足トレが追い込めない [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 20:27:35.30

心が先に折れてしまう

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 11:09:28.34

まあスポーツやったことない人は知らんと思うけど

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 12:04:38.52

は？ウォーミングアップの効果？アップやって6セットのインターバル3分でも意味ないってか？メインセットで10分とか余裕で越えるやん

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 12:37:15.06

ようやくプローンレッグカールの効かせ方が分かってきた
重量を思いっ切り下げただけですが…

あと、上体起こしみたいなエビ反り体勢がとれるマシンだと、さらに収縮が入っていい感じ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:59:54.24

>>232
レッグプレスは500 kgでセット組んでるが、まったく筋肉痛にならんぞ。
怪我の方が怖いわ。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 07:45:38.39

500だからだろ。12レップくらいできる重量でゆっくり腹まで下げて一気に挙げろよ。
因みに4日にやったのがまだ筋肉痛だわ、翌日はガチガチに筋肉痛で仕事にならんかった

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 07:46:25.97

あ、4日前

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 13:01:47.23

追い込まなくても最大出力で上げれば成長するよ
マックス重量じゃなくても全力で挙上する

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 18:40:32.06

>>251
20レップぐらいいけるわ。

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 20:11:05.48

２週間位ハムストリングが筋肉痛
大丈夫なん？

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 21:21:54.96

>>254
効いてないんだろ？効くようにゆっくりやれよ、ちゃんと腹まで下げろよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:43:51.11

>>256
超ストリクト。
ちなみに、競輪選手だよ。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 22:03:26.29

>>257
スゴいな
競輪選手の太腿は憧れるわ
フルスクワットだと、何キロくらいでトレーニングしてるの？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 09:27:28.72

>>257
そうきたかw競輪選手ってどのくらい練習するのかな？エブリ気味だと同一部位は筋肉痛になりにくからね。本当にしっかり追い込めないだろう。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 12:07:03.23

競輪と大相撲は薬使ってるから参考にならんな

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:11:34.27

スクワットもカーフと一緒で、高回数やるべき？

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:20:29.75

Australian Open 2018
https://ausopen.com/

新しい年の幕開けとともに開催される、最初のグランドスラム、全豪オープン。「ハッピースラム」とも呼ばれるこの大会は、人々に特別な想いを抱かせる。
全豪オープンは新たなスタートであり、祭典である。そして、まさに頂点と言えるテニスの大会である。
https://www.rolex.com/ja/rolex-and-sports/tennis/australian-open.html

Rolex and the Australian Open
https://www.youtube.com/watch?v=AYeJGMGTdxU

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:35:08.66

>>261
スクワットは別

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 22:39:43.11

>>263
了解サンクス

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 10:09:30.88

トレの最後にレッグプレス入れる人はなんで最後に入れてるんでしょうか。
スクワット→レッグEX→レッグカール→レッグプレスみたいな感じで。

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 12:29:49.42

>>265
スクワット最後にもってきたらまとにできんぞ。big3の種目はみんな最初にやるでしょ。その後違う種目で追い込む感じ。

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 12:34:26.37

ケガで重いのできないとか停滞してるとかじゃない限り普通はコンパウンド先にやるでしょ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 12:39:48.70

足トレした翌日に正座しながらオナニーしまくると足つるぞ
気をつけろ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 13:16:04.91

足に静脈瘤などができて血行が悪いやつ
中高年で心臓が弱ったり不整脈など心疾患で血行が悪いやつ
もともと心臓に疾患があったり弱いやつ
血液がドロドロで血行が悪いやつ

こういうタイプはちょっと運動すると攣りやすいな

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 15:36:19.35

>>267
そうなんです、コンパウンドなのになんで最後にレッグプレスやってるのかなーって

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 19:58:00.44

>>270
スクワットがコンパウンドだろw

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 19:59:20.90

つうか正座でオナニーする奴なんていねーよ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 20:03:42.95

レッグEX→レッグカールの前にレッグプレスを入れろという話じゃないの

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 21:26:34.70

マシンが空いてなかったから

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 22:12:06.39

正座自体が膝に悪いからやらないほうがいい
整形外科医からの忠告だが、正座も胡坐もよくない
椅子に正しい姿勢で座るのが無難だと

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 07:02:24.79

MIZUSAWA DOWN PANTS "CHROME"
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熱接着ノンキルト加工とシームテープ加工により、高いウォータープルーフ性能を備えたデサントオリジナルダウンパンツ「クローム」。

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**無記無記名** · 2018/01/26(金) 14:53:17.37

>>272
和室なら正座だろ普通
モニタみながらしこるから

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 21:15:04.81

四頭が張ってて、正座できない

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:34:30.54

スクワット系のトレーニングが超絶苦手なんだけど、、、

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 06:59:59.36

レッグプレス足の位置高くしてハム鍛えるのたのすぃ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 12:53:28.14

スクワットしかやらない
一応脚やってますっていうアリバイ作りのためのスクワットだわ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 13:44:17.93

レッグEX&カールでガンガン脚にパンプ入れといて高レップでスクワット
締めにマシンレッグプレスドロップセット
コンパウンドが最初がいいなんてこだわらんくてもいいと思うよ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 14:53:53.77

>>282
別にトレ自体はありだけど大抵の人はスクワットを指標としてるから一番体力があるときにやるんだろな

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 15:35:10.30

デッドの時ズボンが擦れて追い込めない。だけど短パンでやると軽く擦り傷ができる。
どうしたらよい？

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 15:59:36.82

スクワットとレッグプレスならどっちを先にやったほうが良いの？

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 17:32:50.35

スクワットだろ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 17:33:42.95

>>284
フォーム直しな。ギリギリを通るように

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 10:33:23.84

脚トレの日はカーボ摂取増やした方が良いのか？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 10:51:43.64

レッグプレスマシンってスクワットやデッド以上に足に刺激入らない？
レッグプレスマシンだけで充分でかくできるだろう？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 11:46:54.07

無理です
大腿四頭筋に特化した良い種目だけどそれだけのこと

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:12:30.53

>>289
どうしても筋肉痛の範囲が違う。ケツ～ハムストリングスも含めてスクワットのが効くな。
ただトレーニングしている最中や直後はレッグプレスとエクステンションのが効いてる気がするのは、自分で追い込みやすいのと、筋肉の張りパンプがあるから。

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:58:15.04

追い込めないのならセット数追加してボリューム増やせばいい

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 15:31:05.89

レッグプレスマシンって四頭なの？
やると四等よりハムケツに必ず刺激が入る。

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 16:35:08.86

足の位置とか向きのポジションで変わるな

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 16:41:05.13

>>293
マシンでも激変するな。あと脚幅や可動域や足首の角度で本当に全く違ってしまう。
だからスクワットなんだろうなあ、、俺も理想は四種くらいのレッグプレスとエクステンションとカールとかマシン５種類くらいで追い込みたい。

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 17:19:54.69

俺足の位置変えてレッグプレスやってるよ
みんな毎回同じなの？
とりあえず高い位置でハム鍛えるの最高

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 02:05:40.65

スクワットが1番なんだよな。俺もレッグプレスのが好きだが事実だから仕方ない。

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 10:01:29.71

足の曲げる角度は直角までって聞いたけどそうすると太ももが胸につくまでという説と
つじつまが合わないんだけどどっちが正しいの？
直角までだとふくらはぎに力を入れて最後にしトウニ力を入れてあげる感じになる。
めちゃ膝曲げるやり方だとケツハム腹にかなり効く。

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 14:40:27.63

直角までって誰に聞いたの？w
そんなこと言うトレーナーがいたらそいつはペテンだよ
普通は床と大腿が平行になるまで降ろすパラレルか、膝より腰が若干下に来るまで降ろすフルか、どっちかを初心者には説明するよ

アホなトレーナーは見切れ

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 14:43:49.18

トレーナーはほんと吟味した方がいいぞ
NSCAの認定資格取るに講義受けに行ったりしたけど取得目指してるほとんどの奴は碌にトレーニング積んだことのないようなやつばっかりやで
トレーナーと言ってもペーパードライバー同然なやつがワンサカいるからほんと注意しないとあかんよ

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 14:45:19.10

レッグプレスの話じゃねーの
スクワットじゃ「太ももが胸につくまで」もないだろ

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 16:03:39.01

胸までつけるのはよくないらしいじょ
どっかに負担がかかるらしいじょ

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 16:53:16.68

そうですレッグプレスでの話です。
その時は痛くないけど寝起きとか痛くなりだした。
後レッグエクステンションって膝の皿の上あたり一番筋肉が出っ張ってるところらへんがいたくなる。

**無記無記名** · 2018/02/18(日) 18:06:06.78

>>300
おれは40年ほどトレしてるので、ほとんどのイントラが生まれる前だ。
そんなアホどもの言うことは聞けない。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 15:11:19.69

スクワットって全然足追い込めない種目だよな？
確実に足以外の心肺機能や腹筋とか複合的に弱って潰れる。
脚はまだまだいけるよって言ってるのに。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 17:45:52.80

>>305
コンパウンド種目は、そういうもの

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 20:43:55.61

>>305
心肺弱すぎじゃね？
有酸素嫌うよなトレーニーって。
1500m4分08秒の俺はスクワットで心肺が先に終わることはないんだが。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 20:48:26.04

俺の場合でもスクワットで一気に心肺に負担がかかって心拍数は上昇するが
かなり上昇したとこで心肺巡航モード（脈拍は高いが体は問題なく動く感じ）に変わってそのまま心肺は維持できる。
あとは集中してスクワットで筋肉追い込むだけ。
息が上がってきたらすぐに動きがグロッギーになるお前らとはかなり違う。

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 00:35:04.81

>>305
体重の3倍ぐらいで8～12レップやれば息も心拍数も上がらんだろ。

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 01:39:28.68

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

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**無記無記名** · 2018/02/27(火) 17:56:34.84

性的少数者の選手、光る活躍　リッポンら、増える公表
朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL2J0DYDL2HUTQP05R.html
フィギュア男子金メダルの羽生結弦の振り付けを担当したトリノ五輪銅メダルのジェフリー・バトル氏（３５）もゲイを公表する一人。
「（ＬＧＢＴに対する）多くの憎悪と恐れは、知らないことに起因している。知ることで、状況は改善する」と指摘する。
ＬＧＢＴとスポーツの情報を発信している米ネットメディア「アウトスポーツ」によると、ＬＧＢＴを公表して平昌五輪に出ている選手は１５人。
前回ソチ五輪は７人だった。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 06:42:18.42

Jリーグ25周年お祝いメッセージ / 乃木坂46<高山一実.白石麻衣.桜井玲香.星野みなみ>
https://www.youtube.com/watch?v=xHijdBk9PNg

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 06:59:33.16

>>207
正解。スクワットは限界までやったら腰壊す。足以外に効かない、コントロールできる重量でフォームに気をつけて行えば良い

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 23:14:25.76

スクワット→レッグエクステンション→レッグカールのトライセットで、嫌でも追い込める

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 23:18:16.77

これくらいの精神力で追い込めばいい
https://www.youtube.com/watch?v=dUVg5_4uv64

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 23:23:23.43

ウエイトトレなんてたった数十秒なんだぜ。そんな短時間くらいは気合で辛抱しろや。
他のスポーツはもっとはるかに辛い世界だぞ
https://www.youtube.com/watch?v=08IGlkFj2kI

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 18:43:46.96

>>316
脚トレやったら1週間は車椅子生活だから、つらいぞ。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 19:21:42.42

柔道６０キロ級・高藤直寿、７３キロ級・橋本壮市が全日本選手権出場

全日本柔道連盟は２３日、体重無差別で行われる全日本選手権（４月２９日、日本武道館）の出場選手と組み合わせを発表し、
昨夏の世界選手権で優勝した男子６０キロ王者の高藤直寿（２４）＝パーク２４＝と、７３キロ王者の橋本壮市（２６）＝パーク２４＝が
推薦選手としてエントリーされた。
https://www.daily.co.jp/general/2018/03/23/0011094926.shtml

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 01:37:30.74

やっぱ追い込まない多セットが効くね
1RM80%で3レップ目で切り上げる
それを10セットくらい行う
インターバルは2～4分ほど　筋力パワーのみ重視だったら5分くらい取った方がいいだろうけど
筋肥大や効かせたい場合は前半は2分で十分

限界までやらないでいい余裕からフォームも綺麗に保てるし筋肉の意識や集中力も上がるし
1レップ1レップ爆発的に行ったり、セットによってはストップ＆ゴーでやったりする
10セットやったら30レップスこなすことになるので総ボリュームは10回3セットと同じになるしな

これやってから筋肥大も筋力も相当向上した　おすすめ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 12:39:40.88

>>305
ちゃんと四頭筋を収縮させてる？
自重10レップでも簡単にバーンさせられるけど
スロトレとかじゃなくてね

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:21:45.73

GT-R NISMO
https://www3.nissan.co.jp/vehicles/new/gt-r/nismo.html
メーカー希望小売価格（消費税込）18,700,200円

NISMO N Attack Package for NISSAN GT-R NISMO
http://www.nismo.co.jp/omori_factory/original_menu/nap/index.html
http://www.nismo.co.jp/omori_factory/original_menu/nap/img/p02_01.jpg
パッケージ内容 A kit：7:08.679を打ちたてた車両と同じ仕様のフルパッケージ。2シーター化により構造変更が必要となる。
価格表（単位：円、部品代+工賃）9,000,000円

NISSAN GT-R NISMO R35 N Attack Package 日産GTRニスモ2017 - 大阪オートメッセ2017
https://www.youtube.com/watch?v=x7LKziJYiT4

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:14:32.39

【桜花賞】アーモンドアイが桜の女王！レコードＶで無敗馬ライラック破る
http://www.sponichi.co.jp/gamble/news/2018/04/08/kiji/20180408s00004048210000c.html
勝ったアーモンドアイは父ロードカナロア、母フサイチパンドラという血統。
デビュー戦こそ２着に敗れたが、２戦目で勝ち上がると、前走のシンザン記念では牡馬を圧倒し重賞初挑戦初勝利。
そこから、およそ３カ月ぶりのレースで、見事にＧ１タイトルを手にした。通算戦績は４戦３勝。

2018 桜花賞/jraofficial
https://www.youtube.com/watch?v=cSJZK__iv58

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 04:30:14.89

トレーニーの追い込み＝上がらなくなったらハイそこで終わり、満足。筋肉痛を自慢

マラソンの追い込み＝
筋肉が痙攣しても攣っても立ち上がれなくなってもゴールまではやめないで執念で突き進む
甘えではなく本当に立ててないやつもいる
トレーニーの子鹿ｗフラフラｗ演技とは違って、こっちは本当に救護がいるほどドクターストップレベルのフラフラ
でもやめない
https://www.youtube.com/watch?v=xSZlSaPJAdQ
これがほんとうの追い込み

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 04:31:02.12

最近、追い込まない方法でやるべき！とか自重のほうがキツい！とか、自分の主張を押し付けるのが増えてきたなぁ
マイクメンツァーもシュワチャンも、どっちもとんでもない筋肉量つけられただろ？つまりそうゆうことだよ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 04:39:44.05

筋トレの追い込みなんてほんと井の中の蛙もいいとこ
たった数十秒我慢するだけ、たったの数十秒
こんな短時間ヘタレでも追い込める
しかも上がらくなればすぐやめる
そして休憩に入って、その後も立つのがやっととか歩くのもきついとかいつまでもアピールする始末
おそらく災害で津波が来たら一目散に立ち上がって飛び出していくことだろうな
本当に立てないようなレベルだと、火事場のちからをつかってももう立てない＝医療による救護が必要

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 04:50:01.15

足トレって、キッツイよね

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 16:49:36.76

強くなれば楽になると思ってたら、重量増えて辛くなる一方。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 18:01:13.27

シュワ・チャン

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 15:01:47.74

>>323
え？
筋トレの追い込みは、挙がらなくなったらパートナーにライターであぶってもらって挙げるんだよ。
挙げなかったら焼死する。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 12:21:45.90

ライターで炙られてもあがらないくらいには追いこんでる

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 05:23:16.62

なでしこ、アジア連覇を達成!! 横山久美の決勝ゴールで豪州を撃破！
<<サッカーダイジェストWeb>>
ヨルダンで開催されている女子アジアカップは４月20日（日本時間21日）、決勝の日本対オーストラリアが行なわれ、
日本が１対０で勝ち、大会連覇を果たした。

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:57:10.68

「鋭角の通過」に「指定場所停車」…第二種運転免許の試験を体験してみた
https://gazoo.com/article/daily/170410.html

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 17:51:06.92

日本サッカー協会は１８日、５月３０日に行われるキリンチャレンジカップ２０１８・ガーナ戦に臨む日本代表メンバーを発表する。
今回は３０名弱が選出される見込みで、この中からワールドカップ（Ｗ杯）ロシア大会の登録メンバー２３名がガーナ戦翌日の３１日に
選ばれる予定となっている。

ガーナ戦メンバーに本田、香川ら27名　青山も選出
https://live-sports.yahoo.co.jp/live/sports/soccer_russia2018/8627

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 22:34:51.03

“マイアミの奇跡”を知っているか？
西野朗という男が胸に秘めるもの。
http://number.bunshun.jp/articles/-/830513

西野朗新監督のもとで、日本代表が新たな体制を整えた。

ヴァイッド・ハリルホジッチ前監督のもとでもスタッフを務めた手倉森誠コーチが留任し、
U-21日本代表の森保一監督が日本代表のコーチを兼任することになった。

2015年シーズンを最後にJリーグで采配を揮っていない西野監督が、かくも重要な局面で日本代表を指揮することへの不安があるかもしれない。
12日に記者会見に臨んだ新監督は、技術委員長を務めてきた2年間も「感覚的には監督と同じように戦ってきた」と話した。

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 01:48:04.80

1セットで追い込む必要は無い
疲れたら切り上げて少しインターバルを取ってそれをできる限り繰り返す
1レップ毎全力で爆発的に挙げることを意識する
そうしたら速筋繊維の多くに刺激が入るし
呼吸もそれほど乱れず、セット数をこなすことでボリュームも増えるので筋肉への
ストレスもかかる
10回3セットやってるのなら5回6セットやれば同じボリュームだ
10セットもやったら確実に10回3セットで追い込むよりも筋肉へのダメージは大きい

一流のパワーリフターやベンチプレッサー、ウエイトリフターが種目で使用される部位においてはビルダーに匹敵するくらい筋量ある事が多いのはそういうこと

さらにビルダーは遅筋も肥大させて筋量稼いでいるのに対してリフターはほとんどが速筋繊維で肥大しているから同じ筋量でも筋力、瞬発力にも長けている

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 09:27:07.38

スクワットで追い込んでからレッグプレスやってたが、順番を逆にしたら脚が成長してきた。
レッグプレスは徐々に重量上げて7セットくらい。最後は10レップ出来ないくらいの高重量を扱う。
勿論脚は深く曲げてな。
スクワットは12レップを3セット。しゃがみの深さはパラレルくらいで、挙げるときは伸ばしきらないようにリズミカルに。

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 13:57:53.26

トコラのスクワットは速い
https://youtu.be/fKr8-HkIAsw?t=217
ボトムで弾くと膝の負担が少ない

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 20:31:41.34

冷エビフライ市場１６年４％減２０４億円
原料高で縮小続く　富士経済調べ
<みなと新聞電子版>

「「エビが細くて衣が多いフライは飽きられている」とある卸売業者。商社筋やメーカーは近年、新しい魚種や味にこだわった商品を投入し、てこ入れしている。」
http://www.minato-yamaguchi.co.jp/minato/e-minato/articles/80769

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 07:43:04.87

ハリル氏、選手の信頼失った連発パワハラ発言「きょうは使うがＷ杯に連れていく気はないから」
https://www.iza.ne.jp/kiji/sports/news/180611/spo18061120070075-n1.html

バヒド・ハリルホジッチ監督（６５）＝当時＝はＷ杯ロシア大会出場を決めた前後から、日に日に不機嫌になっていった。
特に本田（パチューカ）に対する冷遇ぶりは明白だった　～～　「ホンダ」、「メキシコ」というワードを耳にしているうちにみるみる顔が紅潮し、
「なぜバヒド（自分）がメキシコまで行かなきゃいけない？　私のスタッフがきちんと見ている。
なぜ君はそんなにホンダのことが好きなのか？」とぶち切れた。

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 01:40:46.44

決して大博打ではなかったポーランド戦の西野采配の真相に迫る
2018年6月29日 12時4分 THE PAGE
http://news.livedoor.com/article/detail/14937159/

果たして西野監督の判断は、危険な賭けであり、大博打だったのか――。

コロンビアだってセネガルに追いつかれ、日本がポーランドに追いつきでもしたら、グループステージ敗退が決まるのだ。
コロンビアも意地でも1-0の逃げ切りを図るだろう。しかも、先制されて焦ったセネガルは攻撃が空回りしていたのだ。
おそらくその様子を日本のコーチングスタッフは、映像で確認していたに違いない。
コロンビアが勝つ可能性と追いつかれる可能性――それを天秤にかけたとき、勝つ確率のほうが高いと踏んだはずだ。

一方、日本が同点を狙いに行って、カウンターを浴びて失点でもしたら、ここまで積み上げてきたすべてが、一瞬でフイになってしまう。
日本が追いつく可能性よりも、0-1のまま終わらせて、コロンビアの勝利に命運を委ねるほうが可能性は高いと判断した――。
つまりは確率論であり、決して大博打でも、ましてや茶番などでもないだろう。

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 03:27:24.76

結果出たんだから、西野さんの勝ち／岡田武史論
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180630-00253947-nksports-socc
https://www.nikkansports.com/soccer/russia2018/news/201806300000133.html

２度のＷ杯で指揮を執った元日本代表監督で日刊スポーツＷ杯特別評論家の岡田武史氏（６１）は、西野采配に驚きの声を上げた。
先発を６人代えてポーランド戦に臨み、最後は決勝トーナメント進出のためにボール回しに徹した。「自分にはできない」としながらも
「結果が出たんだから、西野さんの勝ち」と高く評価。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 23:08:11.02

スクワットつらいから5x5モドキでやってる。
インターバルは1分くらいにしたいけどきっと2分近くとってるw
んで、カール、エクステンション、スティフレッグデッドで2-3日くらいで消える筋肉痛が目標。あと別の日に気が向いたら片足レッグプレス。そんな感じで下半身はお茶を濁してます。
1週間近く残る筋肉痛だと日常生活に支障が多すぎるんだよなあ。

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 23:13:44.00

あと気休めに自宅マンションの階段をランジっぽく上がるようにしたりとか。
コンテストビルダーでもパワーリフターでもないんで下半身は上半身に比べてあまりにも寂しい…てならないくらいでいいかなと。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 07:57:20.04

>>343
なんでコンテストビルダーでもパワーリフターでもない目的意識が皆無のやつがこの板に？

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 13:37:12.57

ダイエット板から誘導されて来たんだよきっと

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 10:38:28.77

https://www.youtube.com/watch?v=HA22Nljp8x8&;t=74s

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 13:17:31.62

レッグプレスマシンって一番最初の重りが持ち上がる瞬間がすごくきつい
関節逝くんじゃないかと思うくらい重りが動かない
持ち上がってrepに入るとしんどくなくなる
あれ？もっと重くても行けそうってくらいに
でもそうすると最初が持ち上がらない
関節傷めないようにするにはもっと重り軽くしたほうがいいのか？
それとも45度よりも広くする？
最初の負荷を軽くして関節をいたわりつつ動作を12repで限界が来るような速度にするのが正解？