X
トレーニー向けの手軽な食事16
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 16:20:23.35ID:SN1TwbTp
サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/
0487無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 10:39:15.72ID:T0qocqm4
プロテインシェーカーに
結晶パラチノース50g
プレーンのホエイプロテイン40g
MCTパウダー15g
飲みたい時にぬるま湯を500ｃｃの線まで入れてシェイク
これで500kcal摂れる

これ以上手軽で栄養価も高い食事はないだろうな
0488無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 10:51:31.10ID:8gICq1fW
皮剥いだモモと皮剥いだムネはカロリーだいたい一緒だからな。
コスパでいえば確実に業スーのブラモモ2キロ買った方がいい。
わりと24時間でなくなる
0489無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:11:53.41ID:FRrAnUQp
モモ肉の皮って剥がれにくくて面倒だろ
OKのモモは最初からないのが売ってるので、本当にいい
焼き鳥風で食べるならモモだな
0490無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:19:38.22ID:8gICq1fW
まあ俺は剥いでないんだけどねw
OKのそれいくら？業スーは2キロ700円台だけど
0491無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:24:29.57ID:/lOiqpFk
>>482
今度食うときに画像撮って上げてくれ
どうせ未来永劫あがっちゃこないだろうが
0492無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 11:58:09.06ID:Jk+Ft2py
モモは中にも黄色い脂身が入り込んでるからなー
0493無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 12:31:49.16ID:HCgkXJue
>>490
業スーの2kgいいよねー
徒歩10分圏内に2ヶ所あってよく買いに行くよ
家で食べるお肉はこればっかりだw
0494無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 12:31:49.21ID:FRrAnUQp
OKはムネ100g120円　もも100g170円くらいかな
あと脂肪を燃やすカルニチンが多く含まれるラム肉も売ってる、OKに
これも100g200円以下で安い
0496無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:00:28.95ID:FRrAnUQp
鶏肉は国産だからね
中国は家畜の餌にいま河勝で話題のクレンブテロールを混ぜて与えたりするらしいし
国産でこの価格なら安いでしょ
0497無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:13:40.23ID:HCgkXJue
業スーの国産若どりむね肉2kgはたしか1000円弱くらいじゃなかったかな
0498無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:20:09.97ID:Q5U+iv/W
近所のスーパーは国産胸肉100g39円だな
0499無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:41:39.39ID:FRrAnUQp
国産でそんなに安いのは伝染病で大量死した死骸じゃないのｗ
0500無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:50:28.53ID:8gICq1fW
ブラジル産の鶏の件で抗生物質の件で厚生省に電話したことあるけど試験やってるから問題ないとは言ってたけどね。
なんかの病気を発生する類のものではないとか言ってたし
0501無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 14:52:35.99ID:FRrAnUQp
安い方がよければそれを買えばいいけど
その価格でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ（ﾆﾔﾆﾔ
0502無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 15:05:47.75ID:Ua52ZN2C
そんなに自分を肯定したいならTwitterにでも書いとけよ
0503無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 18:20:37.55ID:61HnUm9m
伝染病で大量死させる場所でどうやって日本の商店の利益を出して、従業員の給料を払うのか謎だ

伝染病大量死なんて、広告打ってそれに合わせてコンスタントに全国で出荷できるわけないし、

伝染病なら出荷できないのは日本人なら知ってるだろうし、

国産鶏肉が伝染病で大量死の肉だと思ってるID:FRrAnUQpが信頼できる情報もってないのだけはわかった
0504無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 18:26:31.35ID:o10DL0i/
>>492
俺はそれが一番苦手
肉類の皮や脂肪分の旨さがゼンゼン理解できない
0505無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 23:05:50.25ID:091oMf3Y
>>486
ランチに毎日3000~4000円使うのは普通のOLじゃないな
そして、1キロも食べる女は普通のではないっす
0506無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 23:10:24.39ID:091oMf3Y
ももも胸もささみも精肉部のタンパク質含有量は変わらんよね。
脂身の量の違いであって、それを踏まえても皮とったあと、そこまで気にする違いないだろ。一口二口食う量減らせば同じカロリー。
0507無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 00:02:53.77ID:o4divCt6
肉の油食わないやつは老化するぞ
動物性脂肪は

一番健康にもダイエットにも効果あるんだぞ
ボディビルダーのコンテスト見てみろ
みんな油抜いて老人みたいなしわしわの顔になってるだろ
0508無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 02:47:58.57ID:wUSkp7Tl
OKのモモって脂身とってあるの？
なにそれ超便利やん
薬品で取り除いてあるとかじゃなかったらいいね
0509無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 05:44:52.16ID:2g3c5tak
>>507
動物性脂肪にも色々ある、今日日の素人トレーニーでも知っているのに
1くくりにしている時点で、このスレに書き込む資格なし
0510無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 06:13:41.94ID:g6GiMHXM
アマガエルはいいぞ。
0511無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 09:26:36.03ID:YhZbQhZA
カブトムシの幼虫なんか更にいいぞ
0513無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 13:15:02.84ID:mHdUQ8KX
モモの黄色い脂と白い脂の違いってなんだろ
あれ取るの時間かかる
0514無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 13:30:31.66ID:e8WlflKY
ギョムのキロ単位のもも肉どうやって分けてる？
0515無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:05:10.21ID:F/g0IQTO
わけてる？ どういう事？
0516無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:34:22.07ID:u+dmRJkD
>>514
冷蔵庫に一日入れて解凍して一枚を半分に切ってラップで包んでからジップロックに入れて冷凍庫
0517無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:39:41.55ID:F/g0IQTO
>>516
いやいや そんな簡単な質問じゃないでしょ 普通聞かないってそんな事
だから違うと思います
0518無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 14:45:59.25ID:u+dmRJkD
>>517
で？
0519無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:14:46.89ID:F/g0IQTO
質問者待ち
解凍して残りは冷凍庫。こんな当たり前の質問しないと思うんだよ
例えば内部に入り込んだ脂身の分け方を聞きたかったけど言葉足らずだったとかさ
0520無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:20:21.23ID:u+dmRJkD
>>519
見えるものなら切り落とせばいいだけ
見えない部分なんてそもそもあるかどうかもわからないものだからみじん切りとかに切り刻むしかないでしょ
そんな簡単なことを難しいことだと思ったの？
0521無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:30:34.53ID:F/g0IQTO
>>520
を煽る気持ちなんか一切無い 不快な思いをしたならすまない
>>515に戻るけど とにかく質問者に聞いてみないと
0522無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 15:38:37.23ID:u+dmRJkD
>>521
いえいえ。今日ちょっと嫌なことあったからまた喧嘩売られたのかって思ってつい。。
こちらこそごめんなさいです
0523無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 16:47:07.92ID:+89Ah9eT
減量で顔が老化するわけじゃないよ
皮下脂肪が減るから、内側から膨らんで引っ張られてた肌がたるんで元々あるしわが目立つようになる
皮膚自体が老化するわけでもなんでもない、コラーゲンもたんぱく質とってるなら減るわけでもない
その人なり年齢のしわが目立つようになるだけ
0524無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 17:03:49.32ID:QH+7d/YN
>>523
大体あってるけど最後が違う
普通の人より体脂肪を減らすから同世代の平均より老けて見える
その人なりの年齢ではない
0525無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 17:35:15.69ID:X1McE8xv
男でもドモホルンリンクルすると良いのかな？
0526無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 18:31:22.43ID:zV8dvWXi
オッサンになるとデブのほうが若く見えるな
0528無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 19:26:00.16ID:vzaRl2PZ
リバウンドと減量の末のガリを繰り返している人生なんだけど、
デブい時の方が女性からよく話しかけられるな自分の場合。

ふっくらしていると優しく気持ちが穏やかで余裕のある人に見えるそうだ。
逆にガリ時はギラついて見えてキモいそうだｗ
0529無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 20:52:21.54ID:jL1iSUEa
業務スーパーのサラダチキンが2つに別れてた
168円でタンパク質20g×2はなかなかじゃない？
0531無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:08:27.46ID:atR1q/lk
マイプロテインのクッキーを初めて食べたが、大1枚でかなり食べ応えがあった
タンパク質が38gも入ってる
午後にプロテイン飲めないときにコンビニでなにか買うよりいいわ
0532無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:25:33.03ID:6OblExMt
タンパク質30gのプロテインバーですら多すぎて使いづらかったのに38gとかないわ
0533無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 22:48:39.74ID:zV8dvWXi
ドンキでザバスのパック飲料が4個入りで100円だったってね
0534無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 09:26:15.88ID:uy63gp8A
サプリかと思ったら普通に刺し身　ありのままの食材で栄養を摂取できる 「ありのまんま」
0535無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 10:03:27.90ID:o1R/ggtZ
肉系なら鶏肉がコスパ最強だと思うんだけど、魚介類でコスパいいものって何ですか？？
0539無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 12:08:25.69ID:+DEceAep
プロテイン60gだと

たまご10個　110円
むね肉260g　189円
プロテイン　90ｇ　250円

たまごが一番安いな
0540無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 12:19:06.84ID:F85yi7gY
卵は日本って異様に安いな
物価考えると半端ない安さ
むしろ怖い
0541無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 12:49:24.21ID:HDAJ90va
たまご10個110円とか羨ましいんだけど
どんなに安くても170円くらいだわ
0542無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 13:06:31.22ID:O2O2Tn2G
手持ちのプロテインを計算したら198円だった
0543無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 13:41:11.75ID:SvRpXQg6
タマゴ安い地域いいよな〜近所のスーパーは示し合わせたように
どこで買っても最安160円くらいだわ。S.Mミックスみたいなやつ
0544無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 14:27:07.22ID:V6U9q6T2
一日240取ろうと思ったら毎日タマゴ40個食わなきゃいけない
さすがに無理
0545無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 14:40:13.59ID:o1R/ggtZ
>>544
毎日タンパク質240もとってるんですか？？
体重×3ですよね！
コンテストとかでてる人ですか？？
0546無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 15:40:18.18ID:V6U9q6T2
トレーニーならそんくらい取ってるだろ
マイプロのワンスクープ×5だぞ
0547無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 15:54:06.94ID:y62KeBvW
卵も低脂肪乳も数年前までは1P100円が普通だったのにねえ
0548無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 17:24:13.27ID:+4Ii57cK
西友にあるザパスのプロテインは便利
たんぱく質15g脂質0
脂質も値段も高いプロテインバーはもう用無しw
0553無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 22:18:22.49ID:0zkqnAdg
流石に卵10個分の脂質はとりたく無いな…
0554無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:11:08.26ID:DdjwCkSD
>>548
コンビニにあるのと同じやつでしょ？
ザバスの紙パックの
0555無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:17:28.75ID:mXU74tS/
>>535
カツオのたたきが100ｇ100円で売られてることがよくある
0556無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:33:06.86ID:/7va6W/s
>>535
防波堤釣りで上がる外道（目的外の魚）は棄ててしまうから、くれと言えばタダでもらえると思うよ
フグとか
0557無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 21:49:44.12ID:MKpkrHIb
お前ら昼食はどうしてる？
0558無記無記名
垢版 |
2018/08/22(水) 23:46:41.57ID:MFjc8Xfz
なか卯の親子丼か回転寿司で6皿だけ、まぐろ赤身、卵焼きなど
0560無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 08:29:19.89ID:dZKXjyad
同僚と寿司屋行ってしゃり抜き醤油抜きでネタだけぱくぱく食ってたら
あだ名がサメになった

トレーニー的に間違ってないよな？
0561無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 08:50:01.34ID:wc+3ZWYb
刺身頼めよ
食べ物は無駄にするもんじゃない
0562無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 09:04:44.57ID:dEImCdux
>>554
200mlの奴はコンビニにあまり置いてないと思う
俺が見たのはMINISTOPだけ
0563無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 10:41:32.84ID:42KY1jCe
>>561
>>560は当然最後にまとめてシャリ食べるんじゃないの？
立派なトレーニーが食べ物無駄になんてするはずないもの
きっと糖質は最後にってことなんですよ！
0565無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 17:42:02.78ID:3FfAP2uP
>>560
それを刺身って云うんだかお前の親が育て方を間違ってたんだろ？
0566無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 17:55:48.80ID:XQqJ2FX8
普通は刺身とかお造りって言うね
寿司のシャリ抜きって言ったら少し前に話題になったこれだと思われても仕方ない

回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中　「糖質制限中だから」は許せるか
https://www.j-cast.com/2016/09/19278381.html?p=all
0567無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 18:04:43.03ID:T8cO0X0v
>>560
平気で食べ物粗末にする奴苦手だわ
0568無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 21:09:55.80ID:bMvW4G8R
シャリ残すくらいなら刺し身注文すればいいのに
0569無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 21:17:55.53ID:bMvW4G8R
でもさあ、もう福島原発の放射能の海洋汚染が2016年には北太平洋全てと、
あと日本海も南側から流れ込むようにほぼ均一に広がってしまったんだよな。
もう魚食べないほうがいいんじゃね？
放射性物質セシウム137は今も海に1日20億ベクレル漏れているらしいね。
まあ食えるのはノルウェーのサバくらいか。
0570無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 22:00:15.99ID:1vIZ5V1k
誰か教えてください。
今週末のコンテスト出場者です。
カーボディプリートを今日まで敢行して、明日から２日間カーボアップ予定ですが、やはり、今日の夜からより明日の朝からの方がいいですか？？
バナナ、プルーンを乗せたオートミール、フルグラを買う予定だが、楽しみすぎて寝られない。
0571無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 22:31:17.71ID:97zAieex
>>570
どうせ外すから今から食っとけよ
0572無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 22:45:38.33ID:1vIZ5V1k
外す？
外さないよ
ま、食うわ
ありがとう
0573無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 23:28:23.56ID:qgbNkgwT
>>559
その値だとたいがいは中国産だな
中国で缶に詰めているという事で中身はしらんが
0574無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 23:31:01.31ID:qgbNkgwT
>>570
つべのカトちゃんさんの動画か小松さんの動画が参考になると思う
0575無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 23:32:50.50ID:CRyM6I5j
サバ缶って今は高値だろ？
100円じゃ買えないって
0576無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 23:37:37.43ID:aB4XRH/8
150gでタイ産なら買えるよ
0577無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 23:41:09.32ID:qgbNkgwT
ひとひねりして魚肉ソーセージでどうだ
手軽だしスレの趣旨にもあっている
0578無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 00:24:08.02ID:ZJoLQSnN
俺の昼食メニュー
・サラダチキン
・ゆで卵
・ミックスサラダ、ノンオイルドレッシング
・ザバスミルクプロテイン

どうかな？
ほぼ平日は同じ内容。
0579無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 00:32:03.73ID:ZFM83Fat
なち
0580無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 00:32:56.13ID:ZFM83Fat
ナチュラルのクソガリがサラダチキンとか卵食ってると笑うわ
お前らクソガリに必要なのはステ+ハイカーボだ
0581無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 00:36:48.62ID:ZJoLQSnN
>>580
今糖質制限してるんだよ。
デブってきたんでね。デブじゃ女にモテないし。
0582無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 00:47:20.82ID:JCvwVMxO
どの食品も同じｇで比較するとか無知だろ
同じ100ｇでも水分量高い食品は安くないよ
鶏肉なんかは密度高いからもっと安く換算できるだろう
0584無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 11:49:53.45ID:hPU8MTH9
>>564
横だけど、俺んところは200mlは¥108
大きい方は¥138位
0586無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 17:05:08.79ID:9Fc34JEx
サバやイワシの缶詰は100キンやギョムにあるやん
中国だけじゃなしにタイとか東北産もある
中国産なんて今や東北の放射能よりはマシだろう
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況