【僧帽筋から】背中 Part.7 【脊柱起立筋まで】©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net 2017/04/26(水) 17:01:19.40 ID:vwsHvZy+]

※前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478873809/

[0952 無記無記名 2017/09/21(木) 21:58:15.48 ID:s1c7KZ8u]

なんだ？お前ら？
>>934さんが>>938でラックプルとラットプル間違えたんだろ？
つまりラックプル=ハーフデッドだと分からないか勘違いしてたんだろ？
だから>>943がレスしたんじゃないのか？

[0953 無記無記名 2017/09/21(木) 22:01:15.36 ID:s1c7KZ8u]

>>934が質問で
>>936がそれに対するアドバイスだろ？
そして>>938でラックプルとラットプル間違ってるんじゃないのか？

[0954 無記無記名 2017/09/21(木) 22:04:21.94 ID:00ArUkEF]

言いたい事は分かるけど分からなくなってきたｗ

[0955 無記無記名 2017/09/21(木) 22:15:18.74 ID:CBSCtXpR]

流れ見ずにバカにしてる人が間違ってるだけ

[0956 無記無記名 2017/09/21(木) 23:03:17.25 ID:mwSB8Mjv]

始まりは>>934で、
ID:eJerfDFIさん「デッドばっかりやってて、広背筋に効かせたいトレ教えて」

に対して>>936が「デッドやりこんでるならラックプルしたらええで」

>>938で ID:eJerfDFIさん「ホームジムなのでラットプルできない、ハーフデッドでいい？」（ここでラットプルとラックプルを間違えている）

↑に>>943が「ラットプルじゃなくて、ラックプル（ハーフデッド）だよ」と指摘

↑に>>944が流れを見ずに的外れな指摘

ぼくは ID:s1c7KZ8uさんはわるくないとおもいます！
>>949さんや>>951さんの方があたまわるいし、よく今日までいきてこられたねっておもいます！

[0957 無記無記名 2017/09/21(木) 23:22:15.80 ID:9VwGI9z9]

どうでもいいや

[0958 無記無記名 2017/09/21(木) 23:26:02.67 ID:s1c7KZ8u]

>>956
支援ありがとん
ID変わる前にお礼を言いたくてね。
別に馬鹿にされるのはもしかしたら俺が間違っているかもしれないから構わないんだよ。

只あなたの言う通りレスをちゃんと読んで流れ見てないのにチャチャ入れるとか寄って集っていたぶる様なレスは頭にくるんだよねw
おとなげないかな？w

2ちゃんは便所の落書きだからとか言う問題じゃないよなと思う。

[0959 無記無記名 2017/09/21(木) 23:58:06.17 ID:mwSB8Mjv]

>>958
ウ板だと、こういう感じのすれ違いでいらんレスバトルになることが多い
筋トレ自体の議論じゃなく、日本語の問題とか読解力で争いが起きるというか
まあ人間だれしも間違いはあるから仕方ない部分もあるが
間違ってる上に不要に煽ってくる奴に対してはそりゃイラ付いても仕方ない
すれ違いがあっても、言葉遣いに気を付けてりゃ、穏便に終わるんだけどな
>>956で俺も不要に煽ってるから人のこと言えんが

[0960 無記無記名 2017/09/22(金) 00:22:27.73 ID:WZcrRBLp]

なんだまだやっていたのか。
みんな気にしすぎだって。
サランラップがクレラップになったようなもん。

[0961 無記無記名 2017/09/22(金) 00:52:47.99 ID:OxuGOuej]

まあこれ以上は不毛だろうな
それにしてもパラレルグリップ懸垂、いいね
他の懸垂とかベントローより、ダイレクトに広背筋に効いている気がする
次は１種目目に持ってきてもいかもしれん

[0962 無記無記名 2017/09/22(金) 00:56:57.36 ID:sQdXu+NM]

そういえば山本義徳がパラレルがチンやプルダウンで1番理想的なグリップとか書いてたな

[0963 無記無記名 2017/09/22(金) 01:56:29.89 ID:Caprb87U]

鈴木雅も中野でトレーニングしてた頃はパラレルグリップをよくやってた
その影響で猿真似する素人の多いことといったら

[0964 無記無記名 2017/09/22(金) 06:39:56.50 ID:OUhymnlp]

>>960
サランラップとクレラップは
大分違うぞ

[0965 無記無記名 2017/09/22(金) 08:27:37.54 ID:bwi4Gcbt]

最近パラレルではやってないな
大円筋あたりを意識するのに一番よかったから、勝手にそこらへん専用（？）みたいに思い込んでた
試してみよ

[0966 無記無記名 2017/09/22(金) 10:24:24.63 ID:eUCQzuw4]

ラットプル、なかなか重量が伸びないけど、
やっぱこんちくしょーなくらい重量にも挑戦しないとだめかな？
効かせる意識で10レップギリくらいでやってるんだけど

[0967 無記無記名 2017/09/22(金) 11:07:12.22 ID:WZcrRBLp]

>>966
たまにチートで重たいウエイトでやると、いい刺激になる。

[0968 無記無記名 2017/09/22(金) 11:35:57.37 ID:WZcrRBLp]

>>964
いやいや両者材質、薄さ、強度はほぼ同じ性能を持つ。
この２つと明らかに異なるのは、知名度は高くはないけどポリラップ。このポリラップは、上記２つのラップよりも耐久性や耐熱性に劣るけど、その分、燃やした時に有毒ガスが発生しにくいという特徴がある。

我々トレーニーが目指すのならポリラップではなく、サランラップかクレラップを目指したほうがよいと思う。
これが俺の持論。

[0969 無記無記名 2017/09/22(金) 11:53:25.10 ID:W/c8jD83]

奥様じゃないんだからんなことどうでもいいんだよ！

[0970 無記無記名 2017/09/22(金) 12:03:54.67 ID:sQdXu+NM]

サランラップ1択だろ…

クレラップはゴミだ
食器とか対象に貼り付かないんだよな

[0971 無記無記名 2017/09/22(金) 12:37:23.06 ID:+PKRhd5b]

>>938
自分もホムトレだけど、インバーテッド・ロウも割りとお勧め
過重懸垂やってる人には物足りないかもだけど、最後の種目にして、ベンチに足乗っけて足高くしたり、ベルトと腹の隙間にプレート挟んだりすると負荷も増やせる。
ホムトレでできる前後のロウイング系だと腰痛くなりがちだけど、負担少ないのも気に入ってるところ
自分の場合、ベンチプレスの補助種目にもなってて、軌道が安定して120kgでセット組めるようになったのも予想外の副産物だった

[0972 無記無記名 2017/09/22(金) 18:53:51.57 ID:5a0UVtCC]

俺もサランラップがお勧め

[0973 無記無記名 2017/09/22(金) 18:56:19.38 ID:1PNdrDj2]

開発者二人の嫁がそれぞれサラとアンだったからサランラップなんだぜ

[0974 無記無記名 2017/09/22(金) 18:58:40.99 ID:nKnlCh9q]

マジか

[0975 無記無記名 2017/09/22(金) 18:59:21.46 ID:oMxuV4Ze]

じゃあクレラップはどうなんだよ

[0976 無記無記名 2017/09/22(金) 19:01:09.20 ID:sQdXu+NM]

だからクレラップはゴミ屑だって

[0977 無記無記名 2017/09/22(金) 19:02:26.08 ID:oMxuV4Ze]

屑にだって名前の由来くらいあるでしょうが！

[0978 無記無記名 2017/09/22(金) 19:04:36.91 ID:sQdXu+NM]

たぶん呉市でサランラップ買って感動した朝鮮人がパクリを作ったが性能までは真似できなかったの

[0979 無記無記名 2017/09/22(金) 21:44:02.37 ID:cfgf1/ND]

リストストラップとリストラップだって大違いだぜ(；´Д｀)

[0980 無記無記名 2017/09/23(土) 05:23:13.92 ID:6wuJbAYw]

>>978
アホか
サラン=ハングルで愛
つまりサランラップその物の半島起源説を唱えるに決まってるだろ

[0981 無記無記名 2017/09/23(土) 09:35:38.49 ID:u2fLlFFg]

>>977
オメーのクレラップをいますぐオレに

��クレラップ��

ギャハハハハ！^^；

[0982 無記無記名 2017/09/23(土) 16:35:33.36 ID:UUukFjTV]

ちくしょう、不覚にもニャッとしてしまったw

[0983 無記無記名 2017/09/23(土) 16:45:11.86 ID:bXsc61NP]

ヤッターマン コーヒー ライター ！！！

[0984 無記無記名 2017/09/23(土) 23:56:27.47 ID:oTy3SmFY]

>>973
『蘊蓄王』なる番組で柳楽健壱が言っていたな。

[0985 無記無記名 2017/09/24(日) 18:31:23.70 ID:Qutd44Iv]

やぎらじゃなくてなぎらだろと思ってググったら本名が柳楽なのか

[0986 無記無記名 2017/09/24(日) 18:34:39.18 ID:rp9YpJre]

やなぎらくから厄を取るとナギラです

[0987 無記無記名 2017/09/24(日) 18:40:36.61 ID:Qutd44Iv]

>>986
！！！

[0988 無記無記名 2017/09/26(火) 16:41:32.92 ID:nNM7cRdj]

ラットプルダウンは筋肥大には向いて無いってアメリカのビルダーが言ってるを前にユーチューブで見たんですけど
そんなもんですか

[0989 無記無記名 2017/09/26(火) 16:51:10.64 ID:U5NLKdLH]

んなわけないw

[0990 無記無記名 2017/09/26(火) 16:53:00.98 ID:CcrtO/Z9]

大円筋は効くけど広背筋は効かないぜ。
最強に広背筋に効く種目をおしえてくれ

[0991 無記無記名 2017/09/26(火) 17:26:05.98 ID:Fygybbnu]

ビハインドネックのラットプルを広背筋に効く範囲でパーシャルで
ほぼアイソレートになるから初心者でもいけると思うよ

[0992 無記無記名 2017/09/26(火) 19:13:49.22 ID:yYmxn1Wh]

合戸式デッド
俺にはこれが最高に効く

[0993 無記無記名 2017/09/26(火) 19:29:54.87 ID:lwz9ScCM]

僧帽筋を大きく見せようとする猫背気味に肩甲骨を上げるとグッと持ち上がって喉仏くらいまで隆起する。
逆に下げるとほぼ消えてしまう。
僧帽筋を鍛えてる人は普通にしてても喉仏くらいまで隆起してるの？
それとも大きく見せようと意識的に肩甲骨を上げてる？

鏡見るたびに自然な立ち方ってのがわからなくなってきた。
でも筋トレ始めて鏡の前に立つとつい筋肉を見てしまったり大きく見せようとしてしまう。
胸筋にグッと力を入れてみたり。

[0994 無記無記名 2017/09/26(火) 20:54:32.05 ID:YVbtOH4l]

>>990
Tバーロー

[0995 無記無記名 2017/09/26(火) 21:14:48.53 ID:1k3tDHxu]

>>994
コナンかよw

[0996 無記無記名 2017/09/26(火) 22:08:14.78 ID:9T2GXXT0]

次スレ
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで(c)2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/

[0997 無記無記名 2017/09/27(水) 05:36:01.26 ID:ITWC+JSX]

>>986
特に上手くない。

[0998 無記無記名 2017/09/27(水) 05:37:42.77 ID:ITWC+JSX]

>>996
ナイス。

[0999 無記無記名 2017/09/27(水) 05:39:24.46 ID:ITWC+JSX]

速く走れる様になりたい。

[1000 無記無記名 2017/09/27(水) 05:41:00.47 ID:0s5BgAAp]

ｲｪｱﾊﾞﾃﾞｨ!