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トレーニー向けの手軽な食事16
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0001無記無記名
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2018/03/30(金) 16:20:23.35ID:SN1TwbTp
サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/
0952無記無記名
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2018/09/14(金) 04:48:01.65ID:Va8shMgZ
>>950
炒めないで生野菜に油かければいいじゃん
まあ肉と一緒に食べるなら油も取れるよ
0953無記無記名
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2018/09/14(金) 04:52:57.70ID:Va8shMgZ
まあだけど野菜は調理したほうが消化にかかるエネルギーが少ないからなあ
ただ熱で損失するビタミンも野菜には入ってるし
茹でるとビタミンCは煮汁に溶け出す（全部ではない）
が茹でることでアク抜きして野菜のシュウ酸が何割か除去される、寄生虫も死ぬ
という利点も。

細かいこと気にしてたらきりないし、飽きないように食べればいいんじゃね？
0955無記無記名
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2018/09/14(金) 08:35:14.26ID:gcLifAuc
1日2 kgは野菜摂りたいから、ミキサーでスムージーにして飲むわ。
0956無記無記名
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2018/09/14(金) 11:06:34.39ID:gWszNLdx
タンパク質もったいないけどシコピュルは毎日欠かさない
0958無記無記名
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2018/09/14(金) 12:03:03.28ID:LXmFUvso
それ思った
俺一日3、4回くらいするからな
平均で
0959無記無記名
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2018/09/14(金) 13:19:05.49ID:os2gjA51
>>958
おれは1時間おき。
でないと、街で女性を襲ってしまう。
0960無記無記名
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2018/09/14(金) 13:31:39.93
セルフフェラで口内射精やろ

ストレッチしろよ
0961無記無記名
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2018/09/14(金) 13:55:35.82ID:/+7RmsN6
トレにおけるしこぴゅるはメンタル面以外にはあまり影響ないと聞いたが
しこぴゅる直前まで興奮状態を維持した状態でトレするとより効果的らしい
0962無記無記名
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2018/09/14(金) 17:00:48.26ID:EVPOl2lt
牛すじ買ってきた
コテコテしてるけどこれ油じゃなくタンパク質なんだな
0964無記無記名
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2018/09/14(金) 17:48:13.34ID:iA0S6zpe
鶏胸肉が特売だったので4キロ買ってきたのだ
皮はもったいないけど心を鬼にして捨てるのだ
0965無記無記名
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2018/09/14(金) 18:02:47.41ID:d2vOkx3f
>>964
冷凍するとまずくならない？
近くのスーパー38円だからめんどうだけど食べられる分だけ買ってきてる
0966無記無記名
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2018/09/14(金) 18:11:26.45ID:VOJJMie2
減量しばらくしてたら内臓脂肪が落ちたのか腹が張ったようになってたのが急にストンと落ちた
0967無記無記名
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2018/09/14(金) 18:19:14.66ID:os2gjA51
>>965
4キロって1食分じゃん？
0968無記無記名
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2018/09/14(金) 18:20:16.41ID:gcLifAuc
>>966
意味不明。
張ってたのがストンと落ちるって何や？
0969無記無記名
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2018/09/14(金) 18:23:51.96ID:5HC9ELZ9
>>966
内臓脂肪が落ちたからだよ
減量始めるとまず内臓脂肪から落ちてく
0970無記無記名
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2018/09/14(金) 18:25:45.50ID:ldwMGpBG
そうなんだ、今腹が膨らんでて苦しい感じだから、取り急ぎ減量始める！
0971無記無記名
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2018/09/14(金) 18:29:23.88ID:EVPOl2lt
無理するなよ？パフォーマンスと筋力のバランスが崩れるから
0972無記無記名
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2018/09/14(金) 18:34:45.56ID:tBVr8qdq
フルグラ+無脂肪乳+プロテイン
ブロッコリながらそれ食べる
0973無記無記名
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2018/09/14(金) 19:01:53.99ID:gcLifAuc
そもそも内蔵脂肪がある意識低い系がこの板にいるのが驚き。
BMI35で体脂肪3%を目指す板なのに。
0978無記無記名
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2018/09/14(金) 19:52:45.38ID:g8L7VJwd
我慢ならねぇ、今からカルビとビールをキメてやる
0979無記無記名
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2018/09/14(金) 20:03:41.22ID:4CNFzEDf
みんなBMI35の体脂肪率30%なんだろ？
わかったるんだぞ
0981無記無記名
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2018/09/14(金) 22:06:21.69ID:0SnMkT3k
猫ってブラモモの皮とか食ってくれるかな？
今俺が餌付けしてる川沿いの猫にチーズあげてるんだけど
皮食ってくれるならそれが一番合理的
0982無記無記名
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2018/09/14(金) 22:39:42.33ID:gcLifAuc
>>980
プリン体まみれ
0983無記無記名
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2018/09/14(金) 23:09:21.34ID:RKIpVAZE
>>981
胸だけど野良猫に一度あげたら丸飲み状態で食ってた
0985無記無記名
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2018/09/14(金) 23:19:08.92ID:yY6weeih
無闇に人間の食べ物を猫にあげるの病気になるからやめてあげて(´･ω･`)
0987無記無記名
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2018/09/14(金) 23:26:40.09ID:EVPOl2lt
>>982
げぇ　脂質少なそうだから食いまくってた
ささみは大丈夫なのか？
0988無記無記名
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2018/09/14(金) 23:31:43.70ID:yY6weeih
>>986
猫食べないで(´･ω･`)
0989無記無記名
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2018/09/15(土) 01:04:15.85ID:kG/tqSt1
BMI20の体脂肪率20%です…
0991無記無記名
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2018/09/15(土) 01:37:55.45ID:TGjoYNj6
>>990
呪われてしまえ(´･ω･`)
0992無記無記名
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2018/09/15(土) 10:55:35.59ID:qXFyVyQT
猫ってスズメとかすけぇ美味そうに食うよな
0994無記無記名
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2018/09/15(土) 11:03:35.51ID:C7ULsO2Y
カエルと蛇捕まえて食べたりブラックバス釣ってタンパクな白身最高だよ
0995無記無記名
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2018/09/15(土) 15:02:11.83ID:i7zfZsZU
蛙と蛇はいいけどブラックバスって不味いんじゃなかった?
0996無記無記名
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2018/09/15(土) 16:06:56.86ID:n6IKkXfA
下処理と調理がちゃんとできてれば生臭いのはなくなるみたい
0997無記無記名
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2018/09/15(土) 17:12:55.28ID:qaTYbfTr
うん、スズキのようにあっさり白身らしい
食ったことないけどｗ
0998無記無記名
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2018/09/15(土) 17:28:47.14ID:C7ULsO2Y
たしかにスズキが近いかな
あんまり味って味はしないから塩とか醤油つけて食べると普通に食べれるよ
0999無記無記名
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2018/09/15(土) 18:10:16.32ID:8o1lXpDz
今日の晩ごはんは抜き！
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