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握力総合スレ その24👊
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0001無記無記名
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2017/10/14(土) 06:08:46.81ID:edXOeUGJ
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ


ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/
0581無記無記名
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2017/12/31(日) 13:33:48.98ID:PiHICxHb
諸富はまだいいだろ強いのは強いし、新沼さんがテレビにでて諸富にオファーないのはルックスの差は間違いないけどな
0582無記無記名
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2017/12/31(日) 15:02:45.05ID:Y6JtslmE
みんな！握力に対して言いたいこと、商売に対して言いたいこと、アニマル店長に対して言いたいこと、なんでも良い！
今年最後の日だから年が変わるまでに言いたかったことを全て吐き出して綺麗さっぱりしようぜ
0583https://goo.gl/eSnXKH
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2017/12/31(日) 15:07:39.52ID:C9b06LQM
スポーツ選手なんかだと事務所に所属してるとテレビに出やすい
0584無記無記名
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2017/12/31(日) 17:47:20.95ID:ywkSADrC
今年最後のトレ終了#2.5ネガティブで締めくくった
来年の目標は#3インチで閉じたい
皆さん良いお年を！来年もヨロシク＼(^^)／
0585無記無記名
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2017/12/31(日) 20:36:34.00ID:Y9RAQeXN
鍛え始めはガツンと伸びるけどそれから全然強くならないね
やっぱ閉じられない位のグリッパー買わなきゃ駄目かね
0587無記無記名
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2018/01/02(火) 10:56:36.20ID:6VIyh8TJ
安くて一年以上壊れない
握力計あるでしょうか？
0588無記無記名
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2018/01/02(火) 13:32:06.02ID:ZVpId9yv
握力系はやっぱり竹井が一番と思う
0589無記無記名
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2018/01/04(木) 01:16:37.37ID:y1co/6aH
閉じれないぐりっぱーのネガティヴトレだけで強くなる!?
0590無記無記名
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2018/01/04(木) 09:28:52.51ID:DpZ30w7N
モロトミさんの顔見てるだけで強くなれる
0591無記無記名
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2018/01/04(木) 11:38:48.10ID:MGM5JU31
握り慣れ毎日やったら１０日で５１→６１、
４日後には６１→５６になった、
オーバーワークなのかな
0592無記無記名
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2018/01/04(木) 13:42:00.91ID:3JuLioEt
アニマルのスレッドまだあるんだw ペットのとこでアニマルと入力して検索したら当たったww ここより物凄い繁盛してる
0593無記無記名
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2018/01/04(木) 13:45:13.07ID:onVUOeTT
カードちぎりと釘曲げってどっちが難易度高いの？
0594無記無記名
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2018/01/05(金) 19:43:54.03ID:OGabjt9q
なにをしても握力上がらない
ほんとに限界がなのかな
0595無記無記名
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2018/01/05(金) 22:15:44.26ID:wmcHapnJ
握力グリップはCOCをオススメしている人が多いと思うけど
その辺のスポーツショップで売ってるグリップと何が違うの？
そんなに握りやすい？
0596無記無記名
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2018/01/05(金) 22:37:28.00ID:sRUGRNVr
スポーツショップってあってもせいぜい50kgまでだからな、60表記されてるものもあるけど実際は50あるかどうかも怪しい
殆どが40代でも閉じれる、COCは値段相応に作りも頑丈だし、RBもいいけど今は新品買えないからな
0597無記無記名
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2018/01/05(金) 22:44:22.84ID:HN6QVqAM
何でも実況板に
【筋トレ？】ワイ、遂にプラスチックトランプ千切りに手を出す【画像有】
という驚異的な指力の奴がスレ立ててたぞ
トランプ108枚千切りとか唖然
0598無記無記名
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2018/01/05(金) 22:46:03.60ID:HN6QVqAM
尚、勘違いしないように言っておくがワイは164cmで恵体では無い
元々握力も35kgしかなかった
そこから真面目に握力を鍛え始めて今は4~5年目

だってさ
0601無記無記名
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2018/01/06(土) 18:10:41.21ID:ZSY+QF3S
握◯坊主は相変わらず自己顕示欲と承認欲求の塊だなw
少しでも反論されればすぐふて腐れるガキオヤジな癖も相変わらずだろうなww
0603無記無記名
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2018/01/06(土) 23:16:43.03ID:CenGv7vI
>>601
うわっ？きもちわる
0604無記無記名
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2018/01/07(日) 00:37:00.27ID:/7ACFjET
いくらなんでもガイジすぎるだろ・・・・・
0605無記無記名
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2018/01/09(火) 00:03:49.10ID:SUFBaiGF
韓国人のchoiさんが化け物クラスの強さだよな
0606無記無記名
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2018/01/09(火) 06:31:06.37ID:lvSqHuDb
120くらいになりたい
0609無記無記名
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2018/01/09(火) 15:47:55.73ID:ZlV1S2me
100が普通とか・・・
普通は70くらいが限界だよ(しかし普通って何だろう？)
0610無記無記名
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2018/01/09(火) 16:59:51.14ID:AQnA9KZn
スポテス100とか
3のccsや3.5のディープより難度高いわけだが
0611無記無記名
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2018/01/09(火) 18:40:46.25ID:ALOhLI21
普通は70が限界？
特別筋トレしなくても60以上いくやつがたまにいるのに、必死に鍛えて70だと泣きたくなるな
0612無記無記名
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2018/01/09(火) 20:00:19.29ID:wm4cp9T3
握力に特化したトレしたら誰でも80までは行けるよ、俺でも行けたわけやし
0613無記無記名
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2018/01/10(水) 11:39:17.94ID:Gyi0lgMF
まぁ70でもいいじゃないか
自慢できる程ではないけど
自慢したいなら100超えるくらいないと微妙だし
0614無記無記名
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2018/01/10(水) 12:09:14.88ID:g6YHhhua
ワイ500kg、高みの見物
0615無記無記名
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2018/01/10(水) 13:37:17.28ID:hCGkaUr7
韓国と言えば歴史認識問題で散々逃げまわったM富さんなんだが元気にしてるのか？
0616無記無記名
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2018/01/10(水) 18:04:14.29ID:A+cCy7PQ
マジで強くならない。山の急斜面で竹笹に掴まって登ったり下りたりを何時間も繰り返した翌日か翌々日は、握力計で最高記録出た。やはり持久力系も必要と感じる。同じようなトレを自宅でできないものだろうか。どなたかアドバイスを。
0617無記無記名
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2018/01/10(水) 19:45:03.68ID:/d4JkloA
>>616
別の刺激が入って、たまたま少し調子が上がっただけでは
継続したからといってぐんぐん伸びるとは思えないなぁ
0619無記無記名
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2018/01/10(水) 19:52:15.61ID:8LZo4AU1
>>617それだな、結局色々試して自分で効果のある種目チョイスするしかない
0620https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/10(水) 19:54:47.50ID:jQZRarCV
> 継続したからといってぐんぐん伸びるとは思えないなぁ

スポーツの素人は原因を探る事からすぐに逃げてしまう
まあレベルの低い素人同士の会話だからどうでもいいか
0621無記無記名
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2018/01/10(水) 20:27:39.19ID:/d4JkloA
>>619
握力計の数値上げるのに結局グリッパーが一番だとして、他の王道って何だろう？ピンチ鍛えたらいいのかな
0622無記無記名
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2018/01/10(水) 20:33:31.22ID:cO86tpz+
油圧110から伸びないなー
そろそろアクセルバーやブロックウェイトやらないと駄目かも
0623https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/10(水) 20:35:03.94ID:jQZRarCV
何言ってんの
一番は握力計を握る事だろ
0624無記無記名
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2018/01/10(水) 20:41:27.57ID:/d4JkloA
ピ
0625無記無記名
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2018/01/10(水) 20:43:43.85ID:/d4JkloA
ピンチはグリッパー閉じるためには必須だって言うけど握力計の数値はあんま上がらないのかなぁ
0626無記無記名
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2018/01/10(水) 20:50:16.25ID:b8lHUaQN
握力計握るのは当然として、指立てとかで親指強くしたら数値多少上がるんじゃない？？
0627無記無記名
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2018/01/10(水) 20:54:16.23ID:b8lHUaQN
>>625
自分は停滞期にピンチ鍛えたら握力計も上がったよ
0628無記無記名
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2018/01/10(水) 21:37:37.24ID:/d4JkloA
>>627
ありがとう
まぁ握力計の数値上げるのに握力計握りこむのは当然だよな
90キロまで残り1キロで二ヶ月停滞してるから、指立てとピンチトレでこの停滞を打破します
0629無記無記名
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2018/01/10(水) 23:49:09.00ID:WNQQfHHd
>>617
う〜んそうなのかな
>>618
してるよ
0630https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/10(水) 23:50:48.36ID:jQZRarCV
してるよで終わりかよ
こいつは向上心のかけらもないのか
0631https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/10(水) 23:55:02.93ID:jQZRarCV
自己分析が苦手な奴は情報を出さない奴がやたら多い
情報を出さないのなら最初から書かなきゃ良いのに馬鹿すぎ
0633無記無記名
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2018/01/11(木) 01:54:12.21ID:RSWW68FA
1.5なのにアドバイスしちゃった？この人頭へいきかな
0636https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 02:04:44.35ID:SjAnqoBG
え？マウンティングしてるつもりなかったがおまえ出来ないのか？
0639無記無記名
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2018/01/11(木) 02:07:48.47ID:RSWW68FA
なるほどこれでいいんか。過去の基地外レスを張り付けてブーメランが対処法だな
ワロタ
0640https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 02:13:16.77ID:SjAnqoBG
いちいち嫉妬しなければよいだけだと思うよ
0642https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 02:17:20.13ID:SjAnqoBG
本当の事を書くと嫉妬されるから
1.5は閉じられないと言っておけば良いのかなｗ
0643無記無記名
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2018/01/11(木) 02:18:40.50ID:RSWW68FA
やべえ、レス検索したら基地外丸出しじゃん。自分でも見てみて！
鍛えるのは握力じゃねえ
0644無記無記名
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2018/01/11(木) 08:58:04.17ID:AVERyehF
握力トレーニング初心者なんですがホームセンターで売ってる40キロで始める予定
質問なんですがハンドグリップは握った状態を7秒くらい維持する→元に戻すを1回として何回くらいこなせば効果がありますか？
昔ブルウォーカーでやったアイソトニックと言うやり方なんですが駄目でしょうか
0645https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 09:00:15.76ID:zRPcxn/0
これ良い質問だと思うけど良い答えは期待出来ないと思う
キャリアが長いわりにこいつらは極めてなさそうな奴ばかり
0646無記無記名
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2018/01/11(木) 09:02:56.69ID:AVERyehF
アイソトニックの他にアイソメトリックがあります。これは握る→緩めるを10回くらい繰り返し最後の1回を7秒静止する
これだと結構負担がかかるのでパスしました
0647無記無記名
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2018/01/11(木) 13:58:50.78ID:Red7/lEX
手のひらが白っぽくカサカサになってるの俺だけ？(;_;)
0648https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 14:01:13.88ID:zRPcxn/0
皮が厚くなるとどうしてもカサカサになるよ
タコになってそこがパックリと割れると痛い
でもそれは握力トレで豆出来たこともないしカサカサになったこともないがｗ
これはやる気の問題かｗ
0649無記無記名
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2018/01/11(木) 14:18:58.99ID:YalbLjq+
久々に10〜12回できるやつでやったら次の日、いい感じに効いた。やっぱ閉じれないやつでずっとやっててもダメだな。高回数の日も設けるわ
0650https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 14:23:05.88ID:zRPcxn/0
握力トレの経験は浅いけど30レップの日があっても良いと思う
負荷が高いものばかりやっていると神経が疲れてしまう
0651無記無記名
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2018/01/11(木) 15:47:12.46ID:YalbLjq+
なるほどな。20回の日、30回の日も設けるか
20回だと45〜50kgのやつかな
0652無記無記名
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2018/01/11(木) 16:26:57.02ID:qbyzLnaZ
かれこれ2.5で4ヶ月行き詰まってる 永遠に閉じれない気分♪
0653無記無記名
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2018/01/11(木) 17:04:33.65ID:zte018wF
次の日、疲労が残っててうまく力が入らず握れなくても続けるものなんですか？
0654https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 17:08:39.07ID:zRPcxn/0
休め
筋肉がフレッシュな状態になったらやるんだよ
0655無記無記名
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2018/01/11(木) 17:11:17.06ID:zte018wF
でも新年初のトレーニングを昨日はじめて次の日が筋肉痛で休むっておかしくないですか？
0656https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 17:13:30.09ID:zRPcxn/0
自己満のオナニーがしたいならやれよ馬鹿
0657無記無記名
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2018/01/11(木) 17:31:28.55ID:RSWW68FA
すげ。レスの半分が弱い気違いだ・・・ワロタ
0659https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 19:18:38.30ID:zRPcxn/0
ところでこのスレは知識のない馬鹿ぞろいだけど強い奴いんの？
0660無記無記名
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2018/01/11(木) 19:52:44.09ID:IjxyPHJ/
私は握力でも腕相撲でも実際の相撲でも
君と100回やって100回勝つ自信あるけどね！
0661無記無記名
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2018/01/11(木) 19:54:07.23ID:IjxyPHJ/
北関東まで来れますか？
目の前で証明してあげますよ
格の違いを
0662https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 19:54:44.85ID:zRPcxn/0
おまえのアームの実績は？俺は都道府県大会で準優勝
0663https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 19:56:51.38ID:zRPcxn/0
こいつのような名無しは口だけで終わっちゃうからね
こちらからすれば期待はずれの連続だし腰抜けの卑怯な奴ばかりなのよね
0665https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 20:10:08.99ID:zRPcxn/0
あれ？実績を言えないのか
俺はアームの話はいろんなところで30回以上してるからな
0668https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 20:21:17.76ID:zRPcxn/0
>>633
　　↑
こんなこと文字ンティングしてるから挑戦じゃないかｗ
暇だからマウンティングしてこいよ
0669無記無記名
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2018/01/11(木) 20:31:31.55ID:drGUoG67
お前いつも暇だな
0671無記無記名
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2018/01/11(木) 21:02:42.48ID:B7kes2EW
>>652
俺も同じだわ
#2までは難なくクリアできたから#3より#2に近いと言われてる#2.5もすんなり閉じれると思ってたけど残り1cm前後で数ヶ月停滞してる
0672無記無記名
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2018/01/11(木) 21:16:34.11ID:RSWW68FA
基地外すぎて笑えねー。これ1.5なんだぜ？信じられる？
0674無記無記名
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2018/01/11(木) 21:19:26.81ID:RSWW68FA
1.5は通過すらしてねえ！笑えねえよ？
0675無記無記名
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2018/01/11(木) 21:20:08.74ID:RSWW68FA
やべさわっちった。菌が移るわ・・・
0676無記無記名
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2018/01/11(木) 21:20:48.63ID:/+/dMbdJ
>>672自演かもしれんけどアンタももうやめとけよ、どんな形であれ相手してもらえたら喜んでんだぞ
各スレに相手してもらえるように出向いてんだから、しょっちゅうNG対策にコテ変えたりするし、無視するしかないんだよ
とりあえず次スレはワッチョイ導入な、出来ることからやっていかんとスレ進んでるから多分と思って開いたらいつもの有様なんだもの、もううんざり
0678https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 21:21:54.56ID:zRPcxn/0
>>676
俺がこいつのようなこんな頭の悪い書き込み自演するわけねーだろ馬鹿
おまえあたま弱すぎるわ

筋力も頭も弱いじゃしょーがないね
0679無記無記名
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2018/01/11(木) 21:23:06.55ID:RSWW68FA
1.5はスタートですらなかったって言ってんのに。おめでたい脳みその持ち主だ
知ってたけど
0680https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 21:23:34.03ID:zRPcxn/0
こちらはどうぞマウンティングしてくれていいよ？と言ってるのに誰も出来ない

文字で粋がるだけの雑魚ぞろい

雑魚どもはもう少し気合入れろよ泣かすぞ
0681https://goo.gl/eSnXKH
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2018/01/11(木) 21:25:02.17ID:zRPcxn/0
>>679
で・・・雑魚のおまえはそれで終わり？ｗ

殴って気合入れてやるから出てこいよ
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