懸垂を愛する者が集うスレ 115
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ようやくワイドである程度まともに数回出来るようになった。
刺激がはいると気持ちいいね。
あとは回数をのばす 今ワイドで12回がやっとなんだけど、どれくらいできたら荷重にすればいいんだろ？ >>965
反動なしフルレンジで12回出来るならもう7kg加重して良いよ >>963
freetooの負荷表記を少し勘違いしてた
リングタイプだとチューブ2つを同時に伸ばしてる状態だからそれのさらに2倍だよね？
紫だと32kg 緑だと46kg >>962
オレは背中全体をやる日はベントローを主体にしたいから懸垂はその後にしてる >>962
荷重懸垂から入ってベントローは軽めに丁寧にって感じかな >>962
毎回変えてるタイプです
記録更新を目指したい時だけ最初にやるね 1年以上続けて荷重も20㎏まできたけど懸垂だといつまでたっても大円筋が先に疲れ果てて動かなくなってしまう
体育座りみたいな恰好で地面と背中が水平にしてバーがみぞおちの上になるように引けばがっつり広背筋に来るからしばらくこの変なフォームで行くか
目的が果たせてケガの危険性が跳ね上がるとかなければフォームなんてどうでもいいよね >>972
目的が果たせて怪我のリスクが上がらないんならそれは良いフォームだと思う
悪いフォームでやってケガする人もいるんだし、フォームはどうでもいいわけではない
貴方のは自分の体格に合わせて編み出した良いフォームでしょう 語弊があったね
怪我のリスクをちゃんと考えられれば一般的に正しいとされるフォームにこだわる必要はないといったところですか 昨日チューブの質問したもんだけど、結局どれ買えばいいかまた分からなくなったじゃねーかw
セットで買うとお得感あるけどそんないらん気がするしなぁ
ラットプルできるみたいだけど >>975
すごいデブで全く微動だにしないわけでもなくできる回数増やしたい程度なら一番負荷軽い赤でよい
他の上半身トレもにも使いたいなら赤黒セット
下半身トレにも使いたいなら全色セット >>975
どれくらいのアシストが欲しいかによる
>>963の2m時、緑23kg、紫16kgっていうのは握力計を使って実際に測定した数値
赤だと6.5kg 懸垂マシン買おうと思ってるんだけど、オススメの懸垂マシンありますか？
ディップスもガンガンやるつもりなんだけど、youten かアルインコのやつで問題ないですか？
見た目がショボイから安定感が心配です 家で安定感求めるとでかいのになる
コンパクトにいくかどっちか決めないと両方は無理
どのみち公園の鉄棒みたいな安定感求めるなら同じ太さと地中まで埋まってる土台が必要だけどね >>978
アルインコの何年か使ってるけど問題なし
他のは使った事ないから分からん ベストはパワーラック
ベターは個人的価値観や環境に寄るんじゃないか アドバイスどうもです
近くに公園がないこと、1Ｋの賃貸住まいで今後引越しの可能性があることを考えると、
安定感はある程度妥協して、1万程度の懸垂マシンにするしかなさそうですね
ディップス用のグリップ部分だけ縦棒から出てるやつポキッと折れそうなで怖いので、
ディップスのグリップが床まで繋がってるやつにします >>978
それなら自分で単管で組んだ方がいいと思う
効かせ方も変えれるし
ガンガンやるより怪我をせずきちんと継続できる方が良いと思う ちゃんと背中で挙げたら13回しかできなかった。体重67
腕引きなら20は必ずできる
パラレルなら28が最高 >>982
どこでもマッチョみたいな、壁につけるタイプと、ディップススタンドなら小スペースじゃない？ >>972
変なフォームって言ってるけどタックフロトレバープルアップって名前がついてるフォームだと思うよ >>987
太い方がしんどいのかな？
勤務先の工場の直径5cmの配管でやってんだけど鉄棒でやってみるわ。 >>983>>985
どこでもマッチョはドア横のスペースとドア枠の出っ張りが足りないので無理そうです
玄関のドアフレームはしっかりしてそうなので、とりあえず、アスタルテの懸垂バーを買ってみようかと思います
ディップスについては後日ディップススタンドの購入を検討してみようと思います
ディップススタンドの存在自体知らなかったので助かりました ディップススタンドってたけーよな
あんなの2000円で良くない ナローのフィニッシュについて教えてほしい
広背筋を収縮させようとすると肘は直角，体は斜めになるんだが，しっかり肘畳んでアゴをバーの上に上げたほうがいいんだろうか 懸垂するのにラットプルダウンで体重の110％の重さが出来る必要があるってのを見たんだけど
それだとほとんどの人が懸垂できなくならない？70キロなら80キロが引けて当然なの？
https://bodix.jp/19500 >>994
前者のフォームだと僧帽筋下部がメインになってない？
>>995
個人的には同じ重量なら懸垂のほうが難易度低いな
体重近い重量でラットプルやったらケツが浮く
後傾して反動使えばできるけど >>996
だよね。結構長いことトレやってるならまだしも
一般の人で懸垂できる人で体重分引けるなんて何割もいない気がするわ
つかこういうこと書かれると自分の懸垂がいんちきっぽく思えてくるからやめて…ｗ このスレッドは１０００を超えました。
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