ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/06/11(日) 18:26:02.10

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/01(金) 00:41:18.41

60kgでセット組んでるけど最初のゴロンでトップポジに持って行けるって凄いな……見てみたい
そんなこと考えたこともなかったなあ…
普通は怪我が怖いからボトムに持って行って、しっかり胸はってフォーム作ったあとにボトムからレップ開始するのがデフォだと思ってたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-SKB1) · 2019/03/01(金) 23:08:17.16

ボトムスタートカウントするんか
たしかに寝ころんだときにダンベル浮かせてスタートするより
エネルギー使うから一回にカウントしたくなるわなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-7iVU) · 2019/03/01(金) 23:18:00.91

カウントしない理由がわからんわw
個人的な決め事だろそんなもの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-5J0D) · 2019/03/02(土) 00:10:08.47

>>381
そんな難易度高くないよ。
それよりもショルダープレスがヤバイ

これを45kg以上ですたぽじはバケモノだな。
あがるんだよ。補助ついてくれれば、
けど自力でもっていくのは不可能だわ
少しインクラインなら上がるんだけど
90度だとむり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17d4-V+g/) · 2019/03/03(日) 09:40:28.76

42.5kg１１発！前回の９発から＋２
４５kgに上げます。焦らずコツコツ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff94-Wvmn) · 2019/03/03(日) 11:14:07.68

インクラインプレスしたらなんか肩の付け根が痛いんだが…なんでや？
ちなベンチ始めての家トレーニー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/03(日) 12:12:59.19

スレチ
ここはお前さんのような雑魚が集うスレじゃない
スレタイくらい読めや

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 07:58:26.23

以前散々否定されたけど、ワンハンドでやるとスタポジまで本当に楽、潰れても落とさずに済むし、安全なので落としたくない自宅トレーニーさんは、ワンハンドに挑戦してみては？
割となれますよ。
私はワンハンドでプレスとローイングをやってます。
合理的だと思いません？1個で済むので、高価な固定式も1個なら買いやすいですよね。
因みに現在のMAXは63キロです。
これもスタポジまで楽なワンハンドのおかげです。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:00:29.61

これは私じゃないですが、こんな感じです。
ほんと楽なのでやってみてください。
https://youtu.be/uSOcr8LF7XQ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 08:10:01.83

またカタワの病人か死ねよジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:26:37.94

ほほほ、雑魚は遠吠えしかできねーのな（笑）
ちなみに加重ディップス、体重合計で200キロ目指してます。
具体的には63キロ加重して160キロ10発狙いクリアでとりあえず推定値200です。
加重はダンベルでやるので、そのままワンハンドベンチで追い込めます。
まぁディップスの後なので53キロに下げますけどね。
アイロテックの63キロダンベルは本当お買い得ですよ。
一個買えば、43.53.63で臨機応変に対応できます。
安上がりです。

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 08:34:34.51

ワンハンドで63って両手で63は到底無理なレベルなの？
仮にダンベル二個あったらの話だけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:50:41.85

>>392
やるとわかりますが、ワンハンドはノーマルより断然楽です。
神経も片方のみで良いので、集中力も増します。
欠点はバランスを取るための脚の踏ん張りと、捻れさせないための逆側の背中の負担です。
でも慣れますし、慣れたら捻れに強い体幹になります。
まぁ無理には勧めませんし、ジムでワンハンドプレスやると、アホにみられるかもですから（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/04(月) 09:26:10.58

>>393
ワンハンドで高重量ダンベルベンチは怪我のリスク考えるとちょっとなあ…
胸に効かせる目的なら無いわって思う
軽めの重量で体幹、特に前鋸筋を鍛える良種目なのは知ってるけど…胸ならハンマーストレングスマシンとかアームがアイソラテラルなマシン使う方が良いと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 12:07:16.97

>>391
目指すならカタワの雑魚でもできるからな（笑）てめえのようにボロクソに叩かれてまた数ヵ月して出てくるカスは何事も口だけで終わるんだよ
糞スレ過疎インクラインスレに籠ってろと言っただろカタワ身障
安物買って片手でやって出来たと思い込んでる馬鹿がお前みたいに勘違いしてアホみたいな目標目指すんだよ病人

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 12:11:06.17

>>394
そいつ病人だから何の役にも立たないし参考にならんぞ
肩がおかしくなったから片手てやってるだけのカタワ
ま、こんな片手でやってる馬鹿なんてほとんどいないからやろうとも思わないだろうがｗ恥ずかしいことだとカタワ自身自覚してるみたいだしｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-9xw9) · 2019/03/04(月) 13:38:33.76

ワンハンドのダンベルベンチプレスって利点を考えるとスタポジが楽なくらいじゃね？
それと63kgダンベル一個で済むくらいか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 16:02:21.79

>>397
ジム用ダンベル以外ではオンザニーが困難です、シャフトが出っ張ってる為に。
56キロで4回やってますが、スタポジまで四苦八苦、これジム用じゃないと大怪我してますよ。
https://youtu.be/eAnWYdv25zY
だがワンハンドなら、スタポジまで不可能な重量ですら可能です。
皆さんはダンベルでMAX重量出来ますか？
大半の方は、一人では挑戦すらできません、スタポジにもってこれないからです。
ギリギリの重量をオンザニー、ボトム、そこから肩甲骨寄せて1発？
先に消耗してとても無理です、精々MAXの95%でしょう。
ベンチプレスのMAXでのラックアップと比べたら分かりますよね。
その消耗を一人で最も減らせるのが、ワンハンドなんですよ。
更にMAXを超える重量でネガティブトレーニングすら安全に出来ちゃうんです！
と、なにかの通販みたくなったので、サヨナラ（笑）

>>398
君が哀れなエアプなのはみーんな知ってますよ。
ダンベル50キロレベルのトレーニーのソレではない、まぁお幸せに。
あはははは

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 16:03:15.10

>>396
へ↑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 18:20:37.16

>>398
だっさ、効きすぎて安価ミスってる（笑）へ？じゃねえよ図星で何も言えないかボケ老人
カタワ雑魚ジジイは安価手打ちかよ（笑）哀れなエアプが自分に安価で自己紹介（笑）
しかも馬鹿にされたからエアプって言う時点で馬鹿丸出しお前が意味不明な片手カタワやってるから馬鹿にされてんだろう統失
お前がいくら必死に長文打っても片手なんて広まらないからなカタワ雑魚
そもそもお前過去にバーベルMAX150と言ってたけど、これもディップス160x10で200kgと言ってる辺り換算での値のようだなホラ吹きまた盛ったのか
しかも今はカタワで100kgもできない障害者だろう（笑）ディップスもおかしな真似して達成したとかほざきそうだからお前達成したら動画あげろよ病人
あと前に逃げて出さなかった150kgも換算でいいから動画出せホラ吹き出せないなら二度とほざくなよホラ吹き
てめえの片手も価値なんてないが63kgも出してみできると言ったのならｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/03/04(月) 18:27:11.00

どこを縦読み？

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 19:05:52.58

パワーフックやダンバル用のラック使えばスタポジは容易だけど、金がかかるからね

高重量はクイックロック使えばスタポジは特に問題なさそう
家で高重量やるなら将来的にはクイックロック買うの有りだと思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/04(月) 19:27:55.85

たぶん、今の重量でワンハンドやるとケツが攣ったりしそうだからとても試す気にはならないわ…怖いし。
先にも書いたけど軽い重量で前鋸筋と脇腹を鍛えるに当たってはかなり良いのだがね
だから普通にメインセット終わったあとで軽いのでやるか、胸と腹筋を同じ日に組んで最後の腹筋種目の内に加えるかくらいが現実的だと思うがなあ。。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 19:35:57.64

>>402
パワーフックは持ってましたよ以前。
前提として、バーベルベンチができる環境が必要になるし、バーベル出来るなら無理してダンベルで高重量やらなくてもいいし、潰れた時はフックが邪魔になり余計に怪我リスク増します。
画期的な商品ではありましたが、結局使わなくなりましたね。
また5キロプレートならオッケーですが、プレートがデカくなるとフック部の余裕がなく、使い物にならなくなります。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 19:37:21.78

>>403
ケツ、つりますよ最初は（笑）
ワンハンドをしてから、下半身種目が少し強くなりましたね。
副次的な効果も得られたのでしょう。

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 19:48:36.23

>>404
フック持ってたのね

バーベルあってもダンベルはやりたくならない？
今は片方の方壊してるのかな？
仮に両肩健全だったとしてもバーベルだけじゃなくダンベルもある程度はやるもんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 20:24:14.92

>>405
お前ディップススレではかまってくれと言ってたくせにレスしてやったら何も反論できねえカスなのな
またどうせ逃げんだからずっと俺に安価せずに黙って叩かれとけカタワ
動画なんてユーチューバー（笑）なると吠えてたんだから簡単にできるだろやれよジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 21:26:47.08

>>406
結局ダンベルは面倒なんですよ、重量変更。
今はパワーブロックの廉価版みたいなのありますけとね。
普通に使うと左右二個で4箇所です、重さ変えるのに。
あまりインターバル取らずにやるタイプなので、バーベルやディップスで疲労困憊までやるので、パワーフック使うほどの重量ではやらず、軽めでフライなどでお茶濁して終わらせてましたね。
もうバーベルセットは処分して、パワーフックもありませんけどね。
何かに使えたかも知れないので捨てなきゃ良かったです、パワーフック。
結構いい値段した記憶があります、構造はショボいのにね（笑）
100均のフックの巨大バージョンって感じですね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3794-SKB1) · 2019/03/04(月) 21:28:57.80

50ｋｇのダンベルとか無いわバカ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 21:46:25.50

？だれもパワープロックやパクリ製品が50とは言ってませんよ？
40キロでも使えた筋力だったけど、面倒だったってことですよ。
あげあしとりしかできねーのか？（笑）
だから長文にならざるをえないんですよ、一々説明したらホントキリがないってば（笑）
数年前、自宅トレーニングのみのころ、自宅にはバーベルセットや懸垂台など色々あり、、、、結局簡便さからバーベルメインになり、、と説明しなきゃならんのかね？

結局ね、このスレタイを実現するにはですな、そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
2本ずつ買うのかなり高いですよ？
50買っても物足りなくなったらどうします？
55買いますか？二本。
それが63キロダンベル一個でも、ワンハンドなら重さを変える手間も半分だし、省スペースです。
ってか今は加重ディップスマニアなのでいいや、、またダンベルメインになったら、またきます。
俺は飽きっぽくて数ヶ月でブームは変わりますので（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-SKB1) · 2019/03/04(月) 22:02:55.14

そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
って？？？

ふつうにできるぞ普通のダンベルでプレートつぎ足したダンベルでもやってるよみんなｗｗｗ
てゆうかいきなり50kgなんて買わんだろ普通実力に応じてプレート買い足していくと思うよ

オレの場合6～7年くらいかけて最初30kgセット＋2.5kgプレート4枚買ってスタートして
そこから5kgプレート徐々に買い足して行って最終的に片方55kgにできるようにした
結局50kgそこそこくらいが自分の限界だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 22:39:16.60

中身の無い長文だなまともな反論しろや糞ジジイ
ただのかまってちゃんじゃねえかこいつ死ねよカタワさっさと動画あげろよユーチューバー（笑）
インクラインは飽きてディップスに今度はしたのかゴミそんなコロコロと別種目に変えるアホがまともに重量あげれ無いのは明らかだな
そんなんだからジジイにもなって大した重量あげられないデブなんだろう言い訳してデブのままの怠慢糞ジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 23:43:21.14

>>411
ロングシャフトじゃなく50なんて作れません。
仮にロングシャフトじゃなくても作れたとしても、オンザニーが限りなくやりにくい。
スタポジまではよしんば出来たしても、怖いのは逆、終えたときです。
脚をあげて、その反動で起き上がって戻すとき、シャフトが足に刺さったらアウトです。
それても投げ捨てですか？
一般家庭で投げ捨てなんてできませんよ、そのために座布団とか用意するのも面倒。
そこまでするなら、ベンチプレスしてますよ（笑）
どうもリアリティに欠ける、、、、ホントにやってんの？
みんなってみたの？
ユーチューブ見てみなよ、50キロ以上なんてジム用固定ダンベルだけだよ。
または、ボーンと投げ捨て。
まぁいいや、俺はワンハンドでMAX以上もやるから。
出来ないよね？MAXも。
だから俺はどんどん成長する、ネガティブトレーニングの凄さを理解できてない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/05(火) 00:06:43.75

>>409
無ければこんなスレないはずだけどなw
ジム行ったことないのか？ゴールドだと片手90kgまで置いてるジムあるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ep+u) · 2019/03/05(火) 00:12:02.75

バカみたいな喧嘩やめろよ20kgや30kgスレじゃないんだから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/03/05(火) 00:32:17.05

結局トレーニーなんてどんなけレベルが
上がっても人間性はクズなままってことだよな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-63Al) · 2019/03/05(火) 03:44:06.71

ワンハンド背中ピキッとやりそうで怖いな！前にワンハンドダンベルショルダープレス50kgでピキッとやってしまった！まぁ皆喧嘩しないで試してみるのはありだと思うよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-Gw0D) · 2019/03/05(火) 12:52:35.44

お前らNG入れないでかまってたのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/05(火) 18:27:47.15

>>413
できないなら座布団用意しろよアホ
お前はカタワだからどうしても片手でしかできない風にしたいだけだろ身障
MAXは両手でやって初めてMAXだアホ
片手で両手のMAXのときの片手よりも持てたらMAX以上持てるから短絡的に成長しやすくなると思ってる馬鹿アスペ
コロコロとブーム変わる馬鹿のお前は成長なんてまともにしない
ネガティブトレなんて片手じゃなくてもできるだろアホ両手出来るまでバーベルやれよお前は肩身障だからできないだろうがｗざまあｗてめえの片手よりも普通の両手ダンベルプレスは勿論バーベルも片手なんかでトレするよりも成長するのは当たり前だエアプ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-s6K6) · 2019/03/05(火) 21:42:43.09

>>413
いや普通にやってるってｗ　まあオレもロングシャフトだけどね当然
ジムいかないで一般家庭で宅トレーニーでもちろんベンチ用のバーベルシャフトもラックも自宅にあるよ
簡易式の安い奴だけど130kgくらいまでプレートもあるダンベルと兼用だけど
オレがそうだけどダンベルベンチ55kgくらいなら固定ダンベルなんて必要ないって
オレの知り合いにもいるよそういう人

それよりもｗ　　足に刺さる？はあ？？ｗ
何言ってるのそんなことないよｗ普通にできるって
座布団とか用意？？何言ってんの？？？投げ捨てとかする必要ないしｗｗ
おれダンベルベンチで55kg最高出来てた時もあったけど床に投げ捨てないとできないことなんてないし
スタートポジションにいける重さになればそんなことしないとできないなんてことないぞｗ
普通に起き上がって両手に持ってたってそっと床に降ろすよダンベル

俺なんて才能ないから
トレ歴7年で2年で35kg10回、5年で45kg10回レベルになって
ダンベルベンチ50kg10回が7年くらいで達成してるけど
あんたは何年やってるの？どのくらいできるのｗ

あんたのほうが
本当に筋トレやってる人なの？ｗ
ユーチューブ見て妄想語ってるんじゃないよ？ｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/05(火) 22:24:25.77

別にロングじゃなくても出来ると思うよ。
ペイントタイプで薄いプレートなら普通のシャフトでも50kgは付くやろ。
ダンベル専用のプレートとかもあった気がするけどな。
ところで今でもビッグバスタードダンベルシャフトは販売されとんだろうか

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 22:53:47.17

ロングって何センチからだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/05(火) 23:23:51.05

>>420
写メみしてみ？
ロングシャフト二個のダンベル
アイディーでも紙にかけよ、口だけゴミ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/05(火) 23:29:06.14

カタワ身障が長文からの短文でわかりやすい発狂しててワロタ
てめえこそ150kgのバーベルベンチさっさとあげろよユーチューバー（笑）ユーチューバーも一過性でまともな活動しないで飽きたのか（笑）
てめえがやるまで出して貰えると思うなよゴミカス口だけ誇張デブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-3oSp) · 2019/03/05(火) 23:44:41.36

ロングシャフトはここのが安い
https://item.rakuten.co.jp/purerise/shaft650/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/05(火) 23:56:00.86

やはり単なる設定か。
ロングシャフト二個でプレスは、高重量では本当に厳しいだろう。
ハノ字にするか、ボトムから垂直に挙げるしかないからだ。
自然な軌道でトップで近寄らせられない。
ふん、典型的な口だけネラーだな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/06(水) 00:16:40.08

https://youtu.be/d1-WJ_M99no
この人みたら分かるだろう。
もしシャフトが長かったら、オンザニーでは脚にダメージ、トップではシャフト同士が当たる。
妄想でロングシャフト二個でやってるやつは、どう説明すんの？
ノーマルシャフトなら、動画の7.5キロラバー無しのように買い揃えねばならない。
別にワンハンドが正義とは言ってないが、ジム用ダンベルがなくても、ワンハンドなら高重量に挑戦できますよ、とレスしたのが、なんで発狂されなきゃならんの？（笑）
https://youtu.be/FlMw2TFlzRY
そんなにワンハンドが憎いなら、この人に言えよ（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7b9-IBRN) · 2019/03/06(水) 00:28:08.42

オリンピアのチャンピオンでもワンローやってるよ
ドンだけデカいんだよｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/06(水) 00:31:04.33

口だけエアプがウ板の華ではある。
そんな石ころのくだらん煽りと分かりつつ、相手にしてしまう俺、まだまだ青いな（苦笑)
https://i.imgur.com/m3lVbqM.jpg
上腕50にならねーなぁ、才能ねーからな、俺はよ。
さて、今は加重ディップス体重込み200を目指してるんで、ダンベルはフライにしか使ってません。
加重ディップス飽きたらダンベルベンチか、インクラインバーベルをメインにするかもね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 07:36:54.31

>>426
30分しか待てないのか早老カタワ
馬鹿すぎだろコイツ
てめえができないと周りもできないと思い込む統失雑魚
典型的なネラーはてめえだろキモオタ死ねよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 07:45:15.59

>>429
お前のことだろエアプ雑魚
ダンベルベンチスレで二頭晒す馬鹿アスペの時点でお前の頭の程度がよくわかる
どうせ目標達成しないでバーベルに逃げるんだろ雑魚てめえに50cmなんて更にデブにならない限り無理だ
さっさとバーベルの証拠出せ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/06(水) 08:03:13.27

哀れな（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 08:07:34.67

反論できないでまた逃げるお前が哀れだよカタワ身障

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/06(水) 08:10:20.33

ディップススレまで荒らさないでください、ね？
ほんとどれだけ迷惑かけて生きてんだか。
リアルはかなり酷い状態なのでしょう、、、わかります。
お大事に。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 08:27:40.21

お前絡んでと言ったんだからちゃんと対応しろよカタワ身障ジジイ
それとも全部図星かゴミ
そもそもディップススレはもう俺の配下だから俺が何をしようが自由
あのスレに居座ってるゴキブリがダンベルスレに無意味な自己中レスをしたから俺が報復してボコボコにしたのが今の状況だ
あれはガチモン知障の知恵遅れでまともなことが言えない精神年齢も明らかに小学生並みのガイジだよ
あんなのがいるスレは今の状態の方がマシだからあの負け犬身障が消えるまでやり続けるぞ
そんなことより俺に反応したお前はちゃんと動画あげろよ肩身障、お前は一応画像も動画も文字で盛って言うが晒せるからあの知障よりはマシ、前にお前は逃げたけどな勝てないなら俺に最初から反応するな雑魚

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 08:58:14.26

ガリの遠吠えがこれか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 19:04:02.88

ID無し屁垂れ負け犬の遠吠えｗ
単文の感想しか書けない時点で相手にならん論じろよ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-s6K6) · 2019/03/06(水) 19:10:10.01

>>427
ワンハンドが憎いなんていってないって
あんたがおかしなダンベルベンチのネガティブキャンペーンやってるから
まともな筋トレやってない人だろうなって思っただけ
自分のウソ吐きがばれたら他人も嘘つき扱いかよｗｗｗあんた病気だろｗ
まあそう思っとけばいいよ
できる人ならオレが間違ったこと言ってないってすぐわかるし
できないあんたがネット知識で誤解して生み出した変な妄想と現実は全然違うからｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/06(水) 19:44:33.30

そいつは頭の病気だよ
すぐに重量を盛る虚言癖がある哀れな肩負傷してるジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/06(水) 21:07:09.91

以前スクワットのスレにいた荒らしかも知れんな。
やたらエアプって連呼してたから。
45°レッグプレスマシンの200kgが高重量だと思ってる馬鹿で、金金とかいう雑魚フィジーカーを崇めてるみたいだった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/06(水) 21:11:38.94

思い出した思い出した。
もし同一人物ならただの雑魚だと思う。
スクワットたかがMax170kgだとか200kgだとか申告してる人に対してやたらハッタリだとかエアプだとか喰ってかかってたな。
それから察するに何も知らんただの雑魚やろ。

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:02:22.99

批判する人も画像で黙らしたらいいのにそこはスルーなのね

やりたい人はワンハンドやればいいんじゃない？
それほどワンハンダーを批判する気にもなれん
彼なりのワンハンドの魅力？も書いてるみたいだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-fYD+) · 2019/03/07(木) 00:34:25.94

>>442
アホは全員NG入れてるんだけどさ
構うなら迷惑だからお前も隠さないで書き込んでくれ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:37:52.16

>>443
隠してる人まるごとNG放り込めるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-fYD+) · 2019/03/07(木) 00:40:10.09

このスレの為だけにいちいち設定したくないんだけど隠す理由は？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl) · 2019/03/07(木) 00:51:16.34

>>442
ID無しの屁垂れの説得力皆無（笑）
お前自演下手糞だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 37d4-9S5W) · 2019/03/07(木) 09:04:44.19

45kg７発！
焦らずコツコツ
1発ずつ増やしていくで！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-WoeB) · 2019/03/07(木) 09:14:49.92

>>429
肩幅、腕の長さからして相当小さいね
やっぱコンプレックスで頑張れるの?

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:01:43.52

こういうの缶ビールのサイズから身長目安出せそう
興味ないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a) · 2019/03/09(土) 19:45:11.14

ダンベルベンチ50kg最近やってなかったから4回しかできんくなってたけど
このままだとオレまでエアプ扱いだから
ダンベルベンチ50kgやってるのがわかる動画を撮影してみた
アップどうするんだ？教えてくれｗｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-q+B7) · 2019/03/09(土) 20:12:34.04

>>450
いやいいわ
興味ないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a) · 2019/03/09(土) 20:49:21.85

もう一年以上ダンベルやってないからかなりきつくてショボい感じに終わったけど
なんとかやってみたのに
画像出せとか吠えてた423とか426の奴もういないんかな
口だけじゃないって少しでもわかってもらいたかったが締め切り早すぎなんだよw
動画なんてやったことないからよくわからんのにがんばったのになｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ afe7-BgZl) · 2019/03/09(土) 21:15:58.22

とりあえず見せてみ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdf-yyrl) · 2019/03/09(土) 21:51:47.33

>>452
ゴチャゴチャ言ってねえでさっさと上ゲろよカス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a) · 2019/03/09(土) 22:11:05.02

物は用意してあるｗｗｗ
かなりショボい動画なんだけどすまんｗ
どうやってアップするのよくわからんのだわ教えてくれｗ　

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl) · 2019/03/09(土) 22:21:26.36

自分で動画すら上げれないならお前の言った通りエアプで終わり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a) · 2019/03/09(土) 23:37:36.47

なんとかできた
大変だなこういうの
いつも見せてくれてる人に感謝する気になる

https://www.axfc.net/u/3964442
ここにアップした
投稿者ファイル説明はダンベル50kgでパスワードは5004
ZIPの解凍パスも同じ
1日で消えるようにした

無駄にでかいデータでショボいから見たらすぐ削除してくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 16e3-q+B7) · 2019/03/10(日) 00:50:51.50

ダウンロードとかできるかボケ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ afe7-BgZl) · 2019/03/10(日) 03:03:28.91

なんでzipなんだよwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2c0-/kwh) · 2019/03/10(日) 03:04:07.07

骨格細くて素質あまりなさそうな割にがんばったんじゃね
という感想

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2c0-/kwh) · 2019/03/10(日) 03:04:33.19

骨格細いっておかしいな
骨格小さいか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-gi2a) · 2019/03/10(日) 09:47:27.76

おお見てくれた人ありがとうございました！
顔映らないようにとか動画見てもらう方法考えるのにけっこう手間かかったｗｗｗ
証人になってくれてありがとうこれでエアプじゃないってわかってもらえると思う

>>459
たしかにアップローダでパス設定してるからZIPにする必要なかったですねｗ
仕事でデータ流すときの癖が出たｗｗ要領得なくて申し訳ないww

>>461
たまに嘘つき扱いされるけどこのくらいの重さなら
普通体格の俺でも6、7年くらい続けるとできるレベルっすよね
ロングシャフトでもふつうにスタートも苦も無くできるし終わった後もベンチから普通に起きて
床にそっとおろせてるでしょ床に投げ捨てる必要ないし

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdf-3+VX) · 2019/03/10(日) 10:54:09.24

ようやく48kg×8まできました！
バーベルでは130kg挙がります

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Puwo) · 2019/03/15(金) 17:53:21.94

60キロ以上がないので、お世話になります

50キロ×10
50キロ×8
50キロ×5
50キロ×7
50キロ×5

50キロまでは、何とかスタートポジションまでは持ってくる事ができる

52キロは微妙

55キロは、補助必要あり
それ以上の挑戦は、まだ無し

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4) · 2019/03/15(金) 19:51:37.72

50kg10回なら55kgはきついかもしれないけど
52kgくらいなら6,7回くらいいけるだろ

てゆうか4セット目でなんで回数のびてるのｗ
3セット目と4セット目の間のインターバル長くとってるのかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Puwo) · 2019/03/16(土) 00:26:56.49

>>465

52キロなら6,7回は出来るだろ
↑↑
スタートポジションが微妙って事です
スタートポジションに持っていければ
10回は出来ます。

4セット目で回数伸びたのは
3セット目のインターバルが少し短かったので
4セット目はインターバルを長くしました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4) · 2019/03/16(土) 10:56:09.44

>>466
ごめんかき方わるかったですね
50kgでそこまでできるのすごいですね
おれは過去に50kgで10回くらいしかできたことないからいろいろ参考になります
52kgが10回いけても55kgだときついんですね
これ以上のレベルに到達するのはかなりきついな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e8-MWYG) · 2019/03/16(土) 11:02:37.12

>>467
おめえさん飯ちゃんと喰ってタンパク質足りてるか？
トレーニング内容は見直して修正加えたりしてるか？
まだまだ伸びる
大切なのは基本だけだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-2buF) · 2019/03/19(火) 20:53:39.39

今週のダンベルベンチ

50×10
57×4
57×4
57×3
50×7

57キロは、スタートポジションは補助してもらいました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-geq4) · 2019/03/20(水) 21:53:41.10

30kg×3
50kg×6
47.5kg×5
45kg×6

やっぱ限界までやると50×6くらいか
2,3か月くらいで10回に戻したいが週一とかだと厳しいか

>>468
お察しの通りで栄養とかあまり考えないでやってるからこのあたりで記録が伸びなくなってますｗ
50kgオーバーとかだとトレーニングの計画や食生活の見直しからきちんとしないと記録更新は
きびしいですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83d4-X0yA) · 2019/03/25(月) 08:48:01.98

45kg８発！
焦らずコツコツ
1発ずつ増やしていくで！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4aec-4i5G) · 2019/03/27(水) 10:52:21.47

46kgから最初のトップへ挙げるのがつらい。
あとジムのダンベルが２kg刻みだから上げるタイミングが難しい

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-cl/a) · 2019/03/27(水) 17:07:10.59

40キロ10回×2出来たら重量上げていいかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-5HBQ) · 2019/03/27(水) 20:19:56.84

30kg×3
50kg×7
47.5kg×5
45kg×5

50kgなんとか7回できたマッスルメモリーが効いてるかも
10回まで思ったより早くもどせるかもしれない
久しぶりに続けてるけどやっぱこの運動いいわ
床から持って立ったり降ろしたりするのがいい足腰のトレーニングにもなってる

>>473
おれの場合40kg×10できた時点で45kg4回やれてたぞ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-cl/a) · 2019/03/27(水) 21:14:30.44

>>474
そうなんだ！
ビビらずに次、重量上げてみるかな！
ありがとー

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-1ice) · 2019/03/27(水) 22:57:35.45

今週のダンベルベンチ

50キロ×10×3
50キロ×9

5セット目を向かおうか迷ったが
4セット目でスタートポジションがきついので諦めた

次回は61キロに挑戦するか？それか59キロか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG) · 2019/03/28(木) 06:10:15.69

半年ぶりでダンベルメインにしたら、重さ落ちてた。
インクライン30度、48キロ9回。

**無記無記名** · 2019/03/28(木) 23:23:32.27

半年ぶり、インクラインで凄いね
バーベルだとメインセットいくつだったの

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG) · 2019/03/30(土) 08:58:03.05

>>478
普段は110～120キロでメインセットをしてます。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-9WuG) · 2019/04/02(火) 20:49:55.36

今週のダンベルベンチ

50×10×2
59×5
50×10
50×6

59キロは、3回までは自力で挙げれたが
残り2回はフォローあり

59キロ挑戦は、流石に別次元を始めるって感じだった
しばらくは55キロで10回出来るか挑戦するか