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ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 9b09-NjLs)
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2017/06/11(日) 18:26:02.10ID:2kNH5ySW0
ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c95e-gsXS)
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2018/09/25(火) 15:57:35.74ID:OrdlWwcA0
>>179
個人的な意見だけどほぼ46kgで10レップ上がるなら53kgでやるべきと思うぞ
たぶん2〜3レップは上がると思う
慣れだよ慣れ
俺は3レップくらい上がる重量はガンガンやってた
潰れても重さ慣れになるしな
0181無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-/e2F)
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2018/09/25(火) 16:16:31.55ID:ezRo4a9Ca
>>180
ありがとうございます。
ダンベルを落とした事がないので、マットを敷いて投げ落とす練習もしつつ、高重量に挑戦して行こうと思います。
53キロは、3キロシャフトに5キロ10枚と見た目もシンプルで重量感もあるので、これを10回を大目標にしています。
0182無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c95e-gsXS)
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2018/09/25(火) 20:07:06.71ID:OrdlWwcA0
>>181
ダンベルマット自作してみたら？
ジャンプとかマガジンみたいな分厚い漫画あるやん？
あれを重ねて適当にガムテープでぐるぐる巻きにして最上段に風呂場用のマットをカットして貼り付けたりしたらいい
0183無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-/e2F)
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2018/09/26(水) 12:23:24.49ID:P8f8kGxGa
>>182
とりあえず座布団おいてやってます。
まだ落としてませんけどね。
53キロで4発行けました。
今後の目標は53キロ10発で63キロ1発です。
0184無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-eIsl)
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2018/09/26(水) 14:21:18.78ID:P8f8kGxGa
https://i.imgur.com/kV06UqE.jpg
53キロで4回やりましたが、トップでシャフトがハの字になってしまってます。
トップもボトムと同じ向きにしないとダメですよね？
0185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-Y82R)
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2018/09/26(水) 18:14:42.42ID:SmLbb0e20
すごいなやっぱ実力ある人は違うな
オレの場合45,6kgで10回程度じゃ53kgなんてスタポジ入るのも
とてもじゃないけど無理だったからびっくりした
かなり体格いい人なんかな？
身長体重どのくらい？
0186無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe1-2UIo)
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2018/09/26(水) 19:05:33.06ID:YfjZGeQgM
>>184
それ手首痛めるよ
0187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-aemA)
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2018/09/27(木) 07:31:18.09ID:POpKnUCG0
>>184
https://youtu.be/pFCkr_hmcxs?t=255
かとちゃんの解説からの引用になるが
ダンベルの角度がどうこうではなく、前腕が傾いてるのがダメってことになるんじゃない？
その画像だと特にボトム時はかなり前腕が体側に傾いてるよね
かとちゃんによると、前腕は常に地面と垂直でないといけないらしい
でないと大胸筋ではなく三頭に負荷が逃げ易いというような説明をしてる
別にそれが目的ならいいんだろうけど、動画を最初からじっくり見て自分で判断してみればいいのでは
0188無記無記名
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2018/09/27(木) 08:14:06.11ID:IumOLZqo0
うーん、前腕の角度でそこまで変わるか？
ちょっと試しに今夜プレスやってみるけど　　

結局のところ上腕を支えてるのはこの場合大胸筋だと思うけど
0189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-ypxL)
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2018/09/27(木) 08:39:29.28ID:v19IW7l40
>>184
別に問題無い
ダンベルでかくなるとバランス取りづらくなるし多少そうなるのは仕方ない
186とかは雑魚だから無視てればいいよ
0190無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1747-wLXT)
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2018/09/27(木) 08:43:40.54ID:iV1hjtLR0
自演すんな雑魚
問題あり過ぎ
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-aemA)
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2018/09/27(木) 09:20:28.76ID:POpKnUCG0
まぁ前腕が内側に傾いてるというのは
ナローでやってるのと同じようなことだろうから
腕の力も総動員して上げてるってことになるんじゃないの
だから大胸筋の発達が目的ではなく
少しでも高重量を扱おうとする意識のせいで、いつのまにか目的が挙上重量の更新になってしまってるってこと
だろ
恐らく前腕を垂直にして、ダンベルの位置が今よりワイドになったら
挙上重量落ちるんじゃないか
0193無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-aemA)
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2018/09/27(木) 09:22:42.10ID:POpKnUCG0
もちろん、誰もがビルダーとか目指すわけでも、特定部位の肥大目的というわけでもないだろうし
挙上重量の更新がメインの奴もいるだろうし
それは本人の目的次第ってことだからいいとか悪いとかの話をしてるわけじゃないが
0194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-aemA)
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2018/09/27(木) 09:24:40.24ID:POpKnUCG0
正確にはこう書くべきだったかな

× 挙上重量落ちるんじゃないか
〇 挙上重量が落ちるかレップ数が落ちるんじゃないか
0195無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy)
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2018/09/27(木) 09:28:21.38ID:9kjHq3Hra
184ですが、まだダンベルプレスをメインは始めたばかりなので(バーベルはしてましたが)、フォームが固まってないと思います。
適正重量の45.5〜48キロで、良いフォームをつくってから53キロ以上に再挑戦します。
0197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-ypxL)
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2018/09/27(木) 09:45:59.40ID:v19IW7l40
>>195
あんたフォームが悪いわけじゃないよ
雑魚のアホが前腕傾いてるとダメとか妄想してるだけだからな
4レップも出来たならガンガンやればいい
0198無記無記名
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2018/09/27(木) 15:56:01.48ID:IchyHokY0
長々と書くのはいいけどもうちょっと確かなことを書かないと駄文だね
0199無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy)
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2018/09/27(木) 18:00:03.09ID:zhZ0xZ0Ta
皆さんは、トップではダンベル同士が近寄りますか？
バーベルだと、例えば薬指が81センチラインなんですが、ダンベルだと10センチほど内側になり、肩甲骨は下制させますが肩幅くらいで腕はまっすぐがトップになってます。
そこから自然に広げながら下ろす感じであってますか？
それともバーベルのように、幅は極力変えずに上下させますか？
0201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-DIZe)
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2018/09/27(木) 21:28:58.31ID:p1vfYAyF0
>>199
フォームに拘わるより効いてるかどうかを
意識したほうがいい。

てか、そんなこともわからずによく50まで来たな。
0202無記無記名
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2018/09/27(木) 21:41:19.67ID:tKtDFvj00
トップだと近寄るでしょ
それがダンベルのいいところだよ、レンジ広いし
0203無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3721-Eagc)
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2018/09/27(木) 21:41:26.81ID:qoj6BDhg0
まだまだだけど65kg2発上がった
60kgは6回
早く60kg10発できるようになりたい
0204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-DIZe)
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2018/09/27(木) 21:52:58.37ID:p1vfYAyF0
正直このスレが事実上のトップだから活性化して欲しいわ
40kgの雑魚は50以上がいくと吼えまくるからな
0205無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-ypxL)
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2018/09/27(木) 22:26:43.18ID:v19IW7l40
>>203
ほぼ同レベルだわ。
仲間にあったみたいで何か嬉しいなw
ここんとこメイン60kg×7、60kg×5、60kg×4とか。
のび悩んでるからしばらくバーベル主体に変えようかなと考え中。
0206無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy)
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2018/09/27(木) 22:58:29.09ID:y3+gYCE6a
筋トレ始めてからバーベルメインだったので、ダンベルメインは本当に新鮮です。
せっかく63キロダンベルセットを買ったのだし、63キロ1発ストリクトに挙げられるまでは、バーベルには戻らないつもりで頑張ります。
とりあえず53キロ10発！
そうだ、皆さんは週何回やってます？
自分は背中や下半身はジムでやって、ダンベルベンチのみ自宅にして、週2回す予定です。
0207無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-DIZe)
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2018/09/27(木) 23:14:26.50ID:p1vfYAyF0
重量伸ばしていきたい時はやれると思ったらやる。それで少しでも記録伸ばしていく。
ダンベルベンチだとフラット、インクラインの角度つけてく、重量あげる、回数上げる
って感じ。
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3721-Eagc)
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2018/09/27(木) 23:16:37.68ID:qoj6BDhg0
>>205
俺も伸び悩んでるからメニュー変えてやったりもしてる
お互い頑張ろう
0209無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy)
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2018/09/28(金) 17:06:08.15ID:rtMG0p4qa
ダンベルの向きについて質問します。
上から見て、ハの字になるようにダンベル持つのは正しいですか？
それともバーベルのように、終始真っ直ぐになるように持つべきですか？
0210無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-DIZe)
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2018/09/29(土) 13:54:59.60ID:ndylcbrI0
質問スレでもないし、その程度のことがわからないなら20kgあたりのスレいけよ。
なんだよ質問します。ってw　メルカリでもよく見かけるけどホント変なの増えたな
0211無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy)
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2018/09/29(土) 20:07:45.87ID:6EiiMWJna
>>210
エアプにはきいてないって（笑）
普通に肩甲骨を下制するだけでも50以上でやれるってばよ。
60以上狙うには気をつける部分あるかな？ってね。
二度と来んなよクソ雑魚
0212無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-wd49)
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2018/09/29(土) 20:39:11.35ID:mFpVt9iR0
>>211
トップでハの字になるのは問題は無いしょ
八の字で動作すると大胸筋の上部により効くようになるってさ
インクラインの代用になるって研究結果を随分前にM&F誌で読んだことがある
それとは別に囚人がやってるワークアウトとして紹介されているのも見たことあるな
とりあえず八の字で上げる動作をスキャプションと言うらしい

とりあえず八の字上げは良いバリエーションと考えとけばよいと思ってるけど
試しにやってみたら確かにパンプが上部に来るの判るよ
高重量で上部狙える優良種目として最適
0213無記無記名
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2018/09/29(土) 20:40:21.34ID:gQrFQGYj0
リバースベンチだと上部に入るからそれは同じかな
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-wd49)
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2018/09/29(土) 20:42:18.89ID:mFpVt9iR0
とりあえずフラットのバリエーションとしてはスキャプとクラッシュグリップダンベルベンチだけ憶えときゃいいよ
0217無記無記名
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2018/09/29(土) 21:15:36.59ID:gQrFQGYj0
カールでも三頭ネガとか言ってそう
0218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 575e-wd49)
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2018/09/29(土) 21:38:53.04ID:mFpVt9iR0
>>216
リバースで上部に効くのは知ってるよ
デメリットの割に上部に効かないってだけのことであって
それにダンベルだとある程度の重量を越えると現実的でなくなるよ
0220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1747-wLXT)
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2018/09/30(日) 00:19:21.14ID:rNNpmLzo0
>>211
エアプ雑魚が本性現してて草
0222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-hZOZ)
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2018/09/30(日) 06:40:50.00ID:kiLS/14a0
>>205
伸び悩んでのはお前が雑魚かやり方が間違ってるからだと気付けよ
どうせ腹の出たずんぐりケンコバみたいな体型だろ
お前みたいな雑魚は再現なく太ることでしか伸びない雑魚なんだからww
0223無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-hZOZ)
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2018/09/30(日) 06:47:25.34ID:kiLS/14a0
>>205
何がバーベル主体に変えようかな
だよw
お前みたいな才能ない奴は太ることでしか伸びないんだよ雑魚
なーにが、仲間に会ったみたいで嬉しい
だよw
お前ガチホモだろキメエ
仲間意識持ってんぞゃねーよ
首くくって一家揃って死ねよww
0224無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-DIZe)
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2018/10/01(月) 06:08:53.25ID:r9kJi+Z40
ｱｳｱｳｶｰ Saab-4nyy

こいつ頭沸きすぎてんだろw
ここまでキモい奴久々に見た。キモすぎ。

しかもお前63kgダンベル買っただけで45〜４８でやってんだろ。
質問します。じゃねえんだよ。w　キモすぎだろ。何だよ　質問します！ってwww
雑魚乞食が
0225無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-jqsG)
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2018/10/01(月) 09:04:03.19ID:jVI2Huh9d
>>18
一年以上前の書き込みだけど使えなくて悩んでるの想像したら声だして笑った
0228無記無記名
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2018/10/03(水) 12:33:47.55ID:r2+08al/0
両手でスタポジ行けないならそう言えばいいのに
0229無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-kArq)
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2018/10/04(木) 22:32:41.58ID:FTeqo/Pr0
42.5キロを9回上がるようになったんで、47.5キロやったら6回出来た
5キロ増えたら、胸への刺激も結構残る
床に戻す時、滑って落ちそうになるから、グローブつけたわ
0230無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e73-XM+q)
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2018/10/06(土) 04:04:40.67ID:jhLTkYjI0
ダンベン45＊10できるようになったけど
ダンショルは30*1しかできない
スタポジにもってくのもたいへん
0231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5cb8-XM+q)
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2018/10/06(土) 08:48:22.28ID:5LYHMW++0
ダンショルはたしかに全然伸びないな
4年前で32.5kg8回くらいできてて今でようやく35kgで6回くらいだわ
最近ようやく無理しないでスタートできるようになってきた
37.5kgだとスタートできん
0232無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-WqLy)
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2018/10/06(土) 14:33:26.88ID:ShYViRVva
>>101
55kg10回の雑魚ですのであなたに追いつけるようになおかつどやらないようにがんばります
0233無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EtPv)
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2018/10/06(土) 21:30:16.20ID:WiXTzyMCd
>>231
それはダンショルの練習よりスタポジの練習が必要だわ
0234無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f696-6aXY)
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2018/10/07(日) 13:47:00.60ID:zvV5y/4Y0
30kgスレの住民だけど会話の内容が凄いな
オレも40kgくらいは扱えるようになりたいものだが、
手首やら痛めて、30kg過ぎから遅々として停滞している
0235無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-EtPv)
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2018/10/07(日) 13:52:45.30ID:5AfqbZiVd
ひたすらフォームと重量こだわればあがるよ
効かすトレーニング何てやってたら重量は伸びない、大事なのはひっかけて乗せて伸ばすイメージ
0236無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-WqLy)
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2018/10/10(水) 18:10:08.15ID:gcJiNruFM
>>235
その通り 効かせる派は一生理解できないまま小さいまま
0237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d95e-c7aP)
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2018/10/10(水) 18:53:41.09ID:HBRGNHGi0
個人的には3レップ出来る重量でガンガンやって60kg越えたからそのとおりだと思う
高重量ガンガン使って肩周りの補助筋群を鍛えればのびるね
効かせるトレは低重量でやればいいし
0238無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-ysm7)
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2018/10/10(水) 18:55:20.85ID:xJCNkcKEM
60kg3repの動画見せて
0239無記無記名
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2018/10/10(水) 19:01:39.68ID:36vFW1He0
3RMでスタポジ行くの辛いわ
甘えかな
0240無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae29-EtPv)
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2018/10/10(水) 22:29:26.33ID:xvkvUi6Z0
>>239
甘えとは違うだろ
単にスタポジが下手なだけ
0241無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c688-2aGG)
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2018/10/10(水) 23:42:22.69ID:nN+wZM480
60kg 7回 6回 5回
もうすこしで10回できる
0242無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-/4Rw)
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2018/10/11(木) 06:27:47.78ID:4HqOcd2va
ダンベル50キロ10回って、バーベル150キロ1回ほどの実力っていわれますよね？
まぁ140キロでもいいです。
バーベルやらずにダンベルだけで50キロ10回まで鍛えたとしても、バーベル140や150キロ挙げられるような身体つきになれますか？

まとめると、ダンベルのみでゴツい上半身になれますか？です
0243無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-WDmm)
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2018/10/11(木) 07:51:03.86ID:orsABbZG0
なれます
0244無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
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2018/10/11(木) 14:31:38.36ID:S3qOrO/wd
>>242
なれるならやる、なれないならやらない、という考えなら、なれません
0245無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
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2018/10/11(木) 14:34:46.31ID:fQvzR0oY0
感情論じゃん
0246無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
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2018/10/11(木) 14:38:56.18ID:S3qOrO/wd
>>245
なんで初心者がここにいるの？
0247無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-tbMd)
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2018/10/11(木) 16:03:06.34ID:8k7TD189a
結構大事なことだと思う。
パワリフ種目にもなく、また話題でもダンベル何キロとか普通ないのに、ダンベルベンチを一般的なレベルを超えてまで追求して、見た目ショボいならメリットが無さすぎる。
バーベルベンチを追求するのと遜色ない素晴らしい種目がダンベルベンチ、そう思えないと盛り上がれなくない？
0248無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-tbMd)
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2018/10/11(木) 16:05:46.29ID:8k7TD189a
バーベルを使わずダンベルだけで上級者になり、気が付けば良い身体もゲットしてたって人いないのかなぁ。
俺はバーベルの方が多かったので意見言う立場にない。
今後ダンベルを追求するにあたり、ダンベルベンチの素晴らしさを語ってくれる人いたらよろです。
0249無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6b-5fsP)
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2018/10/11(木) 17:13:22.05ID:soj4fvro0
バーベルもダンベルもあるけどベンチプレスはダンベルでやることの方が多い
おれの場合はダンベルの方が大胸筋に負荷が乗りやすくて効く
バーベルはどちらかと言うと全身で上げる感じだな
0250無記無記名
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2018/10/11(木) 18:58:03.81ID:c58PYdRl0
両方やればいいのになんで片方に変なこだわり出す人がいるのか謎
0251無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df29-nJEK)
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2018/10/11(木) 20:37:14.76ID:IVNpcWKI0
そりゃあダンベルベンチのスレですからね
0252無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 20:52:50.19ID:c58PYdRl0
ダンベルベンチのスレだからといってダンベルベンチしかトレしないのは別の話
0253無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e75e-Es7l)
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2018/10/11(木) 21:00:17.50ID:SJnRMycC0
>>242
たまに引き合いに出されるけどバーベルで扱えるおおよそ85%がダンベルベンチで扱える重量。
バーベルベンチのMaxが150kgならダンベルだと127.5kgだから、理論上は片手約63kgで1発だけ上げれることになるな。
これは大体あってると思うよ。
俺のケースだとバーベルベンチのMaxが150kgだった時にダンベル片手60kgで4レップ出来てたからな。
妥当なとこじゃね。

だからダンベルベンチ50kg×10回できればバーベル150kg1回とかは誰が言い出したか知らないが間違いだな。


＞バーベルやらずにダンベルだけで50キロ10回まで鍛えたとしても、バーベル140や150キロ挙げられるような身体つきになれますか？

これはなれると思うよ。
ダンベルだけで片手50kg×10レップ出来てもバーベルで150kg上げれるようにはならないけど、ボディビル的な効かせるトレーニングを主体にするならバルクは150kgのベンチを上げれるパワーリフター的なトレーニングつんでる人よりは付くだろうからな。
0254無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df29-nJEK)
垢版 |
2018/10/11(木) 21:06:19.56ID:IVNpcWKI0
>>252
ダンベルベンチでしかも50キロのスレなんだから、両方やってる人もいるだろうけど、ダンベルにこだわる人がいてもおかしくないだろ
つかわざわざ書き込んで言うレベルのことでもない
0256無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM5b-ldIp)
垢版 |
2018/10/14(日) 00:19:40.15ID:MlptDFWNM
40kgスレが完走したんだけど誰も次スレ立てないの？
ここと統一すんのか？
0257無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-08IN)
垢版 |
2018/10/14(日) 01:03:16.00ID:Rzn6O+I90
>>247
何をもってしてデカイというかだろ

バーベルで200kgとか上げるなら胸は
デカくなるだろうが他はいうほどじゃないだろうし。

ダンベル50kg10回でバーベル150は上がらないが
バーベルで150あげるより腕の筋肉は必要だろうし、持ち上げて
スタポジまで持っていくのを考えれば、他の筋肉が必要になるし


ただダンベル50kgでストリクトで10回やれるからといって
自己満レベルだろうな。服きりゃわからないレベル

これから冬になるし、人外のデカさが欲しいなら70kgでステロイドも多分必要なんだよね。
腕とかも45以上コールドで欲しいだろうし。

じゃあ腕50こえてるビッグアーム光みたいなキモい
オッサンになりたいか？っていうと誰もなりたくないだろうしw
0258無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df96-sbVp)
垢版 |
2018/10/14(日) 03:19:22.30ID:XQG/w8uy0
ビッグアーム光って誰だよ
0260無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
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2018/10/14(日) 12:47:58.56ID:MD1jXL37d
>>257
長いくせに結論書けない人のこと世間では何て言うんだっけ？
0261無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4761-kAW1)
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2018/10/14(日) 18:46:41.06ID:spW4PHjm0
50kgめざしたいんだけど、50kgのダンベルって通販とか見ても見つからない
おすすめのものがあったら誰か紹介してくれませんか？
0262無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
垢版 |
2018/10/14(日) 18:53:36.14ID:MD1jXL37d
>>261
通販にあります
0264無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
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2018/10/14(日) 18:56:45.13ID:QgktNSek0
40kgスレにいた奴かな？
固定50kgは普通に検索すれば出るけど、わざわざ固定は買わなくていいからクイックロック買え
これなら70kgぐらいまでは増量できるはず
パワブロも60kg辺りまでできる
0266無記無記名
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2018/10/14(日) 18:57:39.50ID:8Of0mOnf0
>>264
確かに固定みたいなクイックロックがベストだよね
70位まで増量できたと思うし
0267無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK)
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2018/10/14(日) 19:09:32.06ID:MD1jXL37d
>>263
楽天とかで、「ダンベル 63」って検索すれば出てくるよ
0268無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 068f-ahjW)
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2018/10/15(月) 11:08:52.22ID:ZQfXGpXC6
>>261
今何を使ってるかによるだろ
0269無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df5a-+apU)
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2018/10/15(月) 11:20:25.19ID:IrqfTttT0
ベストは固定ダンベルだよな
なるべく安くならスクリューのダンベルセットかプレートを買い足すかだろうな
0270無記無記名
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2018/10/15(月) 12:50:14.52ID:tFl8mDpH0
場所の問題で固定の代わりにクイックロックがベストだね
交換が若干の手間だけど
0271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df96-zqFf)
垢版 |
2018/10/17(水) 21:25:08.73ID:+gaXLrKf0
ここのレベルの人達はクイックロックを買うだけの価値はあるだろう
固定なんて場所が無いだろうし、スクリューなども面倒だからな
0272無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df29-nJEK)
垢版 |
2018/10/17(水) 22:30:46.50ID:hR6Fc8Lb0
まあクイックロックがベストなのは間違いないが、徐々にダンベルベンチの重量を上げてきた課程を考えるとスクリュー式も少なくないと思う
おれはもちろんスクリュー式
0273無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 06e6-lb65)
垢版 |
2018/10/18(木) 14:04:52.91ID:1R5DYXka6
ホームトレで50kgまでの固定ダンベルを揃えてる奴など日本に何人いるのだろうか
自宅兼ジムとしてパーソナルとかしてるなら解るが
想像しただけで幸せな気持ちになるな、金持ちならやってみたい
0274無記無記名 (JP 0H17-At/d)
垢版 |
2018/10/18(木) 14:23:52.28ID:yon48j5xH
キロ400円で販売してるところあるよ
50kgx2の100kgで4万
何キロ刻みかで大分変わるけど30万くらいで満足いくくらいは揃うだろうね
0277無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 06e6-lb65)
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2018/10/18(木) 15:56:23.63ID:1R5DYXka6
クイックロックをおすすめするわ
パワブロはかさがあるからオカモチを持ち上げてるみたいになりそうだ
0278無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea96-Fc6z)
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2018/10/23(火) 01:41:56.32ID:DJBlVqR40
クイックロックで50kgのダンベルプレスやってたら凄い勝ち組だな、もはや王でしょ
0279無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-YBWb)
垢版 |
2018/10/27(土) 05:49:25.67ID:+7pFf8yJa
50キロ10回行ったよ！
バーベルやってないけど、MAXどれくらい行けそう？
0280無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX)
垢版 |
2018/10/27(土) 05:50:50.06ID:KQitqaqv0
120kgぐらい
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