0001無記無記名2018/03/17(土) 11:35:29.93ID:S9thhtGc
すまんイッチ
ワイベンチ115キロまで上がったで〜またイッチ置いてしもたわ^ ^
ちなみに減量は2月からするで！現在82キロ
>>795
雑魚のほざきのどこに正論があるんだ？
教えてくれ >>797
おお！いいね！
オレも来週115kgやってみるわ
スクワットとデッド復活したから毎日楽しいわw
2月からか！
じゃあオレもそうするね〜！
それまでとりあえず食いまくるか！
なんかどっちつかずの中途半端な食事してたわ(´＿｀。)ﾞ
ちな今の体重は77kg ﾄﾞﾝ‼︎ >>797
ていうかワイッチ身長なんぼや！
80kg ええな >>804
高いな^_^
176で82kgか
俺は172で78kg 胸
ベンチ
60kg 10回
90kg 7回
95kg 4回、4回、4回
90kg 4回、3回
incダンベル
26kg 12回、10回、10回
incフライ
14kg 10回、10回
三頭
EZバーEX・ナロープレス
25kg 8回と10回、8回と10回
20kg 8回と10回
ケーブル紐
37kg 10回
脚
スクワット
60kg 5回
90kg 3回
110kg 4回、1回
100kg 5回
90kg 7回、5回
80kg 8回
カーフ
100kg 15回
80kg 10回
レッグカール(ハム)
27kg 片足ずつ10回
23kg 両足で17回、13回
背中復活から4回目のトレ
肩
ダンベル
24kg 11回
26kg 8回
24kg 8回
22kg 8回
背中
デッド
60kg 5回
90kg 5回
120kg 2回、8回(リスト
110kg 4回、8回(リスト
パラレル
60kg 8回(dr
55kg 8回
45kg 6回
40kg 7回
35kg 10回』
Vバー
40kg 9回(dr
35kg 8回
30kg 14回』
35kg 9回、7回
ベンチ
20×10
60×10
100×3
240×2
ジムの鏡で写真撮ると光の加減のせいかマジで一年前と変わらなく見えて萎えた
いいじゃん
絞ったら細マッチョだろ
なんで絞らないの？
0815無記無記名2018/12/10(月) 23:51:53.18ID:XCyKGyPe
イッチ、これで晒してくる輩は自信ある奴だけだから惨めになるだけやで。
でも絞ったところでコンテストに出るわけでもねえし海に行くわけでもねえし
弱くなるだけのような気がするんだよな
女もいねえし
お前らクリスマスの予定あるの？
俺はクリスマスもジムに行って受付のお姉さんから白い目で見られる羞恥プレイを楽しむとするよ｜ω;`)ｳｩ
0820無記無記名2018/12/11(火) 20:08:24.64ID:81ctzDtE
>>818
カリカリにするわけでなかったら、そんな筋肉持っていかれないやろ。
むしろ極端に重量落ちるならそれは失敗。 0822無記無記名2018/12/11(火) 20:55:57.32ID:81ctzDtE
>>821
とりあえず白米を玄米にするだけで全然違うわ。
1.2キロはすぐ落ちるよ。 これが去年の胸のメニュー
12月12日
ベンチ
40キロ20回
60キロ12回
65キロ7回(潰れた
60キロ6回、5回
50キロ10回、6回
40キロ12回、10回
ダンベルプレス
16キロ 11回、10回、4回
これが今年
12月9日
ベンチ
60kg 5回
80kg 5回
90kg 8回、7回、4回
85kg 8回
ダンベル
30kg 11回
28kg 10回
フライ
14kg 10回
ジムに新顔入ってきて10kgの小さいプレート付けてスクワットしてて、
え！？あんな軽いのであんなにヒーヒー言ってるのかよ！初心者でももう少し行けるだろ！
とか思ったりするけど俺も去年の記録見ると同じくらいの重量でスクワットしてて草
>>822
GI値の兼ね合いってそんな大きいものなんだなぁ
食べる量昔からあまり意識してないけど、最近は扱う重量とトレ時間が伸びたせいか体重が増えにくくなってきた
そればっかりか朝起きた時にお腹が平らになってきてる気がする あと筋トレのおかげでメンタルがだいぶ救われてる気がする
あと腰壊してからラットプルや懸垂を良くやるようになったんだけど
明らかに目に見えるほど背中に筋肉が付いてきている
こんなに背中に筋肉が付くとは…しゅごい…
でも去年来てた上着がチンチクリンになってて辛い反面
ちゃんと身体が大きくなってて一安心です
BIG3の重量を追い求めたいけど腰の具合考えるとパワーよりもボディメイクに重点置いた方が良いよなぁ
これは少し悲しい
ところでお前らクリスマス予定あるのか？
ジム行く？
0834無記無記名2018/12/16(日) 10:45:50.34ID:9klbwlSO
クリスマスは遠距離恋愛してる彼女とデート
0835無記無記名2018/12/17(月) 05:28:29.09ID:+9Q6BtD1
ええなぁ
クリスマスは夜勤やね
ワイは家族とパーティは23日にするで
85キロ体脂肪25%まで増えて苦しくなってきたンゴ
人生で一番デブってるな
おかげでbig3更新できたから年明けから減量がんばるわ
0839無記無記名2018/12/20(木) 11:13:12.80ID:dTmNDqLJ
俺はいま79kgまで来た
>>838
年明けなの？
2月からじゃなくて？
俺も年明けにしよっかなー >>839
正確には新年会シーズンが終わってからやね
おそらく1月末〜になると思う >>831
今日はジムが休館日やから、家でゆっくり休養日やで 0842オレ ◆WzpMn05TJA 2018/12/30(日) 18:51:03.68ID:IgNjz+6A
トレ納め終わりました
0843無記無記名2018/12/30(日) 20:19:48.95ID:RU6/Vae3
来年もブタくんでよろしくね
0844無記無記名2018/12/31(月) 11:02:08.52ID:4BKaDplh
ベンチ100になっても、そこから絞るなら落ちちゃうよ。
110まで減量せず頑張るといい。
俺はインクライン140だけど、クレアチン抜けただけで数日で135に落ちた。
今体重99キロなので、90キロにしたら125とかに落ちる気がする。
ガリガリに痩せたレイザーラモンなど、ベンチ100すら怪しいしな、ほんと減量って筋力には天敵だよ。
0845無記無記名2018/12/31(月) 11:36:55.21ID:RSl4QI9C
0846無記無記名2019/01/01(火) 16:05:33.12ID:t/nMiPqh
ベンチ100なんてクソガリやんけw
山pレベルの身体にしかならんわ
0847オレ ◆WzpMn05TJA 2019/01/02(水) 20:46:52.38ID:vm+6GIee
やまpがb100できんやろ