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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fca-HfrX)
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2018/05/14(月) 00:14:57.12ID:GcPVEPQ80
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519249987/l50
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0291無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c174-Yc6C)
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2018/06/28(木) 19:56:25.12ID:wUNRQQIT0
82.5キロ×9・9・8

暑くてキツかったー
0292無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-sM+5)
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2018/06/28(木) 20:54:00.59ID:JkckSbZW0
NFLの選手が、ベンチプレス100kg×45レップス
https://youtu.be/WLtxQ5W5hHM?t=56s

これケツ浮いちゃってる？
0293無記無記名
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2018/06/28(木) 20:59:25.05ID:BDUeNl/P0
それでもすごい
腹バウンドより全然すごい
0295無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-sM+5)
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2018/06/28(木) 21:24:13.00ID:k2STdVF5r
>>293
>>294
しかも動きにくい服装でやってるからねw
MAXいくつなんだろーね
200以上は挙げるよね
0296無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ead-2Uf3)
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2018/06/28(木) 22:09:40.90ID:OWYIsdeX0
ラックアップでもう凄えってわかるな
0301無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-DZEi)
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2018/06/30(土) 12:42:06.02ID:nQQZ98B0M
60kgを1回挙げるのが限界までやり込んで
最後気合いで80kg挙がるかな？と思って気合い込めて挙げたら5回出来たわ
体って意外と余力残してんだな

まだまだ追い込みが足らんみたいやな
0302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 455e-w5H+)
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2018/06/30(土) 15:12:49.75ID://FJS7DR0
>>301
っ俺のおしっこから抽出したアンモニアどぞ
気合入れてカチアゲナ
0304無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c174-nXWg)
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2018/07/03(火) 09:58:41.85ID:n2G5kMtD0
82,5キロ×9・9・9
0305黒歴史×汚点〇 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6b-8hNE)
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2018/07/03(火) 10:09:35.02ID:KvgvFP4L0
なので×ですから○　だから△
本来「なので」は断定の助動詞「だ」の連体形「な」＋理由や原因を表す接続助詞「ので」
によって構成されるため、他の言葉と結びつく言葉なのです。独立した接続詞でありません。
ですから、文頭に「なので」を用いて文章を始めるのは、文法的に間違いです。
0306無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-ntJH)
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2018/07/03(火) 15:20:28.34ID:hKMK5nP+a
ダンベルから移行した直後は70×8が限界だったけどそれから1ヶ月半でなんとか75×9に…

80×10まで頑張ろう
0308無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d21-JFU2)
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2018/07/04(水) 14:56:03.26ID:3l+aFya20
ベンチは全然重量伸びないから好きじゃなくて80kg×3～5くらいしかマックスだったんだけど、
2ヵ月ぶりにバーベルベンチやったら100kg2回できたわ。メチャクチャ嬉しかった。
0310無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d21-JFU2)
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2018/07/04(水) 15:44:06.67ID:3l+aFya20
>>309
結構色々やっていたよ。（加重）ディップス、ダンベルベンチ（30kg）、フライ、ペックフライ、マシンプレス複数種類、ケーブル種目。
余り重量を伸ばそうという意識ではやっていなかったけど、個人的な感覚ではハンマーストレングスのベンチが一番バーベルベンチに感覚が近くて貢献してくれたように思う。
0312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6721-rubz)
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2018/07/05(木) 14:28:37.51ID:knxFkQct0
30キロ以上でやろうとすると落とすのが怖くて緊張するんだよね。
バーベルよりも効いている感じがするから好きなんだけど、30キロを限度でやってた。
0314無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-GJxu)
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2018/07/05(木) 20:24:26.82ID:iIP2ut3GM
82,5キロ×10・10・9
次回から85キロに上げます
0315無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-+t5f)
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2018/07/05(木) 22:32:26.95ID:6FLjWy950
>>307
大体30キロ10レップあるかないかぐらい
0316無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-+t5f)
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2018/07/05(木) 22:35:02.62ID:6FLjWy950
ただダンベルの時は下ろす位置が浅かったように今振り返ると感じる
バーベルで胸につくぐらいまで下ろしたらダンベルの時より少し深く感じたし
0317無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-KTrj)
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2018/07/06(金) 13:21:29.91ID:KtieLLd0a
>>257
この下ろす位置はルール的にOKなの？
たしか鳩尾までだったきがするけど
0320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a75e-2o/a)
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2018/07/06(金) 17:50:47.30ID:fQ3CXsCT0
俺も気がついたら上がってた
体重は61。ちさ人間なので
0323無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-6r2K)
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2018/07/08(日) 21:30:07.98ID:u4kKECIB0
>>317
2013年１月１日から「バーベルを下すエリアは胸または腹部とする。ただしバーベルがベルトに触れてはならない。」に変更された。
0325無記無記名
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2018/07/08(日) 21:44:14.85ID:fB6fX2U80
今もあの人がトップなの？
0327無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-6r2K)
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2018/07/09(月) 02:26:20.16ID:vR3tGO2X0
>>324
あんな体にはなりたくない
0328無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4774-kydl)
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2018/07/09(月) 07:59:21.49ID:W79/rt2u0
逆に言えば
ベンチプレスに特化した体だと思う
日本人が世界チャンピオンになる道筋を示してくれた
0332無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-KTrj)
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2018/07/09(月) 16:00:43.62ID:K/wq5SJBa
みどては週一回のトレで240で8回とからしいからな
しかもフルギアがメインだったから
ノーギアメインだったらもっと上だったと思う
最近は日本チャンプレベルのベンチプレッサーの中で練習と称した
低レップのトレ法があるが、みどては4スタンスとか自分の経験で
フォームが完璧に決まってるから
むやみに練習なんかしなくても週一で伸ばせるんだよな
効率が良すぎる。
練習とかいう人らに限ってプライド高いからなのか
みどての理論や指導は絶対に受けないんだよな
シ○選手も練習とかめちゃくちゃな高頻度でトレしてるみたいだが、カネキンとのコラボのベンチの時に
ゆっくり下ろしてボトムでストンみたいな素人挙げしてるのみて
練習ってなんなの？って思ってしまったわ

児玉もみどての言うことは絶対に聞かない方針らしいから
ケガばっかなんだよな

シ○も児玉も体力でゴリ押ししてるだけなんだよな結局
0335無記無記名
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2018/07/09(月) 17:59:30.32ID:0mMIZYMF0
ミドテと児玉って仲良さそうだから言う事聞いてると思ってた
お互いにアドバイスしたり
0336無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-sule)
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2018/07/09(月) 18:17:26.30ID:EWRcqQhL0
ミドテは軟骨が磨り減ってほとんどないって
児玉は肩のインナーマッスルがちぎれたままだと
その状態でも高重量を上げるフォームを経験を持って開発したんだから完成されてるんだろう
0340無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-GJxu)
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2018/07/09(月) 21:52:36.28ID:X0xQ6fDzM
85キロ×9・9・8
0341無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-6r2K)
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2018/07/10(火) 04:24:03.68ID:S9Qf89Tq0
児玉　大紀
@bench65269214
怪我も実力
自分も膝骨折、足首靱帯断裂、肘ネズミ、両肩腱板断裂、肩関節変形、首ヘルニア、などなど怪我を書き出したらきりがありません。
検査してませんが腰と股関節には何かを抱えてそうです(笑)
色々怪我をしてもノーギアで220.5㎏、フルギアで300.5㎏挙がったので強くなれます。
0344無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-6r2K)
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2018/07/10(火) 14:51:54.14ID:mrYJXRjza
怪我も実力
0345無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-+t5f)
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2018/07/10(火) 15:10:53.01ID:z/zaewYy0
体重61kgでmax90kgです
バーベル慣れしてなくて2ヶ月近くやっててもまだ腕上げっぽくなってるんですが改善するにはどうしたらいいですか？

セット後に胸よりも三頭の方が疲労が大きいです
肩甲骨は固めてるつもりなんですが…
三頭が疲れててラックアップの方がその後の動作よりキツいくらいです
0346無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-ly0C)
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2018/07/10(火) 15:54:54.02ID:GHF1hUy30
>>345
手幅広くしたら胸筋に入りやすくなる
0348無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-+t5f)
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2018/07/11(水) 02:28:31.50ID:db1isA5n0
>>346
そうすると力が入りにくくなりませんか？
いつも81cmライン？に小指が重なるぐらいの手幅でやってますが間違ってますかね？

>>347
寄せて下げてるつもりですが挙上する時に開いてしまってるのかも知れませんね…つい肘を伸ばし切って挙げてしまってたんですがそれも三頭が疲労する要因なんですかね

あ､2ヶ月というのはバーベルをやり始めてということです 紛らわしくてすみません
元々ダンベルはやってたんでトレ歴自体は1年ちょっとになります
0349無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c77f-UVFs)
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2018/07/11(水) 11:56:37.69ID:fo6ch6km0
>>348
高重量目指すとやっているつもりが崩れていることもあると思う
そんなときは錘なしでフォーム改善に努めるのもいいよ
0350無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fed-gqST)
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2018/07/11(水) 13:44:29.31ID:YfVpOC7I0
手首捻挫してしまいました。
程度によるでしょうけど、ベンチできるようになるまでどのくらいかかりますか？
経験者いません？
0353無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4b-NFua)
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2018/07/12(木) 03:48:27.68ID:wmnhhlMQ0
>>350
数年前にスノボで手首に酷い捻挫を負ったことがある
その時は手首が腫れ上がって､しばらく添え木で固定したけど痛みを感じずに動かせるようになるまで3週間かかった

ただ､動かせるようになったと言っても腕立て伏せだったり､買い物して重たい袋をぶら下げた時など手首に負荷をかけると痛みがあった
そこから暫くして負荷をかけても痛みを感じることは無くなったけど､それでもまだ違和感だけは残ってて､違和感も完全に無くなるまでの期間を含めたら半年近く要した記憶がある

変形してたからもしかしたら骨折してるかも知れん､病院行ってくれとは言われてたけど行かずにほっといたからただの捻挫じゃなかったのかも知れないけど
0354無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4b-NFua)
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2018/07/12(木) 03:52:33.73ID:wmnhhlMQ0
自重の腕立て伏せですら暫くは違和感あって出来なかったからそれなりの重量のベンチプレスをするとなるとね…

自分の場合は恐らく舟状骨にずっと違和感が残ってたからそこにヒビが入ってた可能性も大いにあり得る
0355無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-JZ/w)
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2018/07/12(木) 06:13:40.77ID:Veb2QWbqp
舟状骨は液状骨折だとレントゲンに影が写らなくて誤診されやすい
俺もスノーボードでやって、その日にレントゲン撮ったら何ともないからと言われたのに
1週間後に大病院で診てもらったら、見事に真っ二つに割れていた
0360無記無記名
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2018/07/12(木) 18:14:32.37ID:ysvgL0qP0
まぁ間違えてるか不要なほど専門的かどちらかだし
0361無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-uze+)
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2018/07/12(木) 21:22:54.04ID:u/AEK1neM
85キロ×9・9・8
0364無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-bDju)
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2018/07/13(金) 06:15:29.44ID:YKD6rMpsd
>>363
と糞ガリの雑魚が申しております（笑）
0365無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Pc/f)
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2018/07/13(金) 09:06:48.33ID:ykdu3eTid
とクロちゃんが言っています
0366無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-FugD)
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2018/07/14(土) 13:59:00.26ID:P9/C0N7Ir
今日ヒョロガリの天パメガネがケツ上げ、胸から10cmくらい上の切り返しで80×8くらいやってるの見たわ
お前らの中でもこういうのいるなら注意しろよ
0367無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/14(土) 14:54:04.08ID:GVhLcjrD0
80から90まで一年三ヶ月かかった才能ない俺ですがよろしくお願いします
0371無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/14(土) 21:21:28.60ID:GVhLcjrD0
梅沢富美男が100kgあげるcmやってた
0376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eab8-Y8gp)
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2018/07/14(土) 22:14:08.25ID:VbrOOEYX0
書いてある小さい文字があくまで安全のためで見たいのがむかつく
こうしてベンチ100キロっておじいさんでも上げられるものなんだっていう世間体が広まるんだよ
0380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/14(土) 22:39:25.26ID:GVhLcjrD0
僕なんてね
ベンチプレス100kg上げれるんですよ
と自慢げに言ってそう
0383無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eab8-Y8gp)
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2018/07/14(土) 23:14:47.89ID:VbrOOEYX0
別のバージョンのベンチ100キロ「ちょっと」あげてみようか？で補助アリコーチベントローのシーン
だもんなひどい編集だわ
ベントローなんて誰でも60は上げられるから残った40キロを上げればいいんわけで・・・
0385無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/15(日) 00:33:03.66ID:UIKnDJ5D0
明日長いバージョン見てみるか
0386無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/15(日) 00:42:50.75ID:UIKnDJ5D0
全部みるの苦痛だったわ
3分過ぎくらいから見ればいいな
0387無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eab8-Y8gp)
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2018/07/15(日) 00:46:52.21ID:EWorOPRv0
梅沢のビフォーアフターみてみたらアフターでも体脂肪２０％くらいありそう
おなかをそのときだけへこませてる典型的な形われてない腹筋
あの薄い胸だと本来うでももっと細いはずだけど脂肪が残ってるからそこそこに見える
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-Sz+Y)
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2018/07/15(日) 00:49:31.10ID:UIKnDJ5D0
68だしなぁ
68からトレ始めたとしてどこまでベンチ上がるんだろ？
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