすなよ
ウエイトを馬鹿にする奴は許さんが、不細工で承認欲求高いのは最高に格好悪い >>854
そいつは別スレ（どこかは忘れたがウ板）で２週間ぐらい前に貼られてたのを見たから多分転載
誰かは知らんが気持ち悪いのだけは確か >>856
最近こういう知らないふりするやつ増えたな 42歳無職実家暮らしステだるまボランティアエッチのbigarmさんやぞ >>858
え、無職なの？
でもオフパコしまくりでうらやましい 専用スレあったけど居なくなったよな
女食いまくってるらしい >>859
ガチ無職だよ
自称セフレパーソナルトレーナーで収入あるのかどうかは知らんが税金は払ってない可能性が高い メールパーソナル一月一万円だってさ
お前ら特攻して報告してくれんか、30kg10回出来るようになるかもしれんぞ
オレはやらないけど >>844
それ動画での質感でしょ
リアルで見たらまた違うと思うよ つうか効いたのはゼトロだろ
車種や施工済みの内容によるから断定はできないが 28kg8回できた
毎週重量やレップ数が更新されていくとめっちゃ楽しいな
初心者ボーナスがどこまで継続してくれるか
年内に30でセット組めるようになりたいな ダンベルプレスでダンベル落とす人とかいないの？
ベンチプレスみたいに高重量でマックス5レップくらいの限界の重量に挑戦しようとしたらダンベル落とすこともあると思うんだが >>867
おれは５レップできたら重量あげてるから、毎回１～４、５レップでやってるけど、
手がダンベルの下にあるからどうやっても落とせないよ
しいていうなら重さ急に上げすぎて、スタポジで横になる過程のどっかで支えきれなくて落とすことはある 終わってから、抱え込んで前方に戻せずに、サイドに落とすのはよく言われている
上げた時には無いだろう、落とすのは潰れて降ろしている時 挙げかけで腕がヨレってなって胸に落っことす事は度々あるなあ
32㎏程度じゃ大丈夫だけどそれ以上は知らん >>870
これはよっぽどナローでやらないとならないんじゃないか 疲れていて挙上時に前腕が少し内側に傾いている時かもしれん ディップス加重40kg達成した私が近々久々に30kgやってみるわ。2回しかできなくて胸はディップス専門になっちゃったけど果たして…体重は当時よりだいぶ下がったから期待はしない いままで26とか28でやってたけど今日30挑戦して
30×10が5回出来た >>876
ストリクトならどんどん上げていけばいいが
客観的に見たらフォーム崩れてるんだろうな 30×9レップで今日バーベル届いてやってみたら80を3レップだった
参考までに >>883
そんなもんだよな
ちょっと上で、30キロ５回でバーベル80キロ一回って言ったらすげー馬鹿にされた
ここにいるんだから同じくらいだろｗ バーベル72.5が10回で、ダンベルは23.5が12回です
こんなもんかな…？ >>886
もうちょっとダンベル上がると思う
バーベルメイン？ バーベル導入して2週間
ダンベルメインの時の最高が30×8
今、バーベルメインセット後のダンベル30×9、かなり嬉しい
もう卒業かもしれんが3週間後までお預け この種目って、結構肩と三頭強くないと上がらなくない？特にこのぐらいの重量になってくると >>887
バーベル停滞したときにメイン種目にもってくる形です
普段は第三種目くらいでもう少し軽い重量で取り入れてます、最近からですが 皆んな30卒業焦ってする必要ないぞ
35スレ無いから 35キロスレは要らんでしょ、40キロとスコープが大きく違うとは思えない アイロテックのラバー付き60キロセット持ってるんだけど、プレート買い足すなら5キロ4枚？ ダンベルでの10キロはバーベルより負荷大きいんだから35もあった方がいいと思うけどな 大して値段変わらないから40kgセット買った方が良いんじゃないかな もう少し言うと35キロスレも全然良いんだけど、実際分散して盛り上がってないでしょ スコープが大きく違うってどういう意味
日本語理解力乏しいから教えてくれ
雰囲気ではわかるけど 午前中に胸トレ（例えばディップス）やって、夜にまた胸トレ（例えばベンチ）やるのはどうなの？逆効果？ 例えば、20キロスレは上昇速度も速い、女性もいるだろうし、リハビリ組も多いだろう
40キロスレは真剣度がより高い半面、長期間停滞してる奴も多いだろう
技術的にも前者は基本的なフォーム、後者はセットアップのキツさとか、話題の種類が大きく異なる >>903
悪くないと思います
トータルでの総重量が大きい方が肥大に効果的
ただ分ける意味もあまりわからない
時間が一回一回で大きく取れずに小分けでトレやるのなら良いと思う
あえてやる必要はないかと
>>904
IT系の用語なのかな
対象となる人が大きく違うとは思えないってことね
ありがとう 25kgと35kgでは人口が全然違うだろうから35kgスレは過疎化しそう やっぱり軽いところが裾というか人工多いからね
50以上はもう分けられないくらい過疎ってるし >>905
どうも。ディップスしかやってなくて、数ヵ月ぶりにやってみたら3回だった。アップなしで
。最終が2回だったから明らかにディップスで筋力ついたわ ワイルドフィットの7.5kg4枚買ったが予想以上にでかかった…
欲張らずに5kgにしとくんだったよ >>915
サイズ確認しないなんておっちょこちょいだな サイズ書いてんのに思ってたより大きかったですとか言って低評価する頭のおかしなAmazonユーザーか ダンベル買って1ヶ月もしないうちに30キロ10回できてしまった
ちな買った日に20キロ10回できた
近くに良い感じのジムないからこっからが困るな
ベンチ100キロいきたいのに スポーツ経験者か肉体労働者か知らんがどうしたいんだ >>922
ベンチ100kgいきたくてジムが無いならバーベルセットとラック買うしかないだろ ダンベルだけというのは幅を狭めるよ。
本来、ダンベルベンチはバーベル前のアップ。 どっちかっつーとダンベルのほうが優秀なんだけど重量上がると難しいし安全面のリスクも大きくなるからねえ うーんマジで20キロってあっという間だよな？
このスレにずっといる人の経歴は知りたいな 標準体重以下の人が20キロでしっかり脇まで下ろすフォームでやると結構きついよ
20キロ余裕って言ってる人はパーシャルかデブなんじゃないのかな >>931
うーんうーんどんだけ生易しい環境でやってんだ？ >>932
>>933
931は174/61のアホだから相手にするな はっ？おまえが20キロですらストリクトにできないガリザコってだけやん >>938
日本人の平均身長なら平均以下の体重でもすこしやればできるってことだ >>938
これいいね。頑張っても普通の人は35から40くらいしかできないな。それ以上は身体がでかいか才能がないと無理って事か ダンベルが30キロまでしかない所だから30がＭＡＸでやってる 環境に妥協することは重量や筋肉に妥協することだよ
目を覚ませ >>945
北島理論で反動なしの高速動作なら20レップまでいけるだろう
それもクリアしたら別のジムを探せ
あと今から35kgと40kgをリクエストしておけ 新しくできてるエニタイムは40キロまで
置くようになってきたらしいね インクラインとショルダーやってからフラットやれば
30卒業しても数ヶ月はいけるけどな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
