握力総合スレ その24👊
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/ 1.5で手の皮痛いとか言ってるのに上から目線でアドバイスですよ。
ちょっと自分でも考えてみてくださいよ!きもすぎると思わん?
僕は思う。 喧嘩もできないような雑魚が文字で粋がるのって恥ずかしくないの?
俺なら死にたくなるレベル 完全に発狂した。ウケるわ。もうくんなや。NGNGっとw はいマウンティング出来ずにまたコイツ逃げた
今日も完全勝利 粋がるだけの自信があるなら映像でもあげればマウンティング出来るのにな
なぜしないんだろうね
答 「文字だけの雑魚だから」 じゃ番号をダイレクトメッセージに送っておいて掛けるから
今からかけてもいいよ 佐原!ちけえ!俺んちから!俺は戦う気はないんだけど合同トレしたい!
握力は40くらいしかない。腕相撲はそこそこかな。筋トレは長くしているが雑魚だ。
前腕太くしたいよねえ。握力100とかどんなんだろう。マグナスサミュエルソンにあこがれてたなあ そいつもアクション起こさないから戦う気はないみたいだよ 戦う必要ないからな。トレーニングと腕試しをしたりすればわかる。
お互いをリスペクトできるだろう。誰でもどれかはすごい部分あるし
なくても努力をしている姿や同じような価値観を共有し共感できるしな。 握力スレなのに殴られたいかだって
コワイわーどうなってんの? ごちゃごちゃ言ってる奴が逃げた
ただそれだけなんだよ
694も邪魔だからごちゃごちゃ言うなよ つかそのレス犯罪だよね。マジどうなってんの?やばいだろ わかったよ。でも佐原ならあってるかもなw ジムはどこだろ? ここは握力スレだ
性格がどうであろうが全て握力のある奴が偉いんだよ
さあ握力計握る動画を投稿したまえ >>699
みんなでわいわい動画上げあう環境なら上げないこともないんだけどね
1.5は上げられても困惑だけど #1フルで閉じれるけど動画いる?しかもノーチョーク 動画アップする場合はあの標準デジタル握力計にしよう。
75以上 やるじゃん! 85以上 すげえ! 100 君が次の握力王!
120超え このスレのすべてがひれ伏す プラスチックトランプマンさんの動画で親指強化練習中の写真があったんですがその方法が効果的ですかね? 自分がやってる方法は指相撲みたいな握りかたで親指の頭で人差し指の横っぱらにおしつける感じなのですがcoc3クローズ目指すにはどちらがいいのでしょうか?猛者さんたちアドバイス宜しくお願いします。 握力45くらいだからわからんなあ。どう?握力55くらいあったら普通に強いんじゃない?
しかし握力とか腕相撲にもあんまり関係ないし謎な筋力だよな。強いからといってすごく有利なスポーツもないし。 30歳男の平均が50くらいだから平均以上ではあるが
懸垂やデッドリフトなんかをやれば普通にいく数値 >>709
ケンカがある、握力強くてケンカ弱い奴はいない 世間の握力平均50前後でここの住人平均握力75くらいかな?#2程度はみんな閉じれると思うし 握力をあげるやり方を見つけてしまった
俺は天才かもしれない トップレベルの奴らがどんなトレーニングしてるか知らないけど
握るだけのトレなんでしょ? >>709といってもアームレスラーって握力80ぐらいある人ざらにいるけどな金井さんも90あるし、デニスやボエボダなんて100以上ある、逆に40〜50程度で強い奴は会ったことないわ、組んでる段階でこれは受けても余裕で勝てるなって感じで >>715
摘まむトレとか開くトレもしますよ 1.5さん >>717
ゴムでやってるのは見たことあるよ
俺の見つけたのはそんなワンパターンなやり方ではない
たまたま大学の教授が話してるのを聞いて気がついた >>719
凄いわ
最後のダンベルはわからんけど最初の男なんて最低60はあるだろうし 前回55kg12回やって、今日#1.5がまずまずの閉じれ具合。締めに65kg8回と45kgでリバースもやった。やはり、目標のグリッパーの前後の強度でやる必要があるな。#2欲しいわ〜
次回は45kgか50kgで20回狙ってみるか ローリングサンダー始めました。
コレって40〜50キロくらいの低重量を高回数やって下地を作ってからの方が良さそうだね
そうしないと怪我しそうな予感がプンプンする。 世代別の握力の平均ってあるけど大学生以上ははかる機会が余り無いと思う。 俺は中学の頃学校にあったのを借りてるから今でもたまにそれで計ってる 握力なん`が凄いと言うより体重の1.5倍以上の握力保持者が一流と思う
体も手もデカイ相撲とりの握力90より体重58の握力90のが価値あるしインパクトデカイ >>733
そういういいわけすんな
80Kgなんかふつうにいるが140Kgなきゃいけないのか?そんなやついるのかよ そもそも体重58ってかなり背が低く骨格も小さい奴しかいないだろ
身体鍛えてる奴でそんなスペックの奴いるのか 亀田なんて子供の時から鍛えてるけど体重が軽い
どうやら1日2食らしい(うち1食はおにぎり一個)
体のサイズは食べる事のほうが大切 >>733
自分で説明しなきゃわからないお前の体の凄さなんて高が知れてんだよ >>738
168cm58`握力右92左85やけど、まだ伸びると確信してる 握力の平均値も年齢より身長や体重で出したら面白いのにな >>744そういう意味ではサイクルたてたりトレ頻度とかよりも本能で強くなるためのトレできる奴のが強いな
首と握力はおろそかにする奴が多いけど首は割と短期間で強く太くなるが握力は難しすぎる 店長と亀田の親父がガチで喧嘩したらどっちが強いかな?
ボクシングvsマーシャルアーツってわけだ ボクシングはアウトローって言ってたから店長が負けるはずがない >>719
46キロダンベルカールに対抗して24キロやってみたけど10回出来なかった >>746流石に店長だな、身長体重も上でフルコンと柔道の有段者、素人にはまず負けん
店長も頭おかしそうだしな、すぐ手でるタイプだろ 有段者に何の価値が有るんだよ馬鹿
中学の柔道部ってだけで初段じゃねーかよ >>752相手しなさんな、次スレはここもIPスレにしよう それはその部がまともな部じゃないからだろ
こんな奴でも黒帯なのかという感想 判断力のない奴は肩書きが重要な判断材料になるからね
資格だったり学歴だったりそれ重要?と思うようなことまで話を始める おまえら妬むなよwアニマルが成功者だからって騒ぎなさんな おまえら負け組確定の事実は消せないのだよ 10年ぶりに握力鍛えようと思ってさ
10年ぐらい前に買ったトレーナーが閉じるのきついんだけどw
あと、COCは1と2持ってます
俺みたいな雑魚はまずトレーナーの数こなした方がいいんですか?
それとも1でネガやった方がいいの? 誰が見たって成功者でしょ 高嶺の花の奥さんはシロガネーゼ!
おまえらも悔しかったら美人を手に入れてみろよwどーせおまえらが掴むのは美人局だろうけどさ まるで本人が自演してるかのように持ち上げてるけど興味ない 握力120です。
握手すると万人が「痛い!」と言います。
初対面の人と握手をした後、2度と握手してくれません。
リンゴを食べる時、手で半分に割ります。 握力スレって他にない?
ここって馴れ合ってるガイジしか居なさそう >>763
ない、昔はCOCのレベル別のスレあったど、今はここで統一されてる
ここもまともな人もたくさんいるから、アニマル連呼のキチガイは相手にしないように 65kgのやつで11回できた。70kgのゴリラのやつで10回以上できれば#1.5も閉じれると踏んでる。 パワーボールっていうのを買って今やってるんですけど、
これでクラッシュ力はつきますか? グリッパーファットバーブロック、やっぱここらが基本だと思うわ
普通のウエイトで鍛えたいならバーベルのワンハンドデッド >>768
効果薄いんですか、、、
最近やりはじめて結構楽しかったから続けてたけど、効果薄いならやめようかな、、、
>>770
確かにやり終わったあと親指が痛いです
親指の根本の筋肉にはいいんですね ダンベルカールを見て一般人の3倍以上の筋力があるのに
握力50だとしたらおかしいだろ?馬鹿にはわからんか? >>773
うん80くらいはあるやろね、最低でも60以上はあるよ ほぼ平均値50何てありえない マジレスして欲しいんだけど
握力は筋力の強弱より体重の重さの方が重要?
学生時代に握力ですごい記録出してた人は例外なく体重が重い人だったから気になった 筋肉を付ける時は脂肪も一緒につけたほうが筋肉がつきやすい
デブ有利 デブはその体重を支えるためにどうしても筋肉がつくんよ >>776
色んなスポーツあるけど、平均握力一番高いの相撲取りだから体重と手の大きさが有利は間違いないよ
ただ小柄でも強力な握力の人もいるからあくまでも基本的にね 相撲は競技別で見て除脂肪体重がトップなのに握力50だったらおかしいだろwww 二代めの若乃花は全盛期の頃に計測したら50ちょっとしかなくて「アレ?」という表情でバツが悪そうだった。
同部屋の貴ノ花(若貴の父)はグリッパーを頻繁に握っていて80台だった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています