ダンベルを買おうと思っている 27kg [無断転載禁止]©2ch.net
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Q. これから筋トレをはじめたいんだけど、まずはダンベルを買えばいいんですか?
A. はい。
Q. ダンベルの仕組みを教えてください。
A. シャフト…プレートを付けたり、手に持つ中心棒
カラー…プレートが落ちないように止めるストッパー
プレート…重り
※ 一般に「ダンベルセット」と呼ばれる商品は、上記の3つのセットです。
Q. シャフトにはどんな種類があるんですか?
A. ネジ山が刻んであり、カラーをくるくる回してプレートを止める「スクリューシャフト」と、
ツルツルの棒の「ノーマルシャフト」があります。
着脱に時間は掛かっても、安全な「スクリューシャフト」を選ぶ方が良いでしょう。
カラーはシャフトに付属していますが、別売りもされています。
Q. シャフトの太さや長さは決まってるの?
A. 一般的なシャフトは 太さ28mm で各社共通です。
ただし、それ以外の太さのシャフトも販売されていますので、
他社プレートを使いまわすつもりであれば、事前に確認が必要です。
長さ(付けられるプレートの枚数)は製品よって異なります。普通は、40cm〜45cm前後です。
ちなみに、シャフト自体にも一定の重量があるので、プレートを付けずに軽い「ダンベル」として使用できます。
Q. プレートにはどんな種類があるんですか?
A. アイアン、ラバー、クローム などがあります。
ラバーは全体を覆ったものと外周のみを覆ったものがあります。
また、直接手に持つためのグリップ用の穴が開いているプレートもあります。
普通は、アイアン → クローム → ラバー の順に高価になります。
Q. プレートの種類は何を選んだら良いですか?
A. 一般に、アイアンは安いが"カチャカチャ"と音が煩い、
ラバーは劣化したりラバー臭が強いことがある、などと言われますが、
スレ内でも評価はまちまちです。各自が好みで選んでください。
Q. 何kgのセットを買ったらいいの?
A. 金と場所の許す限り重い物を購入しましょう。シャフトの長さに余裕がある限り、プレートの買い増しは可能です。
プレートの単品購入は送料がかかるが、セットを購入すると送料が無料になる、というメーカも多いようです。
なお、セット重量によってプレートの構成内容が異なるため(後述)、
単純に1kg当たりの価格を比べることによってコスパを比較してしまわないように注意してください。
Q. 30kgセットや50kgセットは駄目なんですか?
A. プレートの構成上、おすすめしません。汎用性・利便性の高い5kgプレートが少ないからです。
特に、50kgセットの場合は、60kgセットとの価格差も考えますと、あえて選ぶ理由はないでしょう。
30kgセットの場合も、扱う重量が増えると、枚数の多い2.5kgプレートの扱いが煩わしくなります。
Q. 60sって重すぎませんか?
A. 重すぎません。
初心者はダンベルのトレーニングといえばアームカール(腕でダンベルを上げ下ろしして上腕二頭筋、いわゆる力こぶを鍛える種目)が思い浮かぶかも知れませんが、
ダンベルを使ったトレーニングには様々な種目があり、腕だけではなく様々な部位を鍛えることが出来ます。
特にベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目では、高重量を扱うことが出来るため、初心者でも1年ほどで60sでも負荷が足りなくなることもあります。
片方30kg両方の合計が60kgのダンベルがあれば、当分はそれだけでトレーニングできます。(金銭的に厳しくても最低合計40kgは買いましょう。)
Q. プレートを締めるカラーがトレーニング中にすぐ緩むんですが?
A. プレート締めで解決します。まずカラーを軽く締め、その後プレートを持って、カラーを締める方向に回せば固く締まります。 Q. セットで購入した場合の、プレートの構成内容は?/Q. 〜kgセットでは、プレートは何枚届きますか?
A. 一般的なダンベルセットのプレートの構成内容は、以下の通りです。
※ それぞれ、そのセットの最大の重量まで 両手分5kg刻み(片手分2.5kg刻み) で調整できるようになっています。
セット重量 シャフト 1.25kg 2.5kg 5kg
──────────────────────
20kg セット 2本 4枚 4枚 ―
30kg セット 2本 4枚 8枚 ―
40kg セット 2本 4枚 4枚. 4枚
50kg セット 2本 4枚 8枚. 4枚
60kg セット 2本 4枚 4枚. 8枚
Q. どのメーカーを選べばいいですか?
A. Wiki にメーカーの一覧があるので参考にしてください。
Q. ダンベルプレートはバーベルにも転用できますか?
A. 太さが28mmのバーベルシャフトには転用できます。 ・ワイルドフィット
http://www.wildfit.com/
アイアン・外周ラバー・オールラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトはオールラバー60kgセットのみ55cm、それ以外は45cm(1500円追加で55cmシャフトに変更可)
オールラバープレートは厚さ大
・スーパースポーツ(アイロテック)
http://www.super-sports.jp/
アイアン・外周ラバーを60kgセットまで販売
シャフトは外周ラバー60kgセットと50kgセットのみ45.5cm、それ以外は40.5cm
・イースポーツ
http://store.esports.co.jp/
店内商品検索でESDと検索するとダンベルやプレートが出てくる
外周シリコンラバーを60kgセットまで販売
シャフトは40kgセットまで36cm(短いのでプレートの追加は難、追加しても通常のプレート構成で片手30kgは作れない)
60kgセットは40cmシャフト
シリコンラバープレート5kg(2枚組み)の単品買いが安い
・ファイティングロード
http://www.fightingroad.co.jp/
アイアン・外周ラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め
・ボディメーカー
http://www.bodymaker.jp/
アイアン・オールラバーを50kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め
・モリヤ
http://www.moriya-inc.com/
アイアンを60kgセットまで、オールラバーを40kgセットまで販売
シャフトは全て44cm(※モリヤのダンベルはスクリューシャフトではなくノーマルシャフトなことに注意)
ウェイトセットやマシンは全国送料込み
・マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/
アイアン・オールラバーを60kgセットまで販売
シャフトは全て38cm
※プレート構成が通常と違い変則的なので注意
・イサミ
http://www.isami.co.jp/
アイアン・PU(ポリウレタン樹脂コーティング)を60kgセットまで販売
・プロボディ
http://www.probody.co.jp/
オールラバーを60kgセットまで販売、ただし延々在庫切れ(販売休止)状態
シャフトは42cm
オールラバープレートは厚さ薄め、臭わない
備考:
上記店舗群の中には楽天市場やYahoo!ショッピングなどのネットモールに出店しているところもある
そのため、そこでのポイントなどが欲しい場合、そちらも参照
オールラバープレートについては、プロボディやイヴァンコなどの天然ゴムの高級品以外は臭いが気になる場合が多いが、
中性洗剤で洗う、陰干しなどで多少改善が見込める、また基本的に時間経過で減少するか消える
外周ラバープレートは基本的に臭いはあまり気にならない ・実店舗展開のスポーツ用品店(価格は変動している場合あり)
●ヒマラヤ VISIONプレート価格表(税込)
アイアン 2.5kg(2枚セット) 1,990円
アイアン 5kg(2枚セット) 2,990円
ラバー 2.5kg(2枚セット) 2,990円
ラバー 5kg(2枚セット) 3,990円
ラバーダンベル10kgセット 4,990円
(シャフト1本、1.25kgプレート×2、2.5kgプレート×2)※シャフトは短めなようなので留意
●アルペン(スポーツデポ) IGNIOプレート価格表(税込)
ラバー仕上げ
IG-Pラバー 1.25kg 798円
IG-Pラバー 2.5kg 1,489円
IG-Pラバー 5kg 2,499円
IG-Pラバー 10kg 3,999円
IG-Pラバー 15kg 5,999円
IG-Pラバー 20kg 6,999円
ハンマートーン仕上げ
IG-Pハンマー 1.25kg 599円
IG-Pハンマー 2.5kg 1,289円
IG-Pハンマー 5kg 1,989円
IG-Pハンマー 10kg 2,999円
IG-Pハンマー 15kg 4,999円
IG-Pハンマー 20kg 5,999円
バーベルシャフトバー160cm 7,999円
ダンベルシャフトバー38cm 1,499円 コスパ良好な通販ウェイトプレート5kg他単品まとめ
eSPORTS外周シリコンラバープレートESDP-5 5kg2枚組み 価格 3,480円(税込)÷2 =1,740円 ※5,400円以上購入で送料無料
http://search.esports.co.jp/search/index.php?keyword=ESDP
MAXSHARE カスタマイズ!ダンベルセット用プレート 5kg2枚組み 価格 3,240円(税・送料込)÷2 =1,620円
ペイント
http://item.rakuten.co.jp/maxshare/max-a09762/
クローム
http://item.rakuten.co.jp/maxshare/max-a09875
ALEX社製BPBEZペイントプレート 5kg 価格 1,620円 (税込) ※5,000円以上購入で送料無料
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/iv-bpbez-5/ >>1乙
>>5
無能がテンプレ前に書き込んでるせいでズレとるやんwまじゴミ ダンベル60kgセットを買ったんだけど、普段ハガキとかはクロネコヤマトの小柄な女性が配達してくるんだけど、ダンベル60kgセットを配達してくる時は、さすがに男が届けに来るよね? >>12
うちは普段は委託のオッサンが小さい車で来るんだけどダンベルは2回ともトラックで若いあんちゃんが来たよ >>13
ちゃんと屈強な男性が届けに来るのか
なら安心だわ
教えてくれてありがとう いぜんトレッドミルを買ったときに
80キロくらいだからなんとかなるだろとおもって、
配送車から自力で二階まで運んだけど、箱なものだからうまく持てなくて
非常に難儀したことがあったな、かなり疲れたわ >>12
俺は女が来た。
が、届ける前に自宅にいるかどうかの電話がきた バーベル140キロセットとかどうやって運ぶの?w
Amazonで売ってるけど >>17
小分けして梱包されたのを台車に乗せてくるだけだから別に問題ないよ うちマンションだけど普通に台車に乗せて運んで来たよ >>18
うちの庭、石ゴロゴロなんだけどどうやって台車で運ぶの? ダンベル買うのはいいが、プロテイン代がむちゃくちゃ掛かるな ザバスでも買ってんの?
安いやつはいくらでもあるからそっち買うだけ ザバスって別に高くなくね?
ゴールドジムのが高くね? プレートをまめに付け替える奴は
ワイルドフィットの持ち手付が便利だよ(クローム) 1ヶ月前に買ったイヴァンコの40キロセットで物足りなくなったので
ALEXのラバープレートを買い足そうと考えてるんですがゴム臭結構しますか? ゴムなんだからゴム臭すんの当たり前なんだよ
で、そのゴム臭は自然に薄くなっていく
しょうがないんだよこれは
そんなことよりおまえの体臭の方がよっぽど臭いわ >>32
そんなに気にならなかったけどイヴァンコで揃えたほうが良くない? >>34
最初はそうしようかと思ったんだけどALEXのプレート見つけて値段倍近く違ったから
そんなに匂わないならありかなって思ってね >>35
イヴァンコのプレートはフルラバーですか? むしろプレートが黒じゃなく青色で構わなくてオールラバーで揃えたいならイヴァンコじゃなく最初からALEXで十分
イヴァンコはコスパが悪い ALEXの存在を知ったのがもうダンベル買っちゃった後だったんですよね
ALEXのプレート買い足してみることにしますありがとう >>31
あの持ち手、購入前に想像してた以上に便利ですね。
バーベルやラットプルに付けるときは特にありがたい。
ダンベルは最初から全部ワイルドフィットのクロームにすればよかった。
でも残念なことにクロームメッキの外周部分とクロームメッキでない中心部の境目が
3cmくらい塗装割れしてバリっと剥がれてきた。
前にこのスレでそんな情報読んだけど、毎日何度も付け替えるからか自分のも剥がれました・・・
塗っとけば問題なさそうだし、他社の同価格帯と比べると質感も断然いい。
持ち手が便利なのでこれから買う人には絶対おすすめです。 一年半前に筋トレ開始
半年くらいやった後に肩がインピンジメント症候群になりリハビリ開始
今年の春からやっとトレ再開
現在ダンベル片側8キロでフライ、プレスをそれぞれ30回25回20回くらいが限界
このペースかなり遅いよね…
無理して重量上げてまた肩壊したくないし
30回くらいできる重量で鍛えるのがいいと聞いたから
なかなか重量を上げられない それでも胸が盛り上がってきてるからモチベにはなってる
真っ平らだった胸が筋肉で盛り上がって固くなるのは嬉しいね >>42
30RMで筋肥大しないわけじゃないから無理して壊すより全然いいと思う
焦らずボチボチで大丈夫よ、トレーニング再開できて何よりだと思う プレート付け替える時 シャフトのねじ山でカラカラカラカラ
カラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラ
カラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラカラ ここの奴らに騙されて60キロセットを買ったがほんと無駄だったわ
40キロくらいでマジ十分 と、思うだろ?
でもやり続ければ程なく足りんくなるから安心してトレに励みなさい 俺もトレ始める前は171の57kgしかないクソガリで40kgセットで充分だなと思って買ったけど、
半年も経たずにプレート買い足すハメになった。
1年経った今はワンローもベンチプレスも30kgに到達して、またプレート追加購入しようと思ってる
今思えばケチらずに80kgセット買っときゃ良かったよ。 みんな何キロを何回できるようになったらウエイトアップしてるの?
タイミングがわからん
もしタイミング間違えて上げすぎてたらそれこそ故障していつか体壊しそうだし 種目によるとしかいえない
自分の場合はダンベルベンチで10レップ以上できるようなら1.25kgプレート2枚を追加する
もっと細かく調整したいなら0.5kgプレートを買うのも手だな あんま重いのやりすぎて寺門ジモンみたいな汚い筋肉の付き方したら最悪だからな
取り返しつかないし
20キロくらいでいいかもしれないよ 今からまさに尼でバーベルダンベルセット60kgか70kgか100kgのどれかを選んでいる最中だが100kgセットでいいのか?
いま片手10kgx2の20kgセットのダンベルセットしか所有していなくてダンベルカールがやや重量不足に感じ始めている… まずは60kgでいいんじゃまいか。
片手30kgでも追い込んで弱って顔面に落としたら死ねるぞ。
それ以上はセイフティ付きのパワーラックでバーベル上げた方が安全。 >>50
基本は10回3セットできるようになれば2.5キロ(1.25キロ2つ)
上げる
2.5キロ上げるのって結構キツイから、500gプレート買って細かく上げたほうが楽ではある
>>55
自分なら100セットだな
アイロのセットの構成みたけど20キロダンベル2つと60キロのバーベル一つでしょ
これで、今持ってる10キロダンベルと合わせてやっと30キロのダンベル作れるくらいだし ダンベルのトレーニング本とか見ると、種目がすごい色々あるが、
とはいえ、筋肥大を起こすのならばひとつの種目を3セットなら3セットで
力を全部出し切るのが基本ということみたいだが、
そうすると、もっとも基本的な種目と言われるダンベルプレスを3セット
出し切ったら、あとはもう腕に掛かるようなトレーニングは無理なんだが。
とはいえ無理やりダンベルカールやってるけど、けっこうごまかしごまかしと
いうか、きっちり10回を3セットもできていない
こんなんでいいの? >>58
ダンベルプレスじゃカールの筋肉使わないからまあできる
10回3セットは基本であるけど、こだわる必要はない
初心者ならもうちょい重量落としてフォーム固める方がいいとは思うけど >>58
ベンチの後に腕や体力が回復するまで休憩しても大丈夫だよ
59さんも言ってるようにカールは重量を落として20〜15回くらいでやるといいです
10回だと腕を追い込む前に終わってしまうから >>58
そういう時こそ分割法にすればいいんじゃないか
自分は胸と腕は別の日にしてる ベンチプレスって胸の筋肉を鍛えるってことになっているが
どちらかというと腕の方が疲れるんだよね・・・
胸疲れたわーってなったことない。やり方が間違ってるんだろうか?
あとジョギングも30〜40分やっているので、できれば筋トレも30分以内に終えたい
俺の場合30分越えるようなメニューは絶対長続きしない >>62
間違ってるくさいね
フォーム見直して、肩甲骨寄せたままベンチしないと >>62
胸に効いてないからリストストラップ使ってみ >>62
俺は筋トレ直後は腕が疲れてるが
後々胸にメッチャ筋肉痛来るよ >>62
自分も筋トレ始めてから半年以上は胸の筋肉痛になったことなかったからよくわかるよ
ベンチも10回じゃなくて15回以上できる重量でやってみたら?
フォームを見直しつつ回数でなく効かすのを重視して
http://bodymakingtips.com/2015/03/25/answer-to-a-question/
これなんか参考になるから、よかったら
継続することが大事だから30分以内でいいと思うよ
かえって集中できるはず バーベルだと肩甲骨寄せてから持てるけど
ダンベルだと困難なんだよなあ >>58
1 胸の日と 腕の日を分ける
2 胸の日は腕は軽めにして 高重量は足の日にする とか すいませんダンベルでトレーニングしようと思うんですが、重量はセットごとに変えるもんですか?プレート外したりするのがめんどくさいんですが…人それぞれかな? たくさんのレスありがとう
参考にさせていただきます ダンベル買って三週間
重さに慣れるために軽めからスタートしたけどデッドとスクワットは34sでも足りないかな。
ここでもよく言われてるが30s買っておいて間違いないよ
それとパワーグリップとリストラップ、ベルトは買っておいて損はない。明らかに重量増えた
初心者の感想でした ゴリマッチョではなくフィジーク体系というのになりたいんですけど
ダンベル60キロセット買おうと思ってます
重すぎですか?
山田勝己みたいになってしまいますか? >>81
40キロで十分ですかね?
60キロだと太くなってしまいますか? 「ダンベルを買おうと思ってる。」・・・そんな言葉は使う必要がねーんだ
なぜならオレやオレたちの仲間はその言葉を思い浮かべた時には!
実際に買っちまってもうすでにカール12回×3セット終わってるからだっ!
だから使ったことがねぇ
>>1 オマエもそうなるよなぁ なんでスタートがこんなに違うのか
片手5キロでも重かったのがやっと片手10キロ上げれるようになった
でも他の人は最初から数十キロ >>87
大丈夫。丸3ヶ月もすれば10sを持った時に「10sって軽いよなぁ」って自然と思うようになる。
保護具は安物でいいから着用して、怪我の無いように続けるべし。 >>87
馴染みのデリ嬢をお姫様だっこするために鍛えてる(高身長、ポチャ系)
ちなみに数秒は出来るようになった
強いモチベーションさえあれば必ず伸びるよ >>89
頑張って
モチベーションはかなり重要だと思うよ
高身長だといろいろプレイ楽しめそうで羨ましい ワイルドフィットかファイテングロード買おうと思うんですがどちらが良いですか?
ファイテングロードは鉄の塗料が剥がれるんでしょうか?
ファイテングロードの送料無料キャンペーンというのは今の半額キャンペーンと並行して開催されますか? 同じ60キロセットでも値段が5000円近く違うな
俺ならファイティングロードだな >>95
悪いことは言わないからファイティングロードだけはやめたほうがいいですよ。
塗料が剥がれるうんぬんより、あれは錆びた鉄クズに色塗っただけだから。
前スレだけでもいいから「FR」や「ファイティングロード」で検索してみるといいと思います。 ファイティングロードが良いとは言わないけど
目の敵にしすぎだろ
書いてるやついっつも同じぽいし 錆びた鉄に塗装ですか!
ワイルドフィットのアイアンの塗装は剥がれやすいですか?
床はマットをひくのでラバー無しを考えてます アマゾン見るとアイロも塗装剥がれやすいと書いてある >>97 消費税と送料足して計算しろよ
送料も税抜き表示になってるし
錯誤狙いのクソ商売だと思ってる ダンベル買って3ヶ月たって最初と比べて各種目の扱える重量どんどん増えて
きてるけどサイドレイズ7.5K アームカール12.5Kとこの2種目ははじめたときから
まったく重量かわらないけど増やせるときがくるのだろうか >>101
ワイルドフィットのアイアンは塗料の臭いが少々します。
2週間くらいで臭いは取れますが、その間は部屋の換気が必要です。
プレートの何枚かは塗料がダマとなり盛り上がって固まっていたり、
白塗装(WFGYMの文字)がはみ出ている箇所もありました。
ファイティングロードのように塗装がベリベリ剥がれてくることはないですが、
使っているうちに摩擦で色が落ちてくることはあります。
>>40にも書きましたが、自分のオススメはワイルドフィットのクローム60kgセットです。
ただ、ワイルドフィットのシャフトは長いので向き不向きはあると思います。
アイアンでシャフトが短いほうがいいのならばアイロテックという選択も。 >>104
サイドレイズは重量を5kgに落として効かせ重視でやるべき
その後は、0.5kgプレート売ってるからこれで1kgずつ細かく重量を上げていくべき
5kg → 6kg → 7kg → 7.5kg → 8.5kg → 9.5kg → 10kg ってかんじで
あまり話題にならないけど0.5kgプレートは超便利 パワーブロック買ったけど
家取れ勢としてはあれめっちゃ便利だね。
通常のダンベルと重心違うから負荷の掛かり方違うけど、早く買っとけば良かったと心底思う。 人それぞれだな
収納性って面では便利なんだが俺はどうしても馴染めず半年ほどで売っ払って結局ベンチ周りに4セット転がっている >>105
説明ありがとうございます!
クロームは持ち手の穴が空いてるので良さそうですね。
塗装の色落ち具合はアイアンもクロームもあまり違いは無さそうですか? アイロやWFのアイアンは擦れて薄くなる感じ
クロームは瘡蓋やマーブルチョコみたくパリパリ剥がれる感じ そこまで塗装の剥がれを気にするならオールラバーでも買った方がいい
Ivankoでも使ってるうちに普通に剥がれてくるから インクラインベンチ欲しいなあ
長く続けるなら必要ってここで聞いてたのに
高いから買わなかった
垂れパイになっちまったよ 塗装剥げるの嫌なら自分で塗ればいいじゃん
ホームセンターって所にペンキっていうのが売ってるぞ >>113
@穴直径が28mmって明記されてるの選んでおいた方がいいと思う
A安くない
B20kgセットで重量足りる? >>110
クロームの持ち手は付け替えが便利な上に、
普段使わずころがしているプレートでも持ち手をつかんでアップに使ったり、
肩の追い込みに使ったりできるので利便性は高いです。
塗装はどのプレートも使っているうちに剥がれてくるものだと思います。
今まで使った中で塗装が薄くなったり剥がれたりしないプレートは、旧NE.JAPANのものだけでした。
現在はヤフオクなどで中古でしか手に入りません。
ワイルドフィット・アイアン
塗装状態並
塗料が紙やすりで削ったように感じに薄れてくる。
(アイロテックのアイアンも同商品という話ですが、使ったことはない)
ワイルドフィット・クローム
塗装状態良
ダンベルフライなどでぶつけているうちに塗装皮膜が薄くパリっと剥がれてくる。
それと>>40のような塗装の境界線が割れた。
ファイティングロード・アイアン・クローム
塗装状態悪
使用開始からしばらくは塗料皮膜が厚くベリベリ剥がれてくる。
ダンベルフライなどでぶつけているうちにプレートが欠けてくる。
開封時から強烈な錆臭
アルインコ・アイアン
塗装状態悪
使用中ぶつけると塗料がバリっと剥がれてくる。
ワイルドフィット(アイロテック)のアイアンなら
100均で売っている5個セットの食器洗いスポンジに、
黒い塗料を染み込ませて(使い捨て)薄く塗りなおせば見た目はわりと維持できると思います。 アイロやらWFやらで臭いがどうのとか塗装がどうのとかゴム片がどうのとか
って言うけれど、正直どれも嘘じゃないんだよ
でもな、そうだな、使って10日もすればそんなのどうでも良くなるよ、マジで
俺はな、たとえば本屋で積まれた新書を買う場合、一番上のはまず買わないんだ、
なぜなら試し読みされて他人の手アカがついているからな。見た目、なんともなくても
上から3番目あたりを引っこ抜いて買う
本だけじゃない。食器とか服とか、一番上もしくは手前は避けるんだ。
そんな神経質な俺でさえ、ここではあえてアイロかWFかは避けるが、ダンベル買って
最初こそ上にあるような不満を持ったが、今はどうでもよくなってる
逆に言えば、ダンベルとしての機能を支障なくこなしてくれているということになる
とはいえ、何年も使ってるわけじゃないから経年劣化のほどはわからない プレート追加して片側50kgにしたいんだけど、どこのメーカーが良いの? 薄いのがいいならALEXのプレート単品
できるだけ安いのがいいならWFかアイロの片手63kgくらいのセット 片側50kgを扱う段に来て、そんなことすら自分で判断出来ないのか.... 片側50kgってことは1つで100kg超か
そんなダンベルゴールドジムにもないな >>121 じゃあお前はアイアン買っとけばいいじゃん
って話になるよな その書き方じゃ じゃあお前はアイアン買っとけばいいじゃん>>132 20kg×2か30×2を買おうか迷ってるんだけど腕だけなら20×2で充分??
筋トレは10年ぶりの28歳、現在筋力はカスレベルです 20kg×2か30×2を買おうか迷ってるんだけど腕だけなら20×2で充分??
筋トレは10年ぶりの28歳、現在筋力はカスレベルです 腕だけなら20kg*2で十分だな
腕はほとんどやらないけどw 20kg×2と30kg×2の違いって5kgプレート4枚ついてるかついてないかの違いだったっけ?
だとしたら単品でプレート買い足すより安いから30kg×2の方が良いと思う
自分は30kg×2じゃ物足らなくなって更に30kg×2(ロングシャフト)買い足した
これも物足らなくなってきたから10kgプレート4枚買い足し検討してる 俺はクイックロックを120ポンド拡張キットと一緒に買うことに決めた
高い買い物だけど一生モノだからな >>145
質問は「腕だけなら20×2で十分?」だから答えはyesでしょ
背中や足もやるなら30×2がいいと思うが 20sセット(片手10kg×2組)も検討したらどうかと 筋トレで「腕だけ」とか言うヤツは、間違いなくダンベルカールしかやらない カールだけで筋力カスレベルなら10kg1個で良いんじゃないか 腕で30キロ使わないの?
だから弱いんだよお前ら
なめてんだろ カールは片腕12.5kgでやってる
ちなアームブラスター使ってる アームブラスターどう?
プリーチャーカールの代用になる? 腕だけ 40kgセットでできる
胸と背中もやる 60kgセットでは足りない
脚もちゃんと鍛えたい バーベルとラック必須
こんなかんじだな >>159
リュックとダンベルで3点から負荷がかかると膝を痛める
ワイドとかも無理
バーベルに比べてトレの質が悪すぎる リュックだと膝を痛めるってことはないけど物理的ストレスが欲しければバーベル+ラックかデッドリフトバーが必要になってくる
ダンベルだけでやるならやっぱりブルガリアンがいいね
フルボトムスクワットMAX160kgだけどブルガリアンなら30kgでセット組むのが丁度いい
40kg2つ持ったら重すぎた ヘックスバーでのデッドリフトの代替としてなら、
ダンベルを使ってダブルスーツケースデッドリフトをすれば良いと思うんだけど、
やっている人ほとんど見ないな。
なんでだろ。 たまに現れるリュックとか紐とか使ってるトレーニーって
どんな劣悪な環境でやってんの?タコ部屋にでも住んでるんか 20kg×2がどうこう質問した者です
カスレベルと言っても片手10kgじゃ多分軽くて話にならないレベルです
名称はあまり知らないけどカールとトライセプスなんちゃらとショルダープレスくらいですよね腕は。なんせ筋トレ自体10年ぶりな上ダンベル使うトレーニングは中学以来なもので。。腕だけで20kg×2じゃ足りなくなるパターンあるのかなって疑問でして。 ショルダープレスはその名の通り肩トレ
チート気味のハンマーカールやショルダープレスなら自分なら20kgでは足らないな
そもそも腕だけ(肩も?)限定とか意味わかんない
普通に全身やればいいのに
アームレスリング目的とか? アマゾンプライムセールでわけのわからんダンベルが速攻売り切れてたw トレーニング器具はゴミしか安くならないのか
セーフティラック探しているんだが >>169
やってればそうなりますよね....悩むなぁ
腹筋バキバキとか脚ムキムキとか興味無くて昔から鍛えるなら腕だけっていう謎なこだわりです..腹筋背筋胸筋はダンベル後にタイプライタープッシュアップなんかで程々にはカバー出来るかなって。チキンレッグとか言われる程上半身デカくはならないでしょうし。 いわゆるな変なダンベルもスプリングカラーとシャフトが欲しい時に格安で便利なんだよな
二回その理由で買ったがセメント詰まってるプレートは速攻投げ捨てた >>172
人のトレーニングに対するスタンスにケチつける権利はないから理解したが
それならセットのダンベル+に取手がついてるプレート一枚買ってみたら?
楽天で格安alexの5kg10kg20kgのどれか1枚でも買ってみたら他のトレは1段階上に行けると思うよ アマゾンのプライムセールでボウフレックス安くなってるやん >>175
Bowflex(ボウフレックス) 5.1 アジャスタブルベンチ 6段階 【正規品】 を買ったわ
三割引きで¥ 27,993 だった。ありがとう。 バーベルスクワットは人にお勧めしてはいけない
あれは側弯症になる
やってる人は定期的にレントゲンで確認するべき PRIME DAYタイムセール
アーミーダンベル 10kg 2個セット レッド LEDB-10R*2
タイムセール開始は
15:14
http://amzn.asia/fQ9S4hH
最強のダンベルのセール来るぞ アーミーダンベルはなぁ
流石にここに来て買う人いないと思うけど 固定でならありだとおもうがでかいからおすすめはしないな 片腕だけを鍛えてる人いない?
タイラントみたいな格好良さになりたい猛者をみたい
アームレスラーで片腕だけ鍛えてる人がいるけど、あの人先天的に片腕が変形してるから、
俺が求めてるものとは違うんだよなぁ ダンベル種目をメインにして鍛えて凄い体になった人の画像が見たいな
モチベーションが上がりそう 安物プレートの重量誤差は表示より軽いことはあっても重いことはないのでしょうか? ボウフレックスの可変ダンベルはマジでオススメしない。すぐにぶっ壊れるし可変するのにいちいち土台に戻して弄らないといけない。
あれは今世紀最悪のゴミダンベルだわ。 片方40kgじゃ足らんしアイロテックやワイルドフィットの普通のやつで充分なんだが
プレート着脱する時に凄い音するのだけなんとかならんかな、とは思う >>191
使ったことは無いけど、疲労困憊してるときにあのキザキザを上手くはめ込むのは苦労しそう
落としたら一発で壊れそう
ボウフレよりパワブロのほうが良いと思う >>194
なぜトレーナーがこぞってボウフレをオススメするのかわからない(あくまでツイッター上でだが)
本当にゴミダンベルあれは。
ファイティングロードの激安ダンベルの方が1000倍まし。 ボウフレに親殺されたマン発見w
というか、何事にも良い面と悪い面があるのに
君は主観的判断のみだけで暗黒面に落ちている
匿名掲示板の悪いところだけが抽出された感じ ブウフレがパワブロに勝ってる点を教えてほしい
それによってはボウフレを買うかもしれない ベンチの下に敷くマットでいいものないかな?
初めてダンベルベンチでダンベルを落としてしまって、いま床と気持ちが凹んでる ボウフレに親殺されたマン発見w
ボウフレに親殺されたマン発見w
ボウフレに親殺されたマン発見w
ボウフレに親殺されたマン発見w
ボウフレに親殺されたマン発見w
わーおもしろーい センスいい― 語彙少なーい 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>201
自分も>>204と同じく、ジョイントマットを使ってる。
そこそこ厚みがあってクッション性がある上に、
使い終わったら重ねておいたり、重ねて壁に立てかけておけば
良いので、いろいろ便利。
自分はダンベルスクワットは裸足でしているのだが、
ジョイントマット2枚を足の下に敷いてやってる。 >>201
15mmくらいのゴムチップタイル使ってるけどかなりおすすめ
更に下に合板敷いとけばダンベルローで落としても問題ないくらい 俺はカインズの6枚 58*58 の黒 1000円のを靴履いて使ってるわ 201です、レスありがとうございました
ゴムマットも厚さが1cm以上になると結構するんですね
ということでジョイントマットを購入しました
シャフトから落としたらどれくらいの衝撃になるか考えていなかったのが失敗でした ホームセンターで汎用ゴムマット買おうかと思ったけど臭すぎて止めた
臭落とす方法とかありますか? オリンピックシャフトのダンベルってやっぱりいい?
1セット揃えようかな >>191
>>197
だが、逆にボウフレのどの辺がいいのか教えてくれ
マジでゴミダンベルだと使用した結論を俺は出した。 壊れた以上そりゃゴミだろ
ただ、そもそも何かと比較していいと思って買うんだから自分自身が一番分かってるんじゃないの?
amazonの糞レビューじゃないんだから具体性なく壊れたので評価☆1ですとか書いてもほとんど参考にならんよ
単発で愚痴書いて鬱憤晴らすだけで終わらす気もなく、ここで何らかの議論するつもりならまず誰もに分かり易いレビュー書いてからにするべき >>218
議論するつもりないから、ボウフレに親を殺されたマンやってんだろw ポチって住所氏名年齢を入力して金出してんだから責任取れよw
金を出すってのは責任としては最も重い じゃーそう返してくるのであれば、ボウフレが良いと思った人に伺おう。
主観で構わないのでボウフレの良い点あげてくれ。 俺が買ったんだからそれでええやないか!!で、いいと思う。
誰かがこう言った、アノ人がああ言った・・・なんて、なんの価値も無いと言って欲しい。
金を出した自分が全責任を取る。の一言だけでいいと思うよ。 それぞれのメリットデメリットなんてさんざん言われてるのに ボウフレに親を殺されたマンは
自分の考えが絶対正しいマンであり、
自分の考え以外は絶対認めない典型的なアスペ ボウフレに親を殺されたって言いたいだけだろ
つまんねーよ 重りを増やすタイミングっていつかな?
ダンベルビッグ3を各10回3セット出来るようになったら重くしていいのかな? >>227
基本はそれだけど
2.5キロアップはキツイからもっと後でもいいし
いけるならもっと先でもいい >>227
ママに聞かないと何もわかんないような奴が筋トレする意味あるんか 片手30kgでできるようになっても腕の太さとか胸板とか
あんま変わってない 問題はその30kgをどこまで効かせたい部位に乗せられているか ウチの会社にベンチプレスしかやってない奴いるけど、胸はペラペラで広背筋が盛り上がって猫背に見える奴いるわ。
どんな挙げ方してるのか見てみたい。 >>216
> オリンピックシャフトのダンベルってやっぱりいい?
> 1セット揃えようかな
マジで訊いてるの?
今、手元に古いBMのカタログあるけど
オリンピックダンベルシャフトって長さ40センチで一本5キロあるぞ?
そりゃスリーブの分、重くなるわな
そしてスリーブあまり長くない上、カラーもある程度の幅、厚みがあるしΦ50の1.25以下の軽量プレートは入手しづらいから細かい調整が出来ない…
わざわざ新品、購入する意味有るかねぇ FIELDOORのダンベル買ったけどシャフトにプレート脱着する時塗装のカスが出る。2ヵ月使ってだいぶ少なくなったけど
ちょっと後悔ジョイントシャフトがプラス800円だったから買ったけど。
アイロテックの方が良かったのかと思うけどアイロテック使っている方いたら感想聞かせてください。 >>228
サンクス
じっくり馴らしてくことにするわ >>235
アイロでも銀色のカス落ちるよ。
塗装してる所に鉄の塊をガシガシ通すのだから、それを防ぐことはできんでしょ。 >>238
レスサンクス
FIELDOORの方はプレートの黒い塗装の方が落ちるんだよね。シャフトのメッキ塗装は大丈夫みたいなんだけど。 >>239
どこの塗装?
シャフトに触れる部分の事ならそりゃ削れるからどんなのでも落ちるでしょ なるべくカス出したくないならスチールリング付いてるプレート
使うかノーバルバーにするしかない 足りなきゃ後で買い足せばいいんだし
そんな大損するわけでなし 一度に重いのを買うのは、ただでさえ忙しい配達人を
苦しめることになるから、少しは勘弁してやれ。 ダンベルとフラットベンチたけでトレーニングしてマッチョになった人を見てみたい 60キロ注文したぜ
アイツらは配達のプロだからこれぐらいは余裕だろう 140kgだったらなんだ?台車に乗せるか底辺住宅なら持って運ぶだけじゃね?
もしかして俺が知らないだけで140kg固定バーベルなんてのあるんか? アイロテックのバーベルダンベルセット100kgセットを買って玄関前で待機していたらヤマトの配達のお姉さんが配達に来たが普通に6個口で台車に乗せて来たよ
勿論積荷降ろし手伝ってポカリの差し入れをしたが ダンベルだけの状態からならベンチ
ダンベルとベンチの次なら何買えばいいんだろうね
パワーラックとバーベルだろうけどスペースがないわ スペースないなら現状維持でいいんじゃないの?
狭い部屋にラック置いてる人もいるしどこまで他を犠牲にできるかだよね ベンチなくても床から7cm位の高さが稼げればダンベルベンチの可動域としては充分なんだよな 布団を縦にたたんで、その上にソファーの背もたれクッションを置いてやってる。
意識しなくても自然に肩甲骨が広がるからいいよ。
汗が染み込んで嫁が怒ってるが。 片手30kgも余裕になってきたらおまえらどうしてんの?
買い足して片手40kgとか50kgとか限界がくるまでやんの? 公営の焼却場での処分を断られたのですがどういうところで処分出来るんですか? >>263
そこまで行ったら、まず間違いなく肩を壊すので、
ベンチは卒業して、上腕三頭筋や大胸筋は
フライとかアイソレーション種目で鍛えることに移行だろ。 >>263
45kgで12回まできた
バーベルもあるけど >>273
固定式だけどこれ以上重いのもってないんだよね >>263
自分は60kg(30×2)セットをロングシャフトで買い足した
ダンベルベンチはロングシャフトだとスタポジが最初ムズいけど慣れてきた アマゾンでもアイロテックやその他で固定式ダンベルで50キロとかあるな。 >>263
ロングシャフトとプレート買い足し
ダンベン40キロは行けるようになったけと
50キロまでは無理だな、これ以上プレート買い足しはしないかな
ロングシャフトは特に使い辛いって思ったことはない 売ってるのはもちろん知ってるよ
だけど高いからクイックロックに買い替えを検討しているところ そりゃ鉄だろうから塗装やメッキが剥がれたらそこから錆びてくるだろうね 40kgとかすげーなあ・・・;
両方で80kgとかすげえや ロングシャフト買い足してダンベルベンチを自宅でやり込むようになって
40kg扱うようになった頃にはバーベルベンチ100kgが数回上がるようになってた
ダンベルベンチはいいよね クラスアップしていくとロングシャフトへと移行していくんか プロボはもう売る気ないだろなあ
もし再販したとしてもバカ高くなりそう 5kgプレートはアイロテックのあのタイプのが最小ですか?
ダンベルに使うプレートはコンパクトなほうが可動範囲広く取れていいですよね 自分はデッドリフトもスクワットもダンベルでやってるから、
直径が小さいよりも薄い方が好み。 好みというより沢山付けられないからでしょ
サイズは小さいに越したことないけど重量足りないのは論外だもんね >>288
もう3年くらい在庫切れのままだからな
今オールラバーの買うならまともな選択肢はALEXのくらい※ただし色が青 5年くらい前にプロボディでダンベル買ってしばらくしてプレート
追加しようと思ったら品切れだったからALEXのプレート追加したなぁ 何度も質問あったことかもしれませんが、
通販でダンベル買うとどんな感じで届くんですか?
宅急便の兄ちゃんがゼーゼー言いながら持ってくると思うとあまりにも気の毒なんですけど ダンベルプレートなんて液体と違って重心安定してるから比較的楽な部類だと思うけど >>298
アイロテックは3個口で余裕
ワイルドフィットは2個口で片方結構重かった
どちらも60kg(30×2)セット 仕事で毎日重いの運んでる人は余裕だよ
超回復なんていって休みながら付けた筋肉とは質が違う ああいう人達は筋肉じゃなく物の支点を見つけるのが上手いんだよ
だから肉体労働者は痩せてる人ほど仕事出来る傾向にあると思う >>305
マッチョが使い物にならないだけだろ
体力がないから
荷揚げ屋なんかよく面接に来るらしいけどマッチョは続かないって
ブヒーって叫び声と共に倒れるらしい 仕事中に「インターバルいいっすか?」とか言われたら吹くわ >>298
アイツらはそれが仕事だから、そんなこと気にしなくても大丈夫 マッチョは週の4日は筋肉痛やしな
使いもんにならん 引っ越しのバイトしてたとき昨日デッドやったんで冷蔵庫無理っすとかほざいた奴がおったで オフィスで事務仕事しながらチビチビBCAA飲んでる俺は勝ち組かな? Wバーを兄ちゃんがヒイヒイ言いながら持ってきてくれたよ
玄関先で、一回ガチャンと落としてた プロレスの棚橋みたいなマッチョが運んできたけど台車に乗せてコロコロ転がしてたわ
エレベーターもあるし余計な心配だった フラットベンチ買おうと思って探したら
評判が良いリーディングエッジのフラットベンチに3000円足せばyoutenのインクラインベンチ買えるってことがわかって悩んでるんだけど
どう思う? 俺なら絶対にインクラインベンチ買う
youtenのも他の格安ベンチと似たような構造だしハズレなさそう
最悪不満でも一万だから別のベンチ買うまでのつなぎにしたらいい >>317
それ使ってまだ二週間ほどだけど、背もたれ90°に出来たら尚良かったなぁ程度で特に不満はないよ
寧ろかなりオススメ >>317
おのれのレベルによりけりなんじゃね?
ダンベルプレスとか未経験ならばむしろフラットで十分という意見もある
あとベンチを使った筋トレを続けられるのか?という疑問もある
せっかく買っても1か月もしたらホコリ積もっててただ邪魔なだけ状態というのなら
6000円くらいなら精神的ダメージも少ない
でも第三者的にはまだ発売してばっかのYouTenのインクライン買って人柱となって
amazonにレビューしてほしい >>319
背もたれのシートの長さってどれぐらい?
http://i.imgur.com/gI6U9RJ.jpg
これ見るとベンチプレスやるとき頭がベンチからはみ出そうなんだけどやっててどう? >>321
背もたれのシート長は72cm
一般的?なインクラインプレス角度なら頭頂部がほんの少しはみ出る程度で、しっかり保持してくれる
当然ショルダープレス寄りになればなるほど頭ははみ出るけど、身体は殆ど縦になってる訳で、正面を向いてればシートに頭を預ける必要は特に無いから何の問題もないよ
寧ろ上を向けばシートの最上部に後頭部を預けられて丁度いいくらい
因みに身長170ちょいの場合です
177cmの息子も違和感無く使えるって言ってるし、余程座高が高いか高身長じゃなければ問題ないと思う 欲しい商品のレビューも読まないなんて本当はどうでもいいと思ってそう >>317だけど評判良いしyoutenのインクラインベンチ買ってみるわ 1番重いのでどれくらい?
300キロくらいの欲しいな YouTenのインクラインとアイロテックの60sセット買おうとしてるけど両方とも正解ですか? >>312
トレイニーはトレイニーできついっすね
どんな仕事をすれば 60キロ。ここの奴らに騙されたと思っていたけど、まじで感謝です。
半年経たず、デッドダンベルプレスあたりは足りなくなりそう
40キロ買ってたらここで買い足しだわ
初めはこんな思いの絶対無理だろと思ってましたよ。。 ダンベルロウやると腰が必ず痛くなる
フォームは動画や画像で確認してるから間違ってないはずなんだけど
1回ぎっくり腰やってるからかな
私生活や他の筋トレでは腰が痛くなることないんだけど >>337
ベルトしなよ
自分もギックリしたから基本的にはベルト巻っぱなし >>339
トレーニングベルトなんてあるんだね
使ってみるよ
ありがとう 知らんかったんかーい!
ベルトはお腹にギチキチに巻いて腹圧かけるものだから
サイズ選び間違わないようにね >>340
ナイロンのタイプは安いしいいよ
レバータイプが便利だけど高い お前ら毎度毎度ダンベルからこぼれ落ちるゴム片やら金属粉はどうしてんの?
耐えられんのだがイヴァンコオールラバーに買い換えればええんか? >>337
腰を反らして骨盤を前傾させてると思うけど
そこから少し腹筋でキュッと骨盤締めて腰は真っ直ぐにするんだよ
一度反らしてから戻す >>343
プロボディのオールラバー使ってるけどそういうのは気にならないな
>>343にはアジャスタブルの方が向いてそうな気がする >>343
アイロ使ってるけど細かい半月状の削れが結構出るから定期的にコロコロしとるで。踏むとフローリングに食い込んだりすっからダンベルはマットの上だけで使うんやで。 >>348
そういう感じ
都度片付けてるからメンドくさい
ボーナスでイヴァンコ買ってみるわ
結局ダメならダメで勉強料でいいや イヴァンコのラバープレートとノーマルシャフト使ってるけどカスなんて落ちてこないし
カラーちゃんと締めればプレート落ちてくることないしカス気になる人にはいいんじゃないかな
後は上の人が言ってるようにアジャスタブルもいいかもね アイロテック削れるのかー、全然気付かなかった
その内重量が軽くなってしまうんだろうか >>350
これはナイス情報!
ありがとう。安心してイヴァンコラバー買うわ。
イヴァンコのラバーってフルラバーだよね? >>352
そうオールラバー
まあ値段は高いけどそこらへんのストレスは解消されると思うよ
ゴム臭も最初から少ないしね お金がないのでダンベル万引きしたいんですけど オススメありますか? >>353
イヴァンコオールラバー何年くらい使ってますか?
シャフトが当る部分のラバーが削れてくるらしく、ちょっと気になってまして >>353じゃないけど昔の低価格スレに貼られてた画像
http://i.imgur.com/UH6U4eP.jpg (11年使用)
http://i.imgur.com/P3eVyvz.jpg (7年使用)
ちなみに俺はプロボのラバーを10年以上使ってるけど穴周辺は削れてない
MWなんかの安いラバープレートは臭いし削れるし最悪だけどな >>357
3年くらい
ノーマルバーからだと思うけど削れがきになったこともカスがバラバラ床に落ちたこともない
スクリューだと多少削れるかもしれない ダンベル始めて1か月くらい経つが、左の肘が痛い
しばらくダンベルやめるべきだろうか? >>360
肘を使わない筋トレに専念すれ
下半身を鍛えまくれ >>360
ダンベル持たずに整形外科にこまめに通院して治療
自分はトレ続けながら治療して8カ月もかかった
まぁ、看護師さん可愛かったからいいんだけど >>317だけどyoutenのインクラインベンチ買った
質感も良いしガタつきも無いしなかなか良いよ
組み立てが面倒なのと座面が高めなのが難点
身長167cmの俺が裸足でダンベルプレスやるとギリギリって感じ ワンハンドカールだよ
立ったまま未経験者って20kg持てるのか?
俺は格闘家で全国まで行ってるが3回くらい アームカールも全身使えば未経験でも20あげれそう。ストリクトなら普通無理だろう 一般的な男なら20キロなんて出来るよ
出来ないやつなんているのかよ >>376
アームカールをストリクトであげるってどういうことか分かってないと思うよ やっぱ普通できないよね
ネットで平均男性が20キロって言うの見て、できるっていってる細身の知り合いもいたからビックリした
反動使えばそりゃ行くわ 種目名言わずにワンハンドだけでカールの事だと察すると思ってるやつとか
一般人の平均が片手20kgでカールが普通って言い放って相対的に己の強さをアピールするやつとか
普通に会話できねーの? >>385
ジムに置いてあったのと比べても固めだと思う
座っても沈む感じはほとんど無いけど骨が当たる感じは無いくらい アイロテックのダンベル注文したった
届くのが楽しみやで ワンハンドエルボーエアトラックスが最高難易度だけどな 片方に5キロのプレート3枚、もう一方を5キロ1枚で
これでハンマーカールやると、スゴイ楽だよ ワイルドフィットのクローム60キロセットずっと品切れ状態だな
やっぱり夏は売れるのかな? 個人差があるんでしょうがダンベル30kgセットのみでどの程度の体が作れますか? ビーチや温泉で人前に出ても恥ずかしくない体にはなれるよ
人並み以上になれる イヴァンコオールラバーやっぱいいわあ
まったくバリも汚れもない
カスがこぼれ落ちる心配もなさそうだ
メイドインチャイナなのは最近からかな?
前は違ったのかな・・・ 軽いダンベルでもそれなりの体にはなれる
でも重いウエイト使ったほうが成長速いし逆に楽 体重58kgだけど床に30kgのダンベル2個置いたらなかなか快適にドラゴンフラッグできたわ
体重+αの重りがあればベンチなしでもいけるね >>408
考えもしなかったわ
ベンチでするとミシミシいうからありかも >>411
ヒマラヤとかアルペンが近場にあれば探してみたら?
>>6参照
別にいくつかに分けて梱包されてるから宅配でも問題ないと思うけど >>410
なかなか安定感あるしおすすめよ
置き方次第で色々工夫できるし アイロテック60kg購入
3個口の荷物をヤマトの人全部抱えて2階まで運んでくる
玄関から部屋まで運ぶのに1個口でも重くて分解して運んだ
あいつら何者なんだ プレート頼んだけど 日曜しか無理だからわざわざお届け予定日が日曜になるように今日注文したのに
発送しました お届け予定は金曜日ですってメールきた
池沼かよマジで ダンベルカバーのゴムって買った時に洗ったほうがいいの? ●2ちゃんねるとニコニコ動画の正体●
2ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると2ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際2ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
2ちゃんねる管理人からマークされた人は2ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで2ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど) を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と2ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 :可愛い奥様@転載は禁止:2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に2ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから2ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
2ちゃんねる=ひろゆき=ジム・ワトキンス(米軍人、cia)
ニコニコ動画=2ちゃんねる=自民党
ニコニコ動画=ひろゆき
ニコニコ動画=2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど)
NAVERまとめ=ひろゆき >>422
劣化防止のオイルが臭うから、臭いが気になるなら洗った方がいい。 期日指定したのならともかく、指定してないのなら
文句を言う方がおかしい。 ダンベルに限らず注文のときの配達予定日と実際の配達日がズレるのって多いよね
おまけに日時指定できないわ実際に届く日の予告もないわで勘弁
平日昼間に一方的に送り付けられても受け取れるわけないっての 注文時の要望欄に在宅確認のTELしてから配達するよう書いときなよ
要望欄がなかったら業者に直電しとけば済むし 普通に再配達したらいいのでは?
無理して受け取る必要ないんだから >>431
ここまでの流れはその通りだな
気にせず再配達すりゃいいのに >>433
家トレのダンベル配達の話でしょ
ジムの話どこから出てきたの? なにが気弱だよ
自分の荷物を届けて貰ってるんだから人しての最低限の礼儀だろ
それを再配送でいいとか本当終わってるな
機械じゃなくて人間が届けてるんだぞ?
お前らみたいなゴミが多いから配達料も上がったんだよ
人に迷惑かけるなゴミ野郎共 >>435
そういうのはちゃんと働きだしてから言いなさい >>435
こっちは時間指定しているのに、違う時間に持って来るって話だろ。そんなの再配達でいいじゃん。気を使いすぎ。 田舎の一戸建てだけど俺は車まで取りに行ってやってる 良い砂鉄が採れたから、今年は質のいいダンベルが出来そうだ
待っててくれや お前らの意見無視して40kgセット買ってさあ
初日に20kgダンベルベンチ3セット上がっちまったよ
即買い足しやん
どうしよう 俺は60キロ買ったけど 体重90キロで自重トレしてたから軽すぎて拍子抜けした
懸垂10回 腹筋ローラー立ちコロ5回出来たからダンベル買おうとしてたんだけど 順番が逆だったな >>444
種目で重量変えたりするとき何セットかあると楽だからあと2セットくらい買っとけ >>449
簡単に変えられるやつ買えば良かったわ
今安くなってるし
でも今更買えん 4〜5セット目くらいで軽くして追い込むとき楽だよなアジャダンだと >>435
佐川やヤマト運輸など登録しとけば配達前日にメールがくるはずなんだけどな
俺はアイロテックのはヤマト運輸で前日メールから時間指定して受け取った >>445
90キロで懸垂できるとかヤバない?
若い時腕と肩使う運動してたん? 自演で自分語りのチャンスを呼び込むのは止めてくださーい 鍛えてたら出来るんじゃね俺も95キロあったとき5〜6回出来てたし 懸垂やってたら普通に出来るよ
嘘だと思うほど凄いことなのか? それくらいできる人はいくらでもいるよ
おれも加重して合計100kgで10回以上懸垂できる
強い人はもっとできる
ユーチューバーのshoは体重90kgで30kg加重して計120kgでセット組んでたな 別に野球やってなくても90kgの懸垂くらい出来るようになるものだよ 手頃なラバーダンベルが欲しいんだがALEXってセットないの? >>467
ALEXのプレートはオールラバーでまともな品質のものとしては最適だと思うがセットはないね
臭いとかあっても平気なら他のメーカーのものにする手もあるが
ALEXのが欲しいならプレートを必要分買ってシャフトは別で買うしかない
60kg分なら、1.25kg×4枚、2.5kg×4枚、5kg×8枚、必要
シャフトは40cmのが欲しいなら
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XYSRCKY
45cmのが欲しいなら
https://item.rakuten.co.jp/maxshare/max-a09759/
こういうのを買えばシャフトが2本分ついてくる >>468
詳しいレスありがとう
検討してたヒマラヤのラバーとあまり値段の差もないし、シャフトも単品で選んでみるよ。 ダンベルの収納場所どこにしてる?
1Kのマンションで床に置くしかないんだけどルンバ使うとシャフトの先端に当たって壊れそうで困る >>471
ベンチの下
http://i.imgur.com/pEckyxc.jpg
シャフトにはホムセンで買った椅子の脚用のキャップつけてる >>472
椅子の脚用のキャップいいね
それ買うわサンクス >>471
床の保護のために、ジョイントマットの上に置いている。
段差あればルンバも突破できないと思うけど。 >>472
んー?
ベンチの脚のU字角パイプって、あえて逆向きに組んであるの? レッグアタッチメント付けないならその向きでも問題ないでしょ >>475
イエス
内側に向けるだけでかなり省スペースになるし
特に不安定になることはないよ
ダンベン40キロでも全く問題ない 尼で60kgセット送料込み7200円で売っとる
但しシャフト径30mm >>480
値段は魅力だけどシャフト長60cmは長すぎるでしょ >>480
60kgでその値段ってセメントでしょ産業廃棄物じゃん いや、そのプレート
バーベルに使いまわせるから
なかなか安くて良い
30穴だが28のシャフトにも使いまわせる ダンベルなんか数の分だけ使い道あるんだから損しないだろ アジャスタブルのなにがダメって数年で故障するとこな パワーブロックが故障したなんて話は聞いたことがないがな パワーじゃない方だよ欲しいの
回して重さ変えられるやつ アイアンダンベルだと外周ラバーついててもプレートがガッチャンガッチャン、シャフトのゴリゴリ音 そんなうるさいならセメントのデカプレート使ってろよ アジャスタブルはロックかかる音が頭の上に上げたときになって背筋凍った話聞いて無理だわ 構造を理解してたら頭の上にあるときに音がなろうがロックされてなくても関係ないんだけどな
まぁ理解できないなら使えもしないから本当に葡萄だね 筋トレ経験ないクソデブだけどこのスレ参考にして60kgセット買ったら重すぎて草
5kgプレートの出番が一切ないw 弛まず頑張ればこれからグングン伸びるよ
ウエイトではクソデブの時点で選ばれし者なんだから >>502
頑張ったところでベンチ豚だろ
脂肪落とさなきゃデブもベンチ豚も一緒 スクワットやデッドリフトなど下半身トレを始めれば、
60kgを使い切るなんてあっという間だ。
ダンベルカールぐらいしかしなければ、ほぼ使わないだろうけど。 ダンベル買ったけど部屋狭くて汚いから置き場所困るわ 60kg買った時はお前ら恨んだわ
今は感謝 5kgプレート便利すぎんよ〜 賃貸の安普請だから音の小さいボウフレタイプか
プレート式なら穴までコーティングされてる物じゃないと使えない ヒマラヤのラバープレート持ってる人に聞きたいが、使っててどう?店舗だと臭いとは思わなかったしオススメなら買いたい アジャスタブル買ったけど思った通りの使い方できて満足だわ
いろんな種目を次々やったりドロップセット法やったり 売る店は「ドロップセットが出来ます」って宣伝するけど
ドロップセットは危険な方法だよ
注意しないと即オーバーワークになって筋肉は減る
ユーチューバーの動画でドロップセットはたまにみるけど
鈴木雅や田代や合戸なんかのトップビルダーのドロップセットの動画は見たことがない
ボーフレもパワブロも壊れやすい玩具と思えば間違いない
子供は玩具を欲しがるけど しかひドロップセットで即オーバーワークニなれる体質が羨ましい インターバル長くして調節するよりドロップするほうが時間の節約になるからやってる
平日は長い時間できないし、まだ減るの気にするほどの筋肉でもないしね 悪かった謝る
おまえの大事なプラスチックの玩具を悪くいって ドロップセットの問題点は怪我のリスクが高くなること
高重量を扱えば扱うほどに
やって効果がないことはないんで自己責任でどうぞ
筋トレに間違いはあっても正解はない
人それぞれ >>534
ちゃんと筋肥大するから間違いではないよ
ただこれが流行ったのはかなり昔の話で、今はもう主流ではないね
自分に合うならやればいい 主流ではないということは、主流が何かわかってて答えられるんだよね? 力の素のATPは
http://sugp.wakasato.jp/Material/Medicine/cai/text/subject09/no4/fig/fig004.jpg
クレアチンリン酸:強い力:だいたい7秒
解糖:普通の力:だいたい30秒
有酸素:弱い力:ずっと使える
・クレアチンリン酸は、筋肉を使わないときに補充される。
・休みをとらない運動は、有酸素系に移行する。
つまり、
ドロップセットは「たまにやれば刺激にはなる」が、筋肥大や筋力増には直接効くかは不明。
ドロップセットに比べると、GVTやレストポーズは理にかなっている。
パワブロは、ドロップセットを宣伝しているが、これは商売だからしょうがない。 >>531
重量下げずにやってる方が途中で落としそうになって怖いんだけど インターバルを取って重量を下げる方法を「ディセンディングセット」といって、これは理にかなっています。
インターバルを取らないで重量を下げる方法を「ドロップセット」といいます。
https://www.youtube.com/watch?v=je62biyJJRY
本当の「ドロップセット」をやるには、どうしてもダンベルが2セット以上必要です。
理想は、2回ドロップしますから、3セット用意しないと。
つまり、ジム通いでないと本格的な「ドロップセット」は無理です。
ほとんどのユーチューブや、パワブロを使ってやるのは、「ドロップセットのまね」で正確には「ディセンディングセット」です。
30秒インターバルをとれば、パンプや成長ホルモン狙いとして有効だと思います。 本当のドロップセットをするために許容されるインターバルは何秒なの?
インターバルゼロはリアルタイムについて重量が変わる器具を使わないと不可能
固定ダンベルでできるのがドロップセットならアジャスタブルで変わらないね
もっとも数秒でドロップセットじゃなくなるとか言い出すなら知らんケド 可変式って丸いのと四角いのどっちが良いんですかね? ドロップセットのインターバルは、「出来るだけ速く」つぎの重量で開始するとされています。
実際は2,3秒でしょうね。
例えばマシンなら、重量変更のピンを「抜いて刺す」だけだし、ダンベルなら持ち替えるだけだし。
バーベルなら、539のように補助をつけるし。
ま、
かなり前から、「メカニカル・ドロップセット」のほうが人気があるみたいで、そういう意味でも、パワブロなんかの必要性も薄くなっているのかも。
なんにしても、本人が気にしないんなら、それでOK。 ドロップセットのwikipediaには、以下のような記述はあるね。
Cautions
As it is very easy to "over train" with drop sets[citation needed],
[citation needed](要出典)マークが付いているから、定説にはなっていない感じ?
まあムリしてやるようなトレーニング法じゃないかもしれない。
https://en.wikipedia.org/wiki/Drop_set コンマで文書区切るなw
サイテーション云々の前に抜粋し過ぎw まぁやりたくないならやらなくていいけど感情論だけで否定するからそんな回答になる
誰もやってないって言うけどフィルヒースがやってるよ
まぁ君にしたら素人さんなんだろうけど ドロップセットに関してはきんにく博士が否定的だからなあ きんにく博士ってドーピングひっかかって失格になった奴のこと? それほどパワブロに拘らなくても普通のダンベルでいいってこと ドーピングって、フィルヒースがドーピングやってないとでも思ってんのか 荒っぽいし独占してるように見えるからジムでやると体裁悪いんだよな
ホームジムの固定式ダンベルでドロップセット…ホームトレーニーの夢ですわ ファイティングロード 15日から営業って書いてあるのにうんともすんとも連絡ない・・
こんなずさんな所で買うんじゃなかった・・ >>562
せっかち過ぎるだろ
せめて明日いっぱい待てよ いつ注文したのか知らんが休み明けならその間に溜まってたのを処理することから始めるだろうしな
それが分かりきっているのにセール期間と完全に被せてくるのはどうかと思うが ファイティングロードだけは糞すぎて二度と買う気起きんわ イサミのPU30kgかボディーメーカーのラバー30kgか・・・
ファイティングロードやアロイテックは価格で選ぶならいいと思うんだけど質はどうなん? ただの鉄の塊に質を求めてもって感じだけど、
アイロとかの価格帯はどれも似たり寄ったりで
可も無く不可も無くでしょ
アイロの140kgバーベルセット買ったけど、持ち手の一部がバリ凄くて怪我しそうかなとは思ったけど >>571
アロイじゃなくてアイロか
そうかー結構価格差あるなーっと思ってさ5kgプレートあった方がいいのか
悩んでる所 アイロの60キロセットと40キロセット持ってるけどスクリューのゴムが外れる以外は不満はないよ >>573
女性なら40kgセットでも良いかもだけど
男性なら60買うべしすぐ足りなくなる
本気でやるなら140バーベルセット行ってもいいと思うけどね
ダンベルシャフトもついてくるし
60ダンベルセット買ってから140バーベルセット買ったから少し勿体ない事した >>575
60kgかー調節していけばいいんだから重いやつもアリか
ありがとー 正直最初からパワーラックベンチオリシャオリプレアジャダン買うべき アイロテック60kgセット
↓
ワイルドフィット60kgセット(ロングシャフト)買い足し
↓
ボディメーカー10kgプレート×4買い足し←イマココ アイロテックとワイルドフィットってダンベルどっちがいいかな? >>580
なんで?
もしかして面積が広がってデカくなると思ってる? 面積が広がってデカくはなるでしょ
でかいプレートは使い辛いけど
ダンベル買い足したりしてるし、デメリットもわかった上で
買ってるんじゃないかな
自分も、デッドやワンハン用に10キロプレート欲しいし アイロテックもワイルドフィットも似たような感じだけど
若干アイロテックのが質が良く感じる
1番の違いはカラーで、アイロテックは丸くてワイルドフィットは星形
カラーの見た目はアイロテックの方がかっこいいけど使い勝手はワイルドフィットの方がいいなー
あと、アイロテックのカラーはステッカーが貼られていてかっこいいんだが
スプリングカラーを被せるとステッカーがシワになって剥がれてくるw
http://i.imgur.com/76GMs86.jpg >>583
そうそう、デッドやワンローやスクワットに使うつもり
10kgプレート付けてダンベルベンチやってるツワモノもいるみたいだけどw バーベルでやるならもうちょっと頑張って20kgプレートを2枚買ったほうが絶対いい >>582
5kgプレートのダンベルより5cm体から離して上げ下げすることになる
5cm違うとバランスとるのも難しくなるし、腕が広がった状態になるから肩にも負荷がかかる
デッドは最後に引くのも難しくんるだろうし、スクワットは膝をちょっと曲げるくらいしかできないんじゃないかな >>585
ポチる前ならもう少し考えた方がいい
ポチった後なら使用した感想の報告をお願いします >>590
ポチって今日届いたよー
明日スクワットやるから使用感書き込みますね! ラバーリング臭いって言うし下にクッションフロア敷いたらアイアンでもいい気がしてきた ラバーの匂いはロッドで全然ちゃうね
ほとんど匂わんのもあれば一月近く経ってもなんとなく匂うのもあるし
それでも何だかんだでその内消えるから気にするほどでもないさ ロットって言いたいんだと思う
ロットで違うとは思えないけど あー悪い
釣り板にも書き込んでるからつながり予測で頭にあったので書いちゃったわ
実際俺んところに届いたやつは時期によって色味も匂いも違うからロッドでちゃうんじゃないかなってあくまで予測な アジャスタブル(インクライン)ベンチ何使ってるか参考に聞かせて
低価格器具スレ見てきたけど、バーベルな人が多いからか俺から見たら高価なの使ってる。
3万までで収まればと思ってんだけどやっぱり皆さん高いの使ってる? 福岡のジムの使ってる
値段は出品時と違うから言えないけど ダンベル片手30の糞雑魚だけど1万ちょっとので十分かな
40扱えるようになったら3万オーバーの考えるつもり 安い価格帯のインクラは座面に角度が付けられるかどうかだけ気にして選べば良い ダンベルベンチ40kg扱うけどフラットはエアロビステップ台
インクラインはバランスボールでやっとるよw スペース的に問題なけりゃベンチもパワーラックも欲しいけどね 10kgプレート付けてスクワットやってみたけど
ロングシャフト30kgの外側に付ける感じにしたら身体に干渉せずに問題なく出来たよー
この感じだとデッドリフトも大丈夫そう
ワンローはやってみないとわからない
http://i.imgur.com/RiW1m23.jpg やっぱこう見るとデカイな
あったらあったで便利そうだけど >>610
10kgプレートの内側に3枚ということは幅30cmくらいか
僕のフォームだとケツがプレートに当たりそう
ダンベルをハの字に持つのかな? >>614
内側に4枚
そうそうハの字になってると思う 今日10kgプレート付けてデッドとワンローやってみたけど違和感なく出来たよー
10kgプレート意外と良いんじゃないかな
ツイッター見ると10kgプレート付けてダンベルベンチやってる人までいるしw こないだアロイの40kg買った奴届いたけど、ラバーが石油臭いね。洗って下さいって書いてあるわ。 ラバーなんて買わない方がいいぞ
見た目も悪いし
床の方にヨガマットでも敷いとけよ しばらくすると置物になるかオクに出すんだからスルーしてやれ 床保護にマットは当然だけど
ラバーないとプレート使うたびにぶつかってガチャガチャうるさいだろ まあガチャガチャうるさいからラバー買う奴は扱いが雑だからたいがいそうなる >>623
普通に扱っても経年でそうなるって聞いた
ストレートバー使うといいみたいだね ゴムの板買ってきて両面テープで表面と側面に貼り付ければ解決だ! オクじゃなくてジモティーみたいなので直接引き取ってもらうといいぞ
送料かからないから得する >>629
ダンベル欲しい時見てたけど定価とか定価以上で売ろうとしてる奴らばっかだからやめたわ
20キロセットを1万近くで売ろうとしてた 俺もダンベル買う時に中古市場は一通り目を通したけど、意外に数が少なく、あっても高かった印象。
このスレだったか、ダンベルは鉄として売れるから、ダンベルの再販は少ないとのコメントもあった。 5キロプレート以上になるとニーズが
あるから定価に近い値が多いよ プレートは壊れなくて技術の進歩がない物だから中古価格が高く需要もある 中国なんて捨てるほど鉄鋼余ってるはずなのにダンピングも無くそれっぽい値段ついてるからなぁ
9割送料だと思ってるわ 最近買ったもの
フラットベンチ
EZバー
クリップ
ダンベルにクリップ要らなかったわ
入れ辛い 結局スクリューカラー >>637
カラーはこのタイプを使えばいいんじゃない
http://amzn.asia/d1cxJvA
シャフトの飛び出るプレート式のダンベルで素早く重量変更するなら
一番内側にわざと径の大きいプレート(穴あき5kgなど)を入れておいてカラーは↑のタイプにすればいいと思う
さらにやるならダンベルを乗せる専用の台を作ってプレートホルダーを台の上部か横に取り付ければ完璧 ダンベルなんて重くて危ないからゴムチューブで鍛えろ >>639
ええなこれ
耐久性怪しいけどEZバー用に買おうかな ベンチって必要?
部屋に布団しかないから買ったほうがいいのか
何か代用できるものあるならそれでいいんだが ベンチ無いとできる種目やトレーニングの効率や効果が有る場合と比べて減る
ダンベルだけだとダンベルのポテンシャルの6割くらいしか発揮できないと思う 初心者の頃はベンチ無しで筋トレしてたけどストレスしかない
そんな高い物じゃないんだし買ったほうがよい >>646
ベンチなんかいらない。バランスボールで十分 ダンベルならフラットでもいいがベンチは必須。インクラインベンチが必要かは微妙かな。 買えるならインクラインの方がいいんじゃないの?
スレ的には使えるやつ欲しいなら三万円以上出さないとダメらしいけど ベンチの方が当然良いけど置いておく場所ねーよって人はステップ台とバランスボールでもいける
https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-10569468301
↑に脚部を付けずに7cm厚の板として使っている
普通に寝転がると頭がはみ出るから、台の手前に座布団を敷いてそこに座ってそのまま寝ると丁度いい
背中が痛いからホームセンターでゴム板みたいなやつを買ってきて敷いてる
7cmじゃ可動域足りねーだろと思ってたんだが意外と違和感なくいける 怪我されても責任とれないからバランスボールなんてとてもじゃないがオススメできない ベンチがあると例えば寝そべった時に下まで腕が下げれるからいいの?
よくわからん 腕を水平より下に下げたくなるじゃん
床だとできないじゃん
ベンチサイコーじゃん ベンチなしでダンベルプレスやってるなら
1度布団丸めてその上に寝転がってやってみれば違いがわかる 床より下に下げる為に買ってるの?
ただそれだけの為に?
なら俺は必要ないわ ベンチなしでやってる人っているのかな?
どうやってスタポジにもっていくのか想像できない ベンチ持ってなかった頃はベッドの角を利用してやってたわ バランスボールとチューブでトレーニングすれば安全やで >>664
まぁ、首にひっかかって窒息するかもしれないから安全ではないかもね ベンチとか部屋の広い金持ちか
筋トレは自重とゴムチューブと腹筋ローラーとプッシュアップバーとハンドグリップでいい
重いやつやデカイやつは置きにくいからいらない 何でこのスレに執着してるんですかね…
傍から見ると行動原理が謎で不健全 https://youtu.be/pjjk0e7Syxo
壁際でやればもっと安定する
35kgでやってる
スタポジはあぐらかいた状態でももの上にダンベル置いて
そこから海老反りの反動で持っていってる
耐荷重200とか300の方が良いかもね、自分は耐荷重100kgのやつ使ってるけど 動画の中でも危ないと言ってるのに、それでもバランスボールでできると考えるなら
「事故がないようお気をつけください」としか言えないな ベンチとか中学生の小遣いでも買えるだろ
つーかダンベル買えるの? >>678
パワーラックも手頃な価格で買えるけど勿論買ったんだよな? >>678
置き場所困らない?
インテリアとマッチしないし
たためるタイプでも安定するのかな? ダンベルがマッチする素敵インテリアならベンチくらいなんてことないよ >>679
頭悪いな
パワーラックは置き場所の問題があるし、
バーベルも合わせて必要だろ値段も全然変わるだろ
ボール使ってると言いながら、ステップ台も使ってるし
純粋にボールだけでダンベルプレス35キロやってるなら見せてくれ 特定の部位に安定して負荷を集中させることで筋力向上・筋肥大を狙うのがウエイトトレーニングの目的。わざわざ不安定なものに体を預けるのはウエイトとは異なる分野であり板違い。スポーツ板かダイエット板でどうぞ >>682
>パワーラックは置き場所の問題があるし、
まるでベンチには置き場所の問題がないかのような言い草だな
>ボール使ってると言いながら、ステップ台も使ってるし
フラットはステップ台、インクラインはバランスボール
どっちも使う時だけ引っ張り出して使わん時は隅に置いておけるんだな ベンチ置ける奴は置けば良いだろう
ただ「ベンチは必須ではない、置くスペースがない人でも工夫次第で同じ事ができる」という事実を書き込んでいるだけ バランスボールってけっこう場所とらねーか?
65センチだかの持ってるけどフラットベンチの方がよっぽどマシだぞ どんだけ狭い部屋に住んでんだよ
使わない時は邪魔なら立て掛けとけばいいだろ >>684
やっぱり知恵なしだな
ラックとベンチは場所のとり方違うだろ
それに、スルーしてるけど値段の事は反論できないのかったな
そもそもステップ台とベンチは場所の取り具合同じだろw
ボールでベンチの動画もスルーの卑怯者は消えとけよ トレ終了! やっぱりダンベルはいいよね!
ダンベルフロアプレス 30kg×10 27.5kg×5 22.5kg×8
ワンハンドロー 42.5kg×6 35kg×7 32.5kg×5 30キロを超えて来るとバランスボールだと安全面で問題がある
少しバランス崩しただけで肩やるよ
まあ30キロ扱うような人間はわかってるからやらないだろうが. バランスボールって使わない時は空気を抜いて小さくできるんじゃないの? >>689
ベンチ無しでワンローどうやってるの?
>>691
毎回するのは面倒じゃない? >>692
>ベンチ無しでワンローどうやってるの?
こういう感じでイスとかに手を着いて、両足は床に付けるやり方
http://body-making.jp/wp-content/uploads/2017/05/dr-1-536x600.jpg
>毎回するのは面倒じゃない?
たしかに面倒だね 俺ならやらないけど、どうしてもインクラインプレスやりたい人はやるかも >>693はスマホから書き込んだ
パソコンが重すぎて書き込めなかったから 楽天アイロテックのポイント10倍ってどのタイミングできます? バランスボール君前に40キロでやってるって言ってる奴と同じじゃねステップ台使ってるって言ってたし相手にしない方がいい フラットベンチ使うとインクラインの種目出来ないけど、やらなくてもいいの? >>688
場所の取り方も違えばトレーニング環境だって人それぞれだろ
パワーラックとバーベルセットベンチ買っても安物なら10万ありゃ足りる
スペースありゃ買うって言ってんだよ
場所の取り方も当然全然違う >>697
やったほうが良いけど
普通のベンチプレスやると疲れてもうやれない >>695
俺も待ってた口だけど
この間のクロネコヤマトの送料値上げ以降
一部のお高い奴以外は10倍来なくなった
ポイント10倍サービスの元々の所がサービス終了してしまってるから
今後は3倍程度しかこないっぽい
俺は諦めて3倍で買ったよ ワンルームとか一人暮らし用のマンションとかは
無理だろうね
最低2部屋はないと! >>702
>>678
>ベンチとか中学生の小遣いでも買えるだろ
>つーかダンベル買えるの?
パワーラックとか学生のバイト代で買えるだろ 上記ステップ台なら厚み7cmだから家具の隙間に収納する事もできる
バランスボールだってそこら辺に置いておいても邪魔ならすぐ退かせるだろう
>>696
バランスボール推しは俺1人ではないし
そもそもダンベルベンチ40kgの何がおかしいの? ベンチ置きたくない、置けないとかで布団とかで代用するならわかるけど
わざわざゴミみたいな、台やボール買って
リンクや動画まで貼って、効率の悪いゴミを押し付ける神経がわからん
一人でスレ立てしてそこでやってくれるかな? ちなみに
ボールは意外に危険
寝ぼけてボールで転倒した経験がある
わりと、まわりでも聞くはなし
だからボールは捨てた >>707
ベンチが無くてもダンベルベンチが出来る
この主張の何が押し付けなのか
ベンチが置ける奴は当然ベンチを置いた方が良いと最初から言っている ベンチに布団敷いて寝ればいい
起きたらテーブルにして
お客さんが来たら椅子として ベンチ台はあったほうが良い
どれぐらい良いかと言うと バランスボールじゃドラゴンフラッグはできないこれ豆な ALEXダンベルやっと届いたわ
ベンチで片手10が挙がらんから5kgプレートの多さに引いてる
アドバイスくれた人サンキューな ダンベル使うのにベンチ買わずにバランスボール買うメリットって何も無いよな
結局バランスボールも場所とるし バランスボール言ってるやつは釣りだろ!
高重量でダンベルプレスやってる最中にボールが何かの拍子で破裂したら下手したら死ぬだろ! ハーフタイプのストレッチポールかビールケースとかの方が
遥かにマシだと思うわ
それに、ガタツキはあるけど折りたたみ式ベンチもあるのに
なんであんな必死になってんだろうな
六畳一間で電子ピアノと小さいコタツ置いてたけど
何とかベンチのスペース確保できたのに
使わない時は端に寄せてたけど
四畳半にでも住んでるのかね? >>721
だから、バランスボールとチューブでトレーニングすれば危なくないだろ! バランスボール
プルオーバーやライイングエクステにも使っとるで
バランスボール本来の使い方をした事はまだないw チューブってそんなに効果あるのか?
調べてみたら1500円ぐらいで買えるし、試しに買ってみようかな ロニコーかあの体をチューブ中心で作り上げたのは有名な話 チューブ使うと筋肉を意識しやすい感じはあるね
ただ1本だけだと強度を変えられないし、その1本が想像通りの強度とは限らないから複数本セットにした方が良いかも >>685
安定性に差がありすぎて同じことは出来ないよ
最初俺もバランスボールで代用していたけど怖くてベンチ買った
全然違ったぞ >>728
そりゃベンチの方が安定するだろwその為の品物なんだから
もう慣れたから家でバランスボール使ってもジムのインクラインベンチ使っても大して体感かわらんなあ(自分の場合ね ベンチ台があった方が良い理由を言いたい
早く言いたい >>726
バカしかいないこのスレでもさすがに騙されるやつはおらんやろw ベンチがわりにバランスボール使って平気なのであれば勝手に使えばいい
死ぬなよ
その書き込みを見て真似しようと思ってるヒトいたらやめたほうがいいよ 安定感を鍛える?とかならまだなんとなくわかるけど
スペースの話なら品質はともかく折りたたみベンチもあるしフラットでも壁に立てかけたら面積で言えばバランスボールより小さいと思うけど
バランスボールトレに関しては全くわからないけど、バランスボールでないと行けない理由がないならフラットでいいんじゃない?とは思った だからフラットはステップ台でやってるってば
フラットベンチしか持ってない人はインクラインやらんの? >>737
いい加減に鬱陶しいんだよ
一人で勝手にやってろ糞荒らし >>739
俺(ステップ台とバランボール使ってる者)もそろそろどうでもいいんだが次から次へと単発IDでレスが付くからなあ
http://sports-matomeread.doorblog.jp/archives/25894129.html
ステップ台購入の参考にしたスレ
このスレを発見出来なければ自宅でダンベルベンチ出来なかったわ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293) スクリューカラーだとほんと重量交換めんどくせえヨォ
2セット目ほしいけど置く場所ないよプヘチョ… そのためのアジャスタブルでしょう
今は選択肢も多いんだから そのためのアジャスタブルでしょう
今は選択肢も多いんだから 既にダンベル持ってるならプレート追加目的で普通のダンベルが欲しくなる アジャスタブルは40kgまでだから他にバーベル持ってるとかでないとキツくないか >>753
このスレにはおバカさんしかいないから、難しい言葉は通じないよ エアロビステップ台の上でダンベルスクワットやってるんだが
10kgプレート付けるとプレートが台に当たってしまってフルボトムまで降ろせないなw >>753
いや40で十分ってやつに十分じゃないだろって言ってるんだが アジャスタブルダンベルにプレート買い足しは無理だろ… フロアプレスならベンチとかバランスボールとか気にしなくて済むのに… 40kgのダンベルで重量足りなくなる人は素直にバーベル買ってください クイックロックと120ポンドキットを買った
これで54kgまでいける クイックロックとパワブロは40以上あるよ
フレ基準なのが謎 クイックロックは普通に面倒くさいし値段が高すぎて一般的ではないね
パワブロの拡張セットも クイックロックの重量変更の手間って、普通のダンベルの重量変更の手間とほぼ変わらないような気がする
実際使ったことないけど、動画を見るとそんな感想 クイックロックは精密に作られていて質感が高いけどそれにしても価格が高いね
アメリカでの価格で買えれば最高なんだけどな
重量変更は一般的なスクリューカラーよりかは当然早いけど強めに締めないといけないからクイックという感じではない
おれはパワブロ50ポンドと併用する事にする
プレートは隙間なく重なるから重さの割にコンパクトに見える
なによりシャフトが飛び出てないのはいいね >>769
ironmaster.comから直接買えないの?
買えるんなら買いたいわ >>770
アメリカかカナダにしか配送できないみたい
米アマゾンでも無理だった
ちなみに一部のパワブロは米アマゾンで日本まで配送できるようだ
送料入れると日本で買うのとあまり変わらなくなってしまうけど 一般的ではないとか言い出したらアジャスタブルが一般的じゃないのに何言ってんだか
しかも持ってないのに ワイルドフィットのロングシャフト使ってるんだけど
これプレートどのくらいまで足せるんだろうなあ
とりあえず今の手持ちプレートだと75kgいけるはず >>774
片側に付けられるだけ付けてみればいいじゃん >>775
やってみたら82.5kgだった
外側の5kgプレートを10kgプレートに変えれば100kg行くっぽい
http://i.imgur.com/YpODvVq.jpg
まだこの重量を扱える力がないから良いんだけど
こんなにプレート付けてシャフト曲がらんか心配 トライセプスバーでオススメはありますか?
それともどこも変わらないですかね 30sも持ち上げられないからバーベルダンベルセット30sセットを買うべきか
50sなんて持ち上げられるわけ無いし >>781
非力なんだもん
ダンベルプレス片手15sって結構なもんじゃ無い?
>>782
アスペ乙 >>784
ベンチプレスやらダンベルプレスやらでお前は持ち上げないのか?
投げるのか?たたき落とすのか?
持ち上げるでしょ? ダンベルプレス片手15kg程度の筋力って
自重のディップスもキツいレベルなんじゃないか
体重によっては腕立ての方が負荷高そう まずは腕立て10回3set出来るようになってからダンベル買え >>790
それは余裕よ
腕立ても懸垂も出来るよ
勿論きちんとした形で
ダンベル持ってないからどんな具合か分からないのよね 女なんじゃねーの
ちんちん付いてたらありえん非力さだろ ガリだったら最初はそんなもんだよ
トップビルダーに比べたらみんな虫ケラ 懸垂出来るのに40kg(20kg×2)を買ってしまったら
ワンハンドローは間違いなく物足りなく感じるはず
むしろ30kg×2でも足らないくらい 初心者なら体重60kgまでは20kgX2
それ以上なら30kgX2 30sがお勧めたけど20sでも問題ない。
結局20sセット買って重量に不満が出てきたらプレート追加かパワーラック買うかジム通いになるわけだし
迷うよりさっさと買ってトレ始めた方が早いよ >>780みたいな頭の弱いクソガリはテンプレをちゃんと読め
あと買うなら30kgセットと50kgセットはやめとけ
40kgセットか60kgセットにしとけ >>800
なんだかんだで親切な人ありがとう
181p74s、皮肉なことにクソガリじゃ無いけどがんばります
どうもありがとう 60kgのダンベルセット買って足りなくなったら100-140kgのバーベルセット買い足すのが家トレの理想だなぁ
このステップアップは何一つ無駄がないのがいい
これ以上はスタシャの限界だからジムに行くしかない ダンベル60kgセットで物足りなくなった時は、もう一回ダンベル60kgセットを買い足したな
2回目の時はロングシャフトに変更した シャフトは4本ぐらいあった方が便利なので、
いきなり重いのをそろえなくてもいいと思う。
買い足せばシャフトが増えるというメリットもある。
重いのが必要になる前に筋トレを辞める可能性もかなり高いし。 プレートを買い足すかプロテインを買うか…
う〜ん… 60kgセット買ってから140kgバーベルセット買ったわ
中々良い買い方したとおもってる ベンチプレスやらないの?
ダンベルは60kgセットしかないのに あごめんそのバーベルのプレートをダンベルに付けてダンベルベンチやるんだろうな うーん、100買ってる人が多いのはどこからそう思ったか知らないけれどだからどうしたとしか思わない 仕事が忙しくてなかなか種目をこなせない
ダンベルプレスとレッグレイズ、あとは5kgの重りを持っての
スクワットくらいしかできていない
各々週2〜3回
てかダンベルプレスやった後に腕に掛かるトレーニングとかまず無理
肘が痛くなる
こんなんでよい?ほかにこれだけはやっておけっていう種目ある? >>826
バーベルのBIG3がそうだが胸、背中、脚を鍛えれば一応全身を鍛えられる
ダンベルの場合はダンベルプレス、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワットの3種目がいいだろう フロアプレスが慣れてきてベンチ買うんだが、ピュアライズのインクライン良さそうじゃない?
これ以上ってアイロのマルチポジションか5万以上するやつ位しかなさそうだけどどうなの? >>777
バーベルはよくしなるけどダンベルも曲がっちゃったりするのかな?( ・ω・) >>829
ピュアライズからYouTenのに買い替えたけど個人的にはYouTenのが上だと思う アラフォーだからか知らんが、張りきってちょっとがんばっちゃうと腰やら肘やら筋やら
痛めるな・・・
だから気づかってゆるく筋トレしてるからなかなか筋肉がつかない→でも歳はすぐ取るという
悪循環・・・ 60台っつーならまだしもたかだか30台で年を言い訳にするのはみっともない その痛みはヤベー怪我のボーダーラインを教えてくれる有り難い啓示であり中年の成長痛だ 自分もおっさんだけど、アップをきちんと行った上で対象筋でちゃんと負荷を受け止めていればそうそう痛めるもんじゃないと思うんだけどな。
可動域を広げる意味を勘違いしてボトムで関節や腱で負荷を受け止めるのがよくある間違いじゃないかと。 >>833->>835
なるほど、勉強になるなあ
アップか、腕を回す程度の運動でダンベルプレスとかやっちゃっているがマズいのか? >>837
一般的に筋肥大に有効とされる8〜12Repはその人にとってかなり重い負荷のはず。それをろくな準備もせずにいきなりやったら、力みまくって何とか挙げることが精一杯になってしまうんじゃないの。そりゃ怪我するでしょ。
30kg×10回をメインセットとしたら、一例として
・12.5×10
・22.5×5
・27.5×3
をアップセットとしてフォームや対象筋への意識を確認し、問題無ければメインセットをやる。アップで調子悪ければ重量落として回数を増やすとか。 おっさんはまず整体行って体の歪みを直したほうがいい 個人の意見だが、整体はろくでもないところが半分以上だと思う やべー俺ダンベルプレスのやり方間違ってたっぽい
両腕を下ろした状態からそのまま真上に上げてた
つまり真上に上げてもダンベル同士が離れた状態
この動画見ると、上げたときにダンベル同士がくっつきそうになるくらい
中央に向けて上げてるが、やっぱこれが正解なの?
https://kintorecamp.com/dumbbell-benchpress/ 長年筋トレやってると骨とか筋肉とかズレてきそうだから
整体はいいかもしれんな >>844
そのサイトの主イマイチだからこの動画を参考にしてみるといいよ
「ダンベルベンチプレスのやり方を解説!大胸筋に効くフォームやバーベルとの違い」
https://www.youtube.com/watch?v=XODYc7pl3Gw >>844
上げた時なんて、いくら工夫しても胸にはたいした負荷乗らないから気にしなくていいよ。 ダンベルとベンチを買いました
身長175体重59のガリですが、このぐらいの体系になりたいです
http://i.imgur.com/G3RmUWp.jpg ダンベルとベンチ買って自重トレーニングで鍛えられた身体を目指すってのも不思議な感じだね 60キロセット買ったけどカール出来なかった
ダンベルデッドリフトも出来なかった
重すぎ 慣れてねぇだけだろ。床から持ち上げたらあとは余裕。 60kgのデッドリフトが無理だとちょっと重い荷物の移動とか無理やん バーベル買うまでダンベルデッドやってたけど
バーベルに比べて注意するところ多いから
あまり集中出来なかったなぁ
腰にだけはほんと気を付けてね
筋トレ始めてからまだまだフォーム練習してるわ 世の中バーベルみたいに持ちやすいものなんて少ないから5割程度の力で持てないなら応援呼んだほうがいいぞ無理して手滑らせるなよ 自分はダンベルデッドやってるから、リストストラップと、
ホームセンターで安全靴買ったわ。 デッドリフトの要領で車持ち上げて
タイヤ交換の時手が滑ると怖いからな ダンベルプレスなんだが、たとえばまあ片手20kgを10回持ち上げるのが
今の自分の限界だとして、10回持ち上げて、胸までおろしてきて、
やれやれ終わった、ってなってからどうやって両手のダンベルを床に
置くのがベスト?
終わった状態から体起こさないで腕をそのまま横に流してそのまま床に下ろそうと
すると、肘やら手首やらメリメリ鳴ってる感じで痛いし、だからといって
両方のダンベルを腹の上に持ってきてそのまま腹筋をするような感じで
上体を起こそうとしても、俺の場合ダンベルプレスの後レッグレイズやって、
それを3セットやるから、3セット終了時は腹筋も疲れちゃっててもう起き上がれなくなる
トレーニング中よりこのダンベルを床に置く時が一番腕に無理が掛かる その作文と同じで頭と体の使い方に無駄が多いんだろうね 足を振り子のように使ってその勢いで起き上がるんだよ >>866
腹のあたりにダンベル持ってきて足を上げて反動でよっこらしょ >>866
胸までおろさないでトップの位置から太腿の前のほうにのっければ
ダンベルの重量も手伝って無理なく立ち上がれるよ
https://www.youtube.com/watch?v=QVQBQ59OG5Q#t=3m05s ベンチに座ってから、床にあるダンベル拾ってるらしいよ オレもそやな
ダンベル重いから一個づつ運んでるわ
気をつけないと腰が逝きそうになる バランスボール、耐荷重300kgノンバーストのやつに買い替えた
これなら変なベンチより安全なんちゃうか
インクラインベンチよりスタポジ持っていくの楽だし当面これでいいな
インクラインダンベルベンチ37.5kg5回 >>877
確かに遭難だけど見ててあまりいい感じがしないので俺はやらない EZバー欲しかったけど試しにジョイントシャフト(ダンベルを連結してバーベルがわりに使うやつ)買ってみた
これ結構いいね、腕トレが捗る ボールバカは糞スレ立ててそっちでやれ
>>881
あれはちょっと気になってる あれって深くスクリューをはめ込むから
少々緩んだままやっても問題ないはず ジョイントシャフト見たけど、コレ買うなら素直にバーベル買ったほうがいいと思ってしまった 20kgのダンベルが一つ欲しいんだけど最安値商品ってどれ?
どれも1個だと無駄に高い
2個セット販売ばかりだけどもう持ってるのよ ジョイントが2000円、1200mmシャフト/EZバーが約4000円
ダンベルしか家に置きたくないならありかも判らん
後々バーベル追加するならシャフト買った方いい >>886
バーベルシャフト一本ならどうとでもなると思う 正直ジョイントはゴミだろ
バーベル立てかけるスペースもないのかよ バーベルシャフト置けない部屋ってどんな部屋?
立て掛けとけばええがな ダンベルメインで、たまーに違った刺激が欲しくて
バーベル形態でもやりたい程度なら、ジョイントで十分。 シャフト同士を取り付ける手間を考えるとジョイントシャフトを買うメリットが見当たらないんだよなぁ ジョイントで出来る種目は限られてるからバーベルの代用にはならないよ バーベルと聞いて、プレートが着いた状態のバーベルシャフトを思い浮かべると部屋の置けなさそうな印象があるけど、
実際はバーベルシャフトだけだから置く場所にそんなに困らないと思うけどなぁ ジョイントでシャフト同士を取り付ける際にシャフトからプレートを外す手間もあるし
どうせダンベルシャフトからプレートを外す手間があるなら、ダンベルシャフトからバーベルにプレートを付け替える手間も変わらないし 天井が低い家に住んでいる場合立てかける方法は取れないか、、 ファイティングロード、ワイルドフィット、アイロテックを買ったことあるけど、この3つの中ならアイロテックが一番質が良かった
値段はこの3つはそんなに変わらないと思う(よく覚えてないけど)
20kg一個の値段は分からないけど、アイロテック60kgセットラバータイプで17000円くらいだった
肝心なことに答えられなくてスマソ ジョイントシャフトが、話題になってるけど
フィールドアのアイアンダンベル誰か使ってますか?
アイアンダンベル60キロで最安値みたいだから
楽天カードのポイント使って買ってみようかと思ってるんですが… >>900
だから頑なにジョイントを推す人がいるのかなとw
と言っても2.3メートルほどあれば問題ないはずだけど トレーニングする時のスペースの問題もあればバーベル使うほどの重量だと床の心配もある
片付けるのも大変だしバーベルやるならジム行くわ 455mmと若干シャフトが長いのかな
ちなみにアイロ400mm、WF450mm >>907
ジョイントシャフトで繋げたダンベルもかなり長くなるよ wバーあるけどジョイント欲しい
バーにプレート付け替えるのすごい大変たからね
デッドとかする時、ダンベルのプレート全部移すことになる
これは流石に面倒 プレート全移しと、シャフト繋げるだけは
全然違うだろ >>915
プレート付けたままジョイント繋げるの?
最低でもジョイント側のプレートは取らないといけない
でも、片側だけプレート付けたままだとジョイント繋げるの作業がやりにくいから、
結局全部プレート外してジョイント繋げる作業をする事になる ロングシャフトならイケるよ
どうしてもきついなら数枚移すだけだし >>920
そんなんでデッドすんのかよ
マジかよ...
まあその...
なんかすまん >>921
ダンベルだけでするよりやりやすい
>>922
wバーは持ってるけど、手持ちのプレート全部つけるのは手間かかりすぎだから辞めた ダンベルは短いしプレートの枚数付けれないからジョイントで繋げてもバーベルの代わりにはならないと言っておるだろうが 動画の紹介やアドバイスありがとう
なるほど参考になった
ちなみにあいだにレッグレイズ入れるのは、1セット終わって休んでる時間が
もったいないから入れてるだけ
筋トレとて筋トレだけに時間割くのがもったいないから、風呂にお湯を張ってる時間
利用して筋トレしてる
でも本当は時間が有り余ってればじっくり筋トレに時間を割きたいが、なかなかそうはいかない現実 パパにレバレッジシステムを買ってもらったからダンベル必要なくなったわ >>906
ジョイントシャフトを頑なに推してる人間なんていないだろ
頑なに否定している奴がいるだけで
10kgプレートといい何でもかんでも否定しすぎ ジョイントとかダサくてガタが来そう
短いバーベル買えばええやん エアロビステップ台とバランスボールでこのくらいの身体にはなれる
http://i.imgur.com/NLN7Xvw.jpg 自分がマイノリティで全く同意されない所に共感しちゃったのかな? 拾い物だとしても自重でもっとマシな身体になれる程度の画像でしかないから信用も糞もない 流石に拾い物だろ
自撮りだったら頭の中お花畑じゃね 自重でも体操選手みたいな体にはなれる
でもウエイトやマシン使ったほうが遥かに早く楽に目標としてる体に近づくことがてきるよ
俺はバカでも暇人でもないから後者を選択します >>930
拾いものの画像貼るより、動画上げてみろよ 前者の人と後者の人とではそもそもトレーニングをする目的が違うと思いますけど 15キロでしかハンマーカール出来ない
なんで?
家族の中ではもちろん会社でも1番力持ちなのに たった15キロなの? あんたらは30キロで出来るの?
あっもちろん片手の重量だよ?
俺は片手15キロね ハンマーカールだとチーティングしやすいから調子乗って20kgで10回以上とかやってたら肘をいわせてしまった >>945
まぁー出来て20キロだよな
俺も3カ月後くらいには20はいくと思うわ
30は無理だ ワイルドの外周ラバーにするかクロームにするか、どちらにしようか迷う… >>944
なんでダンベルのスレでダンベルを何キロ上げれるか聞いたらスレチなの? 「わたしってブサイクすぎぃ〜♪」パシャ!パシャ!
と同じ匂いがする
スレチな上に15kg程度でしつこいし、たぶんハンマーカールも知らなそう ステップ台とバランスボールから既製品のインクラインベンチに変えたとしてもトレの質は変わらないし
当然見た目の変化にも殆ど寄与しないだろう
どうせ買うならアイロテックのマルチポジションベンチみたいに色々出来るやつじゃないとメリットがない
そしてマルチポジションベンチはデカくて折りたためないというデメリットがある >>930ウ板でこれ曝すとか勇気有りすぎたろ
ガリって言われるだけなのにな ここは20kgのダンベルを持ち上げるのに腰を心配するレベルのスレではなかったのか 15kgのハンマーカールはトレーニングしてない人からしたら怪力と呼べるレベル
そもそも、15kgの重さの物は普通の人(非トレーニー)なら両手で持ち上げる重さ(片手で持てる人がいてもかなり無理して持ち上げるレベル)
ただし、トレーニーの中なら非力、もしくは初心者の部類に入るレベル(煽ってるわけじゃないよ) >>966
そうかな?
砂とか砂利とかセメントの袋って1つ25キロなのよ
あれは普通の人が持てて移動出来る重さだから25キロにしてる
15キロのハンマーカールくらい男ならトレしてなくても出来ると思うよ チート使いまくりならできるかもな
レイズ系やカールやワンロウみたいにチーティング使いやすい種目の重量は数値だけでは参考にならんな >>966
この前イベント整備のバイトした時クソガリ高校生含め全員が20kgの重り両手に持って運べてたけどね トレーニー視点と肉体労働者視点って思想が真逆だから話が噛み合わけがない >>967
俺が言う普通の人ってのは【非トレーニーで非肉体労働者】のことね
>>969
そりゃ両手ならできるでしょ >>969
そんなの女性でも運べるし、カールと全然関係ないだろ
お前頭大丈夫か? 全身の筋肉(と骨)を使って反動や動きの流れもOKな持って運ぶのと
特定の筋肉だけで反動無しで毎回動作を止める筋トレをなぜ同列に話すのか そんな単純な話じゃないけどな
砂袋なり物を運ぶのとウエイトトレは全く別物
ウエイト未経験者に15kgのダンベルをハンマーカールのトップポジションまで自由に上げさせた場合、ウエイトトレで言うところのストリクトなフォームで腕だけで上げる人などまずいない
上げやすいように体の連動させやすい箇所を連動させて出来るだけ楽して上げようとする
物を持って運ぶ動作というのは、つまりこれと同じこと
このような場合と対象筋に効かせるようにストリクトなフォームで上げることが出来るトレに適した重量を混同するのは間違い >>974
どんなフォームでさえ1回上げれば1回だよ
フォームが正しくないから上げたことにはならないとか小学生でも恥ずかしくて言わないぞ >>975
ウエイトやってるやつでそんなこと言うやついないぞ >>975
単純に上げることが目的ならそうだろうな
しかしウエイトトレーニングの話をしてる場で不思議なこという子だな君は フォーム無視って全くウエイトのことがわかってないなw 例えばさ 公園で懸垂の遊びしてたとしてさ
1回しか出来なかったメガネが
反動使ってるからダメとか 自衛隊式じゃないから1回じゃないって涙目で言ってるようにしか見えないんだが
1回は1回なんだよ
なにもしてない奴が15キロ上げるからって涙目になるなよ 反動使って一回しかできなかったメガネが
反動使ったからダメって自分で申告してるなら立派だわ
お前もそう言う立派なメガネを目指せよ 例えも日本語もおかしいぞ
その例なら自衛隊式懸垂でトレーニングしてる人間の横で
メチャクチャなフォームで反動使ったり地面蹴ったりして回数だけ多いのやって
「俺の方がずっと凄ぇwww」とかアホなこと言ってるのがID:SiMUkBBg >>978
子供か君は?
そもそも俺は
「上げたことにはならない」
なんて一言も言ってないんだが
物を運ぶのが目的なら、そりゃあ誰だって楽できるように運ぶさ
何も否定してなどいない
それとは別に例え君が対象筋に効かせることなど微塵も考えずに身を捩らせて15kgでハンマーカールの真似事をしてたとしても一向に構わない
ただ、小っ恥ずかしいことを言っていたと一刻でも早く認識出来るといいね、とは思う マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆15 [無断転載禁止]©2ch.net
281 :無記無記名[sage]:2017/09/02(土) 07:42:06.57 ID:SiMUkBBghttps://i.imgur.com/RmJ3il2.jpg 
ここまで違うともうダメだね 
努力じゃ埋まらない差 
>>981は↑のスレにこもってろ >>975
あなたが反動使いまくってトレーニングしてることは分かったよ このKTMさんの30kgハンマーカールってチーティングだよね
https://youtu.be/pu_QJcpopq0 >>981
ああ、君は>>940では15kgでしか、と言っておきながら、つまり、15kgでハンマーカールできる俺どうよ?凄くね?言いたかった訳ね 普段筋トレ全くしてない運送屋のにいちゃん、15kgのダンベルカールストリクトで上げてたぞ >>991
別に不思議でも何でもないけどだから何? >>992
>>966
>15kgのハンマーカールはトレーニングしてない人からしたら怪力と呼べるレベル
>そもそも、15kgの重さの物は普通の人(非トレーニー)なら両手で持ち上げる重さ(片手で持てる人がいてもかなり無理して持ち上げるレベル)
怪力ではない、と言っているだけ 運送屋の兄ちゃんは一般人からしたら
力の強い人間に入るだろ >>993
ならそう言いなよ
たった一人>>966の見解であって総意ではないのだから伝わらないよ このスレ面倒くせえwww
ハンマーカール15kgで何でこんなに話が拗れるんだウケるわ >>997
なら俺にレス振るなよ
シカトしとけキチガイ このスレッドは1000を超えました。
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