0001無記無記名垢版 | 大砲2017/06/25(日) 13:43:15.69ID:wa4vhkKE BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが 初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目 においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を 扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう