ベンチプレス125kgを目指すスレ41

**無記無記名** · 2018/01/27(土) 18:52:04.51

125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:00:07.09

>>512
戸塚は市営もあるしそれら全部合わせて5ヵ所くらいジムあるから分散しちゃうんだろうな

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:41:09.62

いまイースト東京で200挙げてるのいるわ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 15:40:32.81

>>515
戸塚の市営は駅のすぐ近くだしベンチ台も２台あって、パワーラックもあるから、
GGに行かなくてもいいんだわ。
横須賀と湘南辻堂の近くに市営があったかは不明。
で、戸塚のGGの客層は金のある爺さん婆さんばっかりになるってわけだ。

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 15:54:56.13

>>517
フォームが分かっててそんな高重量（200kg～）上げなきゃ市営で十分だからな
GGから市営に流れる人も居そう

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 16:02:13.59

フルギアってヤツなんじゃないの？(適当)

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 16:05:54.19

>>510
うちのセントラル、青8枚あるよ。

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 16:22:23.48

戸塚ってそんなレベル高かったっけ？
俺が今メインでやってるところは何故かレベル高いけど
160kg以上複数居たし120kgくらいならけっこう居る

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 17:11:48.56

60kgで激痛が走るからおかしいと思ったら小胸筋の負傷だと
2週間のドクターストップかかったわ
年度末に何やってんだか

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:55:57.66

高負荷日
50*5
80*2
100*1
110*1
120*1

120*2,1
110*5
100*9

ラックアップ遊び
130キロラックアップ
170キロラックアップすら出来ず

今日は調子良かった
170キロラックアップはビクともしませんでした

**あらさー** · 2018/03/31(土) 23:05:21.68

110キロ 1
115キロ止め 1 new！
90キロ 8 7 7 7
100キロ止め 3
120キロパーシャル 5
130キロ超パーシャル 5

今日の反省メイン後のパーシャルは危険。

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:58:55.84

60＊10
80＊5
100＊2
120＊5＊5＊4で潰れる
100＊8＊6で飽きて終わり

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:22:17.83

メインセット日高負荷日をレスしてるものです

今日から減量に挑戦してみるので今朝MAX挑戦してみました

50*5
80*2
100*1
120*1
127.5*1 更新！
130*1 更新！
130*1 試しにもう一度
132.5*1 更新！

130キロがスムーズにあがったので続けて132.5キロもやったらあがりました
減量するのですぐまた戻って来ると思いますが一旦卒業します

120キロがあがらなくなったとき高負荷日を設けたり、ダイエット気にせずきちんと食事をしたら停滞抜けられました
たくさんアドバイス頂きありがとうございました

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 11:29:39.96

おまたせ
春バージョンに更新してたけどガリ写真はまだ気に入ってるのか変えてないわw
ちな体重は70キロだそうだ

https://i.imgur.com/oIj06pQ.jpg

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 11:37:00.78

スポーツの補助でウエイトトレーニング始めてトレーニング歴は5年目の早稲田大学の学生さんだそうだ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 11:46:22.39

上のゴツい人は店長さん（現役コンテストビルダー）だからスタッフではないぞ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 12:05:29.99

>>526
おまえこのスレに荒らしにきてるの？
まじでうざいから別スレ行ってよ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 12:19:11.63

>>530
荒らしてるつもりはありませんが、不快な思いをさせてしまったのなら謝ります
申し訳ございませんでした

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 12:38:33.24

127.5kgが更新でその上も勢いで上がっちゃったってだけで卒業って言ってるし荒しってわけでもないでしょ
175kgのスタッフの人は体重70kgか
正直これだけではちょっと信用のしようがないなw
少し前にトレーナーさんのパーシャル動画見ちゃったし

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 12:45:09.03

>>532
125余裕で上がるのにわざわざとどまっててMAX以上の重量を4回も上げるとか荒らしでしかない

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:00:48.20

スレタイ重量ギリで挙げただけだと何処にも卒業しない人けっこう居るしなあ
で普段Maxあまりやらん人なら調子良い時にスルっと5kgくらい余分に挙がっちゃうかも知れんし

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:25:07.96

理由がどうだろうが荒らしだと思われたら荒らしなんだよ

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:27:54.64

>>535
君もあらしだね

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:49:00.62

>>527
体重70で175かあ
身長160cm台ならあるだろうけど

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 14:13:22.33

>>536
お前が荒らし

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 14:14:50.61

ベンチプレッサーとか見ると体重の3倍近く挙げる人もいるし別におかしくはないな。素直にすごいと思う

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 14:28:29.08

>>527
一人くらいならこういう怪物がいてもいいとは思うけど、スタッフ全員こんな感じって言ってたよね？
そっちの写真はないの？

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 15:53:07.58

>>527
写真はベンチ大会か？
ってことは公式で175kg？メチャクチャ強いな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 16:09:17.40

赤6枚とカラーか
マジで強えな

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 04:20:09.41

どうせケツ上げ糞パーシャルなんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 08:27:43.81

大会でそりゃないだろ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:01:09.32

フルギアの可能性もあるかも

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:19:45.64

最近ずっとケツ上げで常に130迄あげてるな
ケツ上げで140出来たらケツベタで125挑戦してみよう

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:26:18.76

モザイクだらけのピンボケ写真だけじゃ情報量少すぎたよな
しかもガリで150kg以上挙げるスタッフがゴロゴロ居るんだろ？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:43:21.52

70で175挙げたらジャパンクラシックでも児玉鈴木の次くらい狙えるじゃん。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 14:49:28.89

個人情報とか色々あるしあれぐらいでいいよ
上の人はボディビルダーにしては大柄な178cmかー200キロ余裕だろうしな

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:20:51.64

>>546
お前も荒らしだな
ここには書き込まないでいいから

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:34:48.10

>>550
酷いな
ケツ上げだと少なくとも10キロくらい違うべや

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:10:00.49

>>550
自治厨もいきすぎるとウザい例

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:21:41.47

自治厨でもねーよ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:17:55.63

春だから基地外がわくなあ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:15:45.36

>>553
お前意識低いよ
くだらん反論するんだろうけど
お前は今チートなしでベンチいくつなんだよ
みんな頑張ってるとこでくだらんことに腹立ててんなや

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:18:27.92

中学生みたいでかわいい

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 20:02:09.75

復帰11回目　初回80×4
前回　　100×2　90×8　90×7
今回　　100×3　90×9　90×8
また今日も伸ばした
換算で108ｋｇくらいまでは戻ったかな
次は金曜は早すぎるし土日は混むから行きたくないからちょっと空いちゃうかな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 20:06:10.39

すまんが555が誰にキレてるのか理解出来ないんだが

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 20:39:39.15

20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
125*0
110*2
100*5,3,1
110キロメインは、重すぎたから100キロに変更

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:55:55.40

市営のジムから民営のジムに行ったらいつもは重い120キロが軽く感じて5回出来た
バーの重さ、長さによって違うんかな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:04:07.48

>>560
座面の高さも違うらしい

**あらさー** · 2018/04/03(火) 23:30:02.87

80キロ止めあり10 10 10
アップで100持った段階で違和感あったので、
フォーム確認して終了。寝不足だとなかなか回復しないな。。。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 00:07:24.00

150キロ上がれば合格

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 02:11:37.15

>>562
寝不足のトレーニングは絶対避けろ
俺それで肩やって1年ベンチできんかった

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 06:52:43.64

>>560
だったらこのスレに自慢げに書いてないで
１３５キロスレ行けよハゲ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 07:33:13.76

このスレ定期的に荒れるNe
怪我してベンチできない俺氏、低みの見物

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 08:23:16.45

ホラッチョとマウント野郎の書き込みに挙がらない奴が反応しちゃうからねしょうがないね

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 12:59:53.71

>>566
それじゃできるのチェストフライとか？それも痛いか

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 13:00:10.06

自慢じゃないんだけどな
市営のは180㎝ぐらい10㎏のバーで民営のはそれよか長くて太くて黒い20㎏のプレートがクルクル回転するバー

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:32:03.88

なんの話だ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 15:45:32.05

場末のBARの話だよ

**あらさー** · 2018/04/04(水) 19:46:55.52

>>564
気をつけます！
昨日はしっかり寝れたので今日のデッドはがっつりやる予定です。

余談ですが、ベンチが伸びなくなってからデッドの調子がいいです。このスレでもよく見ますが、やっぱり相関あるんですかね。。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 20:20:12.55

人によりけりでは？
俺はデッドはやらないけど背筋の調子が上がってる方がベンチも伸びやすいかな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 21:23:38.40

デッドリフトの話題いらなくね？

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 15:29:41.34

ほら人が居なくなった

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 16:47:03.56

>>575
人がいなくなったというか、お前が携帯とPC使って必死に自作自演してただけだろ。

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:15:24.25

細分化激しいのに挙がったなら上行けって追い出そうとする奴もいるから過疎るのはしょうがないでしょ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:24:44.68

100kg目指すスレならよく荒れるイメージだけど125kgとかそれ以上のスレは穏やかにスレが進行する感覚
書き込む人も見てる人もガクッと少なくなるし、それくらいでちょうどいいわ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 18:17:46.42

こんなに再分化する意味あるのかな
ただでさえ5ちゃんねるから人が居なくなってるのに
昔みたいに100ｋｇ125ｋｇ150ｋｇくらいでいいわ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 18:46:26.13

うん
細分化しても過疎るだけだな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 19:51:39.11

過疎ってもいいけど十キロ単位でいいと思う

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 20:57:00.08

65kgX3
105kgX5
100kgX5
90kgX9
80kgX8

だいぶ回復してきたけどＭＡＸ120kgにまだ戻らない

また筋トレ以外の話題で盛り上がってるｗｗ
ワッチョイとか細分化とか別にやればいいのに一向にかまわんｗ
過疎ってるほうが110kg以上できる人いないんだ俺ツエーみたいで気分いいのに

虚しいけどｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 21:22:35.02

俺は150ｋｇまでは行きたい
なので125ｋｇで過疎るようじゃ135ｋｇや150ｋｇが思いやられる

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 21:24:54.90

100キロだから、125キロだからとか
そんなにやること違うのかい？

**あらさー** · 2018/04/05(木) 21:48:26.55

止めあり
110キロ 1
115キロ 1

止めなし
115キロ 1
105キロ 3 2
100キロ 4 4
90キロ 9 9
80キロ 11

最近みなぎる感じが全くないな。
肉食べに行こ。

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 01:53:15.62

減量開始して1ヶ月ちょい経過。
ベンチプレスの重量が少しずつ落ちてきた。夏目前の辺りで1個下のスレに落ちそう。
反比例して懸垂がサクサク出来る様になってる。
増量期はベンチプレス、減量期は懸垂が楽しい。
逆は楽しくないな。

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 07:47:26.12

スクワットは年間通して安定の楽しさ

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 10:08:35.46

>>586
脂質制限、糖質制限どっちですか？

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 14:03:45.40

>>588
今年は玄米食(+タンパク質)を中心に、あとはできる限り油は良質なものを摂る方法をとっています。
体重の減りも3.8％/月と緩やかですが使用重量の減りも少しずつです。

というのも、昨年はケトジェニックを試し体重は一気に減りましたが使用重量もガクンと落ちました。筋力低下というよりは出力できず常にガス欠のような感覚でした。
体重が急激に落ちた後に長い停滞期があり、そこから先に進むには食事量をさらに減らすという駄目の見本のような減量を経験しました。
まさにひとり某ラ○ザップ状態でしたね。

人によって向き不向きがあるかとは思いますが少しでも参考になれば。

スレ違いすみません。
この先は減量スレにて。

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 17:25:49.78

>>589
ありがとうございました

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 17:50:40.79

今日も不二家のシュークリーム３つ喰ったわ
バルクアップ中
現在１２０キロ→体重

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 19:04:40.53

復帰12回目　初回80×4
前回　　100×3　90×9　90×8
今回　　100×3　90×9　90×6
中二日はやはり伸ばすの無理だった
筋肉痛は消えてたけど疲労が全然抜けてなかったクッソー

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 19:54:53.24

>>587
減量を本気でやった事ない奴だな

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 00:00:13.53

>>593
この勝手な決めつけは脳禁
ウザがられないようにな

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 01:11:04.00

>>587

素晴らしい。テストステロンどばどばだね。

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 10:58:16.06

昨日ナローベンチ中に、僧帽筋下部少し右側(ちょうど肩甲骨を寄せたあたり)に激しい痛みが出てベンチに寝て肩甲骨を寄せることが出来なくなった
ベンチプレスしばらく出来ないかも
似た症状なった人いる？

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 13:04:19.90

今その近く(そこよりやや右)が痛いけどベンチでは痛みが全く出ないな
多分傷めてる部位が微妙に違うんだろうね

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 18:05:50.32

今日近所のマシンとダンベルだけのジムに気分転換に行ってきた

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 18:18:05.84

>>589
ケトはヤバイよね
ちゃんとやればいいんだろうけど、そのちゃんとが難しい
あれは運動しない人向けかなと思った

**あらさー** · 2018/04/08(日) 01:37:44.35

高負荷日

115キロ 1 1 1
110キロ 2 2 2 2 1
100キロ 5 5 5 5 5
90キロ 10

今日はなかなか良いトレができた！

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 01:47:45.65

100×5　×5は草
持久力も兼ね備えたエリート

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 02:07:32.37

セット数すげーな

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 06:35:36.79

>>600
これって公営ジムじゃないよね？
もしそうだとしたらすげえ迷惑な独占野郎だな

**あらさー** · 2018/04/08(日) 07:43:09.59

>>601 >>602
インターバル長くとって、1回くらい余力がある重量設定にしてるので、多セットは苦でないですね。アップ込みで１時強かけてます。

>>603
今回は家トレです！こんなやつジムにいたらクレームもんですよね。
ジムにも行きますがその時はインターバルとセット少なくしてマシーンやダンベルで種目を増やしてます。

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 19:39:04.97

20*10
60*3
100*1
110*1
100*7,5,3,4
下がった
今日は、力が入らなかった

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:48:50.44

ずっと120で停滞してたんだけど、同じジムの人にアドバイス貰ったら一ヶ月で125すっ飛ばして135上がるようになった。マジで
しっかり下で止めて挙げるメニューと高回数のメニュー取り入れただけでこの変わりよう。今までどんなに雑に鍛えてたか思い知らされた
実際見て貰った上で頂けるアドバイスって物凄くありがたいね…

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 22:48:58.81

>>606
一か月って変わり過ぎだろドーピングかｗｗ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 00:40:04.35

具体的なメニュー内容お願いします

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 00:40:44.56

>>606
連投すまん
具体的なメニュー内容お願いします

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 19:17:15.33

復帰13回目　初回80×4
前回　　100×3　90×9　 90×6
今回　　100×3　90×10　90×8

前回は間隔短すぎて足踏みしたが今回は微妙に伸びた
次回から95ｋｇでセットやる
95ｋｒ×10まで行けば去年の秋の怪我での休養前まで戻れる

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:38:58.44

>>610
どんなケガしたの？
自分も今肩を痛めてしまって2ヶ月ベンチできてないから参考までにおせーて

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 19:01:38.17

>>611
ベンチとは関係ない怪我
アキレス腱切って保存療法にしたんで歩けない時間が長くなって4ヵ月トレーニングが出来なかった
でもお陰で一年くらい付き合ってた胸筋上部とワキ付近の痛みが引いたので結果オーライだった
足はまだジョギングも出来ないレベルだけど

**あらさー** · 2018/04/11(水) 23:14:40.41

130キロ超パーシャル 5
122.5キロ ×
120キロ 1
90キロ止め 6 6 6 6 6 6

120キロは安定して来た！
130キロが軽く感じたけど2.5キロの壁が厚い。

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 01:31:25.76

130をパーシャルで出来るならこのスレは場違いだろって思ったけど上でのパーシャルかwww

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 03:04:12.14

6回上がるのを6セットか
1セット目で出し切ること覚えればもっと上がるだろうな