筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 13:43:15.69

BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります

またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 09:55:44.27

>>977
それこそダイナマイト・キッドみたいなもんだな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 10:53:58.45

>>976
糖質摂ってないお前の方が統合失調症に見える。

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 12:24:58.80

目的に最短距離に向かって突っ走る性格っぽいし別にいんじゃないの

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 01:20:43.85

イチロー（43歳）のふくらはぎヤバすぎwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506062259/

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 05:39:02.49

前々から膝悪くてスクワット避けてたけどやり始めたらデッドも伸びるかな？
約一年経ってやっとこさ180kg上がったけど無理やり上げたせいか多分フォームが悪くてちと腰痛い

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 08:43:19.81

なんでみんなそんなにデッドリフト強いの？

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 16:22:49.99

2ちゃんだから

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 16:57:24.76

日本列島記載なく、政府が是正要求　平昌五輪ＨＰ
2017/9/27 14:16
菅義偉官房長官は27日午前の記者会見で、韓国の平昌（ピョンチャン）冬季五輪の公式ホームページ（ＨＰ）にある世界地図に
日本列島の記載がないとして、韓国側に是正を申し入れたことを明らかにした。スポーツ庁から在京韓国大使館に早急な対応を要請した。
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000/

日本列島が記載されていない世界地図
https://www.nikkei.com/news/image-article/?R_FLG=0&;ad=DSXMZO2158686027092017I00001&dc=1&ng=DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000&z=20170927

ハフィントンポスト日本版―世界地図から日本列島をカット　平昌オリンピック公式サイト
http://www.huffingtonpost.jp/2017/09/26/word-map-except-japan_a_23224108/

２０１８年平昌五輪組織委員会の公式ホームページ（ＨＰ）の世界地図に
日本列島が記載されていなかったことについて「極めて不適切だ」と不快感を示した。
http://www.sankei.com/politics/news/170927/plt1709270046-n1.html

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 03:03:37.96

>>984
ほんとこれ
トップレベルのリフターがゴロゴロいるのがウ板

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 04:24:57.72

>>986
トップレベルはゴロゴロいねえよ。
そこそこのレベルの奴がトップレベルじゃないのに糞雑魚からしたらトップレベルに見えちゃうだけだろ。

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 04:36:27.55

>>987

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 06:13:32.73

まさか初心者脱出目指してる側がこんな扱い受けるとは、と思ったけどみんな同レベル帯だからこのスレいるんだもんな
DL200kgまでいけばだいぶ楽にトータル400kg狙えそうだから頑張ろう

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 07:47:14.41

2ちゃんトレーニーの大好きな言葉
1年で～
糞雑魚
ベンチ豚
クソガリ
ステ！ステ！

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 10:49:13.21

嘘をついてまで承認欲求を満たしたいだけなんだろうなとは思うね

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 11:38:01.95

おまえらってその程度なのか
鼻で笑ってるyoutuberのほうがもっと上げてるのに

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 13:44:48.31

昔のウ板
358 ：無記無記名[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 20:35:26.00 ID:Sc6CYUa6 [1/4回]
200上げるのがさも凄いことみたいに書いてる人がいるけど
真面目にトレーニングしてたらそのうち上がるだろ。
200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ

その後ジュニアの日本記録取ったK君
https://www.youtube.com/watch?v=lCBOajMv7AI

102 ：無記無記名[sage] 投稿日：2014/05/05(月) 23:59:30.88 ID:mbiLwFhl [9/9回]
まぁどうせ今日だけのIDだし、明日以降は文面でわかるかもしれんけど
同一人物特定はできないし動画UPするわ。

https://www.youtube.com/watch?v=N2CpVxVgEzA
K君にライバル意識を燃やして出てきてしまったジュニア、一般日本記録持ちM君（当時）
M君は300Kgまで持ち記録を伸ばして一般日本記録取ったが
今は塗り替えられている（ジュニアは今でも日本記録）

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 15:09:49.56

>>987
ベンチ80kg、100kgスレが年中大盛況でスクワットスレやデッドスレは閑古鳥が鳴いてるのにそこそこのレベルっすかw

さすがっすねwww

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 15:40:16.45

パート49まで進んでいるデッドスレを
閑古鳥と呼ばれてもな
IP導入されてなきゃもっと伸びてたぞ
次
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506580020/l50

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 15:47:42.93

ベンチスレは重量限定であののびだからな
雑魚ばっか

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 16:18:02.40

開始1カ月格闘技を5年前に引退した30代後半
デッド 120kg
スクワット80kg
ベンチプレス 45kg

ベンチで胸筋を使う感覚が全くわからない

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 16:24:04.24

>>997
マシンのフライ結構胸意識しやすいかも

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 21:25:42.54

>>998
次回の胸の日にやってみます

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 00:55:46.51

1000げｔ

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