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【僧帽筋から】背中 Part.7 【脊柱起立筋まで】©2ch.net
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0003無記無記名
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2017/04/26(水) 18:31:49.13ID:fbMlXrah
ダンベルプルオーバー効くぅ
0004無記無記名
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2017/04/26(水) 21:56:41.68ID:BYZDBcMm
１おつ！
皆に背中がでかく厚くなる呪いかけておいた。
頑張ろうぜ
0005無記無記名
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2017/04/26(水) 22:41:11.12
ラットで肩が疲労してる時って三角筋でチートしてるってことだよね？
リアデルトロウみたいな感じで
0007無記無記名
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2017/04/28(金) 04:26:05.10ID:7x84IMOW
>>5
そうだけど三角筋に全く入れないのも難しいと思う、セットの後半とかは特に背中疲れてくるし比率として三角に入りやすいしある程度仕方ないと思う
たまに上腕二頭に入るって人がいるけどこっちは構造的に回避できるはず
0008無記無記名
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2017/04/28(金) 23:27:04.98ID:kW5qGL1Y
thank you
0009無記無記名
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2017/04/28(金) 23:46:56.25ID:ntukHvBI
工房の息子に、
なんで背中鍛えるの？見えねえのに、どうでもいいじゃん。
と言われた。どう反論すれば良いだろう？

ちなみに息子は、ガリ・中性的顔立ちで、割とモテるらしい。学祭では来場したJKに写真撮ってとよく言われるとか。
そんな息子に親として筋肉と筋トレの素晴らしさを伝えたいのだが…
0010無記無記名
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2017/04/28(金) 23:56:41.70ID:7x84IMOW
>>9
童貞なのになんで子供おんねん
0011無記無記名
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2017/04/29(土) 00:21:39.29ID:sTZcYV/t
現状モテてるならそれでいいじゃん
中性顔は鍛えたらキモくなるだけだと思う
0012無記無記名
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2017/04/29(土) 01:17:57.09ID:h7YgCg76
ぷろたんの悪口はそこまでだ
0013無記無記名
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2017/04/29(土) 05:01:50.88ID:AZoSElW3
ぷろたんはニコ生での女装生主の頃がなついな
最近全然知らなかったんだが、詐欺やったんだって？ｗ
00149
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2017/04/29(土) 10:14:30.35ID:F77c59S1
>>11
なるほどね。ところで、
見えない背中鍛えても仕方ない
には、どう反論すれば良いと思う？

>>10
少なくともここ数年は、性行為に及んだことはない。しかし、大昔にしたことあるような、おぼろげな記憶が…(つД`)
0015無記無記名
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2017/04/29(土) 10:22:22.61ID:AdaMOL1/
>>14
刃牙読ませて
お父さんは背中に鬼の顔を宿らせる為に頑張ってるんだっ！！軟弱者がっ！！
って言ってやれ
0016無記無記名
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2017/04/29(土) 10:32:08.40ID:8EwuXGtx
単純に自分では見えないけど他人からは見えるからでいいじゃん
0017無記無記名
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2017/04/29(土) 10:50:20.53ID:F77c59S1
>>15
www
でも、愚息に限らず最近の若者は、軟弱で悪いの？と思ってるような気がする。

>>16
そう言ったんだけど、他人なんか気にならねーよ、と言われて平行線だった。
髪のセットには何十分もかけてるくせに…
0018無記無記名
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2017/04/29(土) 11:12:45.25ID:tD1tAZTE
>>17
興味ない人を口だけで説得しようとしても難しいよ。
父さんみたいになりたい、って思ってもらえるようなかっこいい身体目指して頑張れ
0019無記無記名
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2017/04/29(土) 11:17:14.39ID:ErqRjMh/
>>9
それいうなら胸だって見えないけどねｗ
胸だけ晒しだして背中を隠すような服も想像できないし
Tシャツ着てても、胸だけぽっこりして、背中は左右の肩甲骨ポッコリじゃかっこ悪いしな
白人は上背部の厚みがシャツ着ててもわかるのに、日本人はぺったんこ
0020無記無記名
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2017/04/29(土) 11:18:36.77ID:ErqRjMh/
それに初心者ほど胸ばかりやる
だから足や背中でニワカとの差がつくというもの
0021無記無記名
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2017/04/29(土) 11:20:19.99ID:n/uC3q6K
ハンマーストレングスのローロウで初めて背中に筋肉痛きたわ
0022無記無記名
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2017/04/29(土) 11:22:07.98ID:ErqRjMh/
もひとついうと海水浴でも、鏡でも
自分から見ると胸しか見えないかもしれんが
しかし他人から見ると背中がよく見える、見られてしまうもんなんだよね
0023無記無記名
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2017/04/29(土) 11:56:36.38ID:zZVXrKkE
服着ててもシルエットが全然違うらしいぞ
0024無記無記名
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2017/04/29(土) 12:26:52.41ID:AdaMOL1/
>>17
いつまでも背筋伸ばして元気に歩けて
老後お前に世話にならないで良いように鍛えてるって言ったら
少しは感謝するかもしれん
筋トレには興味持たんだろうが
0025無記無記名
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2017/04/29(土) 12:47:39.95ID:dwr8ye5d
他人の体を見る様になったのは筋トレ初めてからだな
それまでは、こいつ背たけぇー、チビ、デブ程度。
0026無記無記名
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2017/04/29(土) 12:48:57.69ID:Bhtefukl
でも本当は息子なんか居ないんだけどな
0027無記無記名
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2017/04/29(土) 17:08:41.22ID:teaMu9tU
高校生の娘におとさんの背中カッコいいと言われる
002817
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2017/04/29(土) 22:30:02.04ID:F77c59S1
レスくれた皆さん、ありがとう。
>>18
だよな、脂肪たっぷりの俺は、まず絞る必要があるわw
>>27
自慢のお父さん、いいね。俺も頑張るよ。
>>20
それも言ったけど、そもそも筋トレに興味ないから、ふーんで終わったw
>>24
その通りだよね。おっさんの筋トレには老後の生活の質を上げる効果があると思ってる。体力と筋力維持しとかないと、定年後に楽しめないし。

というわけで、今日も背中トレしてきた。
ラットプルダウンをビハインドネックとフロント、ベントロー、ティーバーローで楽しんできました。
0029無記無記名
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2017/04/30(日) 19:43:28.94ID:szMioNzw
ホントは娘なんていないんだけどな
0030無記無記名
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2017/04/30(日) 20:56:09.66ID:9jEVqPOA
>>27
それは本当に娘さんですか？
もしかして、ゴロウという息子さんではないですか？
0031無記無記名
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2017/04/30(日) 23:06:12.87ID:9aECJZof
そうだよ
0033無記無記名
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2017/05/01(月) 02:11:12.16ID:3Ed7BO5e
乙武さんの背中かっこいい！体幹がしっかりしてる
0034無記無記名
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2017/05/01(月) 03:03:09.43ID:tCQOzckJ
体重47kgだけどワンハンドロウ25kg到達
0035無記無記名
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2017/05/01(月) 09:25:05.02ID:Ymep/9JV
>>34
女の子かな？頑張ってね！
0036無記無記名
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2017/05/02(火) 00:12:36.55ID:Um3lUAtn
広背筋鍛えるのにデクラインベンチのワイドグリップがすごくいいよ

脇閉めて広背筋意識するの。マジで効く
0039無記無記名
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2017/05/02(火) 05:29:40.04ID:OXVZXxtN
ベンチくらいサクッと買いなさい
0040無記無記名
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2017/05/02(火) 18:00:14.23ID:at71mMdH
ベンチだけなら別に買えるけどプレートが高いよね、家だとスペース取るからパワーラックが良いなぁ
0041無記無記名
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2017/05/02(火) 18:38:46.70ID:/fpRhKqG
昨日気付いたんだが、デッドリフトやるときに、小指で握る意識でやると肩甲骨寄せやすいな
0042無記無記名
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2017/05/03(水) 05:58:31.45ID:QlI8hCn7
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%〜35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
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0044無記無記名
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2017/05/03(水) 15:08:56.75ID:EM8AIV9Y
もし死ぬまで１ヶ所だけしか鍛えられないなら背中でいいの？
0045無記無記名
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2017/05/03(水) 15:11:45.75ID:LthM1sVy
だったらスクワットしかしないから
0047無記無記名
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2017/05/04(木) 14:08:42.05ID:1daBO5vA
一カ所って言うか、一種目なら床引きスモウデッド!!
いや…腰がキツいから懸垂かな

でも鉄棒あるなら、腰を伸ばしたいから逆さまにぶら下がりつつ、動作の途中で逆さま自重シュラッグ(逆上がり途中の脚ピン)かなww
0048無記無記名
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2017/05/04(木) 15:46:04.91ID:6E3rWLx8
俺は背中(広背筋)だな
職業柄デスクワーク多くてどうしても猫背になりやすいし
0049無記無記名
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2017/05/04(木) 18:57:59.72ID:KAwCoyJB
ぶっちゃけ猫背は広背筋じゃなくて僧帽筋中部
0050無記無記名
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2017/05/05(金) 02:32:57.09ID:xROnH5Qa
背中鍛えたからって猫背治るん？癖の問題だと思うが
0051無記無記名
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2017/05/05(金) 02:36:11.73ID:EiNjrreF
猫背は枕無しで寝れば治る
0053無記無記名
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2017/05/05(金) 15:38:19.82ID:pMTrEmdI
猫背は治らんよ。医学的に証明されたよ

実際猫背だった人がまっすぐになった人はいない。
遺伝的要素骨格の傾斜
0056無記無記名
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2017/05/05(金) 22:28:35.21ID:7a93kcda
>>50
癖っていうかやる気というか気分というか姿勢なんてそれこそ根性論だろ
0057無記無記名
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2017/05/05(金) 22:54:28.85ID:ERi0bNmY
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1200円の激安！！！！！
0060無記無記名
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2017/05/07(日) 11:18:54.18ID:0xl2Xz5k
>>59
これはデッドリフトやりこんでる背中だわ
0061無記無記名
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2017/05/07(日) 11:35:36.92ID:+YWXRdRc
僧帽筋鍛えちゃうと翌日頭痛が、、、
みんなも同じ？
0063無記無記名
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2017/05/07(日) 14:01:58.04ID:pZVaS4CK
ピットブルいいガタイしてるなぁ
惚れ惚れする背中だわ
0064無記無記名
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2017/05/09(火) 08:29:00.43ID:Nl3kM4oo
>>61
わかる
0066無記無記名
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2017/05/09(火) 12:26:30.22ID:o8sNf7gR
>>65
それはないけど、そもそも偏頭痛持ちで三角筋や僧帽筋が凝るのが原因っぽいのよ
0067無記無記名
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2017/05/09(火) 12:52:59.56ID:TowUr3rh
背中の追い込みで45cmシャフトのダンベルでプルオーバーしてたら疲れてけっこう肘が曲がってたらしく
シャフトの下端が髪の生え際にゾリッとかすってハゲるかと思ったのでみんな気をつけような
0068無記無記名
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2017/05/09(火) 13:29:05.28ID:tvM3TYQ0
お、おうわざわざすまんな
0069無記無記名
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2017/05/09(火) 18:11:46.55ID:6hFbrxBz
>>67
森三中の黒沢ばりに
「いやああぁぁぁ~~!!!!」
0070無記無記名
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2017/05/09(火) 21:30:40.44ID:rqo0jcm6
バックポーズで背中のカットが全然出ないんですけど、何か力の入れ方とかコツありますか？
0071無記無記名
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2017/05/10(水) 05:23:43.06ID:7S33tc6Z
力の入れ方以前にそもそも筋量が足りてないか脂肪が厚いんじゃ.....
0072無記無記名
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2017/05/11(木) 13:12:09.90ID:c1o2NjVB
前スレでワンローをノコギリ引く動きでやるって言ってた人ありがとう
フォーム見直しの時に思い出してかなり効かせられるようになったわ
0073無記無記名
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2017/05/11(木) 15:07:10.53ID:yzpV4+ww
117歳モラノさん　90年間毎日タマゴ3個
http://bunshun.jp/articles/-/2443
究極の長寿食

「卵以外は、朝食にビスケットと牛乳か水を摂り、
昼食は小さめのパスタを入れたスープと生のひき肉、
夜には牛乳だけ、というメニューを続けたそうです。

果物は主にバナナを食べていた。
0074無記無記名
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2017/05/11(木) 15:48:58.98ID:+97KjdGs
これって本当なの？？

■太りにくい身体へ！背中の筋トレ方法とは？
http://kintore-master.com/531/
0076無記無記名
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2017/05/11(木) 18:20:14.08ID:LgpP/jAz
俺はノコギリヤシ飲むイメージでワンローやり出してから、とたんに抜け毛が減ったよ
0077無記無記名
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2017/05/12(金) 11:53:46.66ID:Wfnns7cH
ノコギリ引く動きが分からん
0081無記無記名
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2017/05/12(金) 13:48:45.25ID:gjzswOgu
素人は肩甲骨寄せたままポーズ終わるけど、これでは広がりが出ないから
ビルダーは肩甲骨を広げたまま収縮させるんだよね

https://youtu.be/rSoEebFJ_2Q?t=153
0082無記無記名
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2017/05/12(金) 13:52:11.84ID:gjzswOgu
初心者は前腕が前に倒れやすいので敷かkリと背中と平行にする
コブシが頭より少し後ろに行くよう
背中だけ収縮して腕がおろそかになるので腕も収縮させてカットを出す
コブシを頭よりたかく、肘も高く上げると大きく見える
0084無記無記名
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2017/05/12(金) 16:25:37.54ID:hs+/xota
>>83
凄いね
ステロイドがｗ
こいつ絶対に将来、両腕を落とすな
0086無記無記名
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2017/05/12(金) 17:26:37.63ID:kzs0sVV6
世界チャンピオンなら余計ステロイドやんけ
0087無記無記名
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2017/05/12(金) 20:44:21.97ID:lHjlpAws
ポージングで背中に力入れるとき、コツとかありますか？
ただ力入れてもカットが出にくいんです
0088無記無記名
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2017/05/13(土) 01:55:10.56ID:IcN2/Zn7
https://youtu.be/cFCm5aA6u6w
セドリックマクミランの長身でスラッとした体型にもかかわらずある程度のバルクを保有し、流れるようなポージング…
「美しさ」を体現しているような人だ。
0089無記無記名
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2017/05/13(土) 09:58:24.94ID:LTxXnxqw
>>70>>87
同じ人？
アンカつけて説明してくれてるんだから御礼くらい言おうぜ。
ところでカットって何か理解してる？
筋肉繊維の筋をカットって言うんだよ。
これは体脂肪がある程度低いかかなりのバルクがないとばりばりにはならん。
背中のでこぼこは筋肉量がたりないか、脂肪乗りすぎか、マッスルコントロール出来てないかのどれか。

カトちゃんさんの動画(コンテスト直前？)にあったと思う。
0090無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 19:42:59.50ID:rttkKfzm
>>89
どうでも良いが、常識人として『さん付け』は必須だけど、カトちゃんみたいなケースはちょっと悩むよなw
0091無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 20:05:16.00ID:bNpAtovj
カトさん
0093無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 21:41:38.71ID:wcEbdFvg
>>90
うん。悩むねw
ちゃんさんって日本語的に変なのかな？w
YouTubeの登録がkatochanだからねぇ。
0095無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 22:03:30.45ID:qGBV/erm
駄菓子で蒲焼さん太郎ってあるけどあれに比べればちゃんさんなんて可愛いもんよ
0096無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 22:06:41.50ID:bXCRMFbf
さかなクンさんは市民権えてるから
カトちゃんさんと呼ぶべきでは？
0097無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 22:08:14.79ID:iyaPnYca
ネットのハンドルネームなんてニックネームみたいなもんだしさん付けなんていらねぇわ
キムタクさんとか言わないのと同じ
0098無記無記名
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2017/05/13(土) 23:21:58.55ID:e0CaiFbW
キムタクは自分で名乗ってるわけじゃないしなぁ。
0099無記無記名
垢版 |
2017/05/14(日) 08:58:55.50ID:17a/elQR
ていうかニックネームじゃなくても芸能人とかをさん付けで呼ぶ奴ってキモいわ
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