俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレ part3

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 11:35:29.93

このスレはオレがベンチ100キロの細マッチョを目指すスレです。どちらか一方だけではなく両方を達成する必要があります。また判定はスレの方々にお任せします。
筋トレ開始：2017/10/20～
2018/1/4のBIG3:B80 S100 D100
2018/3/18のBIG3:B90 S115 D115

前スレ
俺がベンチ100kgの細マッチョを目指すスレpart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515408108/

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:13:24.86

これが去年の胸のメニュー

12月12日
ベンチ
40キロ20回
60キロ12回
65キロ7回(潰れた
60キロ6回、5回
50キロ10回、6回
40キロ12回、10回

ダンベルプレス
16キロ 11回、10回、4回

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:14:19.35

これが今年
12月9日
ベンチ
60kg 5回
80kg 5回
90kg 8回、7回、4回
85kg 8回

ダンベル
30kg 11回
28kg 10回

フライ
14kg 10回

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:16:10.96

ジムに新顔入ってきて10kgの小さいプレート付けてスクワットしてて、
え！？あんな軽いのであんなにヒーヒー言ってるのかよ！初心者でももう少し行けるだろ！
とか思ったりするけど俺も去年の記録見ると同じくらいの重量でスクワットしてて草

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:18:13.16

>>822
GI値の兼ね合いってそんな大きいものなんだなぁ
食べる量昔からあまり意識してないけど、最近は扱う重量とトレ時間が伸びたせいか体重が増えにくくなってきた
そればっかりか朝起きた時にお腹が平らになってきてる気がする

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:19:48.73

あと筋トレのおかげでメンタルがだいぶ救われてる気がする

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:22:21.01

あと腰壊してからラットプルや懸垂を良くやるようになったんだけど
明らかに目に見えるほど背中に筋肉が付いてきている
こんなに背中に筋肉が付くとは…しゅごい…

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:23:05.14

でも去年来てた上着がチンチクリンになってて辛い反面
ちゃんと身体が大きくなってて一安心です

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:24:15.83

BIG3の重量を追い求めたいけど腰の具合考えるとパワーよりもボディメイクに重点置いた方が良いよなぁ
これは少し悲しい

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/14(金) 23:24:39.11

ところでお前らクリスマス予定あるのか？
ジム行く？

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/16(日) 00:19:25.92

俺しかいない|ω・,,｀)

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/16(日) 00:19:46.44

オレオレオレオレオレオレオレオレ！！！！！

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 10:45:50.34

クリスマスは遠距離恋愛してる彼女とデート

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 05:28:29.09

ええなぁ

**538** · 2018/12/19(水) 21:37:42.23

クリスマスは夜勤やね
ワイは家族とパーティは23日にするで
85キロ体脂肪25%まで増えて苦しくなってきたンゴ

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 23:27:01.94

さすがにデブりすぎじゃね？

**538** · 2018/12/20(木) 05:00:11.44

人生で一番デブってるな
おかげでbig3更新できたから年明けから減量がんばるわ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 11:13:12.80

俺はいま79kgまで来た
>>838
年明けなの？
2月からじゃなくて？
俺も年明けにしよっかなー

**538** · 2018/12/20(木) 23:17:05.31

>>839
正確には新年会シーズンが終わってからやね
おそらく1月末～になると思う

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 19:24:55.14

>>831
今日はジムが休館日やから、家でゆっくり休養日やで

オレ ◆WzpMn05TJA · 2018/12/30(日) 18:51:03.68

トレ納め終わりました

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 20:19:48.95

来年もブタくんでよろしくね

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 11:02:08.52

ベンチ100になっても、そこから絞るなら落ちちゃうよ。
110まで減量せず頑張るといい。

俺はインクライン140だけど、クレアチン抜けただけで数日で135に落ちた。
今体重99キロなので、90キロにしたら125とかに落ちる気がする。
ガリガリに痩せたレイザーラモンなど、ベンチ100すら怪しいしな、ほんと減量って筋力には天敵だよ。

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 11:36:55.21

>>844
ブラックさんこんにちわ

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 16:05:33.12

ベンチ100なんてクソガリやんけw
山pレベルの身体にしかならんわ

オレ ◆WzpMn05TJA · 2019/01/02(水) 20:46:52.38

やまpがb100できんやろ