トレーニー向けの手軽な食事16

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 16:20:23.35

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 20:54:24.31

中華のが良いじゃん
日本は広島長崎福島から土壌は放射能まみれだぞ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 21:13:42.17

木の実がおやつってもろ中国じゃん
なにディスってんの？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 02:32:36.29

落花生が木の実？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 10:57:24.41

>>847
その時って尿頻度が増えるの？発汗が増えるの？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 11:23:15.61

>>854
おしっこが凄い出る
飲んだ以上に出るのが体感できるくらい出る

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 13:30:58.34

>>855
塩抜きって賛否両論あるらしいけどどうだった？
体感できた良い効果あった？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 14:19:46.69

>>856
セオリー通りにやれば良いと思うよ
小まめに仕上がり見ながら調整できる人なら結果出ると思う
出来ない、不安、なら無理にやらなくて良いかも

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 14:25:38.37

塩抜きする時は何食ってるの？

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 06:38:56.83

>>830
パン凄いよな
それも山崎パン

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 20:16:51.54

高GI、高脂質、添加物、すぐ腹減る
パンなんて食う意味ない

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 20:49:10.32

>>860
そう。
それで脳に栄養行かんからアホになるらしい。
朝飯パンの生徒は偏差値が有意に低い。

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 21:30:14.94

オートミール最強か

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 21:59:06.78

トレーニーって添加物まで気にするのか？
食べられるモノないじゃん
ナッツだけ喰ってんの？

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 22:13:26.17

【JS･JCの入浴】北海道地震避難所の傍に仮設入浴施設　自衛隊が設置【撮影者は隊員か？で騒動に発展】
http://i.imguR.com/qQzAtLI.jpg
http://i.imguR.com/1IsDFmM.jpg (男湯)
＊女湯の盗撮画像はリンク先にあります
http://9ch.net/SP

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 22:44:02.88

>>863そりゃ食う量多くなるわけだからな

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 01:48:06.06

でもスクラロースは取り捲り
プロテインで

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 02:17:12.39

矛盾しているね
さすがトレーニーだ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 03:16:33.25

アーモンドってほとんどアメリカ産じゃね？中国のはみたことねえな。

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 08:44:02.95

肉や魚、野菜を買って調理して食えばいいだけの話じゃん
なんで添加物避ける=食うものなくなる、という考えに至るのかが意味不明

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 08:48:14.87

混じりっけなしの完全栄養食
https://i.imgur.com/g2jamJs.jpg

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 09:08:44.04

>>870
グロ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 09:39:59.10

添加物が悪とか旧時代の人間か？

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 10:11:01.06

>>869
その調理って具体的には？
調理なんだから塩や油を使うわけだよね？

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 12:44:46.01

調味料

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 13:12:48.63

缶詰最強だよ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 18:34:49.51

>>861
パンのせいじゃなくて家庭環境だろ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 21:15:44.42

>>861
朝からパンを捏ねて発酵させて成型して焼いて食べるなんて
優雅な上流階級でもないとできないよ
データのサンプリングがおかしい

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:10:49.74

意外と北朝鮮は朝食手作りパンみたいな風習あるみたい

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:28:45.44

冷やし素麺ってどう？

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:39:02.09

>>878
ソーダブレッドはめんどくさがりのアメリカでもやるくらい
どこでもやってる食生活だよ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:59:34.21

オートミールがあんまり好きじゃない人は、油なしでレンジで作るポップコーンいいよ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 23:13:20.27

ロニーがオートミールにスライスチーズ2枚のせてチーズリゾット風で食べてる動画があるのだが
下味は何でつけてるのか気になる

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 23:16:25.79

日本人は10合めしを食ってりゃいいんだよ。

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 23:42:17.25

コメも食う意味あんまりないよな
オートミール食おうぜ

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 23:54:59.67

お米美味しいよー

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 00:08:18.55

最高だね、って言いながらすげー不味そうにオートミール食べてるロニー思い出した。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 00:27:04.38

アメリカ人もあまり美味しいと思ってないの？ｗ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 00:32:39.23

ロニーは重いものを軽いって言うから
不味いものを美味いっていうんだろう

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 10:20:00.00

米だとタンパク質なくね？

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 10:38:52.65

サラダチキンが食えなくてなってきた
味的に

苦痛

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 10:44:32.77

>>890
鶏胸ミンチは食いやすいよ
ちなみにサラダチキンは受け付けない身体になってる

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 10:56:39.73

加工物を避けるなら
運動前後はバナナそれ以外は焼き芋とかならスーパーで買って食える

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 13:58:40.36

>>889
鶏胸肉を一緒に2 kg食うに決まってんじゃん。
その前にホエイプロテインを50 gじゃん。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 14:02:37.29

ステ使ってないのに肉の大食いで大腸ガンになったらくやしいな

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 15:54:12.05

>>894
ならんよ。
ブロッコリーやキャベツも3 kg食うから。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 15:55:03.62

>>894
ってか、なぜステ使わん？
大会出るの？
出ないやつは使わない理由がない。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 16:37:35.01

うわぁ
ステ奴いるんだ
軽く衝撃

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:13:13.56

フイジーカーなんて上位はほとんどそうだよ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:18:46.56

逆だよな
ステ検査ないのにステ使わないで大会出るやつの気が知れない

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:33:55.55

ステって体型崩れるだろ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:35:05.11

逆にいうとステ使ってまで筋肉つけたいと思わない

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 18:02:09.59

>>901
じゃあダ板へ。
覚悟がないやつはダ板。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 19:54:47.27

ステロイドは回復を早めるもので食う量を減らせるわけじゃないだろ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 20:00:46.85

むしろ食欲増進効果。

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 02:32:44.08

副作用は？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 02:59:37.63

ゲイにモテまくる

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 03:11:43.35

理想の体型にしたいのになんでステ使って奇形にしないといけないんだよ
本末転倒だろ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 03:27:37.32

>>907
しょぼい理想に無駄な時間かけるくらいなら自重でやってろ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 03:29:49.73

フィジーク選手がやたら肩幅広いのってトレーニングの質の問題じゃないの？
山本キッドがステやってた時ってバランスよかったよね？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 03:37:44.11

ステきんもーっ！！

整形チョンと同じだろｗ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 09:11:34.10

ヒジークは常にリラックスポーズで肩幅広く見せてるだけ
だから僧帽が細く見えることになる

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:10:34.91

でもフィジーク選手はやっぱカッコイイわ
カッコイイならなんでもいい
筋トレってそういうもん
俺も少しでも近づきたいから頑張ろう

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:33:37.26

フィジークも肩が大きすぎる気がするまあそれはいいとして
ウエストが細すぎて弱そう
そりゃ筋肉はその辺の奴よりはるかにあるけどそれを知った上で言っている
ボディビルは逆に方が小さすぎてソウボウがでかいので人によっては、なで方になりがち
中間くらいがいいなーとりあえずウエスト細いのはなあ・・・あっ脂肪とかじゃなくてボディービルのウエストくらいで
肩幅がそこそこあるのがりそう

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:45:08.60

自分はウエスト細いのがカッコイイと思う

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 10:46:25.12

強そうとか弱そうとかアホの格闘技みたいな体型が1番ダサくて嫌

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:02:34.89

千代の富士くらいまで行けばかっこいい

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:04:26.62

八百長やん千代の富士

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:06:51.54

あっ脂肪とかじゃなくてボディービルのウエストくらいでと　かいたのにこうやって脂肪の話になるのが
極端な考えしか出来ないこの板らしいわ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:15:24.28

>>918
スレタイみてこいアホ
だからビルダーはアホなんだよ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:17:41.13

別にビルダーを認めてないし
むしろバランス悪いといってるのにビルダーはアホ
意味がわからねえ
本当にきめ付けが極端というか思考が浅すぎるというか

キチガイにこれ以上絡んでも無駄なようだ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:17:41.19

相撲は筋肉の塊なのを知らないんだな

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:18:31.02

ここ食事スレだし

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 11:23:04.99

食事なんかプロテインバーとザバスミルクプロテインでいいや
あと高カロリーなナッツか低カロリーな鶏肉、豆腐

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 13:30:29.57

1880年アメリカ　安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
　↓
乳製品業界「にせバター死ね！規制しろ！税金かけろ！」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
　↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
　↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ！」
お客さん「マーガリンください」
　↓
マーガリン屋「これからは国産（アメリカ産）の植物油を使うよ！油売って！」
綿花農家「ありがてえｗｗｗ」
大豆農家「ありがてえｗｗｗ」
　↓
農業「マーガリンいいやつだったわ　誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
　↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
　↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒！マーガリンは毒！プラスチック！」
　↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 14:29:44.39

茹でささみにあきたんだけどササミフライってやっぱ油半端ない？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 15:45:11.38

>>925
ボディメイキングをやめればいい。
何も気にせず食いまくれ。

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 18:09:45.86

>>925
油の凝固剤も飲めば問題ない

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 18:47:10.99

伊藤ハムのレモン風味のサラダチキンを初めて喰ったが不味過ぎる……
しかもよく確認したら成型肉じゃんこれ
2度と買わんわ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 22:36:31.63

チキンめ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 22:53:05.78

減塩続けてたら足の甲の血管と骨がボコボコ出てきたし全体的に血管が浮き出てきてヤバい
てか今までこんなに皮膚の下に水分蓄えてたとかちょっとびっくりしたわ

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 23:15:33.21

>>930
バイアグラ入れたら、すぐ浮くよ。

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 00:27:43.49

>>927
何それ？

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 15:31:48.64

>>931
EDじゃないんだけど
エロ目的で個人輸入のシアリスたまに飲む

バイアグラ系だとそんな効果あるの？

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 20:04:15.27

自分はゴールドガマグチ

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 20:12:56.34

ミンチとニラいためて

オムライス風にしたらうまかった

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 20:43:35.66

ウンチとゲロいためて

ゲロウンチ風にしたらうまかった

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 20:54:40.02

朝ごはんは納豆と豆腐とバナナとプレーンヨーグルトとゆで卵のうちどれか3つをチョイス
昼は鶏胸肉の野菜炒めと柿ピー
夜は鶏胸肉の野菜炒めとサバの塩焼き

ずっとこんな感じだけどいい？

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 21:06:36.39

野菜炒めがなダメ
炒め物なんて食べてる時点で失格

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 21:08:07.34

まじかよ
じゃあ明日から食べるのやめるー

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 21:27:37.37

そうやな
筋肉バカには野菜炒めは似合わないぜ

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 21:37:14.12

毎日マクドナルドが似合う

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 21:47:03.04

鶏胸肉は電子レンジで加熱してそのまま食べるのだ
野菜は生でいけるし

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:01:30.56

コストコの牛赤身88パーのミンチパテをそのまま焼いて食ってる。
一回で400グラムくらいを焼くし、80グラム近くタンパク質取れる。
増量はこれに限る。

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:13:46.12

むね肉飽きてきた

カレーにして食うか

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:15:29.32

>>937
3食という時点で失格。

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:21:02.89

炒めがダメって油がダメってこと？
野菜食べる時は生か茹でじゃないと良くないってこと？

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:26:38.90

まじかよじゃあ朝と夜だけにするー

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 23:05:59.86

>>947
1日11食だよ。

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 23:33:24.93

>>947
ﾜﾗﾀｗ

食材なんて基本生に近い感じのほうがいいだろ
調理する手間がないし調理すると油や塩、糖分とか余計に摂ってしまうからな
ビタミンなんか水に溶け出るし加熱すると壊れる

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 01:07:47.43

>>949
アホ丸出しやなあ
野菜に含まれる脂溶性vitaminは脂と取らないと吸収率が悪い訳よ

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 02:05:10.72

茹でてオリーブ油と塩とレモンかけて食べてる