なんだまだやっていたのか。
みんな気にしすぎだって。
サランラップがクレラップになったようなもん。
まあこれ以上は不毛だろうな
それにしてもパラレルグリップ懸垂、いいね
他の懸垂とかベントローより、ダイレクトに広背筋に効いている気がする
次は1種目目に持ってきてもいかもしれん
そういえば山本義徳がパラレルがチンやプルダウンで1番理想的なグリップとか書いてたな
0963無記無記名2017/09/22(金) 01:56:29.89ID:Caprb87U
鈴木雅も中野でトレーニングしてた頃はパラレルグリップをよくやってた
その影響で猿真似する素人の多いことといったら
最近パラレルではやってないな
大円筋あたりを意識するのに一番よかったから、勝手にそこらへん専用(?)みたいに思い込んでた
試してみよ
0966無記無記名2017/09/22(金) 10:24:24.63ID:eUCQzuw4
ラットプル、なかなか重量が伸びないけど、
やっぱこんちくしょーなくらい重量にも挑戦しないとだめかな?
効かせる意識で10レップギリくらいでやってるんだけど
サランラップ1択だろ…
クレラップはゴミだ
食器とか対象に貼り付かないんだよな
0972無記無記名2017/09/22(金) 18:53:51.57ID:5a0UVtCC
俺もサランラップがお勧め
0973無記無記名2017/09/22(金) 18:56:19.38ID:1PNdrDj2
開発者二人の嫁がそれぞれサラとアンだったからサランラップなんだぜ
たぶん呉市でサランラップ買って感動した朝鮮人がパクリを作ったが性能までは真似できなかったの
0979無記無記名2017/09/22(金) 21:44:02.37ID:cfgf1/ND
リストストラップとリストラップだって大違いだぜ(;´Д`)
やぎらじゃなくてなぎらだろと思ってググったら本名が柳楽なのか
ラットプルダウンは筋肥大には向いて無いってアメリカのビルダーが言ってるを前にユーチューブで見たんですけど
そんなもんですか
大円筋は効くけど広背筋は効かないぜ。
最強に広背筋に効く種目をおしえてくれ
ビハインドネックのラットプルを広背筋に効く範囲でパーシャルで
ほぼアイソレートになるから初心者でもいけると思うよ
僧帽筋を大きく見せようとする猫背気味に肩甲骨を上げるとグッと持ち上がって喉仏くらいまで隆起する。
逆に下げるとほぼ消えてしまう。
僧帽筋を鍛えてる人は普通にしてても喉仏くらいまで隆起してるの?
それとも大きく見せようと意識的に肩甲骨を上げてる?
鏡見るたびに自然な立ち方ってのがわからなくなってきた。
でも筋トレ始めて鏡の前に立つとつい筋肉を見てしまったり大きく見せようとしてしまう。
胸筋にグッと力を入れてみたり。
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