ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fca-HfrX) · 2018/05/14(月) 00:14:57.12

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519249987/l50

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-YgFM) · 2018/09/01(土) 09:57:43.85

100kgはたぶん挙がるけど、125kgはガチ過ぎて楽しくなさそうなのでここにいる
ケガしてる人ばっかだし...

たぶんっていうのは、フリーウエイトやってなくて腕立て伏せ100回できるからたぶんって書いた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/01(土) 10:11:20.91

>>952
そしてまた逃げ道書いてるね...性格だろうなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-Oaw6) · 2018/09/01(土) 11:04:01.41

>>952
釣れますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-eeey) · 2018/09/01(土) 11:48:18.23

体重80キロ以上でストリクトフルレンジで
腕立て100回できるならまあ挙がるだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a351-n5E3) · 2018/09/01(土) 13:35:25.86

軽量前提だから馬鹿みたいなレスに見えるけど体重130kgのゴリゴリかもしれんからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/01(土) 21:16:25.01

>>952
腕立て伏せの荷重が体重×0.7だから、
体重×0.7kgを100回ってことだよな

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
これで計算すると…

ベンチプレス100kg上がるんじゃね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-Ujgi) · 2018/09/02(日) 03:09:51.55

最大出力と粘りは計算通りにはいかない
自分80kg×5repしか出来ないけど、100kg×1repだからな
80を10回で100なんてのはありゃ本当だし嘘だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-GMLm) · 2018/09/02(日) 05:43:45.30

本当(1)か嘘(0)じゃなくて、標準的には80*10＝100*1ってだけ。当然、80*9であがる人もいれば80*11であがらない人もいる。
あくまで傾向として正しいから多くの人が計算式を参考にする。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 09:33:27.97

セーフティ付けるとバー当たるんだけどみんなどうしてるの？胸まで下げられないから嫌なんだけど、潰れたら嫌だから限界まで出来ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 09:38:25.27

背中にタオルでも入れとけ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 09:41:57.59

>>961
タオルは危なくない？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ojd+) · 2018/09/02(日) 10:24:31.55

標準的なアーチが作れてればアーチ中の胸の高さと首までにセーフティの高さ一つはあると思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-Oaw6) · 2018/09/02(日) 10:56:44.21

>>960
フォームがなってないから

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 11:12:13.01

>>964
やっぱりブリッジはした方がいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-YgFM) · 2018/09/02(日) 12:46:47.54

>>965
どうせすぐ肩を壊して退場するんだから好きにすれば

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 13:08:38.95

>>966
ブリッジすると肩潰すのか？そんな変なフォームではやらないよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ojd+) · 2018/09/02(日) 13:34:57.53

IDコロコロだし日本語理解できてないし触れない方がいいやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-yCPC) · 2018/09/02(日) 13:57:40.92

欧米人は肋骨の形が頭頂部から見て円の形になってるけど、日本人は楕円になってるらしい。マシンは基本欧米人向けに作られてるから、日本人がハーフラックでベンチやるとだいたいセーフティに当たる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 354b-erKO) · 2018/09/02(日) 18:25:40.25

>>965
セーフティ使うならブリッジしたら？でもブリッジは卑怯者がやるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 18:28:35.20

背中を育てりゃいいんだよ、じゃなきゃ嵩上げしとけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 237b-HRdU) · 2018/09/02(日) 19:45:16.03

前肩だったらブリッジしなきゃ肩壊すだけやで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/02(日) 20:03:17.63

ちなみにベンチプレス以外ってやってる？
片手腕立て伏せ、片手懸垂、片足スクワットは何回くらいできる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 20:05:54.80

ベンチプレスやってる奴は大体自重はしない気がする

**梅沢富美男** (ﾜｯﾁｮｲ 2333-f9qf) · 2018/09/02(日) 21:25:04.00

お前らって俺に負けて悔しくないの？
俺は170/62で100kgが3回上がるけどね
お前らは70kgもあって1回も上がらないの？

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FF19-eeey) · 2018/09/02(日) 21:34:09.73

そんなガリにそんなこと言われても
フォーミュラ競うリフターじゃないし･･･

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-ZtIo) · 2018/09/02(日) 21:36:31.66

>>951
そんなあなたは伸びてますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 354b-erKO) · 2018/09/02(日) 21:38:11.15

>>972
ブリッジは卑怯

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/02(日) 23:11:28.69

なんかブリッジはダメとか大丈夫かココ

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/02(日) 23:42:57.97

手が長い俺は絶対に人生損してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/03(月) 11:01:14.14

そんな事ねーよ、ケツを拭くとき便利じゃねーか！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/03(月) 12:14:37.77

>>977
筋トレ再開して3ヶ月目だからｷﾞｭｲﾝｷﾞｭｲﾝ伸びてるよ
マッスルメモリーバンザイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/03(月) 12:48:43.98

>>982
俺も1年以上ブランクで再開して3ヶ月くらいだよ！
最初ダンベルの片手20キロが上がらなくておとろえ具合にビビった...w
今は既にベンチ110㎏まで復活
まじでマッスルメモリー万歳だわw
苦労はムダにならんのね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/09/03(月) 13:05:13.67

年単位で開くとほんと衰え具合にビビるよな。ダンベル37.5まで行ったのに再開した時は17.5キロからだったぜw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-ajMe) · 2018/09/03(月) 14:08:38.25

嫁とはもう5年セックスしてないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05ea-0lU3) · 2018/09/03(月) 14:18:45.01

>>980
手が長いのは言い訳にラナイ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-bao2) · 2018/09/03(月) 14:27:55.09

リーチ194センチあるけど少ない重量で負荷かかって最高だぜって考えてるよ

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/03(月) 14:38:16.41

隠してないで誰か手が短くなる方法教えてくれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bbc-t3xM) · 2018/09/03(月) 14:57:42.07

少なくともデッドはやらん方がいいな
俺デッドやってたせいかビタミンDのせいかわからんが一年でリーチ177cmから180cmになって今182cmあるわ
身長は174cmなのに（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/09/03(月) 14:57:55.96

腕を切断してしまった人が手術で腕つなげたら何センチか短くなったって話はある。

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-ajMe) · 2018/09/03(月) 17:33:29.35

切断すればいいのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05ea-0lU3) · 2018/09/03(月) 20:41:30.59

逆に切断して伸ばす事もできるからな
骨ってすげー

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/03(月) 21:04:44.14

で、おまえら今日ベンチやったんかよ？
報告しろよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-IVF9) · 2018/09/03(月) 21:14:13.36

セーフティ使わないで身の丈以上の重量を扱って
潰れてアウアウ言う人最近多過ぎ。
助ける機会増えた。
MAX100kg目指しますレベルの人間セーフティ無しは
自殺行為

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b5e-aUB7) · 2018/09/04(火) 00:14:35.88

80kg6回まで下がってた…
こんなに落ちるんか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5574-chBV) · 2018/09/04(火) 01:08:07.77

今日ジムで見かけた人
スミスマシンに100キロの重りをセット
インクラインなのでスミスでも凄いなーと見ていたら
超絶プルコギw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-GMLm) · 2018/09/04(火) 02:50:40.78

パーシャルで神経に刺激与えてるとか、その人なりの狙いがあるかもしれないから他人のベンチを笑わないことにしてる。
まぁやらねぇけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1d6b-0zXq) · 2018/09/04(火) 04:53:51.74

反動使ってトレーニングしてる奴を馬鹿にする奴とかいる位だからな
中途半端な知識持ってる奴程他人のトレを否定する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bbc-t3xM) · 2018/09/04(火) 05:55:11.33

>>994
普段は普通に一、二回上がるんや
たまにMAXが一時的に10kgぐらい落ちるときがあってな
そういう時は余裕ある重量でも潰れる時があるんや許したってくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b3c-Pijf) · 2018/09/04(火) 08:12:18.49

100kg 今上がったぜ！

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 113日 7時間 57分 21秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php