★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
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早くあげると10回出来るけど、ストリクトだと8回なのでまだこのスレにいます なんでストリクトと早くが相反するものみたいに言ってんの？ばかなの？ なんで他人様の意識内の認識に対して一々ばか認定してんの？
糞ニートなの？？ 25kg12回、8回、6回できた
次回から1セットだけ27.5kgでやってみるわ
しかしコツって大事だな
天井に対しての手の向き、角度によって力の出方がまるで違う ダンベルベンチするときはバーベルベンチはどうしてるの？ 3/9（金）
20ｘ10、24ｘ8、27.5ｘ6、31ｘ4、27.5x6、22.5ｘ11 来週の27.5が楽しみでたまらない
体よ、調子よくあれ
俺をがっかりさせるなよ
25に逆戻りは嫌 過去スレまで見ると
このスレって何人かずっといるよね
17.5kgx10から30kgx10まで
3ヶ月の増量でいけた自分からすると不思議でならない
自分はこれから減量始めるから
まだ多少世話にはなるけども トレーニーのけっこうな割合が
一生このスレのレベルなんじゃない。 >>397
どうやって同一人物判定してるんだ
こわいわ 相撲の新人で190cm190kgっていう化け物じみた子いたな
まだ18ぐらいか
ベンチ何kgだべ それ凄いな、仮に体脂肪率が40％だとしても除脂肪体重は114kgということになる 30キロはアップくらいの感覚なんだが
ジムで高速スパンスパンして、マジオモチャって言ったら一目置かれるかな？ この間8回いってさっきやったら10回いった。。といっても10回目はひどかった。身体ひねって急にスッとあがったんだけど火事場の馬鹿力かな
まだまだ余裕ないわ
2セット目は5回で力尽きた ゴリマッチョ目指さず
一般人から見て「筋肉質でいい体ですね」と言われる、健康的な身体
目指すなら、ダンベル５０kgセット（25x2）がベストだよな 「○○だよな」って、他人に同意を求めてる時点で
自分の考えに自信がない証拠だと思う >>409
30kg10回できる頃には細マッチョになってるかなと思ってたけど、想像より全然細かった。
初対面の人でも「良い体してるね」って言われるには、たぶん40kgくらいじゃないかな。 ゴリマッチョがどの程度かわからんが食べる量で体のサイズが決まる
ちなみに25キロダンベルベンチだと50回近く出来るぞ >>409
またわけのわからん定義付けだな。
片手40キロくらいまでいったやつが
言うなら説得力もなくはないけど
30キロも扱えないから言い訳してる
ようにしか聞こえんぞ。 筋トレして細マッチョ→女にモテる
とか思ってる輩も体以外に問題ある
なら筋肉つけてもキモさだけ増強 バーベルよりダンベルの方が筋肉痛になるんだけどな
取りあえずバーベルでGVT法やってたけど止めるわ 年末にＧＶＴ法やってて肩を痛めた
それで胸の日はダンベルベンチに切り替えた
整骨院に通ってかなり回復したんで、そろそろバーベルに戻ろうと思ってる
まぁ今後も肩を痛めそうになったら無理せずダンベルに切り替えるだろうけどね
そのために可変ダンベルも購入したことだし ダンベル片手40kg10repしてるけど正直思ったレベルには程遠い胸のバルクだよ
片手30kgではとてもとても だいぶ30キロに余裕出てきたけど胸全然ガリ
もともと力強いからなぁ ダンベルベンチ30キロなら、バーベルで言ったらMAXでせいぜい90キロ。そんなんじゃとてもとても。 >>418
身重差もあるから分からんな…
見た目のバルクならまっちゃんのが良いと思う
胸囲は丁度100cm 胸囲105あるけど全然バルクなくて見た目は貧弱だわ。
細マッチョでたまに話題になるマークフィットのような、いかにも胸筋ついてるってわかる人は、胸囲がもっとあるのか体脂肪率が低くてカットがはっきりしてデカいのかどっちなの？ 比較の対象が縁遠すぎだからそう思うんじゃねーの
日本人の春日とか庄司くらいにしときゃ
そこまで疑問にはならん 国家権力は街で一番民度の低い犬っころのような連中を手下にして集団ストーカーを行います。
たとえば中学生や暴走族です。また、近隣の大人の中にも犬っころと変わらない者もいます。悪賢いインテリ権
力者が粗暴な連中を利用するのは一見不相応な気がしますが、この手口は米CｌAが中東のイシスやアイシス等の
テロリストを手下に使うのと同じです。そもそも集団ストーカーは米FBIが開発したものなのです。
マスコミ・テレビが毎日のように北朝鮮の話題をもちだし、危険を煽るのは、安倍政権とアメリカと北朝鮮が
グルになって日本国民を嵌めるためであり、その結果、ごろつき安倍が長期政権を維持できているし、日本は
アメリカのポンコツ武器を高額で買わされている。金正恩は生きながらえることができる。
被害者の中には創価学会がこの集団ストーカー犯罪の主犯であると訴えている人が多くいますが、私は警察・
消防が主犯であると見ます。なぜなら、集団ストーカーの手口にターゲットの行く先々の現場に電話して風評
を流す工作がありますが、一宗教団体にこんなことできるでしょうか？ 一宗教団体がたとえば、銀行、市役
所、スーパー等に「今から危険人物がそちらに行くから気を付けて」と一々電話できるでしょうか？ 逆にそ
の宗教団体が不審に思われないでしょうか？ そんなことを毎度毎度やっていたらおそらく世間から相手にさ
れなくなると思います。警察・消防だから通用するのです。そして一般人も騙されて真に受けるのです。
ある日、私が出掛ける準備をしていたら近所の親爺が突然、馬鹿笑いしながら「また消防が！！・・」と叫ん
でいたのを思い出します。また、数日前、市役所へ行ってきたんですが、帰り際、ゲラ笑いされて｢やっぱり
何かおかしい・・｣と、やられました。 >>409
正解
22.5kgの俺でもスーパー銭湯行くと、かなわないってのが1割、同格レベルが1割その他8割はあまり筋肉ない標準体系か小太りかデブか痩せか高齢者
懸垂、アームカール、V字腹筋、スクワット、ジョギング
一つ一つは大したレベルじゃなくてもバランス良く鍛えるのが重要 30でも一般人が見た時に「お､良い体」って思われるくらいにはなってるかと
薄着じゃないと全く伝わらないけど なんきろでどんな風になるなんて個人差ありすぎない？ 身長165㎝体重60kgのやつがダンベル30kg挙げてたら凄いと思うけど、
180㎝80kgの奴が同じ30kgを挙げてても「ふーん」だよね >>439
身長よりか体重ある人間が同じ重量あげてもふーんだな。 そう考えたらアリとかカブトムシは
やっぱり強いよな。 12キロからスタートしてやっとこさ27キロです。最初のまな板状態はなくなり、谷間ができましたが自分の思う大胸筋には程遠いです。 >>439
まあベンチ100までは180センチあると
水泳選手位だしな 30㌔じゃコンフレッションシャツでも着れば別だが(デブは知らんw)、普段着やＴシャツじゃ一般人とぱっとみの胸の厚みか変わらんよ ガリスタートだったらかなり変化は感じられる
初対面でマッチョ扱いされたりはしない 初対面でマッチョに見られるには
いかに逆三角になっているかじゃね？
肩背中が発達していることと
腹が出てないことが重要でしょ。 まあサ○メみたいに自宅に完璧な器具とラックすべて揃えて
100kgバーベルベンチ、片手40kgx2ダンベルベンチ何十年やりまくっても
筋トレ始めてひと月の中学生みたいな体の人もいれば
ダンベル５０ｋｇ、６０ｋｇセットとフラットベンチだけで
見事に鍛えた格好いい身体の人もいるからね
前者が後者見てイラついて怒るの分かるよｗ チビでもイケメンなら大丈夫。
ブサイクで筋肉付けるのはほんとに
救いようがない。 サロメは清潔感があり商品を説明する能力や社交性高いじゃん ネットの匿名掲示板で有名ｙｏｕｔｕｂｅｒを僻んでる糞厨が一番哀れｗ
相当イラついてんだろうなｗｗ
悔しかったらもっと高価な器具を買い揃えて動画で自慢すりゃいいのにｗｗｗ 先週25が12回できたのに、今日27.5が6回しかできないとは…せめて8回はあげたかった
さらに2セット目の25も6回とは
やっぱ飲酒時はダメか 30キロ8回できるだけど
インクライン初めてやったら
24キロで7回しかできんかった
こんなもん？ インクラインは
ベンチプレスとスタンディングのショルダープレスの
中間だからね。やれる重さとレップ数に差がある 今年から始めて6回で伸び悩んだけど
9 6 4とできた！
ていうか3セットやるのも始めてかも
もう少しでクリアーだけどしばらく30キロで鍛錬だな 60歳から始めた筋トレだが10年目で30kgやっと一回上がり糠喜びしております。今後精進して参りたいと思うこの頃でございます。 >>467
そんなにセット毎に落ちるもん？
俺30kgでやったとき9 8 7だったけどな
インターバルは3分ぐらい >>467
俺も2月からMAX6回で頭打ちなんだが、どんなトレしてる？ ダンベルベンチで
バーベルベンチプレスのように
フォーム作るの難しくね
バーベルと違って
ダンベル持ちながらフォーム作らんとあかんわけでしょ？ いや、胸の高さよりボトムで引けるから
同じ重さならダンベルベンチの方が
胸筋に効くよ >>471
フォーム重視で、しばらく25キロや22.5キロメインでやってた
セット数だいぶ増やしてしつこく軽い目でやってた 締めにフライも 当方50歳。
30kg×2で8Repしていたんだが、忙しくて2週間空けていたら、全く上がらなくなってしまった。
一旦27.5kgに落としてやり直し。
年とると衰えも早いなぁ～。 >>474
ダンベルベンチ以外はどんなトレやってた？ >>475
追い込めてないっていうけど
それ以上上がらんものをどう追い込むんだよ
補助が付いてくれるならまだしも >>467だけど
10 8 6となった！
一応クリアーだけど3セット10オーバー目指す
一発目11回いけそうだったけど心理的にストップかかったのかもしれない フィットネスクラブでもダンベル30kgまでしかない所も多いけどダンベルプレス30kgってチュートリアルなの？
あれ上げれる奴スーパーサイヤ人だろって思ってたわ ダンベル30kgセット部屋に届いた時の絶望感思い出したｗ 30キロ7回あがった。1月から減量はじめて4.5キロ落ちて61キロだけど、重量、回数伸びてるん。初心者だからかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
