ダンベルを買おうと思っている 30kg
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Q. これから筋トレをはじめたいんだけど、まずはダンベルを買えばいいんですか？
A. はい。
Q. ダンベルの仕組みを教えてください。
A. シャフト…プレートを付けたり、手に持つ中心棒
カラー…プレートが落ちないように止めるストッパー
プレート…重り
※ 一般に「ダンベルセット」と呼ばれる商品は、上記の3つのセットです。
Q. シャフトにはどんな種類があるんですか？
A. ネジ山が刻んであり、カラーをくるくる回してプレートを止める「スクリューシャフト」と、
ツルツルの棒の「ノーマルシャフト」があります。
着脱に時間は掛かっても、安全な「スクリューシャフト」を選ぶ方が良いでしょう。
カラーはシャフトに付属していますが、別売りもされています。
Q. シャフトの太さや長さは決まってるの？
A. 一般的なシャフトは 太さ28mm で各社共通です。
ただし、それ以外の太さのシャフトも販売されていますので、
他社プレートを使いまわすつもりであれば、事前に確認が必要です。
長さ(付けられるプレートの枚数)は製品よって異なります。普通は、40cm～45cm前後です。
ちなみに、シャフト自体にも一定の重量があるので、プレートを付けずに軽い「ダンベル」として使用できます。
Q. プレートにはどんな種類があるんですか？
A. アイアン、ラバー、クローム などがあります。
ラバーは全体を覆ったものと外周のみを覆ったものがあります。
また、直接手に持つためのグリップ用の穴が開いているプレートもあります。
普通は、アイアン → クローム → ラバー の順に高価になります。
Q. プレートの種類は何を選んだら良いですか？
A. 一般に、アイアンは安いが"カチャカチャ"と音が煩い、
ラバーは劣化したりラバー臭が強いことがある、などと言われますが、
スレ内でも評価はまちまちです。各自が好みで選んでください。
Q. 何kgのセットを買ったらいいの？
A. 金と場所の許す限り重い物を購入しましょう。シャフトの長さに余裕がある限り、プレートの買い増しは可能です。
プレートの単品購入は送料がかかるが、セットを購入すると送料が無料になる、というメーカも多いようです。
なお、セット重量によってプレートの構成内容が異なるため(後述)、
単純に1kg当たりの価格を比べることによってコスパを比較してしまわないように注意してください。
Q. 30kgセットや50kgセットは駄目なんですか？
A. プレートの構成上、おすすめしません。汎用性・利便性の高い5kgプレートが少ないからです。
特に、50kgセットの場合は、60kgセットとの価格差も考えますと、あえて選ぶ理由はないでしょう。
30kgセットの場合も、扱う重量が増えると、枚数の多い2.5kgプレートの扱いが煩わしくなります。
Q. 60㎏って重すぎませんか？
A. 重すぎません。
初心者はダンベルのトレーニングといえばアームカール(腕でダンベルを上げ下ろしして上腕二頭筋、いわゆる力こぶを鍛える種目)が思い浮かぶかも知れませんが、
ダンベルを使ったトレーニングには様々な種目があり、腕だけではなく様々な部位を鍛えることが出来ます。
特にベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目では、高重量を扱うことが出来るため、初心者でも1年ほどで60㎏でも負荷が足りなくなることもあります。
片方30kg両方の合計が60kgのダンベルがあれば、当分はそれだけでトレーニングできます。(金銭的に厳しくても最低合計40kgは買いましょう。)
Q. プレートを締めるカラーがトレーニング中にすぐ緩むんですが？
A. プレート締めで解決します。まずカラーを軽く締め、その後プレートを持って、カラーを締める方向に回せば固く締まります。 Q. セットで購入した場合の、プレートの構成内容は？／Q. ～kgセットでは、プレートは何枚届きますか？
A. 一般的なダンベルセットのプレートの構成内容は、以下の通りです。
※ それぞれ、そのセットの最大の重量まで 両手分5kg刻み(片手分2.5kg刻み) で調整できるようになっています。
セット重量 シャフト 1.25kg 2.5kg 5kg
──────────────────────
20kg セット 2本 4枚 4枚 ―
30kg セット 2本 4枚 8枚 ―
40kg セット 2本 4枚 4枚. 4枚
50kg セット 2本 4枚 8枚. 4枚
60kg セット 2本 4枚 4枚. 8枚
Q. どのメーカーを選べばいいですか？
A. Wiki にメーカーの一覧があるので参考にしてください。
Q. ダンベルプレートはバーベルにも転用できますか？
A. 太さが28mmのバーベルシャフトには転用できます。 ・ワイルドフィット
http://www.wildfit.com/
アイアン・外周ラバー・オールラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトはオールラバー60kgセットのみ55cm、それ以外は45cm(1500円追加で55cmシャフトに変更可)
オールラバープレートは厚さ大
・スーパースポーツ(アイロテック)
http://www.super-sports.jp/
アイアン・外周ラバーを60kgセットまで販売
シャフトは外周ラバー60kgセットと50kgセットのみ45.5cm、それ以外は40.5cm
・イースポーツ
http://store.esports.co.jp/
店内商品検索でESDと検索するとダンベルやプレートが出てくる
外周シリコンラバーを60kgセットまで販売
シャフトは40kgセットまで36cm(短いのでプレートの追加は難、追加しても通常のプレート構成で片手30kgは作れない)
60kgセットは40cmシャフト
シリコンラバープレート5kg(2枚組み)の単品買いが安い
・ファイティングロード
http://www.fightingroad.co.jp/
アイアン・外周ラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め
・ボディメーカー
http://www.bodymaker.jp/
アイアン・オールラバーを50kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め
・モリヤ
http://www.moriya-inc.com/
アイアンを60kgセットまで、オールラバーを40kgセットまで販売
シャフトは全て44cm(※モリヤのダンベルはスクリューシャフトではなくノーマルシャフトなことに注意)
ウェイトセットやマシンは全国送料込み
・マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/
アイアン・オールラバーを60kgセットまで販売
シャフトは全て38cm
※プレート構成が通常と違い変則的なので注意
・イサミ
http://www.isami.co.jp/
アイアン・PU(ポリウレタン樹脂)コーティングを60kgセットまで販売
・プロボディ
http://www.probody.co.jp/
オールラバーを60kgセットまで販売、ただし延々在庫切れ(販売休止)状態
シャフトは42cm
オールラバープレートは厚さ薄め、臭わない
備考：
上記店舗群の中には楽天市場やYahoo!ショッピングなどのネットモールに出店しているところもある
そのため、そこでのポイントなどが欲しい場合、そちらも参照
オールラバープレートについては、プロボディやイヴァンコなどの天然ゴムの高級品以外は臭いが気になる場合が多いが、
中性洗剤で洗う、陰干しなどで多少改善が見込める、また基本的に時間経過で減少するか消える
外周ラバープレートは基本的に臭いはあまり気にならない ・実店舗展開のスポーツ用品店(価格は変動している場合あり)
●ヒマラヤ VISIONプレート価格表(税込)
アイアン 2.5kg(2枚セット) 1,990円
アイアン 5kg(2枚セット) 2,990円
ラバー 2.5kg(2枚セット) 2,990円
ラバー 5kg(2枚セット) 3,990円
ラバーダンベル10kgセット 4,990円
(シャフト1本、1.25kgプレート×2、2.5kgプレート×2)※シャフトは短めなようなので留意
●アルペン(スポーツデポ) IGNIOプレート価格表(税込)
ラバー仕上げ
IG-Pラバー 1.25kg 798円
IG-Pラバー 2.5kg 1,489円
IG-Pラバー 5kg 2,499円
IG-Pラバー 10kg 3,999円
IG-Pラバー 15kg 5,999円
IG-Pラバー 20kg 6,999円
ハンマートーン仕上げ
IG-Pハンマー 1.25kg 599円
IG-Pハンマー 2.5kg 1,289円
IG-Pハンマー 5kg 1,989円
IG-Pハンマー 10kg 2,999円
IG-Pハンマー 15kg 4,999円
IG-Pハンマー 20kg 5,999円
バーベルシャフトバー160cm 7,999円
ダンベルシャフトバー38cm 1,499円 コスパ良好な通販ウェイトプレート5kg他単品まとめ
eSPORTS外周シリコンラバープレートESDP-5 5kg2枚組み 価格 3,480円(税込)÷2 ＝1,740円 ※5,400円以上購入で送料無料(現在該当商品なし)
http://search.esports.co.jp/search/index.php?keyword=ESDP
MAXSHARE カスタマイズ！ダンベルセット用プレート 5kg2枚組み 価格 3,240円(税･送料込)÷2 ＝1,620円
ペイント
http://item.rakuten.co.jp/maxshare/max-a09762/
クローム
http://item.rakuten.co.jp/maxshare/max-a09875
ALEX社製BPBEZペイントプレート 5kg 価格 1,620円 (税込) ※5,000円以上購入で送料無料
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/iv-bpbez-5/ 乙です。
遂に立ったんだー。
しかし1ヶ月以上間が空いてたんだね。
誰か新型リーディングエッジのダンベル買った人居たらレポよろしくです。 AmazonのFIELDOORのラバーダンベルセットに付属のカラーが､
年始あたりから､
ハードロックカラー
https://www.amazon.co.jp/dp/B071H7JYDG
に変更になった｡
これって､オンザニーで激しく痛い感じがするが､突起部分は取り外せるのか? 家トレスレない
よつべだとサラマッチョとかあるけど >>15
>>4のワイルドフィットかアイロテックで60kgセット アイアン、ラバー、クローム、アジャスタブルなど
とれがいいかも言わないと 初心者には普通のダルベルを買う前にアジャダンの存在も教えてあげるのが良心 >>16
ざっと眺めたけれど絞り込めない
価格はアイアン < クローム < ラバー << アジャスタブル
値段が許せばラバーがいいのかな（大した根拠無し）と思っています 以前はいわゆるアジャスタブルタイプは価格が高い物しかなくて最初に買うダンベルとしてはハードルが高くて勧めづらかった
でも今は安価なものが普及して最初に買う物として十分選択肢に入るからここがダンベル購入総合スレならばアジャスタブルの話題もスレチではないだろう
それともプレート交換式スクリューシャフトダンベル原理主義者の集まりとしてやっていくのか >>20
フィールドアの30キロx２が安くていい
浮いたお金でプラスチックのカラーを買えば
プレート交換が楽になるよ 安いアジャスタブルは表示との重量差すごいからレビューとかよく読んだほうがいいよ 安いアジャスタブルってフレのことかな
あれ台座の話でしょ
ブロは総重量は誤差なかったからフレだろうけど クイックロックいいね。四角じゃなく丸だったら良かったな。
でも丸だと重量変更の際に転がってスムースにいかなから四角なんだろうな。 >>25
角の丸い四角形のプレートは個人的には好きだな
丸だとプレート倒れちゃうし
縁にわずかにテーパー付いてて外側に倒れないようになっているんだよな あの機能の為の四角い形なんだろうね。
あーでもやっぱり丸がいいんだよダンベルはｗ
フレックスベルもいいんだけど３２ｋｇ迄だし
専用ラックに戻す時に面倒くさいだとか、
意図としないプレートが一緒に持ち上がって落ちたとか聞くし
中々これってのが出てこないね プロボがまだ生きてたらマジでそれ勧めたんだけどな。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
64FYB >>21
スクリューシャフトのやつ使ってるけどプレート交換が非常にめんどい
1セット終わったらしゃがんでカチャカチャ
次の種目に移る時もしゃがんでカチャカチャ
あれしてカチャカチャこれしてカチャカチャ
オレはもうトレーニングよりもカチャカチャで疲れた 後々にバーベル買う時、同じスタシャなら転用できるというちょっとしたメリットはあるな。重要ではないけど。 家に回転シャフトのダンベルセット
60キロまで欲しいなあ >>33
フリマでうって買い直したら？
中古でも割と良い値段で売れるよ １０ｋｇx2、２０ｋｇx2はフリマでも地域のチラ紙でも出せば
すぐに買い手が付く。たぶんホームトレイニーにとって一番需要が多い
30kgｘ２以上だと、すぐに売れない
そのクラスの人はだいたい自分で選んで持ってる そういやイヴァンコの青いラバープレートが楽天で取り扱いなくなってたわ
後で買い足そうと思ってたら値段が倍くらいのプレートに置き換わってた ラバーとクロームの違いが今ひとつよく分からない
床に置くとき傷がつきやすいか、音がするか
という以外に何が違って価格が高いのか バブル期はクロームメッキやステンレスのダンベルを置いたスポクラが多かったな。 ホームセンターとかで売ってるクロームのメッキは何気に高品質なの多かったよな。 こっちで聞いてみるか
ダンベルで30kgx2から上げるつもりが無い場合、
シャフト長４０ｃｍのでいいんかな？
無理に４５ｃｍ、５５ｃｍの長シャフトの物を買う必要ない？
将来、片手４０ｋｇ～６０ｋｇにする人だけこれにしとくべき？ 上げるつもりがないなら40cmで十分だな
ベンチプレス以外もやるなら30kgでは物足りなくなるので長いシャフトが欲しくなるかも 片手５０～６０kgx2って
どんな種目なの？
デッドリフトかスクワットぐらいしか考えつかない >>47
よく言われるのがワンハンドロウとベンチプレス ワンハンドローは30kgで足りるかな
きちんと胸の高さまで引けば10repで
無理すれば40kgまではいけるが
プレスは60kgx2とか怪我しそうで怖い
80kg以上はバーベルでないと ワンハンド30で足りない人は結構居るけどプレス片方60超えると補助無いときついかもね
コールマンもホジョあったけどあれは片方70だったかな バーベルもあるけどベンチプレスは最近ダンベルばかりでやっているな
減量始めるまでに50kg10レップ挙げたいけど今年は無理かもしれない バーベルベンチで上がらなくなったら
ラックが首切りを助けてくれるけど
50～60kgx2でベンチ上げられなくなったら
どうするの？空中で横に放り投げるの？ >>52
通常は上げきってオンザニーで戻る
潰れて上げられなくなった場合はダンベルを脚の付け根らへんに当ててグイッと起こして起き上がる
たけど体力を消耗して起き上がる事ができない場合はベンチの横にあらかじめ用意しておいたマットに落とす みんな追い込んでんだなぁ
次出来るか出来ないかわからない時はやらないようにしてしてまうわ 50kgのダンベルだとマット敷いても振動ヤバそう
コンパネ&EVAマットの上に1度だけ40kgのダンベルを落とした事があるが凄い音で家族がビックリしていた >>56
そんな薄いのじゃだめだよ
布団丸めたレベルの厚みでも40落としたらドズンってなったわ ダンベルロウで広背筋利かすの難しいわ
ジム行ってラットプルやってた時は効いてたんだけどな
みんなダンベルロウで鍛えてんの？ やらざるを得ないからな。馴れるとバーベルには不可能な腕の外旋とか出来てけっこういいぜ。深く引くのは諦めようw >>61
もうちょっと勉強してみるか
希望持てたわサンクス ５～７千円ぐらいの耐重３００ｋｇで
可動部分の少ないしっかりした物なら
何でもいいだろ フラットなら安モンでいいぞ。折りたたみ以外ならどこも大して変わらん。 >>22
連結シャフトと一緒に買いました（ベンチ、カラーは未購入）。まず玄関から居間まで運びのに一練習ｗ 連結シャフトって実用になるの？
特に片側20kg以上、合計40kg以上になったら
バーベルじゃないと何か不安なんだが バーベルカールやライイングエクステやるにはいいと思うよ→連結シャフト
自分は結局Wバー買い足したけどね 連結使うと単純にダンベルの半分の重量分しかプレートが付けられないし
スクワットで担ぐのもやり難いだろうから普通にダンベル2個でやった方が良いと思うよ
ミリタリープレスも腕にプレートが干渉してしまってやりにくかったなあ 連結でバーベルカールやデッドリフトはできそうだが
肝心のスクワットやベンチプレスができるかどうか
ここがポイント、どうなんだろうか？
特に40kgx2以上60kgx2でできたら、確かに価値があるが 30kg×2個の60kgセットに連結シャフト付けても
片側5kgプレート4枚×2+シャフト5kgの総重量45kgにしかならんよ
高重量種目の用途には向かない
主にEZバーでやるような種目をやる為のもの
そもそも高重量のバーベルスクワットやバーベルベンチはラック必須 たまにストレートでバーベルカールやりたい時なんかには良さそう。 >>75
初心者はストレートバーとEZバーどっちがいいんですか？ 連結しても短か過ぎて手幅がとれないしスクワットやバックプレスは無理そう >>77
それは初心者中級者関係ないと思うよ
手首を痛めないためとか、用途によって使い分けるものだから >>79
ストレートバーとEZバーの違いと適切な長さを教えてください >>80
はあ？
そんなん真っ直ぐに握ったら手首に負担がかかる種目をEZバーでやるに決まってんだろうが
バーベルカールとかバーベルプルオーバーとかな
ダンベルと違ってバーベルは両手が繋がってんだから自由に動かせなくて困るだろ
まあ上手いヤツならグリップを工夫してストレートバーでも大丈夫だったりするがな
他にもプリーチャーカールは肘を固定してやるから、上腕二頭筋よりも上腕筋や腕橈骨筋に刺激が入りやすいので、EZバーの方がそっちに刺激がより集中するという利点もあるかもしれんが
あと長さはそんなに種類ないだろ
普通のヤツで充分だわ カールはEZよりストレートの方がより長頭に入るんだが
ストレートだと手首が痛いって人は多いね
あとEZバーの方が比較的高重量を扱いやすい やっとダンベルが15ｋｇx2から25kgx2に上がった。 ダンベルも、30㌔セットから５０㌔セットに上げたら
途端にエクソサイズから筋トレになるよな ダンベルベンチもこんな風に横に放り投げられるなら
追いこんでもバーベルベンチより安全だし
効果的なトレーニングができるな
https://www.youtube.com/watch?v=THSgpg2nwLw 放り投げるの失敗して胸骨コナゴナにする奴が現れるに1.25キロプレート二枚掛ける。 20kgプレート買おうと思うんだけどAmazonとスポーツ用品店どっちが安く買える？ とりあえずスポーツデポのプレートはクソ高かった
楽天でボディメーカーの20kgプレート買う予定 デポは品質はすごくいいんだけどな。店頭で実際に見てから買えるし。値段は仕方ない。 昔ボディメーカーのプレート買ったらめっちゃポロポロ破片が落ちるヤツだった
金属自体が脆くて、しかも角が尖ってるからちょっと他のプレートとぶつかっただけですぐ欠ける
今のは知らんが、安いヤツにはそれなりの理由があるのを覚悟した方がいいと思う 今のボディメーカーってほとんど話題にならないよね。FRみたいにボロカス言われてたのに。 デポは1枚ごとの送料じゃないんだ？
それなら安いな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
