上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 19:22:19.37

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 20:18:08.69

>>974
41くらいであれば10kあれば十分ということ

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 20:31:11.62

重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど

レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば

重たいものを持たなくても良いですよね？

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 21:47:27.17

高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 22:15:31.67

よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7～12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率（時間）は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 22:47:52.49

お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:20:23.20

だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの？
重量追ってるなら勝手にやってろよw

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:24:20.63

あ
40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:33:54.97

参考にしてくれ
遠慮しなくていいぞ

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:45:55.36

最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば～とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから

**無記無記名** · 2018/08/13(月) 23:58:00.26

重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 00:32:43.70

高重量を扱わないと太くならないよ

筋力とサイズは相互依存的な関係にある。対立する概念ではない。

こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 00:44:45.38

バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 00:53:20.66

>>985
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 01:29:02.34

>>985
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの？

ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 03:48:44.56

>>984
日本語読めないの？

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 04:21:54.78

上腕　握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 04:34:55.13

>>989
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの？

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 05:20:37.53

高重量扱ってるのにいつまでも結果が出ない奴の言い訳
「重量挙げることも目的」（>>979）

もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww

そんな人たちはこちらへどうぞ
　↓　↓　↓
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 06:00:36.22

ID:/dB27l+Uの自己紹介が止まらない

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 06:12:49.16

筋力とサイズが相互依存ってなんだ

扱う重量と出力は違うだろアホか

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 07:09:40.71

計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態？
一番太いところで測るの？

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 08:33:34.80

曲げて力入れて一番太いところ

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 08:34:37.26

腕はおろして肘は90度だっけ？適当ですまん

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 12:08:24.39

俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 12:09:58.97

ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 12:15:32.64

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