握力総合スレ その24👊
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/ パワーボールは握力鍛えるのには適してないのか？
買おうと思ったんだけど >>783
ホールド力 持久力のトレの為に開発された >>782
怪我してるというと怒られそうだから怪我でもしてたんじゃないのか このスレの握力が強い人たちは骨密度測ったことある？ >>788
昔パワーボール引くぐらいめちゃくちゃ回しまくってた人のブログ見たことあるけど、クラッシュは比例しては伸びてなかった、うっすら記憶をたどると60キロ台止まりくらいかな、まぁ持久力はあったんだろうな
クラッシュは最初はあんま効果ないやり方でも10キロ程度は伸びるよ
それ以上確実に伸ばしたいなら、グリッパーか握力計が基本
グリッパーも市販の弱いのじゃ意味ない
ベンチプレスも軽めの負荷で高回数だけやってたら初心者以外ほとんど伸びない
握力を特別視しなくていいよ >>779
俺の高校時代に学年一の握力だった奴も帰宅部の巨漢だったな
まともに体動かしてないから腕立て伏せも満足にできなかったけど 太ってる人って意外と前腕に筋肉あるよな
減量始めるとと凄い勢いで前腕が細くなっていくのを個人的に何回も経験したことあるし
たぶん太ってる人は末端の筋肉まで十分に栄養を回せるからなんだろうなと思った 例えば女と男は速筋遅筋比率は同じと聞いたことがある
男女には体重差があるから除脂肪体重も違う （体脂肪率は無視）
だから握力も差が出る そういえば№3認定者も半分以上は体重100キロオーバーだったな
今度認定されそうな高校生のかっちゃんもデカいみたいだし 筋肉がつきやすいやつは体重も増えやすいって話じゃないのか 今さらだがスーパーグリッパー買おうかな 手が小さくてセット下手やからCOCトレは効率悪いし
スーパーグリッパーならセットとかないしリバースもやりやすそう、何で人気ないんだろ？スーパーグリッパー？欠点あるから？ そういえばスーパーグリッパーの最高強度12-10
これを閉じた日本人の動画を見たことないんだが
やっぱ3.5よりも難易度遥かに上な感じ？ スパグリ５本バネ最高強度180やから当然(￣^￣) >>783
あれは下地を作るのに効果あるものだから直接はクラッシュ力あんまり上がらないけど伸び悩んでる時にはいいかもな
とりあえず前腕は太くなる >>779
相撲は稽古でまわし掴んで持ち上げてるからだろ。あんな巨体を。嫌でも握力つくわ ボルダリングの選手の握力ってどれくらいのもんなんだろうな？ 女の野口で55キロ
スポーツ選手として強い部類ってだけだよ
素人は握力が大事だと思うんだろうけど 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! チンニングラック買ったら一回もできなくてショックだったから
まず毎日ぶら下がる事から始めた >>801
ボルダリング選手が握力強いんじゃなくて野口選手が強いだけ
あれは特殊な例だからほとんど一般人と変わらないよ
登るだけじゃほとんど握力強くならないみたい そこそこしか強くならないのは調べなくてもわかる
握力ってのは基本的に使えない筋肉だから >>776
マジレスすると体重より手の大きさ
あとは腱の太さも握力には＋に働く
>>797
１２－１０は＃３と同じくらい～気持ち強め
SGはリバースで使うデザインだから
グリッパーと同じ向きだと難しいよ >>811
手の大きさが重要という書き込みを見るけど
どういう理由？
骨量が多いほうが筋肉がつきやすいとかそんなレベルの話か >>813
国内は中古売買で取り引きされてるから、手に入れるのは難しくない RBは160 180 210 240ポンド持ってるけど240はNO3とほぼ同等だからそこまで必要とは思わんが
他は俺の体感でそれぞれCOC強度でいえば 160は1.8 180は2.3 210は2.7ぐらいの感覚だな
人によってはかなり重宝すると思う みんなグリッパーいっぱい持ってそうだね、おいらはCOC2.5と2と1.5と1とゴリラ60とリージェント45しか持ってない 30kg40kg45kg50kg55kg60kg65kg70kg#1.5
だな俺は RBの100、160、180、210、240、260、280、300、300N、260ネガ、300ネガ、FBBCハード、スーパー、アジャスタブルグリッパー
BBのE、SE、GE、GEネガ、Retro Gripper replicaのRH、RB
GHPの6、7
イサミ80㎏、100㎏
HGの250、300、350
COCのT、1、1.5、2×2、2.5、3×2、3.5、4
IVANKOのスーパーグリッパー
No.3より上の強度は閉じれないけど、これくらいかな
書き出してみたら結構持ってた COC2 2.5 3 RB160 180 210 240 スーパーグリッパー
COC2.5とRB210は閉じれるがCOC3とRB240は壁にぶち当たりまくって数年 だいぶ力戻ってきた。1.5で苦戦してる雑魚だけど
あと少しで右は閉じれそうだ
今まで、他の筋トレとの兼ね合いから、量のトレーニングが足りなかった わいとうとう握力95の壁を突破
疲労軽減と絶好調での計測のために4日間休んだ状態でやりました。
次は左を９０にしたい。 >>823
うん。オーバーワークで伸びていかない。いまは握力を前腕トレの一番最初にやったり工夫してる。 骨密度の話があったが、筋トレしてるやつは何もしてない人と比べれば当然高くなる傾向がある。
俺も骨密度を調べなきゃいけない時があって、標準より高めだった。握力の人で骨密度で調べたらこの人は標準だったみたいだな。今トレしているのか知らないが。
http://blog.livedoor.jp/gripapple/archives/52175899.html No2までは誰でも半年あれば閉じれるけど、2.5からいきなり難易度あがるな 閉じれる気がしない >>828
2.5の固さ知らないの？握ったらわかるよ >>827
俺にはとても半年で2なんて無理すわ
手か手首壊れてしまう ウエイト板はどのスレの平均筋力も俺より低い
ここだけ高いとかありえないからね こんなとこで油売らんと糸井スレにこんかいチワワ
ここももう終わりで次はIPだから名残惜しんでんのか
早よ糸井スレにこい、わざわざ屑をおちょくってやってんだから ピンチブロックすべりやすいのですが
対処法はないでしょうか？ 岡崎と諸富って結局なんなん？あいつら自演してたのか？
最近じゃ仲良しこよしでつるんでるらしいじゃないのよ そうよ、COCのカタログスペック信じちゃって「1.5が3mm閉じれないぞチクショー」のオッサンよ
自称握力70、それを言った手前1.5は75kg相当でクローズ可能と勘違いしたんだろう、そこで自分の設定は70kgだから「3mm閉じれないぞチクショー」
といったカスの無い知恵絞った発言になったが・・・ハイ残念1.5なんて60なくても閉じれますからと突っ込まれたとたん「やっぱ閉じれた」・・・最高だろこのオッサン 俺に勝ちたいなら動画あげてマウンティングすればいいのにｗ
なぜしない？ 堪え切れずに設定無視してまた出てきたか
ここも早よ埋めろよ、お前は書き込むことしか能がない屑なんだから
プルプルプル 動画あげてマウンティングされたいよ
雑魚しかいないスレはつまらないでしょ プルプルプル、僕ちゃん手が女の子みたいだからローレット痛いでちゅ 握力70に嫉妬する理由はこいつが女みたいな筋力だからかな >>850中々笑わしよるでしょ、つうかコイツCOC持ってないと思うけどな
フィットネスショップとかで試したらいいけどコイツの住んでるとこ糞田舎っぽいから無理だろしな 設定ミスが寒すぎる
70キロでまぁそこそこすごいと思って設定したんだろうけど、ここで握力70は中級者に満たない まぁな、それも80なら盛ってるのばれるかもって嫌らしい計算が立ってるからな、80はそうそういないし
70なら鍛えてる奴ならゴロゴロいるからバレないよなって考えだろう
糞みたいに浅はかな考え、何言ってもウエイト板では嘘ってバレてるのに糞みたいな奴 70キロあるけどおまえらで70あるやついる？
動画あげてみなよ？ 1人ぐらいあげれるでしょｗ ウエイト板は文字だけでマウンティングしようとする奴ばかりなんだよね
俺のように画像をあげる存在がレアなんだよね
文字だけで粋がる板じゃしょうがないでしょ 70程度でいちいち動画どうこう言ってるのがお前のしょぼい筋力をものがったってる
大阪にでもでてきてフィットネスショップで試せよ、田舎もんだから人の多さにビビるだろうけどな 俺は底辺をマウンティングする行為は興味ないけど
マウンティングしたいのなら勝ちか負けしかないんだよ
ほらやれよ底辺 底辺レベルになると文字だけマウンティングが楽しいのかね >>864
多分COC持ってなさそう、ホームセンターとかの安いやつしか(笑) 文字だけでマウンティングしかしないということはそういうことだろうな 他の筋トレとの兼ね合いが難しいのだが、同じ人は週1でも伸びてる？ 動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ
こいつらが晒すと思えない 1.5より上ならぞろぞろいるから、いくらでもアップされるであろうよ
はよせえ 871が手本見せればやってやっても良いよ
ほらやれ ほら結局それだよ。さらしていいって言っときながら
雑魚認定ね 暇なら晒せとか自分で言ったくせに言い訳クッサー
雑魚臭半端ねえ・・・典型的なカスだな 根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない
自分が出来ないなら相手にリクエストするなよ雑魚 >>877
根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない
自分が出来ないなら相手にリクエストするなよ雑魚
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大草原だわーバカだこいつ >>876
COCの画像をうｐしたか今確認してみたがまだしてなかった
こういう脳内の妄想ｗ書いてるおまえは俺が写真をうｐしたらどうする？ >>879
チキンの君には出来ないよ ID付きの写メでも見せてみろ 相手に要求するだけで俺の聞いた事には答えない
つまらないね >>881
３日待ってやるからCOC購入しなさい(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
