【僧帽筋から】背中 Part.7 【脊柱起立筋まで】©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net 2017/04/26(水) 17:01:19.40 ID:vwsHvZy+]

※前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478873809/

[0987 無記無記名 2017/09/24(日) 18:40:36.61 ID:Qutd44Iv]

>>986
！！！

[0988 無記無記名 2017/09/26(火) 16:41:32.92 ID:nNM7cRdj]

ラットプルダウンは筋肥大には向いて無いってアメリカのビルダーが言ってるを前にユーチューブで見たんですけど
そんなもんですか

[0989 無記無記名 2017/09/26(火) 16:51:10.64 ID:U5NLKdLH]

んなわけないw

[0990 無記無記名 2017/09/26(火) 16:53:00.98 ID:CcrtO/Z9]

大円筋は効くけど広背筋は効かないぜ。
最強に広背筋に効く種目をおしえてくれ

[0991 無記無記名 2017/09/26(火) 17:26:05.98 ID:Fygybbnu]

ビハインドネックのラットプルを広背筋に効く範囲でパーシャルで
ほぼアイソレートになるから初心者でもいけると思うよ

[0992 無記無記名 2017/09/26(火) 19:13:49.22 ID:yYmxn1Wh]

合戸式デッド
俺にはこれが最高に効く

[0993 無記無記名 2017/09/26(火) 19:29:54.87 ID:lwz9ScCM]

僧帽筋を大きく見せようとする猫背気味に肩甲骨を上げるとグッと持ち上がって喉仏くらいまで隆起する。
逆に下げるとほぼ消えてしまう。
僧帽筋を鍛えてる人は普通にしてても喉仏くらいまで隆起してるの？
それとも大きく見せようと意識的に肩甲骨を上げてる？

鏡見るたびに自然な立ち方ってのがわからなくなってきた。
でも筋トレ始めて鏡の前に立つとつい筋肉を見てしまったり大きく見せようとしてしまう。
胸筋にグッと力を入れてみたり。

[0994 無記無記名 2017/09/26(火) 20:54:32.05 ID:YVbtOH4l]

>>990
Tバーロー

[0995 無記無記名 2017/09/26(火) 21:14:48.53 ID:1k3tDHxu]

>>994
コナンかよw

[0996 無記無記名 2017/09/26(火) 22:08:14.78 ID:9T2GXXT0]

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【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで(c)2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/

[0997 無記無記名 2017/09/27(水) 05:36:01.26 ID:ITWC+JSX]

>>986
特に上手くない。

[0998 無記無記名 2017/09/27(水) 05:37:42.77 ID:ITWC+JSX]

>>996
ナイス。

[0999 無記無記名 2017/09/27(水) 05:39:24.46 ID:ITWC+JSX]

速く走れる様になりたい。

[1000 無記無記名 2017/09/27(水) 05:41:00.47 ID:0s5BgAAp]

ｲｪｱﾊﾞﾃﾞｨ!