ダンベルを買おうと思っている 28kg [無断転載禁止]©2ch.net
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リーディングエッジのは最初からシリコンラバーが取り付けられてるしゴムの臭いやヌルヌルも無くてよかった 「スペースとるから60kgセットを買うのを躊躇している」
いや片付ければ40kgセットも60kgセットもスペース変わらんだろ >>165
比較的安いアイロテックのジムダンベルでも50kgまで2kg刻みで揃えたらラック込みで100万円近くなる
それに一般的な家庭の床じゃ持たないな ちょっと食い過ぎて余すぐらいが筋肉が育ちやすいんだよな？
以前挫折したときは食わなさすぎて失敗。
今回は腹が出過ぎてズボンが全部入らなくなってしまったが全体的に胸とかも成長してる。
腹回り落とすのはダンベルじゃ無理？
立ってダンベル持って体を左右に曲げて腹斜筋を鍛えるのはやってるが前への飛び出しはクランチと腹筋ローラー毎日するしかない？ 腹だけ落とすとか部分痩せはちょっと無理かな
クランチやコロコロで狙って凹ませられるとしたら、普段からやってれば増量中でも贅肉付かないはずだけど、普通に付くでしょ？
ただし引き締めて幾分細く見せることはできる
レッグツイストやハンギングツイストレッグレイズやってごらん即効性あるから 部分痩せは不可能です
腹筋してもお腹が引き締まることはありません >>167
トレしてるんだし食事を見直せばすぐ引っ込むと思うよ
ズボン入らなくなる前に食事量セーブした方がいいかも
あいだにひと月くらい減量をはさみながら増量するとか
自分は前回食い過ぎて同じように腹出たからそんな感じでやってるよ ほりおまさきさん
もうわたしつかれたの
なにもなかったかおですかしてるのみるとぜんぶめちゃくちゃにしてあげたくなる
いちどひとまえですこしからんだらなみだめになっちゃってかわいいったらないわ
おばかさんだよね
そんなかおするなら同棲相手いるのにわたしに手を出さなきゃいいのに
ほんとにひどいひと
もっとめちゃくちゃにしちゃいたい… トレーニーあるあるなんでしょうか？スーツみたいに伸びがないやつが全部切れなくなったりまた切れるようになったりするのは。 >>167
下っ腹は、ツイスト・クランチ(バイシクル・クランチ) がメチャ効くからお勧め。
腹筋ローラよりも効く。 >>176
ヘルニアになるって言われてるけど、実際どうですか？ インテリアとしてもお洒落なダンベルって無いですかね？
できれば10キロ前後の物が良いんですが クロームダンベルにしとけば
う版では無骨なやつダンベルぎこのま）るけど >>177
全然大丈夫だよ。
ダンベル持って変な格好する方が、よっぽど腰を痛め易いのは明らか。
ツイスト・クランチのほうが全く安全。 TIZSTYLEのダンベルってどうなの？
ラバーの臭いが控え目ってことで気になってるんだけど、
テンプレでも触れられてないし、社名で検索してもヒット件数が少ないしで不安なんだけど… WFの55cmダンベルシャフトを使ってる人がいたら教えてほしいんだけどローレット加工はしっかりしてますか？ >>183
腕立て伏せだけでこんなになるんだね。
片手でやってたりはするんだろうか？
>>184
ありがとうございます。
https://item-shopping.c.yimg.jp/i/i/liberalone_1000260668
こんなデザインで７キロから１２キロの間くらいの重量のダンベルあれば
最高なんだが５キロがマックスなんだよね。 >>187
してるよ
おれはグリップテープ巻いてるから関係ないけど >>176
ググってパッキャオもやってたから真似してみたが腰がすごく痛いわこれ。腹筋に効くけど腰は効いてるんじゃなくて腰痛の引き金のやつ。
おまえらの指示通り食いまくってプロテインたらふく飲んで満腹鬱はかなりきついが鏡の自分と体重増加がすごくてやめられん。
ダンベルと自重のみだけど背中周りもわりと筋肉痛になるほどできてる。サンクス。 楽天のFIELDOORっていうメーカーのダンベル安いけどファイティングロードとどっちが良いですか？ >>191
>>ググってパッキャオもやってたから真似してみたが腰がすごく痛いわこれ
オレはすぐ腰痛になる方だけど、ツイストクランチで腰がいたくなったことはない。
人によると思うので痛いならやめたほうがいいね。
でも、これで痛いなら他の腹筋動作もできなくなくない？
足上げとかも下っ腹に効くけどもっと腰にくるよ。 >>193
結構評価も良いみたいなんですが
FIELDOORのどんなところがダメですか？ >>195
Fielderのプレートは中身セメント
同じ重さの鉄に比べてめっちゃデカくて厚いぞ アイアンもあるからそっちと比べてってことなんじゃないの？ >>186
TIZSTYLEのダンベルはピュアライズと同じやつだから
シャフト径30mmで28mmスタンダードシャフトと互換性がないのでオススメしない
重量誤差が大きかったり塗装が剥がれてきたりと良い評価は聞かない
テンプレに紹介されてるのは28mmスタンダードシャフトのメーカーだけだと思う >>199
シャフト径が違う事に気づいていなかった…
スタンダードシャフトで買ってみるよ、アドバイスありがとう！ >>183
自重腕立て伏せ？オンリーでこれは凄いな
おそらくゆっくりハイレップでやってるんだろうな。
動画あればいいのに >>201
アンダーとトップの差が自重でここまで出せるもんなの？
ダンベル片手30片手30でもちゃんとゆっくりやればこんなにいくのか？
鍛えてる感はあるけど腹とツライチにしかならんのだが。
やはりジムでセコンドについてもらって重すぎるくらいのやつをやるしかないのか？ >>302
無期懲役だから自重でしょう。
海外だとジムが併設されている刑務所もあるみたいだけど
日本の確か岡山刑務所だから鉄棒くらいしかないはず
もしかしたらバーディップスやデクライン片手腕立て伏せとか高強度の
種目やってるのかも マジか、すげえな
俺も>>183みたいに、ゆっくり自重腕立て伏せを取り入れてやってみるわ なんでその写真の人間が自重腕立てで体を作ったと決めつけてんだ？
たとえ自重腕立てで作ったとしても同じ種目同じセット数やっても同じ体にはならないからな ホリエモンの話だと仕事によって摂取カロリーが変わる
だからカロリー消費の少ない仕事もあれば体を使う仕事もあるということ
少ない情報だけで変な決めつけばかりしてる奴が多すぎるわ たぶんこの人は入所する前にこれ以上の体つきしてたんだと思うぞ
バルクアップしたんじゃなくて絞ってこうなったと ('ε')650mmシャフトは片側に10枚取り付けできますか？ ウエイトトレーニング初心者で片手30kgセット買って、いきなり20kgから始められた
人おる？ダンベルプレスで
俺は片手15kgスタートがやっとだったんだが
で、今片手17.5kgでやってるが、かなりしんどい
ちなみにセット数は8回×3がやっと
20kgに到達するまでまだかなりかかりそう（＞＿＜） >>211
お！同じような人がいる
私は12.5kgスタートで今17.5kgのへなちょこです
10×3セット目標だが10→8→6とかタレまくるｗ 初心者でダンベルカールするときに前腕もかなり筋肉痛になるけどそれは肥大しない。
ダンベルカールで前腕も疲れてしまうのは問題なし？
フォームが悪すぎるとかある？ 2.5Kgで10枚なら50Kg。
中々バカになりませんね(゜3゜)ノ >>212
やり方は人それぞれだけど余力を残して10回で辞めるのはもったいない気がするから12 10 8 の3セットを目標にしている >>211
スタート20㎏だったな。腕立てとディップスやりこんでたから重量負けはしなかったけどフォームはくそだった みんな20kgスタートとかすごいな
俺も腕立て伏せを2～3年やってきたにもかかわらず20kgは厳しい感じだったから
15kgスタートだったが、15kgでさえ左の肘痛めて途中1か月くらい抜けた
一応12回×3セットできるようになったらそのウエイト卒業ってことにしてるけど、
17.5kgは8→8→7くらいがやっと（＞＿＜）
また肘痛めるのやだから限界一歩手前でやめるような感じにはなってしまっているが 筋肉に自信無いし自分がどれくらいできるか分からなかったから10kgから始めたわ
1ヶ月と1週間で17.5kg*10回*3セット、今月中には20kg行けそう 低重量で追い込んでちゃんとバーンしてるし、直後はフラフラ状態だけど
翌日翌々日の筋肉痛ってもうほとんど無いなぁ。
トレーニング始めた頃はあったけど。 たとえば片手20kgで10回×3セットやって
3セット目にはやっと10回いくかいかないかでプルプルしてやってんのに
ほぼ筋肉痛にならん
こういう場合どうすりゃいいの？ウエイト現状維持？ 筋肉痛なんてあてにならない。
10回3セットやって、3セット目に12回出来た日が2回続いたら重量上げる 筋肉痛になりたいんなら6～7回めにプルプルするぐらいの重さまで上げて3セット
別に10回やらなくていい そんなもん人によるだろ
自分がその回数だからと言って世間一般
がそうなると思ってる事がヤバい 筋肉痛になりたいだけなら低負荷、高回数、低頻度、これで十分だしな >>224
メインセットか終わったあと、ウエイト落としてもう何セットかしたらいい
あと、初心者は10RMで無理にやると上手く効かせれない事もある
重量落として、フォーム重視でレップ数を多めにやったらきっちり筋肉痛くる
筋肉痛はあくまで目安だからそこまでこだわらなくてもいいけど
筋肉痛こないと不安な気持ちはわかる ダンベルスクワットで重量が上がってきたが肩が先に痛くなって
下半身に効いている気があまりしない
ブルガリアンしっかりやれば普通のスクワットやらなくていいかな？ >>231
ブルガリアン止めてゴブリンに変えろ
腕の負担は減る 増量してる人いますか？
体重上がってきて自己新のせいか飯食うたびに腹が張り裂けそうなくらい張るんですが、仕方ない？
腹筋が足りてないから腹の膨張を抑えられてない？
でも腹筋バチバチにやってる人でも増量のときは割れ目ないですよね？
プレートを握って腹筋は一応やってます。 ワンハンドローとかワイドスクワットでバーベルぶら下げるのやるのに60キロのダンベル必要だわ やっとダンベル届きそう
フールドアとかいうところの60キロセットと5キロプレート買い足して片手40キロが手に入る >>236
アイアン60キロセットならプレートの重量誤差とか使い心地とかレビューを楽しみにしてます FIELDOORとかいうとこが鉄の最安値になるんかな？
アイロ値上げするっぽいしもっと買う人増えるかもね >>220
なんでもっと低めからやらないんですか？ >>236ですが使用した感想
かなり良いです、何も問題なく使えます
購入したばかりなので少し鉄の臭いがしましたが問題無しです
シャフトが他メーカーより少し長いみたいですが、現状片手36キロでダンベルベンチセット組んでていずれ方で40キロ以上でセット組みたいしちょうど良いです
短いとプレートが多くつけれないからです
他メーカーのダンベルプレートもちゃんとつけれるのでおすすめです
セメントではなくアイアンの方なので購入考えられてる方は気をつけてください
安上がりに済ませたいのでラバーは購入せずに床が傷つかないようにマット引いてやってます
家トレでは十分だと思います
他メーカーのダンベルセット持ってますが全く遜色無いですね
使い分けて筋トレ楽しみたいと思います 1セットずつウエイトを上げていく方が良いのか、下げていく方が良いのかどっちでしょうか？ >>242
レビュー乙だけどちょっと抽象的かな
塗装で隠蔽されるはずの鉄臭がするってのが気になるし、せめてどこのメーカーと比べて遜色ないのか書いてもらえると助かります 穴が開いてるタイプのダンベルプレート５キロ×４枚が欲しいんですが
どこか安い所は知りませんか？
送料入れると意外と高い・・・・・・ >>247
真ん中以外に持ち運びしやすい様に穴が開いているタイプです。 >>245
ALEX
イサミのレギュラーアイアン
ワイルドフィットのクローム
一番安いのはワイルドフィットをヤフーショッピングのセールや割引で買う。
もし自分が今買うならちょっと大きいけどイサミを買います。
ALEXはよくわからないけど、検索画像など見る限り一番作りがよさそう。 ジョイントシャフトのように連結して使えるお勧めのダンベルはありますか？ 筋トレしてる人って甘い物とかお菓子とか揚げ物みたいな脂っこいもんは
控えてるの？
間食で普通にコーヒー飲みながらお菓子類とか食べるし、揚げ物はそれほど
食べないけど、ラーメンや牛丼みたいなものも2日に1食くらいの割合で
食べるんだが、あまりよくないかな？ ここで何度か相談させてもらってダンベルで腕の肥大を狙ってるんだけど、重さを増減してもまだ肥大感が得られない。やった後のパンプってのは感じる。
何ヶ月もやってようやく1センチとか？
三食きっちり食べてプロテイン付与してるとして、2日おきに毎日やると二週間とかでどれくらい成長が見込めるもんなの？
元の大きさとかにもよると思うけど。 こないだドーナツ食いながらトレやったけど、いつもより調子よかった >>254
三頭筋は3ヶ月くらいかな、二頭筋なら年単位かかると思う >>256
3ヶ月やりこんで1センチですか…みなさん途方も無い労力と時間を投じてついに得られたのですね。
周りにマッチョが一人もいないのでそこまでとは思っていませんでした。
二週間で1センチくらいかと。 >>258
まさかの。ステはすぐデカくなると評判ですがそんなもんなのですか。もののあわれ 三頭ディップス加重28kgから加重50kgまで伸びたのに
上腕サイズ36cmから微塵も太くならないんですが… amazonでproironってメーカーのダンベル安いんですけどどうなんですかね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
